你好，我是腰肌劳损，医生让我做小燕飞。可是做了几天...
你好，我是腰肌劳损，医生让我做小燕飞。可...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好，我是腰肌劳损，医生让我做小燕飞。可是做了几天以后症状加重了，还能继续做吗？曾经治疗情况和效果：你好，我是腰肌劳损，医生让我做小燕飞。可是做了几天以后症状加重了，还能继续做吗？想得到怎样的帮助：如何治疗，你好，我是腰肌劳损，医生让我做小燕飞。可是做了几天以后症状加重了，还能继续做吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：做这个运动的目的是要加强腰椎的肌肉韧带等的力量，对腰椎间盘突出症是有好处的，有可能你做的方法不对，或者是没有循序渐进，从轻从小开始，所以会出现腰部的疼痛加重等的现象。宜慢慢来锻炼，做的次数宜慢慢增加，才会取得比较好的效果，太急了反而起到反作用。意见建议：平时还要注意休息，绝对的卧硬板床，饮食要清淡保持大便的通畅，要注意腰椎的保护如勿拿抬重物等。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：122296
问题分析：小燕飞需要腰部非常受力，对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，“小燕飞”可能比较费力，可选择其他锻炼方法；意见建议：腰椎间盘突出患者和腰肌劳损急性期患者，不适合这种锻炼方法，容易加重病情，应选用其他治疗方法。
职称：主治医师
专长：中医科
&&已帮助用户：753
问题分析：你好。所谓的“腰肌劳损”---慢性病，有一个诱发因素---劳累+姿势异常；有一个病理基础---积累性劳损，严重者粘连增生---腰椎病。适当的运动、体操对身体是有益的，过度的活动不行的。意见建议：体操、运动只能缓解病情，是一种保健的方法。必须治疗腰椎病。祝你康复。
问腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗？会不会对腰部不好？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123883
病情分析：一般腰肌劳损的疾病，往往是可以引起疼痛活动不利的情况的。是常见病的。
意见建议：一般的情况仰卧起坐是可以的。注意保养的。不要劳累着凉的。
问腰间盘突出康复锻炼小燕飞有用吗？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
腰椎间盘突出矫正“地基”很关键
（科技部主管《大众科技报》日 作者：吴华） 腰椎间盘突出是当代社会的常见病和多发病而且日趋年轻化严重影响患者的工作和生活姿势性问题是病因
腰椎间盘突出的原因多数是由于长期的不合理姿势所导致最初的表现只是姿势不正弯腰驼背局部的过度受力时间久了会造成软组织的慢性损伤形成腰肌劳损等慢性腰痛所以也称姿势性腰痛而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果
既然姿势性问题是病因那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗还是手术治疗后的康复矫正姿势都是不可或缺的合理的姿势是康复运动的基础和前提否则病因的问题不解决只能是反复发作恶性循环越来越重
人的姿势是一个力学整体重心的作用至关重要大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时重心一定会前移从足部解剖结构而言粗大坚实的足跟是最适合承重的部位也是人类特有的进化的标志这都是科学界的共识那么如何让人体重心后移就是矫正姿势的核心和原则倒走效果好
腰椎间盘突出的保守治疗方法目前公认效果最好的是倒走其根本就是作为反向运动能有效强制人体重心后移从而矫正姿势同时也就容易解释为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状因为它的作用是强制人体重心前移
从人体力学角度讲鞋对于人就相当于建筑物的地基地基前倾重心必然前移脊柱的弯曲加大高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此所以大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋患者也都加以注意中跟鞋有害无益　
在这里需要特别提醒的是作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异中跟鞋和高跟鞋之间是中高跟鞋二者是无法分隔的过渡关系任何高度的鞋跟其地基作用都会导致人体重心的前移对腰椎降有害无益某些中跟鞋有益降的说法有违最基本的逻辑并非来自于科学界相反早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上就有论文全面论述中跟鞋的不利认定中跟鞋有益降是伪科学得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持
“说破无毒”中跟鞋的问题并不可怕知道了可以避免可怕的是浑然不知把伤害当保护则更加可怕明辨是非趋利避害对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要很多人把带跟的鞋换成平底鞋腰痛症状就感觉明显减轻地基的作用很重要　　
既然明白了地基的原理和作用那么做反向操作就可以达到化害为利的效果大家可以做个垫高前脚的试验赤足站立前脚踩一本20毫米厚度的书让脚掌高于脚跟这样人体的重心就被强制后移姿态立刻趋于挺拔方法简单但非常有效这就是地基的作用
在医学界该方法被用于姿势性腰痛的康复称为“腰痛足疗法”后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗称为“姿态调衡法”取得很好的效果并获得省部级科技奖励在舞蹈界这也是最常用的矫正姿势方法重心后移和姿态的挺拔是严格对应的对地基的矫正是对人体力学状态的根本性矫正姿势矫正贵在坚持
腰椎间盘突出患者的姿势矫正除了可行的方法还需要一定时间的坚持为了便于坚持可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋也叫负跟鞋 在日常生活中坚持使用就等于把强制重心后移的姿势矫正延伸到日常生活之中可作为倒走的替代更安全更有利于取得更好的效果类似的产品在发达的欧美国家比较常见被称为“地球鞋”在日本最为普及特别是腰痛患者对此好评如潮————————————————————————————————————延伸阅读：矫正地基与比萨斜塔的拯救闻名遐迩的比萨斜塔在倾斜加剧濒于倒塌之际正是因矫正了地基而得以拯救的为了避免比萨斜塔继续向南倾斜专家们从北侧地基下抽土使南侧的地基相对抬升强制斜塔重心向反方向移动又重新回到安全范围之内在建筑界这种方法称为“地基应力解除法”在拯救濒危建筑方面广泛应用发挥着巨大作用
问做什么运动有利于腰肌劳损的恢复。我每天都需要训练。...
职称：医生会员
专长：骨伤疾病，腰椎颈椎疾病
&&已帮助用户：312
病情分析： 您好劳损型损伤要想恢复就要静养，停止训练好好静养一段时间，有至于您的恢复意见建议：建议您静养一段时间。
问腰肌劳损是什么症状？
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
问题分析：腰肌劳损日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。意见建议：腰肌劳损由于长期发病会影响腰椎的正常工作，会造成椎骨关节损伤，发展为腰椎病理性弯曲或骨质增生。
问腰肌劳损是什么症状？如何治疗和锻炼
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作劳累后加重休息后缓解等为主要表现的疾病是一种常见的腰部疾病.主要症状为腰或腰骶部疼痛反复发作疼痛可随气候变化或劳累程度而变化时轻时重缠绵不愈腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关患者首先要注意矫正姿势改变生活方式旧能穿平底鞋有条件的可以选择负跟鞋中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致建议中医治疗可以采用活血化瘀舒筋活络补肝肾强筋骨的中医理论活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈是一种传统黑膏药外敷治疗局部渗透力强可以改善局部的微循环削炎活血舒筋活络活血化瘀接筋续骨消除水肿改变局部长期积累性劳损引起的软组织粘连萎缩恢复韧带弹性放松局部肌肉
问腰肌劳损症状
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。需要注意三个环节，1.及时明确诊断；2.及时有效的综合治疗；3.及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。必要时可以配合中医药治疗
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
腰肌劳损相关标签
腰肌劳损是指腰部软组织，因慢性、损伤性病变所引起的腰腿痛等一系列症状。该症是慢性腰腿痛中最常见的原因...
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专长：内科
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问题分析：你好一般的情况腰肌劳损的情况是可以引起的这种症状的看你的情况来说往往是慢性的情况了意见建议：这种情况一般的情况来说往往是需要注意保养的尽量避免剧烈活动的一般的情况往往是可以采用外用药物、按摩、针灸、理疗等治疗的往往需要休息三个月左右的
职称：医师
专长：中医科
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问题分析：您的情况可能是肌肉劳损但是您需要到医院拍个片看看腰椎有么有问题其实腰椎病跟肌肉劳损是相关的长时间保持同一姿势肌肉一直处于紧张强直状态就会导致腰椎的骨质代偿性增生韧带钙化等这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状意见建议：可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀消肿止痛注意保暖注意不要做剧烈的运动平时注意保暖注意不要低腰工作睡硬板床腰椎有个生理曲度可以在腰部垫一个小枕头是腰肌得到放松
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职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
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职称：医师
专长：儿科、尤其擅长小儿腹泻、小儿胃炎等疾病
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专长：儿科、尤其擅长小儿腹泻、小儿胃炎等疾病
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指导意见：减少运动多休息剧烈的运动还是不要做的好，这个可以做按摩等理疗，避免受凉
问10年轻因踢球落下腰肌劳损，后坚持腰部锻炼，五六年前...
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专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
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病情分析： 你好，一般的情况腰肌劳损的情况是可以引起的这种症状的意见建议：看你的情况来说，往往是慢性的情况了意见建议:这种情况一般的情况来说，往往是需要注意保养的。尽量避免剧烈活动的。一般的情况往往是可以采用外用药物、按摩、针灸、理疗等治疗的。往往需要休息三个月左右的。
问慢性腰肌劳损复发，需休息多久，谢谢
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专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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问题分析：我们要看目前的具体症状如果目前来说症状特别明显出现比较明显的腰腿疼痛，而且已经影响到了，平常活动，一般来说至少需要休息制动一周以上意见建议：，同时需要配合口服活血止痛胶囊活血化瘀胶囊，配合口服一些云南白药胶囊或者是布洛芬胶囊。近期一定要避免过度劳累和过度运动
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你好一般的情况腰肌劳损的情况是可以引起的这种症状的看你的情况来说往往是慢性的情况了这种情况一般的情况来说往往是需要注意保养的尽量避免剧烈活动的一般的情况往往是可以采用外用药物、按摩、针灸、理疗等治疗的往往需要休息三个月左右的
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如何才能根治这种腰肌劳损
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给予治疗建议
所就诊医院科室：
重庆医科大学附属第一医院 骨科
建议针灸治疗
状态：就诊前
如何根治？
根治很难，因运动或姿势不对又会损伤，要保养可能会好些
状态：就诊前
我才这么小，难道一辈子都不能剧烈运动吗？
也不是，主要是要保养一段时间，保养好后再适当运动
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病情描述：弯腰幅度大一点活着感觉腰部用力，靠近屁股的那片肌肉就会酸痛，应该是腰肌劳损，差不多半年前拉了一下开始的，前两个月感觉好多了，可昨天早上一起床，上了个厕所就又开始痛。
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