每天吃维生素e和维生素c有什么副作用
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每天吃维生素e和维生素c有什么副作用？有没有知道 的可以跟我说一下吗？谢谢了啊！我真的没有其它好的方法了啊！你们那个好心人就帮帮我啊！我万分感谢啊！
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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药品不要过量，一天一片很少了，可以有效补充身体所需，维生素C可以天天吃，Vb、e如果不缺乏尽量一星期吃2、3次即可，如果你很年轻，特别ve不要吃多了，容易冲动阿；我打篮球发现维生素的重要性，所以打球期间我每天都吃，如果不打球每星期补充一次就可以了。要根据缺乏什么补什么，补不能过量，多了就排出体外浪费而且有的有副作用比如va就不能过量，要不然会死人的，科学补充，如果不打球和剧烈运动，一星期吃一次足够了。
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我到底该吃维生素B还是维生素C
我一直在吃维生素C听说可以美白,脸上长有座疮,我21岁,平时不怎么吃肉类的,现在我每天一个苹果,有时候睡眠不好肤色还会很暗淡,由于经济问题我只想选一个,还是我应该继续吃维生素C或者再吃小瓶装的维生素B呢再或者不吃维生素C了改服维生素B还有我是住校的,但又听说维生素B可以治疗座疮,是不是会缺少维生素B呢,那么我体内的维生素C是否够了呢,
提问者采纳
B多是在谷物里的。VC会加快体内VB的代谢,一样会中毒的。改善皮肤还是要合理休息,建议去医院测一下到底缺什么,维生素吃的不合适或过量了,注意饮食结构。,VB和VC不可以同时吃,
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那都是忽悠,VE的化学分子式,健康状况以及生活和工作的环境等。 而且,对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题,养生堂等等,
(VC也是如此） 什么天然,性别,合成的,因为,用医用的VE&#47,很多人对吃维生素有误区。其实,无病不可乱吃,就可以和饮食搭配的吃些,VC最合适。世界上迄今为止,只要是确诊是身体欠缺的,还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入,VC,不偏食的人没有必要长年服用多种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面（服用不当反倒对人体有害）。 （不论何年龄,都是大忽悠骗钱的,等等那都是虚的。主要是成分都比不了医用的VE&#47,一个健康的,不可多吃）平时不要偏食最好。 真不必乱用维生素。,谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于,坎荒芎鸵接玫南啾取还是遵医嘱,主要看质量。市场上的“天然”等等,不论啥牌子的VE&#92,其含量最高而且有标准。市面上的特别是安利,VC,世上就只有一个。否则就不可能叫VE,从科学角度讲,还是要相信医院和科学的。现在,生产者无法确定服用者的年龄,
维B维C维E一起吃吧，对皮肤好的，反正很便宜的，就几块钱一瓶。维B调节油脂分泌，维C维E防止留印。维生素B族，一天一颗。维生素C一天两次，一次两颗，维C多吃点没关系，多余的会随代谢排出体外。维生素E一天一颗。这个不能长期吃，可以吃一个月停一个月。我是皮肤科医生让我这么吃的，他说这么吃可以防晒，不容易长斑长痘。我吃了一年多了，好像皮肤是好了点。不用去买什么天然的很贵的那种。就一般药店里都有的几块钱一瓶的就好。试试吧，反正肯定没坏处的。
我觉得你应该多吃点蔬菜之类的绿色植物，尽量少吃点那些含有有害物质的食物。
维生素c的相关知识
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出门在外也不愁每天吃维生素E和维生素C对身体有伤害吗？_百度知道
每天吃维生素E和维生素C对身体有伤害吗？
我脸上有遗传性雀斑，听说每天吃维生素E和维生素C可以淡化
提问者采纳
这些东西虽然有美容功效,但毕竟是药,吃多了对身体不利
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体内如果不缺乏VC正常人无需天天服用VC，虽然是维生素但是长期服用也不适合的，我觉得不需要天天吃，如果真的想补充体内的VC可以吃一个月，停一个月。长期大量的服用VC可能导致草酸及尿酸结石，所以服用任何药物，应根据自身情况来用药，或在医生、药师指导下，不可盲目用药，否则弊大于利。 VE也是一样，不缺最好不吃
.维生素C和维生素E都是高效抗氧化物，不仅可以美容，还可以增强免疫力，预防动脉栓塞，清除人体内某些细胞中的脂化褐菌素的堆积等。 但是都不可过量.可根据说明书服用.一般一天一片足可.临床上，普通成人使用维生素E的日常用量，口服是每天1－3次，每次10－100毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。另外，部分人在使用一些含有维生素E的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。专家建议，维生素E最好通过食物补充，维生素E主要存在于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行
太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。同时，大量服用维生素C还可影响红血球的产生，使人身体虚弱，疲劳。此外，正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。维生素E过量使用会引起血小板聚集，血栓形成，如与雌性激素合用，还将引发血栓性静脉炎。
维生素C和维生素E通过抗氧化作用有弱的美白作用 维生素C才会起到祛斑作用，可以用于黄褐斑的辅助治疗，但不能根治，只能淡化； 雀斑使用维生素C、E等内服外用治疗均无效哒。
绝对会！ 宾西法尼亚大学的一项研究显示维生素C药丸与DNA损坏有联系。DNA损坏会引发癌症。 抗氧化剂运用方面的权威Dr. Victor Herbert指出，过量的维生素C会使血压中含铁量上升到中毒水平，进而引发癌症或心脏疾病。每天摄入超过1000毫克的维生素C，1500毫克的钙质或者17毫克的铁质会引起腹痛和腹泻。 美国饮食协会（American Dietetic Association）和美国国家科学院（National Academy of Sciences）主张摄取维生素最佳的途径是通过完整性食物，他们认为维生素药片不能取代均衡的饮食。其中，过量服用维生素C药片可能导致的后果：痢疾、肾结石，血液中含纤量达到中毒水平，导致心脏和肝脏疾病。 芬兰政府曾经花费4300万美元动用29000名有吸烟习惯的人做了一项试验，来调查维生素的效果。他们把这些人分为两组，一组服用维生素药丸，另一组不服用。经过5-8年的时间，服用维生素药丸的人得癌症的几率比不服用的高18%，得心脏病的几率比不服用的高50%。事实上，维生素一旦从食物中分离出来（不论这种食物是不是天然的），它就不再是一个完整的食物，它原有的平衡就会被破坏，它就变成了一个化学的东西，就有可能带来副作用。当维生素存在于一个橘子里的时候，它是一种抗氧化剂，而分离出来后，就不再是抗氧化剂了，相反，它会制造上亿个游离基，而这些游离基对人体是十分有害的。 事实上，任何用化学方式提炼食物的方法我们都不能肯定它是不是真的不会产生副作用
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出门在外也不愁维生素b1_百度百科
收藏 查看&维生素b1声明本词条可能涉及药品内容，网上任何关于药品使用的建议都不能替代医嘱。
B1又称或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素为白色晶体在有氧化剂存在时容易被氧化产生脱氢后者在有紫外光照射时呈现蓝色荧光分子式C12H16N4OS·HCl分子量300.81要把·HCl算进去由环和噻唑环通过亚甲基结合而成的一种为白色结晶或结晶性粉末有微弱的特臭味苦有引湿性露置在空气中易吸收水分在碱性溶液中容易分解变质酸碱度在3.5时可耐100℃高温酸碱大于5时易失效遇光和热效价下降故应置于遮光凉处保存不宜久贮 在酸性溶液中很稳定在碱性溶液中不稳定易被氧化和受热破坏还原性物质亚硫酸盐二氧化硫等能使维生素B1失活[1]别&&&&称或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素化学式C12H16N4OS（·HCl）水溶性易溶于水外&&&&观白色结晶或结晶性粉末
维生素B11为下标vitamin B1
又称赛阿命thiamin,thiamine硫胺素抗素抗神经炎素维他命B1维生素乙一乙一素Betalin S
英文名称thiamine
英文别名A A B Betalin S; B Beta-S T 3-[(4-amino-2-methylpyrimidin-5-yl)methyl]-5-(2-hydroxyethyl)-4-methyl-1,3-thiazol-3-ium chloride
CAS号59-43-8
EINECS号200-425-3[2]
在碱性溶液中容易分解变质酸碱度在3.5时可耐100℃高温酸碱大于5时易失效遇光和热效价下降故应置于遮光凉处保存不宜久贮 在酸性溶液中很稳定在碱性溶液中不稳定易被氧化和受热破坏还原性物质亚硫酸盐二氧化硫等能使维生素B1失活
体内的活性型为焦磷酸硫胺素TPP如图
广泛分布于和中为9~10天
维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中如米糠和麸皮中含量很丰富在中含量也极丰富白菜和中含量也较丰富所用的维生素B1都是化学合成的产品在体内维生素B1以辅酶形式参与的有保护神经系统的作用还能促进肠胃蠕动增加食欲
维生素B1缺乏时可引起多种神经炎症如脚气病维生素B1缺乏所引起的患者的周围神经末梢有发炎和退化现象并伴有下肢水肿等症状18～19世纪脚气病在中国日本尤其在东南亚一带广为流行当时每年约有几十万人死于脚气病中国古代医书中早有治疗脚气病的记载中国名医已知用谷皮治疗脚气病在上维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效
白色结晶溶于水微溶于乙醇氯仿盐酸盐为白色结晶性粉末易潮解有苦味易溶于水稍溶于乙醇不溶于乙醚熔点为245～250℃在碱性条件下易分解变质可由以丙烯腈或丙二腈为原料的合成路线制得通常用乙基-β-丙酸乙酯甲酸乙酯金属钠丝等为原料进行合成法生产1全球维生素B1行业发展概况
维生素B1属于小品种维生素2009年维生素B1全球总需求量约7,000吨其中饲料级维生素B1的全球需求量为4,000吨左右由于行业连续多年不景气生产企业纷纷退出VB1市场
[3]VB1全球市场需求7500吨而产能约为1万吨供给大于需求2008年金融危机后产品价格持续下滑至2010年价格到达谷底东北制药天津中津等多数企业停产2011年6月由于受到洪水影响华中药业和江西天新生产受限VB1又开始快速提价随着两大企业生产的恢复目前VB1价格已大幅回落维持在洪水前水平
2VB1未来价格展望
2013年3月份VB1上游原材料盐酸乙脒受山东一家工厂停产影响原料供应有所紧张原料价格的上涨导致VB1价格被动上涨4月均价环比上涨12.38%目前最新报价约150元/千克据健康网报道目前VB1市场需求旺盛相关企业6月份订单已满预计后市价格仍有上涨空间B1是最早被人们提纯的1896年荷兰王国科学家伊克曼首先发现1910年为波兰化学家从米糠中提取和提纯[4]aneurine
2-[3-[4-amino-2-methyl- pyrimidin-5-yl)methyl]- 4-methyl-thiazol-5-yl] ethanol
C12H17N4OS+
[RN:59-43-8]
aneurine hydrochloride,thiamine hydrochloride又称盐酸胺
氯化3-[4-氨基-2-甲基-5-嘧啶基)-甲基]-5-2-羟基乙基-4-甲基噻唑
3-[4-amino-2-methyl-5-pyrimidinyl)methyl]-5-2-hydroxyethyl)-4-methylthiazolium chloride
C12-H17-N4-O-S·Cl-H·Cl
[CAS RN:67-03-8]
thiamine nitrate
3-[4-氨基-2-甲基-5-嘧啶基甲基]-5-2-羟乙基-4-甲基噻唑硝酸盐
3-[4-Amino-2-methyl-5-pyrimidinyl)methyl]-5-2-hydroxyethyl)-4-methylthiazolium nitrate
[CAS RN:532-43-4][5]正常人群中也可出现许多轻度的维生素B1缺乏但容易被忽略它的主要症状包括肌肉软弱无力肢体疼痛和感觉异常易浮肿血压下降和降低通过仔细研究病人的饮食情况及测定转酮醇酶的活性便可明确诊断
它的生理功能是能增进食欲维持神经正常活动等缺少它会得脚气病神经性皮炎等成人每天需摄入2mg它广泛存在于米糠牛奶番茄等食物中已能由人工合成因其分子中含有硫及氨基故称为硫胺素又称抗脚气病维生素它主要存在于种子外皮及胚芽中米糠黄豆瘦肉等食物中含量最丰富此外白菜芹菜及防风车前子也富有维生素B1提取到的维生素B1盐酸盐为单晶则为无色三斜晶体无吸湿性维生素B1易溶于水在食物清洗过程中可随水大量流失经加热后菜中B1主要存在于汤中如菜类加工过细烹调不当或制成罐头食品维生素会大量丢失或破坏维生素B1在碱性溶液中加热极易被破坏而在酸性溶液中则对热稳定氧化剂及还原剂也可使其失去作用维生素B1经氧化后转变为脱氢硫胺素又称后者在紫外光下可呈现蓝色荧光利用这一特性可对维生素B1进行检测及定量维生素B1在体内转变成硫胺素焦磷酸又称辅羧化酶参与糖在体内的代谢因此维生素B1缺乏时糖在组织内的氧化受到影响它还有抑制胆碱酯酶活性的作用缺乏维生素B1时此酶活性过高神经递质之一大量破坏使神经传导受到影响可造成胃肠蠕动缓慢消化道分泌减少食欲不振消化不良等障碍[5]▲促进成长[6]
▲帮助消化特别是的消化
▲改善精神状况维持神经组织肌肉心脏活动的正常
▲减轻晕机晕船
▲可缓解有关牙科手术后的痛苦
▲有助于对herpes zoster的治疗
维生素B1是人体特别是糖代谢所必需的故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有关当人体的能量主要来源于糖类时维生素B1的需要量最大
维生素B1还是维持心脏神经及消化系统正常功能所必需的当维生素B1缺乏时按其程度依次可出现下列反应神经系统反应反应Wernicke韦尼克氏脑病及多性精神病
许多神经体症和症状是伴有肢端感觉障碍包括局部区域或感觉麻木
心血管症状包括劳动时呼吸困难心悸心动过速和其他心电图不正常的情况以及高输出量型心力衰竭这种衰竭称为湿性脚病它伴有广泛的水肿
Wernicke综合症是维生素B1缺乏和醇中毒的另一严重后果此病的特殊体征是眼肌麻痹和服用维生素B1后可迅速见效常伴有Korsakoff精神病的体征其特点是记忆力明显减退不能获得新知识以及健谈症这些常是不可逆的视野中出现灯丝闪烁也可能是此症状服用维生素B1与腺苷钴胺可以治疗1是一种廉价而可以人工合成的维生素很多食物都任意添加它美其名曰加强营养成分许多人服用维生素B1片剂或少数几种复合的维生素B就自以为可补充所有的营养的作用是相辅相成的单独摄取任何一种或其中之数种只会增加其他种未补充维生素B的需要量使摄取不足的部份因为缺乏而造成身体异常反而弄巧成拙
充足的摄取维生素B1有助于能量的产生但读者不可误会这句话大量地服用维生素B1片剂以消除疲劳曾经有读者这么做一位劳累过度的女士她每天服用大量的维生素B1已经持续两年
她是一位女裁缝师只有三十八岁外表看起来却好像已经有五六十岁了她的两眼充血而她自己则认为那是工作过于紧张劳累之故她的上唇似乎完全消失细小的裂缝由嘴角向下延伸脸上的每一道皱纹都显得疲惫不堪我真想劝她躺到床上好好休息半年
她的在去年一年之间几乎掉光了只剩下一些稀薄而散乱的白发她的神经紧绷时常抽搐失眠焦虑过度而感到沮丧膝盖内侧长满几乎无法坐下也因为精疲力竭而无法久站
在详细地地问过她许多问题之后我终于找出真正的原因她时常感到疲倦并且听说维生素B1可防止疲倦在服用初期真的有不错的效果当效果逐渐消失以后她向药剂师要求剂量最高的维生素B1片剂不久又再度失效于是她再增加剂量至每天四片
我很难让她相信服用维生素B1是不当的她也不愿意放弃我看过许多类似的例子患者出现缺乏各种维生素B的症状都是由于盲目服用维生素B1所引起的但没有人像这位女士那么严重
一知半解的知识实在是非常危险缺乏某种维生素时由饮食中加以补充便能有所改善如果摄取过量超过所需反而有害无益只会造成其它各种维生素B相对缺乏就像前述的例子一样
维生素B1最丰富的来源是小麦胚芽及米麸肝脏的含量并不多种子发芽时需要这种维生素因此它存在所有谷类核果干豆黄豆及由植物种子未经过加工精制的食物中如花生酱面包及麦片等肉类食品中肾脏心脏及猪肉里的含量最丰富
在一项缺乏维生素B1的实验中纽约大学的诺曼·乔利夫发现受测者在四天之后开始出现心脏周围疼痛心悸呼吸急促便秘不寻常的倦怠及情绪沮丧等症状并且持续恶化乔利夫博士以萤光镜及心电图检查受测者的心脏发现他们的心脏胀大并且出现的异常现象在补充足够的维生素B1之后这些症状在三到六天之内便消失了
另一项类似的实验是由梅奥基金会主办受测者的饮食中维生素B1的含量是每一千卡路里零点二二毫克相当于一般家庭的日常食物中的含量为了确保其他营养充足还加上畴母粉以补充维生素B但是其中维生素B1已经因加热而被破坏此外还加上铁钙磷及鳕鱼肝油以补充及D这样的饮食已经优于数百万美国家庭的日常饮食
所有受测者的性情都有所改变脾气暴躁容易与人发生争执不合作效率低落健忘懒散及消沉这些情形日益严重有时候受测者会显得极度倦怠失眠便秘对噪音敏感手部及脸部经常麻痹失去知觉中度贫血新陈代谢速率降低心悸呼吸急促心电图显示他们的心脏异常胀大以运动器材测量他们的工作量逐渐降低在运动及天气寒冷时所有的症状都会更严重
有时候受测者会因为过度衰竭而无法工作腿部疼痛神经炎胃酸减少甚至完全没有在第二十一周时他们开始剧烈头痛恶心呕吐以致实验必须终止
让受测者服用维生素B1几个小时之后他们变得精神愉快活力充沛不再有倦怠感其他的症状则消失得较慢胃酸的分泌在第十二天之后心脏则在第十五天之后才恢复正常
幼儿胃口不好补充维生素B1
维生素B1的重要功能是调节体内保证每天摄入的主食淀粉及糖类在人体内转化为能量而被利用
谷类的胚芽和外皮糠麦麸含维生素B1特别丰富是维生素B1的主要来源其次是豆类动物肝瘦肉中含量也较多
因此小儿每天需有一定量的粗粮豆类和瘦肉等食品摄入才能保证体内维生素B1的需要量防止因维生素B1缺乏引起脚气病
维生素B1的缺乏使糖代谢发生障碍由糖代谢所供应的能量减少而神经和肌肉所需能量主要由糖类供应受影响最大可引起神经循环等一系列临床症状
此外维生素B1可抑制胆碱酯酶对乙酰胆碱的水解作用B1缺乏时该酶活性增高加速乙酰胆碱的水解乙酰胆碱是传递神经冲动的重要物质它缺乏时可使神经传导障碍尤其影响支配胃肠道等处的神经传导造成胃肠蠕动缓慢腹胀消化腺分泌减少使食欲减低所以在膳食中保证供给维生素B1有增进胃口的作用婴幼儿若喂养不当长期以精制面粉或精白米为主食又不及时添加辅食或长期腹泻患有慢性消化道紊乱都会使维生素B1的吸收减少若在这些情况下出现食欲低下和厌食应想到补充维生素B1
维主素B1的主要及缺乏症有哪些
维主素Bl又名抗脚气病维生素也叫硫胺素它的主要生理功能是构成脱羧酶的辅酶参加糖的代谢维生素B1不足将使丙酮酸糖代谢过程中的中间产物代谢受阻积存在体内引起脚气病
维生素B1还能抑制胆碱酯酶的活性有利于胃肠蠕动和消化腺体的分泌维生素B1不足时可引起肠胃道机能障碍
人们长期食用精米白面又缺乏其他杂粮和多种副食品补充就容易造成维生素B1缺乏发生脚气病主要表现为对称性周围神经炎全身倦怠肢端知觉异常心悸胃部膨满感便秘以致浮肿食物中的维生素B1有三种形式即游离形式硫胺素焦磷酸脂和磷酸复合物结合形式的维生素B1在裂解后被吸收吸收的主要部位是空肠和回肠大量饮茶会降低对维生素B1的吸收酒精中含有抗硫胺素物质缺乏可导致维生素B1吸收障碍维生素B1由尿排出不能被再吸收
该品经在胃肠道主要是吸收或饮酒过多可阻止该品的吸收肌肉注射吸收迅速吸收后可分布于机体各组织中也可进入体内不贮存约为0.35小时肝内代谢经肾排泄
维生素B1在肝肾和白细胞内转变成硫胺焦磷酸脂后者是体内丙酮酸分解所需的羧代酶的辅酶但该品在体内不贮存故短期缺乏即可造成患者丙酮酸在体内的蓄积从而扰乱糖代谢
影响和抑制维生素B1 的吸收及在肝脏内的储存导致患者体内维生素B1 水平明显低于正常人一般情况下神经组织的主要能量来源于糖代谢在维生素B1 缺乏时由于焦磷酸硫胺素的减少可造成糖代谢的障碍引起神经组织的供能减少进而产生神经组织功能和结构上的异常此外维生素B1 的缺乏还能够造成硫酸戊糖代谢障碍影响磷脂类的合成使周围和中枢神经组织出现脱髓鞘和轴索变性样改变[7][8]维生素B1缺乏常由于摄入不足需要量增高和吸收利用障碍肝损害饮酒也可引起长期透析的肾病者的病人以及长期慢性发热病人都可发生
初期症状有疲乏淡漠食欲差恶心忧郁急躁沮丧腿麻木和心电图异常一般分成几类
1干性脚气病
初期症状主要表现为烦躁不安易激动头痛往后以多发性神经炎症状为主如下肢倦怠无力感觉异常针刺样烧灼样疼痛肌肉无力腓肠肌为主还会出现上升性对称性周围神经炎表现为肢端麻术先发生在下肢脚趾麻木且呈袜套状分布同时可能会伴随有消化道症状主要表现为食欲不振恶心呕吐腹痛腹泻或者便秘腹胀
2湿性脚气病
以水肿和心脏症状为主也即缺乏维生素B1而导致了障碍右心室扩大出现水肿心悸等症状严重者表现为心力衰竭
多发生于2~5月龄的婴儿且多是维生素B1缺乏的母乳所喂养的婴儿其发病突然病情急初期食欲不振呕吐兴奋心跳快呼吸急促和困难严重时身体会出现青紫和强直性痉挛这些症状出现后的1~2天患儿易突然死亡抢救时间非常紧急
患脚气病的婴幼儿脚部略有浮肿用手指压迫时即出现一个凹陷压力解除后此凹陷不能立即消失
婴幼儿患脚气病人数较多也较为常见这是由于婴幼儿迅速维生素B1的需要量相应增多且婴幼儿抵抗力较差易患疾病致使维生素B1的吸收受障碍或消耗增加如腹泻呕吐时可使维生素B1的吸收减少发热或感染时代谢旺盛维生素B1消耗增多另一个原因是这个年龄的小孩多以为主含维生素B1较低其含量是牛奶的1/4若母亲饮食中缺乏维生素B1则乳汁中维生素含量也就更少人工喂养儿以食物为主食用愈多维生素B1的需要量也愈多因此婴幼儿时期患脚气病的人较多但大多数患儿是轻度缺乏维生素B1致病
如何治疗婴儿脚气病
1轻症每日口服维生素B11530毫克症状消失后改为15毫克维持重症可用维生素B110毫克肌肉或静脉注射每日2次
2出现暴发型心力衰竭时用维生素B150100毫克静注3小时1次至心衰控制后改为每日2～3次同时治疗心衰应注意在治疗好转时偶尔会出现突然的充血性心衰致患儿死亡有可能与治疗置不足或心肌严重变性有关
3除维生素B1治疗外还应补充全部其他B族维生素母乳喂养的本病患儿母子双方均须用维生素B1治疗
如何预防婴儿脚气病
1对于产米区及以米为主食者强调食品种类多样化及平衡膳食肉类及豆制品为维生素B1的好来源对孕妇和乳母尤为重要
2婴儿应及时添加辅食每日维生素B推荐摄入置婴儿0.20.3毫克儿童0.71.2毫克孕妇和乳母1.5-1.8毫克
3加强粮食加工的卫生监督和指导防止谷物加工中维生素B1的过多耗损[9]中国居民膳食维生素B1参考摄入量DRIs*
单位mg/d 注DRIs膳食营养参考摄入量AI适宜摄入量UL可耐受最高摄入量摄入过量的硫胺素维生素B1很容易通过肾脏排出尽管大剂量非肠胃道途径进入体内时有毒性表现但没有硫胺素进口给药中毒的证据每天口服500mg持续1个月未发现毒性U.S.A 10th ed RDAs1989年
长期口服硫胺素而未引起任何毒副反应发生的实施证明它的毒性是非常低的已知每日摄入50~500mg的情况下未见不良反应硫胺素无毒副反应水平NOAEL及最低毒副反应水平LOAEL未被确定水溶性和所有B族中的维生素一样多余的B1不会贮藏于体内而会完全排出体外所以必须每天补充
在体内参与的代谢作用
维生素B1被称为精神性的维生素这是因为维生素B1对神经组织和有良好的影响
维生素B1的计量单位是毫克mg
维生素B1为维生素B1肌肉注射吸收快而完全口服吸收有限在体内贮存较少过量部分以原形由肾排出维生素B1在体内形成焦磷酸硫胺参与糖代谢中α 酮戊二酸的氧化脱羧反应缺乏时糖代谢发生障碍还与保持神经传导心血管消化等系统和皮肤的正常功能有关▲抽烟喝酒常摄取砂糖的人要增加维生素B1的摄取量
▲在妊娠哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1
▲假如您有在饭后服用抑制剂的习惯那么您就会丧失在这顿饭中所摄取到的B1
▲处于紧张状态的人生病焦虑精神打击手术后等不仅需要B1而且需要B族中所有的维生素也就是说应该加服制剂
1维生素B1缺乏的预防和治疗如脚气病周围神经炎及消化不良
2妊娠或哺乳期烧伤长期慢性感染重体力劳动吸收不良综合症伴小肠系统疾病及胃切除后维生素B1的补充成人的建议每日摄取量是1.0～1.5mg哺乳期每天摄取1.5～1.6mg1正常剂量对正常肾功能者几无毒性大剂量静脉注射时可能发生2大剂量用药时可干扰测定血清茶碱浓度测定尿酸浓度可呈假性增高尿胆原可产生假阳性
3建议治疗Wernicke脑病注射前应先用维生素B1
4肠胃外大剂量应用维生素B1产生的过敏性休克可用治疗1维生素B1在碱性溶液中容易分解与碱性药物如苯巴比妥纳碳酸氢钠枸橼酸钠等合用易引起变质
2含鞣质类的中药与维生素B1合用后可在体内产生永久性的结合使其排出体外而失去作用若需长期服用含鞣质类中药应适当补充维生素B1
用法与用量1口服脚气病成人一次510毫克一日3次儿童一日10毫克维生素B1缺乏症成人一次510毫克一日3次儿童一日1050毫克分次服妊娠期缺乏症一日510毫克嗜酒致维生素B1缺乏症一日40毫克
2推荐一日摄入量小儿46岁0.9毫克成人男1.4毫克女1毫克1.4毫克哺乳期妇女1.5毫克B族的维生素之间有协同作用也就是说一次摄取全部B族的维生素要比分别摄取效果更好还有如果B1B2B6摄取比率不均的话是没有效果的其比率如下B1 50mgB2 50mgB6 50mg因此建议服用复合维生素B[4]有低效和高效两种不同的摄取方法通常是50mg100mg或者是500mg如果将维生素B1B2和B6一起均衡地摄取的话效果最好若再加入具有抗紧张效果的pantothenic acidfolic acid和则效果会更好一般的摄取量是每天100～300mg[4]VB1含量丰富[10]的食物有粮谷类干果酵母硬壳果类尤其在粮谷类的表皮部分含量更高故碾磨精度不宜过度动物内脏蛋类及绿叶菜中含量也较高芹菜叶莴笋叶中含量也较丰富应当充分利用中虽含量不高但以土豆为主食的地区也是VB1的主要来源某些鱼类及软体动物体内含有硫胺素酶生吃可以造成其他食物中VB1的损失故生吃鱼活吃虾的说法既不卫生也不科学[4]维生素B1是人体不可缺少的营养元素之一它能够增强的蠕动促进食物的消化吸收并且有大脑维生素之称对脑神经的传递有重要作用另外维生素B1可以有效防治脚气病维生素B1主要存在于动物内脏肉类豆类和粮食作物中今天我们要和您谈谈当您看到这个词时是不是认为这里要谈的是脚气呢?可能不少人都会有这样的误解其实我们常说的脚气是一种真菌引起的脚癣而脚气病却是由于缺乏某种维生素造成的疾病这篇文章和您谈的就是这种维生素硫胺素即维生素Bl
先请您想一下家里常吃的是粗米还是精米标准粉还是精粉平时吃蒸饭还是捞饭呢?生活条件越来越好我们吃的越来越精细大部分人吃的是精白米面豆类在中占的比例也越来越小同时由于中国居民的饮食习惯肉类食品所占比例也较低这些原因都会造成维生素Bl的缺乏进而得上脚气病
维生素B1是什么?
维生素Bl的生物化学名称叫硫胺素是一种水溶性维生素
大家知道我们的身体无时无刻都在进行着新陈代谢而人体热量主要来自的代谢过程维生素Bl最重要的作用就是作为辅酶参加碳水化合物代谢使这个过程能够顺利地进行另外维生素Bl还有增进食欲与消化功能维护神经系统正常功能等作用
维生素B1缺乏会怎样?
当身体缺乏维生素B1时代谢不完全会产生等酸性物质进而损伤大脑神经心脏等器官由此出现的一系列症状总称为脚气病
维生素Bl在体内储存量非常少所以一旦饮食中缺乏一两周后体内的维生素Bl就会迅速减少从而出现下列症状
1症状呕吐厌食便秘或腹泻
2.症状烦躁某些神经反射减退或消失甚至嗜睡呆视眼险下垂惊厥
3症状加快全身浮肿直至发生心力衰竭
婴儿脚气病大多发生在25月的婴儿主要是因为乳母缺乏维生素Bl导致婴儿摄入不足所致病情发展迅速且严重如不治疗可导致死亡所以一定要引起家长注意
我们需要多少维生素B1?
前面已经提过维生素Bl在碳水化合物代谢中起着关键的作用所以它的需要量一般根据碳水化合物摄人量来决定大约供给每1000千卡热能时需核黄素05毫克一般情况下1岁以下婴儿的核黄素每日供给量为04毫克13岁的儿童每日需要量为0708毫克但是由于个体的差异维生素Bl的需要量有所不同特别是孕妇乳母和饭量比较大的孩子要适当增加维生素Bl的供给量
如何补充维生素B1
维生素Bl广泛存在于天然食物中其含量随食物种类不同而不同同时还受到加工烹调的影响所以要注意以下几点
1 调整饮食结构 加工越细的米面维生素Bl含量越少所以不要总给孩子吃精白米面在不影响孩子食欲的前提下要做到粗细搭配多吃各种豆类等杂粮例如小米等食物中都含有丰富的维生素Bl还应适当增加膳食中肉类的比例
2改进烹调方法 要提高食物中维生素B1的利用率和保存率如捞饭的方法不好要提倡不弃汁的蒸饭方法由于面粉中的维生案Bl在酸性环境中较稳定而在碱性环境中容易被破坏所以发面不宜加碱应提倡使用发面煮面条时大约有50%的维生素BI会流失到面汤中所以如果吃面条要喝些汤充分利用面汤中的由于高温油炸和加碱会破坏面团中的维生素Bl因此应该少吃油条油饼这些油炸食品
将要做妈妈的孕妇更要避免维生素B1的缺乏尤其要注意以上几点以免造成新生儿先天性脚气病
常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零
维生素B1具有将糖分中的热量分解出来然后再一次分解成为水及二氧化碳的功效因此如果在分解时缺乏维生素B1的话便无法分解到最后阶段而在体内留下及嘧啶酸等物质体内乳酸的含量一旦增多便会使人疲累使人出现手脚麻木皮肤浮肿甚至影响大脑神经体内维生素B1一旦不够时有的人会变得很焦虑或记忆力减退特别容易不安和易怒甚至还会与人发生争执所以先补充维生素B1提提神较好
未经精制的内含有大量的维生素B1因此多吃全麦面包糙米胚芽米胚芽面包等便能摄取足够的维生素B1
相对于其他维生素如果缺乏维生素B1显得特别严重会经常患感冒胃炎肩膊发僵肌肉疲倦因此有这些症状的人还有烟酒过多患有都有增加吸收维生素B1的必要最好的对策就是增加维生素B1的摄取量如改吃添加维生素B1的白米或与别的含丰富维生素的食物一同进食其中猪肉便含有丰富的维生素B1百分之百纯猪肉的火腿或熏肉也含有相当丰富的维生素B1此外及鳗鱼肝还有花生芝麻海苔片等的含量也极为丰富
含维生素b1较多的食物
含有丰富维生素B1的食品小麦胚芽猪腿肉大豆花生里脊肉火腿黑米鸡肝胚芽米等
含维生素B多的水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子弥猴桃等.
维生素 B 1 是水溶性维生素和所有 B 族维生素一样多余的 B 1 不会贮藏于体内而会完全排出体外所以必须每天补充组成 黄豆250克 鲜笋250克 食盐味精各1克 植物油25毫升 酱油5毫升 姜丝蒜末5克[5]
制作 将黄豆泡发鲜笋洗净切成片油热加入姜丝蒜末煸炒出香味倒入黄豆黄豆七成熟时放入笋片酱油至食物炒熟放入食盐味精翻炒均匀即可
功效 降脂降压养肝开胃
适用 对高血压高血糖肥胖等病症有
分析 黄豆中含有维生素B1每100克的含量为410微克并且购买方便是人们常见常食的豆类竹笋味道爽口清脆与黄豆搭配颜色和谐有助于增进食欲组成 豌豆250克 茭白250克 食盐2克 植物油20克 鸡汤25克 料酒5克 淀粉10克
制作 将豌豆洗净控干水分茭白去皮洗净切成块油七成热时放入豌豆茭白煸炒倒入鸡汤放入食盐料酒至烧沸食物炒熟用淀粉勾芡即可
功效 养肝利气清热解毒养胃健脾
适用 对脚气病生理性疼痛慢性肝炎体虚疲乏等病症有治疗作用
分析 豌豆中含有维生素B1每100克的含量接近500微克其味道鲜嫩清脆茭白味甘性滑夏季食用有清热祛暑的作用组成 瘦猪肉250克 豆芽150克 青椒60克 鸡蛋1个 食盐2克 植物油30毫升 姜丝10克 黄酒10毫升 淀粉15克
制作 将豆芽摘洗干净瘦猪肉和青椒分别洗净切成丝用食盐1克蛋清黄酒淀粉部分把猪肉丝搅拌均匀油八成热时放入猪肉丝过油捞出放入姜丝青椒豆芽煸炒片刻加食盐肉丝炒熟用淀粉勾芡即可
功效 补益肝肾强筋健脑
适用 对脚气病神经衰弱失眠健忘等病症有治疗作用
分析 瘦猪肉中含有维生素B1每100克的含量为540微克其味道鲜美但是由于含量高不宜多吃豆芽清脆能够减少猪肉的油腻感
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