急性腰扭伤 避免剧烈运动造成急性腰扭伤(2)
　　6.一般无下肢放射痛
　　部分患者有下肢牵涉性痛，直腿抬高试验阳性，但加强试验则为阴性。
　　鉴别困难时，可做局部痛点普鲁卡因封闭。若痛点减轻或消失，则为牵涉痛，腿痛无改变者为神经根放射痛。
　　的治疗用药
　　1.卧床休息
　　卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动和减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。在卧床同时应配合其他治疗。
　　2.解痉止痛剂
　　口服阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等药可止痛;中成药七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等具有止痛和血作用，可在医生指导下选择应用。
　　3.局部封闭
　　如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者，可选用主要痛点局部封闭的方法。
　　选好痛点，用0.5%普鲁卡因20ml做损伤组织浸润，如为局部损伤，浸润正确，则可立即止痛。此方法既有诊断价值，又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。
　　药液内加入泼尼松l ml，可减轻炎症反应，防止粘连形成。有效者3～4日后重复1次。
　　饮食护理要点
　　饮食清淡易消化，忌油腻、辛辣、厚味之品。
　　1，寒湿腰痛
　　宜食韭菜、羊肉、狗肉、姜等温阳散寒之品，忌生冷、寒凉之品。食疗方：姜桂枝粥。
　　2，湿热腰痛
　　宜食白菜、芹菜、马齿苋、丝瓜、茄子等清热利湿之品。食疗方：土茯苓薏苡仁粥。
　　3，瘀血腰痛
　　可食丝瓜、茄子、韭菜等，忌滋腻食物。食疗方：酒水韭菜汤(韭菜、黄酒、清水)。
　　4，肾虚腰痛
　　肾阴虚者宜食枸杞子、莲子、大枣、木耳等，尿少者可食冬瓜、西瓜、丝瓜等。食疗方：芝麻粥、虫草乌鸡;肾阳虚宜食龙眼肉，核桃、胡桃、狗肉等。
　　食疗方
　　牛膝杜仲煨猪腰;归参山药炖猪腰(当归、党参、山药、猪腰)。
　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于急性腰扭伤有了一个比较全面的了解了吧，我们的腰部是我们运动的支撑点，如果我们的腰部出现了问题就会影响到我们正常的日常活动，使得我们无法产于到日常劳作中，所以大家要保护好自己的腰。
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步骤/方法：
1腰部扭伤后，不要着急活动，要先找一个较硬的平面躺下，同时在腰部位置用毛巾或者衣物垫起一个适当的高度，可以减轻腰部用力，从而在一定程度上可以去有效的缓解腰部的疼痛。
2腰部扭伤后，要平趴在床上，让自己的亲人朋友帮自己的腰部进行按摩，注意按摩要针对疼痛处，如果按摩后，疼痛缓解，则说明扭伤的不怎么严重，如果疼痛持续，那么就要去医院进行及时治疗。
3在进行剧烈运动前，要做好腰部保健运动，提前做好热身活动，加强腰背部肌肉强度，可以有效的防止腰部扭伤，如体转运动等，都能锻炼到腰部的韧性。腰部扭伤要进行及早的治疗，以防错过最好康复时机，而带来不好的后果。
注意事项：
值得提醒大家注意的是：腰部扭伤时一定要及时治疗；避免久站久坐，避免一个姿势；要请专业的按摩师进行按摩，否则会加重疼痛症状。
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