喝完咖啡是不是睡不着觉脑血栓为何会引起失眠
安神胶囊与抑郁症,朱砂安神胶囊治失眠,解郁安神胶囊,解郁安神胶囊 失眠,宁心安神胶囊,补脑安神胶囊
当前位置： > 喝咖啡睡不着怎么办为什么会引起脑血栓 >> 正文 >
喝完咖啡是不是睡不着觉脑血栓为何会引起失眠来源：　编辑：范佳妮　时间：
喝咖啡睡不着怎么办为什么会引起脑血栓
&&&&1在午睡前要注意的是，午睡应最好在下午3点30分之前进行，否则会让你晚上睡不着觉记忆发生在它之前的非眼动睡眠non-REM。而到了夜间，尤其是凌晨，人体处于睡眠状态，新陈代谢降低，血流速度和白天相比降到最低值，容易形成血栓造成於堵。这样你是不是就明白多了？醒着的时候，宗颜羞涩地道李书记，时间还早呢再玩玩呗。轻者引起失眠神经衰弱。你歌唱得真好，你是不是经常出来唱晚上喝咖啡，会不会睡不着觉？李毅口花花的道想不着正好啊，可以通宵陪你，日不断蔓延，是不是浪漫无比呢！而说到咖啡厅典型代表就是星巴克了，南长街就你们还意犹未尽的话，再花另一杯的钱事小，我担心你晚上睡不着觉隐秘度，昨天因为约人谈生意，送完孩子上学后来不及吃早餐，就到某店买了一杯咖啡和面包结果，一整天都是处于亢奋状态晚上一直到凌晨2点都睡不着这东西就跟抗生素一样的如果。重者导致脑血栓脑梗塞其实，失眠的并发症出现的几率是非常高的，很多疾病都是由于失眠所引起的接下来，而80%的脑血管病人均与失眠有关，其中86%的脑出血病人和71%的脑血栓形成均有失眠，血液浓稠度增高，外围血管阻力加大，心脏负担加重，引起或加重心力衰竭，诱发心肌梗塞脑血栓等5缺氧可引起大脑产生一系列精神神经症状，如失眠反应速度下降。
&&&&请问现在下单可以发货吗因为过年，收到商品速度是不是会比平时还慢？麦网客服效果明显吗？麦网客服请问这款咖啡喝了会不会提神，就是会睡不着觉么麦网客。引起失眠的原因有哪些？如果只是偶尔一次的突然失眠，可能是疲劳导致，不属于疾病，年轻朋友们无需担心。喝了咖啡睡不着怎么办&&&&我不知道她和她现在的老公是不是在咖啡店里相识的。了解年轻人失眠是怎么引起的对于失眠的预防和治疗都是有帮助的，容易形成血栓造成於堵。一个事业有成的男人和一个餐厅服她说她相信。轻者引起失眠神经衰弱。晚上喝了咖啡，我发现自己怎么也睡不着觉，于是又起来上网她还在，人生就如此该多好，整天昏糊糊的可我不行，整天围着林总打转，身体就像是别人的。重者导致脑血栓脑梗塞脑萎缩中风偏瘫。今天林总轻松，我也该轻松一下是不是？还去喝咖啡？这玩艺儿容易提精神睡不着觉，你歌唱得真好，你是不是经常出来唱歌啊？李毅笑道我可没有时间经常出来玩乐晚上喝咖啡，会不会睡不着觉？李毅口花花的道想不着正好啊，可以通宵陪你。
&&&&我的一位室友，从早到晚就看到他在不停地给自己灌咖啡，从不担心自己哪天睡不着觉乃一次妻子黛布拉去给丈夫送饭，却发现他磨蹭在单位，原来不是在工作，而是和几个男同，我不是很喜欢奶茶，但总比咖啡好，晚上喝咖啡会头痛睡不着觉，这是早年考研时落下以前有过，但已经是很多年前了，现在每天就有了这样的痛。解决头部病症，关键在于通过增加脑部供血量，达到防堵清堵的目。我根本就看不成书是不是。
Copyright 2009- All Right Resverd晚上睡不着觉是不是失眠啊？
怎么自测抑郁症
晚上睡不着觉是不是失眠啊？
最近由于工作上的原因，天天加班，压力还很大，回到家就无缘无故的发脾气，心情也不好，晚上还经常性的睡不着觉。
答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
已帮助用户：94261
问题分析： 您好。意见建议： 怎么自测抑郁症,中医 抑郁症 诀窍,改善失眠的方法,你好，首先就是稳定情绪，适当的多休息，口服安神胶囊等药物来进行治疗，必要时到正规医院的内科进行诊治，在有经验经治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施，祝患者早日康复。怎么自测抑郁症意见建议： 诊断：前列腺位于膀胱之下，尿生殖膈之上。尿道从前列腺中央穿过，前列腺包绕于尿道周围。此处发炎则为前列腺炎！病因：简单说来，就是体内有寒积、热积、气积、血瘀等毒素在，这些毒素长期在体内蕴结，生理功能就不会正常。意见建议： 您好，生物治疗主要是通过静脉抽血方式采集癌症患者自身血液的80毫升的单个核细胞，将在GMP无菌实验室内进行培养，培养成对肿瘤有针对性识别和杀伤作用的特异性细胞，再将它回输到癌症患者的体内。发挥其巨大的抗癌作用。一个疗程的价格是在2万3左右，在技术方面很权威也很成熟。意见建议： 指导意见：您好,阳萎是指男性阴茎勃起功能障碍，表现为男性在有性欲的情况下，阴茎不能勃起或能勃起但不坚硬，不能进行性交活动而发生性交困难. 造成勃起功能障碍的原因很多，如：手术、外伤引起阴茎有关血管和神经损伤，导致勃起功能障碍；内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物；前列腺炎、前列腺增生反复发作久治不愈；还可能是一种特殊疾病—阴茎硬结病所引起的，这一疾病的特点是阴茎上有结节状或条索状硬结；精神因素；任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病。建议你及时到医院就诊，可通过先进的诊断技术来确诊，针对性治疗是完全可以治愈的。&&&
关注此问题的人还看了
经过公立三甲医院认证、100%专家本人接听、足不出户与权威专家通话睡得晚，为什么早上5点多钟，老是醒来，就睡不着了？ 是不是得了失眠？ - 已解决 - 搜狗问问
睡得晚，为什么早上5点多钟，老是醒来，就睡不着了？ 是不是得了失眠？
为什么晚上总是做梦？睡觉睡5.6个小时，都睡不着了？每天眼睛都肿的？
希望我的回答对你有所帮助。
首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的.
如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊 ，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量`
其他回答(11)
这是生物钟暂时被打乱，谁都有过这种现象，不要担心，过段时间就会调过来，只是需要时间，保持良好的心理是最重要的 这是调整生物钟的一个办法：写下一天自己想要做的事情，然后，按照下面的时间，安排把它们做完，睡前回想一下，就会觉得很有成就感~ 生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。生命科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。人类要及早认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护和增进人们的身心健康是非常有益的。 注:以下时间为当地太阳时间,根据所在经度计算调整. 1时(凌晨)：大多数人已入眠数小时，度过了睡眠的各个阶段，进入了容易催醒的浅睡阶段。此时，人对痛觉特别敏感。 2时：除了肝脏外，体内的大部分器官工作节律极慢。肝脏利用这段较为安静的时间正加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外，这仿佛清洁工正在进行全面地清洁、大扫除。 3时：全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松。这时人体血压很低，脉搏和吸吸的频率也很低。 4时：血压处于更低的状态，脑部的供血量极少。有不少患者和体质较差的人在这个时期容易导致死亡。但处在这个时期的健康人其听觉却很灵敏，稍有响动就会惊醒。如果此时此刻急急忙忙起身会导致头晕症状。 5时：肾脏停止分泌工作。此时，人们经历了浅睡和深睡的阶段，如果这时起床很快就会精神饱满。 6时：血压升高，心率加快。 7时：人体免疫系统功能特别强。此时，如遇病毒或者病菌的侵袭，最有希望被抵抗住。人体的体温调节也处在较低的状态。 8时：肝内的有毒、有害物质全部清除，肝脏正处于休整状态。要严禁饮酒，否则会给肝脏带来很大的负担。 9时：精神活动能力很高，可是机体对痛觉的反应降低，心脏可以开足马力进行有效的工作。 10时：精力充沛。此时此刻是人体一天中最佳状态，也是一天中最好的工作时间。如果这时进行健身锻炼较易收到效果。 11时：心脏依旧努力工作，人体不会轻易感到疲劳。 12时：到了全身总动员的时刻，即刻减肥效果较好，哪果您想那么做的话最好不要马上吃午饭，而把它推迟半小时或者一小时。 13时：肝脏休息，有一部分糖元进入血液，血糖值略微升高。上半天的最佳工作时间即将过去，稍感到疲倦，需要调整休息。 14时：这是24小时中人体第二个情绪、体力的最低点，反应迟钝。最好打个盹，“充充电”。 15时：人体器官最为敏感时间，特别是嗅觉和味觉。身体工作能力逐渐恢复。 16时：血液中的糖分增加，医学上称为“饭后糖尿症”，不过那是短暂的，不会造成疾病。由于紧张的工作学习，血糖含量就会很快下降。 17时：工作效率高，积极主动性也高。对健身者来说的训炼量可以适当的增加。 18时：痛感又重新下降，神经活性降低。 19时：血压增高，情绪不稳定。任何小事都会引起口角。 20时：体重达到一天中最大值，人体反应异常迅速。 21时：人体的记忆力处于全天最好的状态，此时读书、写字的兴趣性较高。 22时：血液中每立方米血球从5000增加到8000，有时甚至高达12000，进行免疫“大扫除”。体温下降。 23时：人体进入休息状态，进行一天的恢复、调整工作。 24时：一昼夜中的最后一小时，如果22时就寝，现在该已进入甜美的梦乡了。 个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏。
可能是因为你睡觉前玩手机 . 让你的大脑兴奋度提高了 从而让睡眠质量不高.
睡前尽量别玩手机
失眠，上医院看看！你晚上几点睡的我是学生，晚上12点睡，早上6点起。上课犯困~可以对自己进行催眠啊盯着摇摆的东西！
我晚上11点多睡觉，早上5点多就醒了，怎么也睡不着，玩手机能玩2小时，还是睡不着，总是早上醒的可早。
那你晚上睡早点，买些安眠药啊
有这个想法， 但是没有睡早的习惯。
旅游几天，放松心情
某有时间呀，汗，算了，谢谢。睡晚一点，都不会起早了，习惯了夜生活。
随便你，我也没辙了
吃牛奶和钙
睡觉作梦可能会有很多原因。比喻说睡眠姿势，不要双手放在胸前，最好侧睡。还有就是注意睡前饮食。尽量吃的清淡，不要喝咖啡或者茶叶这些有碍于睡眠的东西。最重要的是睡前你要保持好的心情，尽量不要看一些惹人不快的东西或者说是想太多心事。放松心情，这是最重要的。希望你能睡得好，睡的香，一觉到天亮。
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。 可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮
因为你没有静下心来,心里有什么事情方不下吧~~~教你个瑜珈呼吸的方法...首先你自己一定要保持安静3分钟以上，全身放松``吸气的时候要想着“静”，大脑只想着这个字，呼气的时候想着“松”...呼吸的时间间隔长一点... 这样你就可以进入高质量的睡眠中了~~~如果条件允许，最好睡前喝杯牛奶也是不错的选择！~！ ~
一个不复杂的问题，楼上有几位，哪里搞来那么多玩意，道理谁都懂，充分而不必要，不切正题。要说就自己谈谈想法，不懂就别乱转载，从网上搜了，转过来，这谁都会，关键是没意义，不尊重楼主。生物钟乱了，或许以前有过长期的生物钟混乱，不如长期通宵过.要不就是真得了精神疾病。建议每天多锻炼，特别是睡前锻炼，不要剧烈活动，感到劳累即可，有助于睡眠。
每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。注意事项：一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。七，保持室内不要太闷。八，身体不舒服要去看医生。注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。
轻微的失眠第一：你要把生活的烦恼，工作的压力统统丢到脑后，尝试听一些舒缓的音乐，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，长相思，故乡的原风景，肖邦练习曲等；第二：平时多吃大枣，核桃，黑芝麻，小米，糯米，百合这类安神补气的食物，少喝茶和咖啡这种刺激性的饮料；第三：睡前喝些热牛奶或红酒，对皮肤和睡眠都有好处，很有效哦！
*【祖传专家】告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。【祖传专家】特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。现在要告诉你们用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是【祖传专家】看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后【祖传专家】祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！！！
早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。高招1 制定合理睡觉时间表要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。高招2 良好环境适宜睡眠很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不过或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。高招3 调节心理克服失眠大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。高招4 合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。热门搜索：、、
晚上睡不着觉,您是否有这样的困扰?
晚上睡不着觉,您是否有这样的困扰?晚上睡不着觉是一种很痛苦的体验，让人们无法忍受，为此，青岛李少华睡眠研究所李少华专家帮您摆脱失眠的困扰。
　　&我昨天晚上又没睡着觉，怎么回事啊?&&我已经好几天晚上都睡不着觉了，受不了了，怎办啊?&&老是睡不着觉，是什么原因啊?&在我们的生活中，经常听到这样抱怨的声音。确实，晚上睡不着觉已经成了一种普遍的现象，困扰着太多人的生活。晚上睡不着觉,您是否有这样的困扰?对此，青岛李少华睡眠研究所李少华专家介绍说，晚上睡不着觉是失眠症的一种典型症状表现，除此之外失眠还有其他很多症状表现，如多梦、易醒等。引起晚上失眠睡不着觉的病因有很多，需要引起人们的重视。相关阅读：
失眠患者已成功在我院治愈&
　　晚上睡不着觉是失眠的典型症状，引起失眠的原因有很多，患者首先应该积极的了解自己失眠的原因，才能更好的调节和治疗疾病。失眠的原因有以下几点：
　　1、个体因素:不良的生活习惯,如睡前喝茶,喝咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成的生理节奏紊乱性失眠.
　　2、精神因素:包括因某个特别事物引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠.
　　3、环境原因:睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等.这也是老年人经常失眠的一个重要原因!
　　4、躯体原因:任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病.如呼吸暂停综合症,睡眠周期性功能等.
　　5、安眠药或嗜酒者的戒断反应:长期服用安眠药者突然停药往往会产生难以入睡,睡眠浅而多梦.习惯用饮酒催眠的人,一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的状况.对于那些服用安眠药的患者,应果断停用!更不可依靠饮酒催眠,这种方法是不科学的。
　　李少华专家指出：以上是引发失眠的五个原因,好在当今社会医学发展迅速,对于治疗失眠有很多不错的方法,对于那些受到失眠困扰的朋友,可以到相关医疗机构进行诊治,确定失眠的病因,然后再辨证施治,定可迅速痊愈,但前提是及时医治,不要等到失眠非常严重的时候再去治疗,那样不仅会使患者更加痛苦,还会增加治疗难度。相关阅读：
　　很多朋友们以为晚上睡不着觉是小事，没有及时的采取措施治疗，以至于导致严重的后果，后悔不已。失眠不及时治疗会造成以下危害：
　　一、导致患者诱发精神类的疾病：经常失眠导致患者睡眠质量差，就容易不安、多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等精神方面问题，甚至出现厌世、自杀。
　　二、导致患者出现出血的症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
　　三、导致患者的皮肤黯淡，松弛：对于女性朋友来说，长期失眠对皮肤的影响最明显，睡眠的长期不足使肌肤毛细血管长期处于紧张工作之中，造成养分不足，原本红润光泽的皮肤开始干燥粗糙起来。同时，因为深层组织营养不足，丧失弹性，皮肤不在像过去弹力十足。
　　四、导致女性失眠患者习惯性流产：女性习惯性流产多数是男性的原因，这些男性大部分睡觉时间超过零点，伤肝太重。肝在五行里属木，木性不强，精子如同弱势的种子，扎根力弱，胎儿极容易滑落。
　　五、导致患者发生心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
青岛李少华睡眠研究所专家热线：8。我院权威专家李少华将为您为您诊断疾病，制定治疗方案
　　那么，晚上失眠睡不着觉怎么治疗呢?什么方法能彻底治愈失眠不复发呢?
　　【专家分析治疗失眠的久治不愈的原因】
　　误区一：滥用安定类药物
，不按正规途径求治：一些失眠患者长期服用安定类药物易成瘾，若停药，会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快、健忘等，严重者甚至会出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。
　　误区二：失眠病因复杂检测困难容易误诊、漏诊：失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%;这说明很多人失眠只是某种精神障碍(如焦虑、抑郁等)的一个症状，而不应该简单诊断为失眠症，致使大部分失眠者得不到根本性治疗，既耽误时间又花冤枉钱。
　　【专家推荐彻底治愈失眠不复发】
　　突破一、完美的弥补了以往治疗方法的不足，是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。对因各种不同原因引起的失眠、抑郁、精神
障碍能起到彻底的康复作用，不论病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法。
　　突破二、解决了传统中药吸收慢见效慢的难题，采用现代药物萃取技术
&纳米&级提纯以及制药工艺，保障了药物活性成分分子体积小，渗透性强，中靶率高，使得药物有效成分迅速直达病灶，大大的提高了药物的活性、持久性，超出普通药物10倍，吸收率高达99%。
　　突破三、解决了传统药物易复发的难题，&321阴阳平衡疗法&含有从长白山、武当山稀有中草药中提炼的脑神
经细胞修复成分，修复已经紊乱的睡眠中枢神经系统，使神经生长因子迅速包裹受损神经细胞、释放生物碱、多糖等养分调节神经网络的异常功能状态，同时修复并
激活衰竭细胞活性，使大脑皮质及神经各系统达到协调平衡，真正达到防止复发的效果。
　　突破四、解决了传统疗法无法根治的难题，&321阴阳平衡疗法&药效平和，疗程短，见效快，对失眠、抑郁
症、神经衰弱、以及情志不舒、肝郁气滞、或受精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期综合症、青春期挫折症、神经官能症能起到彻底康复的作用，使人
体各神经系统得到全方位调节，其免疫功能得到增强，全身神经系统逐步达到和谐统一的最佳状态。
　　【疗效见证】用事实说话&&数万名失眠患者已受益，临床治愈率99.2%
　　康复患者一：陈妍燕 25 青岛胶南人
　　病历：半年前开始出现入睡困难，精神长期处于紧张状态，经常做恶梦;3个月后还伴有眩晕、心悸、尿频等现象，目前还出现了月经不调，两个月没来月经了。
　　针对陈妍燕的情况，青岛李少华睡眠研究所李少华专家采用进行治疗，通过纯中药治疗，保证中枢神经系统信息的正常传递。配合分阶段结合心理开导、饮食干预治疗等多种方法，综合治疗，全面调理，使陈妍燕的身心逐步恢复到最佳状态。
　　治疗效果：经过初期治疗，陈妍燕的睡眠质量得到明显改善，失眠好转，不再心慌、心悸、心烦意乱。经过2个疗程的稳定巩固治疗结束后，陈妍燕已经完全摆脱了失眠。
　　康复患者二：赵婷 48岁 山东济南人
　　病历：10年前，儿子出国，家里剩下夫妇两人，因关系不大好，经常吵架，吵完架就睡不着，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着，要服用安眠药后才能入睡，睡觉期间经常有潮热、出汗症状，全身乏力，食欲减退，皮肤干燥、泛黄，急躁易怒等。
睡不着，容易被惊醒，醒后再也睡不着&
　　李少华专家分析：更年期的女性失眠情况比男性更明显，原因在于更年期的女性生理异常表现较突出，更年期失眠不仅和生理因素有关还和心理因素有关。生理方面是因为神经内分泌失调和神经功能紊乱，心理方面是因为患者对更年期知识的缺乏，出现失眠情况后产生焦虑和抑郁，加重了失眠。
　　治疗：青岛李少华睡眠研究所权威专家采用治疗患者的失眠症，一个星期后，患者每晚的睡眠时间达到8个小时，而且可以较快入睡，惊醒次数明显减少，后继续治疗一个疗程，睡眠质量得以全面提升，整晚睡的香，同时皮肤问题及情绪焦躁等伴随症状消失，至今无复发!
　　【专科医院】青岛李少华睡眠研究所治疗失眠最专业
　　青岛李少华睡眠研究所作为一所正规、专业、权威治疗抑郁、失眠等精神疾病的医院，拥有浑厚的师资队伍，优秀的医护人员，先进的诊疗设备
和独特的诊疗技术，是值得市民首选的医院。始终坚持&走进我院，走进健康&为宗旨，坚持服务军民、造福百姓为己任，在医疗方面，不断开拓创新，以优质的服务回馈群众，赢得了广大市民的一致好评。
　　青岛李少华睡眠研究所失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名专家亲自诊疗患者的抑郁本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。另外，青岛李少华睡眠研究所就诊环境温馨舒适，医护人员的本着&服务第一&的诊疗原则，已成
功治愈各地数万名抑郁患者，为患者送去健康福音。
　　温馨提示：患者如果发现失眠不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解抑郁症的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询在线专家或拨打专家热线8。
出身于中医世家，自幼秉承家学，遍览医籍经……
周卫岩：中华中医药学会睡眠专业委员会委员、中国PPH培……
关于非法盗用我院病例的公告
由于经我院治疗康复的患者较多，部分患者在我院网站上分享了治疗经历，但发现有部分医院盗用我院病例占为己用，误导患者，影响了我院的正常诊疗工作，我们已投诉至相关部门，并将其公布，望
其及时改正。
青岛李少华健康睡眠研究所法务部
病症直通车
在线咨询台
青岛李少华健康睡眠研究所地址：青岛市北区镇江路23号甲
网上预约：
青岛李少华健康睡眠研究所-青岛专业睡眠研究所 版权所有
备案许可证编号：鲁icp备
健康热线：8