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长期睡眠不好怎么办
因胡长海教授接诊病人较多，为确保看诊质量，每日仅限20名，请提前预约挂号！
　　长期睡眠不好怎么办？在目前的社会生活中，患有了失眠症是很常见的，正因为病情很普遍所以有很多患者就不予以重视，长此以往导致病情加重而患有了严重的失眠症，这将会对身体产生很大危害，而且也错过了最佳治疗时期，增加了治疗难度。那么严重失眠症怎么治呢？下面南京仁康医院专家将作出阐述。
　　失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，严重失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
　　1. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　2. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　3. 药粥疗法：长期睡眠不好怎么办？取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
　　4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&长期睡眠不好怎么办？&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
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姓名年龄病症预约时间
王** 28失眠症周六上午
张** 48抑郁症周一上午
许** 24焦虑症周三上午
司** 35精神分裂周五上午
李** 40神经衰弱周日上午
MX脑平衡康复体系部分治愈案例展示
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大庙村站下即到
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神经内科的诊疗在很多的综合医院都是被淡漠和忽视的病种，一般被会归入脑科科室内。而像失眠、躁狂、抑郁、轻度精神分裂等项目，在综合医院通常只提供药物方面的简单治疗，或者说是重视程度有待提高...
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ICP备号 南京仁康神经内科研究院 版权所有长期晚上睡不好觉怎么办 睡不好觉怎么调理
&　　我们一生有很大的一部分时间是用来睡觉的，对于睡觉我们要有自己的认识，睡觉可以帮助我们调节身体的状态，如果我们长期晚上睡不好那么身体状况也不会好到哪里去的，下面就跟小编一起来了解一下长期晚上睡不好怎么办吧!　　晚上睡不好白天的状态就不好，严重的可能会影响到我们工作和学习，如果长此以往危害更大的。　　　　自我疲劳法　　一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。&　　精神催眠法　　让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。　　音乐放松法　　科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。　　睡前泡脚法　　睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。　　饮食调节法&　　睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。　　民间小偏方　　在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。　　不管怎么样睡不好总归是有原因的，我们要注意了解原因及时的调理的。　　长期晚上睡不好的原因　　自身因素　　自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉;
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失眠了。天天睡不好怎么办？有什么好办法？
可以及时的中药治疗比较好，必要时可以及时的去检查比较好，一般需要保持一个良好的心态不要过于劳累来缓解病症，注意劳逸结合可以逐步缓解疾病。
向帮助了您的医生说句感谢的话吧!
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擅长：熟练掌握各种内科急症的诊断及治疗，具备了丰富的急诊...
已咨询：198本站已经通过实名认证，所有内容由诸秉根大夫本人发表
天天晚上睡眠不好，总感觉自己生病了，我该怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
克服心理恐惧，心情怎样才会变好？
建议寻求正规专业心理科医师的诊治，拟需要采取抗焦虑及帮助睡眠的治疗。适当治疗应该能改善的，不要害怕。
诸秉根大夫通知出停诊:本人日及27日的连续二次门诊，因出差不在上海停止，敬请谅解！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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病情描述：快一年以内 之前情绪一直有点抑郁 然后会容易心急心慌 有时候挺正常的 莫名其妙就会心急心慌 坐在椅子上 就手脚不知道放在哪里
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
诸秉根大夫的信息
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诸秉根，男，主任医师，副教授，临床医学博士生导师。博士毕业于第二军医大学，复旦大学博士后，曾留学德国...
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