小腿抽筋怎么办该怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 21:26 标签： 小腿抽筋怎么办
腿抽筋应该怎么办？_百度知道
腿抽筋应该怎么办？
前几晚睡觉受凉段间腿抽筋难受死该办
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①缺钙②补钙③注意保暖
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避免受凉抽筋腿伸直用手扳脚趾
腿先伸直，然后让人把你的脚使劲往腿上压,多压几次,5分钟后就好了。
看医生去。个人观点：不要轻易相信偏方或者是这里捏捏那里揉揉的养生理论，现在的治病养生理论冲突的太多了。希望我的回答对你有帮助。
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。 但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。 预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 也不知道你老婆多大岁数，也可能夜间踹被着凉发生抽筋。还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗。
要慢慢的揉，慢慢的捏，实在不行，还是就医吧，科学的力量是伟大的~~~~~
长期补钙，先注射维丁胶性钙，，，再吃乐力
膝盖下面一手掌的位置！腿抽筋的时候，用你俩只手的大拇指，使劲摁着！也就几秒钟吧，马上就能好！我也是老抽筋，后来一个老前辈告诉我的！希望对你有用！
把腿使劲伸直，不要怕疼，你越怕疼，越缩着就越痛，很管用的，以前我抽筋就这么搞的。
那是一定要补钙的，如果是小腿抽筋那就是肝脏的问题了。
一，补钙。二，注意保暖。
腿抽筋不是站直就好了吗？
主要从根处下手，看看你是不是缺钙，还是着凉了，除了吃点补钙产品，每天晚上睡觉前用热的盐水泡脚，同时用毛巾沾湿了包在腿肚子上，让腿热乎，还有晚上睡觉注意保暖，腿部搭上点被子，这样一周左右就会好的，祝你健康
不仅仅是受凉的问题，也可能有缺钙的原因。
先轻微按摩解除肌肉疲劳，如果当时抽筋，应立即用双手握拳轻微锤击小腿可立即解除疼痛，平时多吃含钙多的食物
如果是睡觉时抽筋，那就要马上起床，站起来，。用手按住膝盖，脚要伸直。用脚跺地。如果在打球时脚抽筋，可用上面的办法，也可做地上，脚伸直，用手向自己的方向掰脚尖。以上还要注意防风。不要让风吹到了。平常要注意补点钙
睡前热水泡脚，连续七天的样子，这样，抽筋的现像会缓解很简单的办法还有平时多活络活络就行了
使劲的扮大拇指（脚的，向上扮）...热水敷一下
你这主要是由于缺钙导致的症状。别人受凉没抽筋，你受凉就抽筋了？！就是由于身体缺钙的原因。
我平常也有抽筋啊。很痛很通，不过马上就会好的。一般都是着凉的缘故。如果是睡觉时抽筋，那就要马上起床，站起来，。用手按住膝盖，脚要伸直。用脚跺地。如果在打球时脚抽筋，可用上面的办法，也可做地上，脚伸直，用手向自己的方向掰脚尖。以上还要注意防风。不要让风吹到了。平常要注意补点钙
上医院吧孩子
楼上的回答简直太哲学了。有让上医院的？正解:睡觉前，拿热毛巾敷上几次，晚上准备个暖睡袋，如果遇到抽筋紧急可以放在腿部，一会就好。
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副主任医师& 心情不好导致的胃肠痉挛该怎么办呢
心情不好导致的胃肠痉挛该怎么办呢
更新时间： 14:45:43
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之前我身体蛮好的，最近因为工作的事情，搞的我心情不好，所以就吃东西没怎么注意，冰冻的冷的啥都吃，最近感觉到自己肚脐周围疼痛，而且还出现痉挛的情况，特别是洗好冷水澡后这个人疼痛难忍，以为是的啦胃病，所以就随便买了点胃药吃了，过后感觉没什么作用，还是疼的要命，心里很担心，赶紧去去医院做了个检查，结果检查发现是胃肠痉挛，血液化验一切正常。是不是心情不好导致的胃肠痉挛呀，该怎么办呢？
步骤/方法：
1首先这个胃肠痉挛病吃的过饱或者食物过凉，消化不良腹部受凉肠道炎症等有关.肠痉挛的治疗原则去除诱发肠痉挛的因素：如腹部放置温水袋保温少量饮用温开水等，轻者仅此就可以使痉挛缓解还有开塞露甘油栓或肥皂水灌肠，严重着请及时送医院治疗。
2再次生活中有很多很多的因素会引起胃肠痉挛，如急慢性的胃肠炎，精神过于紧张，还有受到刺激，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮，可预防胃痉挛的发生。出现症状时可做上腹部热敷20到30分钟，切记方法及时间对患者有帮助。
3另外，在平常生活中精神因素对胃痉挛也有很大影响有的人一生气就胃疼就是这个原因胃痉挛还与食物不卫生，细菌感染有关.最常见的原因是食物的刺激，例冷热辛辣刺激容易引起胃痉挛。所以患者需要谨记不要吃过多刺激性食物。
注意事项：
肠痉挛患者需注意保暖，保暖对这病非常重要。注意饮食清淡不要吃辛辣的食物为好，注意保持良好的心情，平时不要熬夜劳累，注意保暖。
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