怎样怎样运动才能长高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 04:39 标签： 怎样才能长高
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女孩子怎样才能长高
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怎样锻炼才能长高 长高的锻炼方法
& & &&&你知道怎样锻炼才能长高吗?下面一起来看看下文的介绍!
　　一、要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
　　二、早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
　　三、做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
　　四、青少年如何锻炼身体才能长高?每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多进行 原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达 到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
　　五、每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻 炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼 时，可以出现的各种身体不适状态)，清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上;
　　六、每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等);二是最 好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪 肉(肥肉)，不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;
　　七、晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!
　　八、到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
& & & 现在你知道怎样锻炼才能长高吗?中共六安市委宣传部主办&&&&
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怎样才能长高？我来告诉大家我的长高方法！身为宅女的我半年增高8cm
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　　怎样才能长高?我来告诉大家我的长高方法!身为宅女的我半年增高8cm.曾经我对自己的身高并不满意，走到哪都感觉很自卑，虽然自己的外貌还过得去，但这矮小的身高却让我每天生活的都很压抑。
　　现在我可以满怀信心的秀出我自己，也可以大胆表白我喜欢的人，因为我已不再为身高而自卑，现在可以说我的生活每天都充满阳光。
　　首先自我介绍一下，我就是一个普通的网友，典型的宅女一枚。我不怕吹破牛皮，这篇文章，肯定会让正在想方长高的你，惊喜过望，震撼到底。 今年我22岁，身高158cm，也许你会觉得我的身高很矮。但你不知道的是，就在半年以前，我的身高还只有150cm，在这半年的时间里我长高了8cm，这短短的8厘米，不仅仅是高度，它给我带给我更多的是欣喜和自信(*^__^*) 小伙伴们想知道我是如何长高的吗?想的话，得做好听我废话一箩筐的准备哦(*^__^*)
　　下面就来说说&我渴求长高的艰辛之路&的全过程。我从小就矮，这可能是遗传性的。因为我爸爸妈妈都不高，但这并没有影响我想长高的决心，因为我知道虽然遗传占身高比列因素很多，但后天也很重要(我们大家族就有个活生生的例子，我大爸大妈很矮，但他们的两个儿子却很高)
　　所以我从来不挑食，为了营养均衡，我连自己讨厌吃的食物也会坚持的每天都吃，我本人是很懒的一个人，我每天也会做很多跳跃性运动，但这并没有给我的增高之路带来很大的帮助，大概我已经是把老骨头了.........
　　高个子大长腿的人永远都无法体会到个子矮所带来的耻辱感和无地自容。记得我在北京的时候，那时候真的是每天心如死灰，走在大街上都浑身不自在，自卑到了极点，在北京连一个小孩都和我一样高......就连找工作也受到了身高的影响，在北京呆了一个多月就灰溜溜回老家了，我的北漂也因为我的身高就这样结束了╮(╯﹏╰)╭男朋友这方面更不用说了，由于我的身高，我男朋友他家人一点都不喜欢我，嫌我矮，要我男朋友跟我分手，最开始我男朋友还是不愿意的，后来经过家人多次施压，还是跟我分手了，这一分手对我打击到了极点，我感觉我要死了，我开始讨厌自己，恨自己为什么长这么矮，在分手后的几个月里，我颓废了.......
　　受到这样打击后，我又开始疯狂的找增高的方法，我发誓，我一定要长高，然后在渣男身边天天晃悠，让他后悔。天无绝人之路，一次在我表姐的生日聚会上，偶然听她朋友说她最近长高了，顿时我觉得我的机会来了，我表姐朋友说她用了增高产品，一个月的时间长高了2cm，我听得简直是目瞪口呆，接下来大家应该猜到了，我非常激动的叫她帮我买了两盒试试..........
　　在我用了第一个月的时候，竟然一丁点都没有长高，我以为我又被骗了，我就去问我表姐的朋友，她告诉我每个人的体质不一样，吸收程度也不一样，所以第一个月是按摩我脚底穴位，促进我骨骼的快速增长，其实我听她说了这些，我依旧觉得她是骗我的，但又想着买都买了，不能浪费了吧，反正又不是吃的，对身体有没有伤害，就这样，我把两盒用完了，当然两个月也就过去了，我量了量我的身高，152cm了，还真的长高了O(&_&)O
　　从那之后,我就一直用这款增高产品,现在半年过去了,我成功长高了8cm，我的朋友们都对我的身高变化感到非常吃惊，他们没想到已经过了青春期的我还能长高。对此，我只能会心一笑，表面上装作一点都不在意，其实我的心里已经笑开了花。以上就是我个人的真实长高经历。希望和我有同样困扰的朋友们可以少走一些弯路，共勉，谢谢!
　　也想像我一样长高的朋友们添加她的微信
　　在此告诉大家那种口服增高妖，千万不能吃!那些增高药里面含有激素的(+﹏+)~及其容易产生副作用，比如身体肥胖等(我有个朋友就是吃了这种，现在长的真的是胖的不要不要的╭&╮(︶︿︶)╭&╮)
　　希望大家都能长高，每天开心快乐。
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编辑：钱适 来源： 发布时间：日 16时44分27秒
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