我每天晚上都做梦，老是睡不好，而且梦里都很恐怖，怎么才可以摆脱这种梦？_百度知道
我每天晚上都做梦，老是睡不好，而且梦里都很恐怖，怎么才可以摆脱这种梦？
提问者采纳
您好！或许是最近的压力有些大吧？不妨放松心情，别想太多，给心灵放个假。看看是否会有所缓解。梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
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其他3条回答
做梦就说明是真正入睡了，是做的噩梦还能记住就说明你最近确实很累、很紧张。其实没必要这么累，要放松，保持平稳的心态。
睡觉的姿态很重要，不要压迫心脏睡觉；还有就是听听轻松一点的歌，慢慢入睡。。 希望你的睡眠会好一点。。
想睡的时候再睡
起床睡不好 是 你 自己认为 你 没睡好
可能是你睡得太多了做梦
你 睡眠 深度 不够
没 质量睡前
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爱恨纠结 睡眠不好怎么办_双相
状态：就诊前
咨询标题：爱恨纠结 睡眠不好怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
闫阿姨，你好，我是一名双相患者，期盼能得到你的帮助。
我经常想起本科的一个女生，因为喜欢过她（那时她对我也挺有好感得），所以常想起，但是又很恨她，因为我总觉得是她害的我得了双相情感的，也因此而失去了很多的机会，因为我的双相就是因为她受到情感挫折诱发的。所以，一想起她，我就经常爱恨交织，甚至到头昏脑胀，难以入睡，我想要是我只是去思念一个人，或者只是去恨一个人，就不会苦恼了，但是偏偏两种情结纠结在了一个人身上，让我苦恼不堪，我怎样才能摆脱这种纠结呢，期盼能得到你的帮助。
现在服用德巴金一片，情绪很稳定，睡眠不好，记忆力也不是很好。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
唐***发表于
别着急，除了药物之外，做做心理试试能不能放下
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2）个人业余时间的会谈——请发邮件至 预约。
3）门诊就诊——请到北大六院网站上提前挂号。
4）关于加号的事宜——请阅读我首页的预约介绍的文章
5）强迫症病友请阅读我首页的强迫症患友预约介
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
闫俊大夫本人
状态：就诊前
提问：没有归属感 双相恢复者
所患疾病：没有归属感 双相恢复者
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
闫阿姨，你好，我今年25岁，男，我总是没有归属感，就是没有家的感觉，自己在盘锦也没有在盘锦的感觉，就是在一个地方没有在这个地方的感觉，不能进入环境，而且感觉头不舒服，脑血管搏动，三年前诊断为双相，现已停药5个月，状况情绪很稳定，但还有上面的症状。我是本科毕业（三年前）发的病，那是毕业前的前一天，我因为一点情感问题出现了现实解体，但是没有及时治疗（以为没事），毕业离校后就直接去做了一个鼻炎手术，离校后没有回家就直接去的，做完手术后再回的家，从那以后就一直现实解体 失眠等，但一直没很好的诊断治疗。去年突然倒地，出现幻觉等诊断为双相情感，然后服用德巴金，百忧解稳定，现在停药良好，但就是没有归属感，不知道怎么回事，我想问一下者是不是心理上的问题呀，还是神经衰弱，或是其他什么原因？
我觉得成都（读大学地方）给我留下了很深的影响，我总感觉是从成都 北京（度研究生的地方）这样一路过来的，没有家的感觉。
曾经治疗情况和效果：
确诊双相后，药物治疗稳定并已停药5月 康复良好
想得到怎样的帮助：
没有归属感 不能进入环境 脑血管搏动 ，想弄清原因
建议就诊看下心里，需要心理辅导
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状态：就诊前
那大概多久能解决呀，我这是什么原因呢，我不在北京 电话咨询可以吗？
可以尝试电话给您建议
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闫俊大夫本人
状态：就诊前
那一般多久能解决问题呀
状态：就诊前
我这种问题复杂吗
状态：就诊前
提问：没有归宿感 血管搏动
所患疾病：没有归宿感 血管搏动
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
闫阿姨，我还想问一下，我这种情况假如心理
曾经治疗情况和效果：
双相恢复中
想得到怎样的帮助：
这个要具体看才行，否则我也不好判断
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状态：就诊前
闫阿姨，你好那天做了电话咨询后，我反思了一下，我觉得我是因为表白失败后，失落悲愤过渡后引起的仍解体，现在我感觉有较好的现实感，但是就是不能与别人进行很好的情感交流，内心没有那种愉悦感，而且我觉得我本科喜欢的那个女生伤害了我让我得了病
而且我也不明白 我为什么没能和她在一起，那是 其实我很喜欢她，她也喜欢我的，至少对我很有好感，
但是我们却连恋爱都没谈过。本科读书的时候，我害怕我们不能在一起，一直没向她表白，因为我比较现实，我觉得毕业后大家可能各奔东西，不太可能在一起，而且大家都没钱，难以组成一个快乐的家庭（我哥就是因为和她大学的女朋友工作没找到一起最后分了的） ，直到大四毕业时，我们一起考石油大学的研究生，结果她没考试，我考上了，我很失落，但是最后还是决定向她表白了，因为我哦觉得要是不向自己最心爱的人表白，会很遗憾，后来，一天下午下午我把她约出来后，还是一直没勇气对她说，但是她一直鼓励我，说很多事情要是现在布珍惜，以后就没i机会了……，还说她家里一直问她有男朋友没……，然后我就顺水推舟说，我做你男朋友吧，结果她低下头想了一会儿说，要是有感觉早就应该有感觉了，然后我就说了一些散气的话，我说 我也知道我们不可能在一起的，要是没向自己心爱的人说，我一定会很后悔……等后来她还说 其实没有什么不可能的 其实三年的时间很短暂……但是那是我已经测底退缩了，也没感觉到她的意思，就不了了之了，还说我觉得这也许是最好的结局……后来我特别失落 她似乎也不是很高兴 而且毕业聚餐时还和别人挺热乎似的
别人（以前追过她的男生，我很好的朋友）拦着她肩照相 有说有笑……我那时感觉特别悲愤加上喝了点酒 熬夜打牌 也没休息好等 后来第二天就现实解体了
我这样的情况 进一步做心理咨询 有较好帮助吗
还是靠自己慢慢在生活中磨合
会的，你悟性很高，一次十五分钟能想这样多，你很棒
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闫阿姨，你好，电话咨询后，我通过情感梳理和对他人的情感倾述和宣泄，现在，很多症状都消除了，归宿感有了，情感联系也有了，刚开始还挺高兴的，但现在我感到挺失落，心理也有点堵，我觉得精神疾病让我浪费了三年的时间，也让我失去了许多机会，要是没有这场精神疾病，我的现在和未来都会比现在好，而且，这场病，也没给我带来什么收获，感觉损失很大，很失落，也很不舒坦，怎样才可以消除这种状态呀？
有机会再做做心理调整放下
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我就是感觉失去了一次很好的机会
我爸有个同学 也是老乡 当过比较大的官
自从我爸对我说过这个人后
我就一想想去见他 从高中开始 我就想怎样去见他
当时就像靠那个行业的大学
结果本科没能考到北京
后来研究生 考上了北京 终于有机会去见他 却得了病 却不敢去见他
后来他侄子知道我考到北京后 结果他安排 我就去见了他（那是还不想去，因为正在生病中，知道自己状态不好）
但是也不得不去了 因为到那是到北京半年多了
都没过去 那是 他可能还没看出我的问题
还托他侄子之口告诉我 愿意为我找工作
（虽然我自己也能找到很好的，但我知道有他毕竟会有很多捷径 不管现在还是将来
后来 我晕倒 住院后 他知道了我生了病 而且也可能揣测到了我生的是这方面的病（也听比别人说了） 我出院后 找他 他就推卸了
然后就不理我了
现在我觉得很可惜 失去了很好的机会 因为我知道 像这种机会 很多机会
就只有一次 过去了就很难再有第二次了
也挺灰心 没有以前那样有动力 和自信
感觉这场病 失去了很多东西
状态：就诊前
我回归现实 感觉对周围的人 物
熟悉而又陌生 认识他们 熟悉他们 但是对他们的性格 等感觉又挺陌生的
状态：就诊前
我感觉这两天我这的感觉发生了变化
我想这也是每个患者病愈时 都会i遇到的问题 期望闫阿姨能帮助我 回归环境
我感觉一切现实 所有症状消除后 （情感联系 归宿等都有后）
我突然觉得 我所面对的人和物
又熟悉 又陌生
熟悉是因为我生病时都去过 交往过 认识
陌生是我对他们的
性格等都不太熟悉
然后感觉心里压着 释放不开
想了一下后 我又觉得 我对他们都很熟悉 了解 心释放开了
但是我又觉得他们对现在的我却不了解 或者换句话说 他们感觉到的是过去的那个我
他们心中的那个我是过去的那个我 而不是现在的那个我
后来 我又觉得他们感觉到了现在的我 或者说他们认识到了现在的我 他们感觉到了我现在的变化 他们将见证我又生病状态到病愈的转变
但是 我又觉得他们似乎感觉到我时时刻刻都在变化 而我觉得我却觉得 我一直都这样
没有什么变化
心理 不安然 上扬 并感觉脑血管搏动
就是说 我和别人的感觉不对等
期望能得到闫阿姨的帮助
好啊，有机会电话接着讨论
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状态：就诊前
谢谢 已解决
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1)对精神分裂症，抑郁症，焦虑症，强迫症，神经症等各种精神和心理障碍的诊断和治疗有丰富的经验。
闫俊，女，主任医师。北京大学精神卫生研究所（第六医院）综合一科主任，北京大学精神卫生研究所博士。
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身高165,体重160,白天看孩子,中午得给孩子做饭，所以，自己也吃，吃完就感觉很撑，然后，中午孩子睡觉，我也就跟着睡，间隔不到1个小时，到晚上，就最近几天才不吃晚饭的，根本就没有时间出去运动，例如专家说的，买很多药材，然后用药材减肥，根本不行，我们这是农村，买不全，怎么办，每次碰到朋友说我的时候，心情超不好受啊！怎么办？帮帮我吧！
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重在坚持吧，每天带宝宝散步一个小时，每天如此坚持，晚上就尽量少吃点吧，
共有2条回答
你可以改善饮食，吃低热量低脂肪的食物，另外你可以吃黄豆，黄豆在胃里停留时间长感觉不到饿，可以的话控制下饮食
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