我晚上晚上总睡不着怎么办觉怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 12:50 标签： 晚上总睡不着怎么办
我妈47，晚上睡不着觉怎么回事_百度知道
我妈47，晚上睡不着觉怎么回事
晚上睡不着觉，睡觉时感觉迷迷糊糊 睡不踏实。白天也不想睡
问问大家怎么回事，我妈47
补充下，脖子后面也疼，晚上睡觉烦的混身不舒服 怎么回事
提问者采纳
会不会是更年期来了呢，请朋友对照一下下列情况，如果有就是。通常来说，妇女在更年期会出现以下四大症状：
潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
精神、神经症状表现异常，包括睡眠失调。
腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。女性更年期综合症可以采用中药调理的方法,如果症状太难受,也可以到医院神经科问诊,医生会开具符合病情的药物,帮助患者顺利度过这个阶段的.
提问者评价
非常谢谢你
其他类似问题
按默认排序
其他7条回答
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 参考资料：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
参考资料：
我想，那是因为你妈想得太多啦~~神经细胞还出于兴奋状态。最好，有空多多陪你妈去散心，也可以去旅游玩玩。多和妈妈聊天，让你解开妈妈的心结。
失眠不能心急，越是着急，越是难入睡。所以要身体放轻松，什么也不要想，反而很快能入睡。如果是严重失眠的话，可以买一盒桂龙的柴胡安神-颗-粒，调理性药物，疗效不错的。
压力大 加上缺少锻炼 让你妈妈去晨练几天 夜晚吃饭完后散散步 绝对睡得好
我妈妈今年也47，因为到了更年期，睡不着觉，心烦
心情烦燥，更年期快到了。
晚上睡不着觉的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我晚上睡不着觉？怎么回事？谁能帮我？谢谢_百度知道
我晚上睡不着觉？怎么回事？谁能帮我？谢谢
首先来看一下睡不着觉失眠的原因,再来寻求解决的方法.睡不着觉的原因:失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。 1、因身体疾病造成的失眠睡不着　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、因生理造成的失眠睡不着　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 3、心理、精神因素导致的失眠睡不着　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 4、服用药物和其他物质引起的失眠睡不着　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。 那怎么治疗睡不着觉的毛病呢?迈特宁能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。根据中国人的膳食结构配比而成，符合营养学理论，非常适合国人服用。
采纳率100%
其他类似问题
晚上睡不着觉的相关知识
按默认排序
其他1条回答
有心事？通通写下来 或者跟朋友讲讲
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我怀孕有50天了晚上睡不着觉怎么办
悬赏20个健康币
健康咨询描述：
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 22:48:04
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：7194称赞：70用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
指导意见：你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
帮助网友：7122称赞：84用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
指导意见：你好，考虑是属于心脾失养导致的症状，可以使用点滋养心脾的人参归脾丸加上点安神定志丸进行口服治疗一下就是可以的
医苑会员追问
孕妇可以吃吗
百度智能推荐
挂号科室妇产科
常见症状、、、择食
检查项目查血HCG、B超
并发疾病疾病、、、
常用药物、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：122·
浏览：906·
浏览：630·
浏览：867·
参考价：26
参考价：19
参考价：88
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
补肾，固冲，安胎。用于先兆流产，习惯性流产及因流...
参考价格：￥26
补气养血，保产安胎。用于妊娠气虚，腰酸腿痛，胎动...
参考价格：￥19
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。

我要回帖

更多关于 晚上总睡不着怎么办 的文章

 

随机推荐