脂肪肝常识:脂肪肝就只是富贵病这么简单而已吗
很多人提起脂肪肝都不以为然&我有中度的脂肪肝&，&我有轻度的脂肪肝&在门诊上经常听到病人对自己的病情这么轻描淡写的讲述着。因为大多数患者认为脂肪肝只是一种富贵病，对它的危害没有认识清楚，从而忽略了它的治疗。转成的患者大有人在，正确对待脂肪肝让我们首先从认识它的危害开始。脂肪肝的危害第一， 脂肪肝从它的发病机理它是一种代谢类疾病，因为肝脏本事它几乎参与了我们人体的一切代谢过程，得了脂肪肝将意味着肝脏代谢出现异常，从而影响到身体其他器官产生严重的疾病。第二， 　　脂肪肝会让肝功受损。久而久之、会使肝内合成的磷脂和血浆蛋白减少，长此以往将会影响神经和血管功能，并引起记忆力衰退和动脉硬化。第三，脂肪肝的终极结果发展为，甚至肝癌的可能。研究显示70%肝硬化最终演变为肝癌，所以认为肝硬化是一种癌前状态。是导致肝硬化的一种重要疾病。第四， 预示全身各种组织器官的功能衰退。肝脏脂肪堆积，使肝脏合成白蛋白的能力下降，白蛋白低下的人，食欲减退，疲乏无力，医患各种疾病。第五，预示寿命缩短。不同病因所致的及其并发的基础性疾病，都会对患者的生命产生或轻或重、或近或远的影响。例如，肥胖症和糖尿病并发脂肪肝，患者虽无性命之忧，但生命质量却大打折扣，调查发现，90岁以上的长寿老人，可能心脑血管疾病、肺部疾病、肾脏疾病、唯独少见肝脏疾病。可能肝脏的健康与寿命的长短有直接的影响。肝脏的健康对寿命的影响直接而深刻。清楚的认识到脂肪肝的这些危害，相比我们不会再对它那么轻视了，脂肪肝不可怕，肝硬化可不可怕?脂肪肝不可怕，其他器官遭到损坏可不可怕?脂肪肝不可怕，影响到人的寿命可不可怕?所以不管我们得了什么病都要严肃对待，做到早发现早治疗，早治疗早康复。
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常见肝病相关问答
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常见肝病推荐为什么瘦子也有脂肪肝？如何减少脏器上的脂肪？
179cm73KG，我有脂肪肝，还是中度，难道还要我要减肥？
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脂肪肝和常人理解的脂肪是完全两回事.... 这一点误解非常多，甚至可以说高油脂食物和脂肪肝没有任何因果关系。脂肪肝不是一种病，而是一种描述疾病的病理状态术语。不客气的说，凡是给出“脂肪肝”诊断的医生都应该打回学校重学病理脂肪细胞常人皆有，增生肥大是肥胖的表现。肝脏实质是肝细胞，病理情况下细胞内会出现含甘油三酯的液滴，称“脂肪变性”，但依旧是肝细胞。脂肪肝的原因就是肝细胞长期损伤，原因就比较复杂，直接的诸如饮酒，药物等，另外一些现代生活方式也是不利于肝细胞健康的。肝细胞脂肪变也得按程度分，程度和范围？有没有影响肝功能，有无症状？肝脏一定程度上是个脆弱的器官，发生一点点病理变化其实也属正常范围，要是有足够精密的仪器能检测“脂肪肝”，我相信所有人都有。所以肝细胞的再生能力很强，只要避开酒精，恢复常规认为的“健康生活习惯”（充足睡眠不熬夜，健康饮食，锻炼等），一段时间应该能恢复。
根据你的身高体重，体重指数BMI为22.78，在健康体重范围内，因此不需要刻意减肥，而需养成良好的锻炼习惯。引起“脂肪肝”或“肝细胞脂肪变性”的原因有很多，长期进食高脂食物或大量饮酒只是其中两个个原因，并且因为这两个原因导致的轻中度“脂肪肝”是可逆的，可以缓解或改善，因此，合理的饮食结构即膳食平衡很重要，对此可以咨询营养医学专业人士。
我也有脂肪肝..不过我确实是胖，但是喝酒很少。目前积极锻炼减肥中
认识脂肪肝认识脂肪肝7大内容：什么是脂肪肝 那些人容易患上脂肪肝 脂肪肝对健康有什么危害 得了脂肪肝有哪些症状 得了脂肪肝怎么办 怎样预防脂肪肝 脂肪肝的认识误区 肝脏位于人体右季肋部及上腹部，上部紧贴膈肌，与右肺和心脏相邻；下面与胃、十二指肠，结肠右曲相邻；后面接触右肾、肾上腺和食管喷门部，是人体最大腺体，红褐色，质软而脆，呈楔形，右端圆钝，左端扁薄，可分为上、下两面，前后两缘，左右两叶，一般肝脏重约g，约占成人体重的1/50，男性的比女性的略重，成年人肝脏男性有1.4-1.8公斤，女性有1.2-1.4公斤。人体肝脏的生理功能——人体内最大的无烟、无噪音、24小时不停工的化工厂!合成加工：合成蛋白质、凝血因子等 分解解毒：分解毒物（酒精）和药物等 消化吸收：分泌胆汁帮助脂肪消化吸收 能量代谢：糖、脂肪、 蛋白质代谢 其他功能：灭活激素 什么叫脂肪肝？脂肪肝又叫脂肪性肝病，是在多种病因的作用下（主要是肥胖症、慢性酒精中毒、糖尿病、高脂血症四大因素），肝细胞出现脂肪变性，脂肪在肝脏堆积过多，超过肝脏重量的5%时，或者肝活检有30%以上肝细胞有脂肪变且弥漫分布于全肝就称为脂肪肝。 脂肪肝的脂肪来自何方？葡萄糖可以在肝脏中转化为脂肪 食物内脂肪的消化、吸收与贮存 肝脏内脂蛋白合成和排出障碍肝脏脂肪酸氧化分解障碍，造成肝细胞内脂肪堆积 脂肪肝的流行特点慢性嗜酒者近6O% 发生脂肪肝，2O% ～3O%的人最终将发展为肝硬化。肥胖所致脂肪肝约占发病人数的5O% 以上。 我国近年发病率逐年增多，与生活水平提高、饮食结构变化等有关，健康体检B超检查经常诊断脂肪肝患者，脂肪肝越来越受到大家关注。脂肪肝的分哪几种（分型分类）按发病原因分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝 按病程的发展阶段分为单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝硬变 按病情严重程度分为轻型（含脂肪5%-10%）、中型（含脂肪10%-25%） 、重型（含脂肪大于30%）哪些人容易的脂肪？ 1、长期大量饮酒的人：酒精主要在肝脏代谢，“喝酒伤肝”，酒精在肝脏代谢产物乙醛比酒精毒性更大，可直接导致肝细胞变性坏死。饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝的发生有直接关系。2、肥胖的人：体内库存的脂肪量大，肝脏的负担重，容易引起脂肪在肝脏堆积。 体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）2，大于24为超重，大于28为肥胖。3、有糖尿病、高脂血症、怀孕、高尿酸血症者。4、不良饮食习惯的人：长期喜欢吃肥肉、油炸、油煎食品等。5、不喜欢运动，经常久坐的人。6、经常接触工业毒物的工人：接触铜、苯、四氯化碳、氯仿等。 经常服用有肝损害药物的人：四环素、雌激素、强的松、核苷类似物、胺碘酮等。7、老年人：年龄增大新陈代谢功能逐渐衰退，运动量减少，形成脂肪肝。8、遗传因素：有脂肪肝家族聚集史者容易得脂肪肝。脂肪肝对健康有哪些危害？1、对肝脏的危害：可发展为脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌2、对心血管的危害：合并有脂肪代谢异常，可促进动脉粥样硬化的形成，还可诱发和加重高血压、冠心病。3、诱发或加重糖尿病 4、降低人体免疫功能、解毒功能 5、影响人的消化吸收功能，诱发胆囊疾病 5、怀孕时得急性妊娠性脂肪肝（又叫产科急性黄色肝萎缩），危及生命，病死率高 得了脂肪肝有哪些症状？ 1、慢性单纯性脂肪肝，起病缓慢，病程漫长，早期没有明显的临床症状，很多时候是在做B超体检时偶然发现，有部分病人可出现食欲减退、恶心、呕吐、乏力疲倦、腹胀、右上腹不适等，但这些症状均无特异性。 2、发展到肝炎、肝硬化阶段，可出现黄疸、腹水、静脉曲张、脾大、下肢水肿等，甚至出现消化道出现呕血、黑便。有极少数的病人在肝硬化的基础上可以并发肝癌，出现肝区疼痛、肝区包块等。得了脂肪肝怎么办？多数脂肪肝预后较好，部分患者不需要吃药，单通过消除病因（如戒酒）、饮食控制和运动就可完全逆转脂肪肝，恢复至正常状态。 脂肪肝防治十六字箴言：合理膳食，控制体重，适量运动，慎用药物 脂肪肝治疗之病因治疗 饮酒者尽快戒酒 糖尿病者要控制血糖，改善胰岛素抵抗 营养不良者要纠正营养不良 肥胖者要控制体重，逐渐减肥，不能太快 改变多坐少动的生活方式 改变高脂肪、高热量的饮食结构 高血脂应合理用药降低血脂（医生指导下） 避免接触化学毒物和使用激素等药物脂肪肝治疗之饮食治疗避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，少吃动物内脏如猪肝、猪脑、猪肾等、油炸、油煎食品，每日摄入的热量。 适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物，有助于降低血脂和胆固醇、保持大便通畅。燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。 玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。 大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
苹果：含有丰富的钾可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。牛奶：因含有较多的钙质，能 抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体内胆固醇的吸收。洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常脂肪肝治疗之运动治疗 对同时伴有肥胖、糖尿病、高脂血症、高血压患者尤为有用 运动项目可采用中等量的有氧运动，年纪大的可采用散步、小跑、门球、跳舞、广播操等形式，年纪不大的可打网球、游泳、羽毛球、爬山等。运动时脉搏不超过（170-实际年龄）次/分为宜。脂肪肝可以预防吗？避免嗜酒 控制体重 坚持锻炼 合理膳食 控制血糖 降低血脂 远离毒物 关于脂肪肝的几个常见认识误区误区一：肥胖者才得脂肪肝 不是的，瘦人也会得脂肪肝的。这是因为，瘦人的脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的。人处于饥饿状态时，身体无法获得必要的葡萄糖，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。误区二：脂肪肝不是病，不需治疗 很多人都认为脂肪肝是“富贵病”，无须看病。事实上，即使是单纯性脂肪肝，都比正常肝脏脆弱，更容易受到药物、工业毒物、酒精、缺血以及病毒感染的伤害，从而导致其他类型肝病发生率增高，所以，需要治疗。误区三：脂肪肝必须服用保肝药 目前，市场上“保肝”药物很多，许多患者经常辗转于各大医院或药房询求治疗脂肪肝的特效药物，事实上至今国内外尚未发现治疗脂肪肝的灵丹妙药，千万不要以为单纯依靠花钱买药就可求得健康。 其实，在脂肪肝的综合治疗中，保肝药物仅仅是一种辅助治疗措施，主要用于伴有转氨酶升高的脂肪性肝炎患者，短期内会有一些作用，但是如果想永远和脂肪肝说再见，病人就要高度重视和调整饮食、运动和不良行为。必须指出的是，这些非药物治疗措施需要贯彻终身，否则脂肪肝就是治好了也会复发。误区四：脂肪肝多吃水果有益 新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，经常食用无疑有益于健康。然而，水果的保健作用并非越多越好，因为水果含有一定的糖类，糖类特别是富含单糖和双糖的水果，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜多吃这类水果。
瘦子是因为之前太瘦，身体里面代谢脂类的酶有限。随后又突然吃胖，这样特别容易得脂肪肝（脂肪无法迅速代谢而沉积）。
脂肪肝只是一种病，是脂肪在肝细胞里堆积过多导致的病症，和肥胖与否并无关联……（不过，相对来说，胖子一般容易脂肪肝也是事实，因为脂肪摄入量一般都比较大。。）造成脂肪肝的因素有很多种，因为我也不太懂就不乱讲了，从百度百科搜过来的资料是：肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝、快速减肥性脂肪肝、营养不良性脂肪肝、糖料病性脂肪肝、药物性脂肪肝、妊娠性脂肪肝、其他疾病脂肪肝……患病者通常属于肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。所以以上任何一种情况都有可能脂肪肝，未必是因为胖。请根据病因选择正确的治疗方式，从你的体重上来看应该不会是肥胖导致，所以这个时候进行减肥完全没必要……
脂肪肝与胖瘦关系不是很大，只是胖的人比瘦的人更容易患脂肪肝而已。脂肪肝是因为饮食不规律，大鱼大肉吃多了，而在青菜水果方面摄入不足，再加上很少运动。这样就很容易患脂肪肝。至于如何消除脂肪肝，少吃刺激性的食物，辣椒，胡椒，葱，姜等等；少吃肥甘厚腻的东西；适量运动；条件允许的话可以辅助喝 甘之饮 可以很好地消除脂肪肝。
脂肪肝不是廋都可以没有，因为它是肥胖。现在很多人觉得脂肪肝就是脂肪肥的才应该有的，这是错误的。不过，倒是可以避免的，比如平常喝喝赶黄草啊，跑跑步啊，多参与社会活动啊，就能很大程度避免了！防止脂肪肝 从改善饮食开始_中华养生
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防止脂肪肝 从改善饮食开始
导读: 随着现在的生活质量越来越高，很多人都出现了这样那样的富贵病，例如脂肪肝就是其中一种，今天小编给大家介绍防止脂肪肝的八种食物：一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降……
　　随着现在的生活质量越来越高，很多人都出现了这样那样的富贵病，例如就是其中一种，今天小编给大家介绍防止脂肪肝的八种食物：
　　一、含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。
　　二、含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
　　三、含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
　　四、含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
　　五、含有丰富的钾，可排出体内多余的钾，维持正常的血压。
　　六、因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
　　七、所含的烯丙二硫化物和硫，不仅具有杀菌功能，还可降低人体，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的作用。
　　八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、排出体外，起到降脂作用。
　　通过本文的详细介绍，你是不是对防止脂肪肝的食物有了一些了解了呢?此外，、、葵花籽、、等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。
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09350669000124614809390丁主任正在为村名讲述脂肪肝的预防知识
村名们正在认真地听取讲座
　　随着现代化步伐的不断加快以及人们生活水平的日益提高，越来越多的人开始出现体重超标以及肥胖的症状，而脂肪肝作为一种常见的&富贵病&出现在生活中的次数越来越多。6月27日下午，&明州大讲堂&协同宁波市第一医院消化科主任丁小云来到鄞州区集仕港万众村，为村民们开展主题为《脂肪肝的防治》讲座，到现场聆听的村名有100余人。
　　丁主任作为消化科主任，从事消化病的基础研究与临床诊治工作15年，在消化系疑难病诊治、危重疾病抢救以及消化病的内镜下诊治方面有着丰富的临床经验。他在讲座中指出&目前看来，肥胖是导致脂肪肝的最重要的凶手，肥胖和糖尿病一样都是代谢异常引起的。&随后，丁主任重点给大家讲解了肥胖的控制方法：饮食疗法、运动疗法、行为矫正法、药物疗法、手术疗法等。　
　　其中，最好减肥方法当属：饮食控制+运动，基本内容就是限制饮食热量，调整膳食结构与改变膳食习惯。成年人每日最低摄入热能为900千卡，应该采用高蛋白质、低碳水化合物和适量脂肪膳食。丁主任将所需食物分为三类，一类是绿灯食品；一类是黄灯食品；还有一类是红灯食品。绿灯食品是指应保证的食品，如瘦肉、鱼和海产品、蛋类（去黄）、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和含糖低各种水果。黄灯食品施主应限量的食品，如谷类食品、薯类食品、全蛋类食品、香蕉、葡萄和柑桔等水果。红灯食品是指应严格限制的食品，如肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷饮、果仁、糖果及高糖饮料、甜点、洋快餐和膨化食品等。当然减肥者不能急于求成，饮食疗法减重每周减最多不超过1千克。饮食控制结合运动展开，在运动项目选择上，宜为游泳、长跑、快走、登山、爬楼梯、有氧健美操等运动，运动时间宜安排在早晨或晚餐前两小时。丁主任强调饮食与运动的减肥法在运用的同时，要特别注意体重不能减少过多，每周减重最多不超过2斤，每月减重最多不超过7斤。
　　讲座后，很多老年人都纷纷上台来根据自己的情况提问，现场气氛很浓烈。此次讲座的开展，不仅告诉大家很好地控制脂肪肝等富贵病的防治，同时，也告诉大家如何在日常生活中，吃得少，又吃得好，培养良好的饮食与生活习惯，加强锻炼。当然，最受益的还是那些有肥胖症状的村民们，可以学会很多减肥的好方法。
（鄞州区图书馆 谢斌鲁 藤浩霞）