晚上经常睡不着怎么办呢？
时间： 19:55:01
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你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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石家庄看晚上老睡不着怎么办
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　　石家庄看晚上老睡不着怎么办【石家庄脑系精神科5】日常生活中，每天都会有人晚上睡不着觉，偶尔一次睡不着觉很正常，有可能是有喜事，兴奋的睡不着觉；也有可能有丧事，伤心的睡不着觉；或者说是家里的老人病了，着急的睡不着觉。然而，这些是最正常不过的事情。那要是晚上老睡不着觉该怎么办？那是失眠的症状。长期的失眠会给好多人甚至是社会带来严重的危害，你知道吗？
　　长期失眠的危害1、会加速衰老
　　据研究显示，人的皮肤健美与睡眠状态有直接关系。皮肤的色泽和弹性，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导作用。临床上常可见失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，而健康睡眠的人脸色红润，神采飞扬，肌肤光洁润泽，充满青春活力。因此，充足和高质量的睡眠是最好的皮肤调理剂和美容师。
　　长期失眠的危害2、失眠与高血压形成恶性循环
　　临床证实，有部分失眠症患者也有高血压病史。这部分病人，一方面，血压高或某些降压药影响了睡眠；另一方面，失眠又会加剧高血压病情，两者恶性循环。临床主要表现为早醒，醒后难再继续睡或迷迷糊糊至天明，同时伴有头涨头痛、头顶部紧箍感、颈枕部板牵感、耳鸣脑响、面颊升火、急躁易怒等症状。
　　长期失眠的危害3、诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍
　　石家庄看晚上老睡不着怎么办欢悦、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能密切相关，相互影响。伴有情绪活动功能异常的失眠病人在病因方面，精神心理因素是最主要的共同影响因素，在睡眠障碍的临床证候特点方面，往往表现为卧床难以入眠或早醒难再继续睡，睡眠较浅而且不稳定，易于惊醒，醒后有疲乏感等。他们晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状，而这些症状又会加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。
　　长期失眠的危害4、会使人发疯
　　长期失眠会导致人在做事时注意力不能集中，易出现焦虑和抑郁的情绪，甚至有一部分失眠者把睡眠问题看得过重，担心长期睡不好就会使人“发疯”。专家解释，单纯的失眠不会使人“发疯”。由于人们往往对失眠存在错误认识，思想负担过大，反而加重了失眠。因为“发疯”通常是指精神病，而失眠仅是一种睡眠障碍，两者性质完全不同。精神病患者大多在早期可以有失眠现象，这是精神病的一种早期症状，是由于精神疾病本身造成的;而且在精神病的早期，除了失眠症状之外，还存在其它的一些精神症状，如幻视、幻听等，这些均为精神疾病引发的失眠，而不是因为失眠导致精神病。因此这种顾虑是完全不必要的。
　　不看不知道，一看吓一跳！亲爱的读者朋友们，你们没有被吓到吧？如果您长期失眠的话，我们建议您赶快去医院看看吧！长期失眠已经不单单是老是睡不着觉的问题了，它已经严重影响了您的精神生活。如果您要去医院看的话，您也听我一句劝，别去一些精神科不专业、不权威的地方看，闹不好不能彻底治愈，再复发，又得困扰您的生活。到最后，病没治好，反倒花了一大堆冤枉钱。石家庄看晚上老睡不着怎么办到目前为止，石家庄最权威、最专业的治疗长期失眠的精神疾病问题的医院就是石家庄脑系医院。【石家庄脑系医院精神科】30多年的风雨兼程、开拓创新，医院成为精神疾病医疗技术力量雄厚，治疗设备先进，拥有一批学术造诣深厚、临床诊疗经验丰富专家团队的高品质精神疾病诊治的品牌医院。
　　专业团队带队人
　　王新萍教授多年来致力于临床、科研、教学研究和治疗工作，在中西医结合治疗精神疾病方面业绩显着，曾两获“国家卫生先进工作者”、“国家医疗系统先进个人”、“荣誉奖章”、2002年荣获 “国家科技进步奖”、河北省十佳医务工作者、河北省医疗系统先进个人等。王教授从医30多年来，治疗过的精神疾病患者数以万计，其中很多都是被其他医院拒之门外的重症精神疾患。王教授主创的“中医经穴脑电磁传导疗法”应用于临床，已有58000名患者受益，临床治愈几率高达98.6%。
　　中医经穴脑电磁传导疗法治疗精神疾病四大阶段功不可没：
　　第一阶段：BA三维数字型脑电地形图检测，3分钟精准查病因
　　第二阶段：纯中医调理脏腑，标本兼治
　　第三阶段：YS型微振脑电磁治疗，循经点穴，修复受损脑神经
　　第四阶段：中医心理疏导治疗
　　国家唯一认证技术，全国精神疾病患者的康复选择
　　石家庄看晚上老睡不着怎么办在长期失眠治疗方面，石家庄脑系医院精神科率先在国内引进BA三维数字型脑电地形图检测仪，3分钟精准检测病因，在此基础上，结合中医精准辩证，施以疏理经络、调理脏腑、平衡阴阳，心理疏导一系列治疗，彻底消除脑部血流电波异常，使患者精神状态恢复正常。经临床验证，中医经穴脑电磁传导疗法原理可行，疗效显着，目前在石家庄脑系医院示范推广。
　　中医经穴脑电磁传导疗法——效果显着、治疗快速、彻底治好精神疾病
　　石家庄脑系医院创建于1981年，已经历经33个辉煌的春秋，自建院以来一直致力于中医对精神疾病的治疗与研究，权威专家经过多年的治疗经验总结，研制出更适合现代长期失眠特点的【中医经穴脑电磁传导疗法】，该疗法传承国医精华，运用现代医学尖端科技，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成新一代精神疾病康复的制剂，从长期失眠的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗效果明显好于西药治疗，无依赖性，无副作用！
　　中医经穴脑电磁传导疗法三大优势： ★ 见效快速，治好率高 ★ 副作用小，治疗更安全 ★ 标本兼治，抗复发强
　　【石家庄脑系医院权威专家提醒】： 治疗长期失眠很好是早发现早治疗，治疗长期失眠还是要去正规的权威的精神疾病病医院，请不要相信江湖游医和验方，否则不仅耽误最佳治疗时机甚至会使病情恶化。xp相关文章推荐:您还未登陆，请登录后操作！
我晚上总是睡不着觉怎么办?
我想每天晚上11点睡觉,可是躺在床上要一两个小时才能入睡.我该怎么办?
一是采取一种顺其自然的态度，睡不着就睡不着吧，不关注这种睡不着，也不要害怕这种睡不着，脑子里想些什么就想吧，也不要管住这种胡思乱想，带着症状去生活，带着症状去顺其自然的睡觉，睡着就睡，睡不着也不要害怕或者焦急。
二是白天把自己的生活安排得充实一些，定一个计划，按照计划去做，做一些有意思有意义的事情,特别要加强体育锻炼。
三是晚上早点做爱,也有助于早点入睡.
四如果老是那样，建议你找一个专门的咨询机构进行心理咨询。这里给你推荐一个:北京育心园的预约电话是010-951502。
有道理，谢谢
回答数：478
或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么不知不觉中，自己已经睡着了。
　　晚上上床以前，要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心
　　睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存 。
　　其次，人们随着年龄的增长，睡眠时间在逐渐减少。通常情况下，中老年人每日睡眠大约在６小时左右。
　　如果你晚上睡得不好，不要心急。下面介绍一些改善睡眠的方法，不妨可以试试：
　　晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
　　如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使&床&和&失眠&联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么不知不觉中，自己已经睡着了。
　　晚上上床以前，要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于睡眠。
　　晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠。
　　白天应尽可能多做一些运动，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些适当的运动，因为运动是一种很好的睡眠&诱导剂&。
　　如果上床前，能喝上一杯热牛奶，会对你入睡大有裨益，因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为Ｌ&色氨酸，再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使人难以入睡。
　　如果使用上述方法以后，仍然难以入睡，你就应去医院寻求医生的帮助。
　　祝你健康，春节快乐！
218.74.2.*
36.250.141.*
额。。。。。。。。。
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我估计你就是欠撞墙然后一撞再也起不来
183.190.120.*
你怎么不去撞？
218.87.254.*
那你先试下看下可会灵验哇.
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一天烦的不行。晚上总是睡不着。每天至少要在床上躺上三四个小时。
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晚上总睡不着怎么办？
提问者采纳
当吃完晚饭休息半小时后，当然也不能撑着睡觉？我觉得运动有助于睡眠：每夜要睡觉时不要太饿。我想这些方法能改善你的睡眠，走个半小时，这也是有助于入睡的喜欢运动吗，赤脚走一走按摩脚底。或者是走一条有鹅卵石的小路，你就会发觉今夜如此好睡，因为这可是我的亲身经历哟。顺便提醒一下作息时间要有规律，去疾步行走。温馨提醒一下
提问者评价
非常感谢您的回答，我试试看吧，希望有效。
采纳率100%
权威医生回答
首先你应该尝试放松心情，多数晚间无法正常入睡的患者都是存在不同程度的焦虑的情况的，如果无法自行放松的话，那就可以尝试到精神卫生科就诊，评价是否存在“焦虑状态”的诊断，如果需要，可以口服一段时间的药物治...
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睡不着的相关知识
其他3条回答
睡觉之前要平复一下心情，不要太激动，或者看一下催眠的书籍
1、难以入睡：晚上睡不好怎么办，难以入睡的情况是比较常见的。专家建议，晚上难以入睡时，不要躺在床上，而应该起来干点什么。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。　　2、半夜惊醒：很多人半夜惊醒之后，再难入睡，睁眼等着天亮。为此，半夜惊醒导致的晚上睡不好怎么办呢，专家建议，半夜惊醒的时候不要开灯，也不要醒了就去卫生间，而应该想办法让自己尽快入睡，比如数数等。　　3、经期失眠：相信很多女性都有过经期失眠的经历，因为女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。那么，经期晚上睡不好怎么办呢，专家建议，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平；或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。　　4、经常晚睡：现在有很多人都习惯晚睡，有时候可能会导致睡眠时间不足。对此，专家建议，如果你习惯于晚睡，不要试图改变。当然，如果一贯睡眠规律的话，周末千万不要随意变动，以免影响正常的规律而导致失眠。
颈椎酸痛也可能是白天在电脑前或者看书时间过多，又不注意放松。。。。。。睡觉前可以先活动活动颈椎，最大限度的活动头部，左右各5圈，捏一捏两侧肌肉，躺在床上先做深呼吸+放松，在心里暗示中睡着，一般第二天会特别有精神。这是我高三时候的做法，供你参考吧·～我感觉双臂双脚都很重， 放松双臂，放松双脚，放松，放松全身，放松两腿肌肉，放松手臂肌肉，全身放松。我就像一块超级电池，在睡眠中吸收宇宙的能量，明天起来我会能量充沛。。。。。。
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