小腿抽筋怎么办老抽筋、是怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-06 00:57 标签： 小腿抽筋怎么办
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大腿经常抽筋，怎么回事？
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这样是的表现哦，亲要吃些孕妇钙片的呢，一般你去医院检查医生也会建议吃钙片的呀，平时多吃些含钙的食物，多晒太阳可以帮助钙质吸收的。
最佳回答者：
宝妈，大腿经常抽筋，是欧典缺钙了哦，一般上了5个月，身体对钙质的需求就比较大了，所以很多人5个月后就开始补钙了，你需要去买点钙片来吃的，会有改善的
孕中后期，妈妈需要的钙质需求更大，需要补钙哦，还有就是宝宝越来越大，压迫神经，增加了双腿的压力，所以会发生抽筋症状，不过不用担心，抽筋的时候要坐下或者躺下休息哦小腿经常抽筋，脚一冷脚趾就会抽筋。咋回事？_百度知道
小腿经常抽筋，脚一冷脚趾就会抽筋。咋回事？
提问者采纳
脚抽筋,直接影响了我们的安全和健康。 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。
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出门在外也不愁腿老抽筋，怎么回事_育儿问答_宝宝树
腿老抽筋，怎么回事
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可能与和劳累和受寒都是有关系的. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,. 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水啊.还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
最佳回答者：
可能是缺钙的原因，宝妈可以补充钙片或者喝孕妇奶粉。有时间还要多走动
正常，都这样，平时多吃点，虾皮子
有点缺钙啊，多或吃点三精酸钙口服液，要无糖的，嗯，比较难喝
，还有别伸太直了，不然也容易抽，特别睡觉的时候。多喝奶，喝汤。
孕期的时候，是很正常的现象，晚上睡觉前用热水泡泡脚，睡觉的时候把腿部垫高一点就可以缓解的
是吧……注意营养啊……
脚抽筋是，多补补钙，钙片，鸡蛋，奶粉都要吃
腿抽筋是缺钙了，孕妇是很容易缺钙，你去买吃就好的，我那会也是这样的，吃了就会好的，不用担心，这也是正常的
抽筋证明啊 宝妈应该大量补钙了
了吧，要补钙，多喝点牛奶。
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