夏天晚上晚上总睡不着怎么办，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-29 02:54 标签： 晚上总睡不着怎么办
晚上睡不着做梦怎么办
晚上睡不着做梦怎么办
　　晚上睡不着做梦怎么办& 睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，夜晚熟睡时分泌的生长激素是白天的5--7倍，皮肤代谢的高峰期是夜间1--3时。凌晨时分源源不断的血液供给肌肤以充足的营养，有利于皮肤吐故纳新，保持健康和弹性，使人容光焕发，红润。而常上夜班或失眠的人，影响到对肝脏、肌肤的血供，生长激素分泌减少，就会使人面色无华，形体憔悴，过早地衰老。那么，除了加速衰老，失眠还有哪些危害?
　　如何有效治疗失眠?
　　怎样才能治疗失眠，失眠是日常中一种常见的现象，这种现象对我们身体的危害是比较大的，长期的失眠还可能会导致一些精神上的疾病。失眠这种现象对人们带来的困扰是比较大的，每个人都想找到一个治疗失眠的好办法，那么我们又该如何治疗失眠呢?
　　1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　2、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　3、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　4、改善睡眠环境：良好的睡眠环境对睡眠的质量有着重大的影响。卧室主色最好是蓝色或者绿色，对安定情绪有利，光线不宜太亮，温度适中，夏天度左右。
　　全国重点焦虑症诊疗中心★★国家重点焦虑症医院-北京华都中医院精神科
　　&唐坚毅&主任是我国精神科第三代学科带头人，中华医学会精神科学会主任委员、北京华都中医院精神科首席专家。唐主任品质高尚、不争名利、德才兼备，从医30多年来坚持工作在临床第一线，全心全意为广大患者服务，并出色地完成了教学和科研工作，在她的带领下，北京华都中医院精神科的专家们在国粹中医精髓的基础上，结合国际先进的技术和仪器，在其带领下研发出着名的精神疾病新疗法&养心补脑安神疗法&，目前已治愈了8万多名患者，为我国精神病事业做出了卓越的贡献。
　　北京华都中医院拥有雄厚的技术力量和先进的诊疗手段，促进了医院技术水平和医疗质量的不断提高，形成了明显的技术优势和专业特色，使许多疑难病症得到有效诊治。医院坚持&中、西医并举，以中西医结合为主&的办院方向，坚持以病人为中心的服务宗旨，坚持病人第一，安全第一，质量第一的服务理念，形成了&关爱、求真、诚信、探索&的良好院风。目前，在技术、设备、服务、管理等方面已超越全市同级中医院行列。
　　&养心补脑安神疗法&科研成果在2008年召开的中华医学会精神疾病专业学术讨论会上，得到了与会专家的一致认可和高度赞扬，并最终成为国家精神疾病治疗的重点推广技术。国内新浪、网易、搜狐、京华时报等各大官方媒体曾进行了报道。据统计，该疗法已经成功治愈各地数十万名患者。
　　养心补脑安神疗法 中西医结合3-5天见效
　　为有效解决我国精神疾病患者的治疗问题，国家卫生部大力支持各医院研究机构共同研讨新技术。日，在中国国家会议中心迎来了精神疾病治疗的新时代，由中国医科大学、北京中医院、北京协和医院、北京华都中医院联合美国精神卫生研究所等16家科研院所经过多年临床试验，研究发现中西结合疗法&&&养心安神补脑疗法&对各类精神疾病具有彻底康复治疗的作用。
　　【前沿疗法】 中西医结合 养心补脑安神疗法
　　&养心补脑安神疗法&因其高治愈率，低致残率的特性，卫生部因此大力推广。据悉，北京华都中医院作为该疗法的指定诊疗医院，并且该疗法诊疗费用纳入国家医保基金范畴，只要持有北京市医保均可在华都医院进行门诊报销。
　　温馨提示：以上就是关于&晚上睡不着做梦怎么办&的详细解答。北京华都中医医院在精神病的治疗上取得了重大突破，该院独创的&养心补脑安神疗法&以祖国传统医学为基础，与现代医疗技术完美结合，使其在精神的治疗上无任何毒副作用，无依赖性，愈后不复发，且标本兼治，自问世以来已治愈了数万患者，受到了患者及医学同人的高度赞赏。如果您还有什么不明白的或是其他想要了解的，请您与北京华都中医医院在线专家咨询。
　　医院名称：北京华都中医医院
　　预约电话：010--
　　咨询QQ：
　　医院地址 北京市东城区广渠门内大街安化北里丙一号
　　乘路线：12、23、57、715路广渠门内下;或52、63、122、713、721、750、800、821、41支、907支到广渠门桥下上桥西侧200米路南。
微信展示区
白血病心脏病 胆囊息肉冠心病支气管炎糖尿病贫血口腔溃疡心肌缺血心律失常过敏性紫癜 脑梗塞血小板减少肠胃高血压甲亢哮喘 增高
中耳炎红眼病 咽炎白内障青光眼近视眼牙周炎鼻炎
雀斑湿疹 狐臭荨麻疹鲜红斑痣胎记扁平苔藓皮肌炎灰指甲鱼鳞病痤疮 白塞氏病白癜风牛皮癣红斑狼疮
隆下巴除皱疤痕种植牙植发美白护肤牙齿矫正瘦身瘦腰脱毛牙齿美白隆鼻吸脂塑身瘦腹部双眼皮开眼角
肾炎肾结石尿毒症糖尿病肾病肾病综合症肾盂肾炎肾功能不全肾小球肾炎肾衰竭
不孕不育科
男性不孕不育输卵管炎多囊卵巢综合征子宫疾病闭经黄体功能不全输卵管堵塞不孕不育女性不孕
结肠炎痔疮
小儿肺炎孤独症小儿腹泻小儿气管炎小儿感冒腮腺炎多动症黄疸
乙肝肝腹水丙肝甲肝肝炎脂肪肝肝硬化
胰腺癌子宫癌直肠癌胆囊癌脑癌肺癌食道癌肾癌肿瘤胃癌大肠癌肝癌乳腺癌卵巢癌血管瘤
前列腺增生前列腺炎阳痿膀胱炎阴茎延长性功能障碍生殖感染早泄包皮过长阴茎增粗淋病附睾炎前列腺囊肿卵巢癌血管瘤
佝偻病脊柱畸形坐骨神经痛重症肌无力风湿颈椎病骨髓炎骨质增生股骨头坏死骨刺拇外翻腰间盘突出软组织损伤腰肌劳损关节炎
月经不调子宫肌瘤宫颈糜烂宫颈肥大附件炎阴道炎痛经人流盆腔炎尿路感染尿道炎宫外孕卵巢囊肿乳腺增生夏天热晚上睡不着怎么办？_百度知道
夏天热晚上睡不着怎么办？
开空调……心静自然凉啊……
要是实在热的不行还是开冷气吧. 要是没冷气的话,可以把窗户和卧室的门打开,扇风扇. 也可以睡之前半个小时用热水把凉板擦一下.用风扇对着吹.比较凉快 要是可以的话,最好去买个冰枕.睡了很舒服的!
其他类似问题
晚上睡不着的相关知识
按默认排序
其他4条回答
最好睡前冲个澡，别别盖太厚的被子，可以的话铺个凉席是很管用的，最好不要整晚吹空调或电扇，对身体很不好的
开空调，吹电风扇，自己扇扇子，要不看笑话，实在不行，看鬼片去呗，嘻嘻
晚上打CF。。白天睡。。
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
晚上老是睡不着怎么办?
晚上老是睡不着怎么办?
我知道年轻..是荷尔蒙的作用...
但是怎么样才能尽量让自己入睡呢???
男D.....20岁吧....
身体一向很好....
方法二:睡前洗热水澡(即使是夏天)
方法三:睡前喝一杯温牛奶,但不要&冲马桶&,要细嚼慢咽
方法四:苹果,橙子,梨等柑橘类水果有温和作用,可以帮助入睡,睡前在枕边把水果一切为二
方法五:数绵羊
方法六:尽量放松,不要想自己睡不着,就闭着眼睛,什么也不要想
方法七:让自己的睡姿尽量舒展,不要拘束
方法八:吃安眠药(1~6粒)
124.90.166.*
这了友忒有依稀了 顶你
117.79.83.*
122.137.197.*
好极了不用睡了
122.137.197.*
不能吧.数到天亮不睡着,也许会累的睡觉吧//////
爱跳舞的鱼
要是数到天亮怎么办？？？
124.119.233.*
我是被逼的
124.119.233.*
116.233.215.*
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！

我要回帖

更多关于 晚上总睡不着怎么办 的文章

 

随机推荐