成人增高：成年人怎样才能再长高5厘米
成人增高已经错过了增高的巅峰时期，但是也并不是说成年人完全不能增高，只是增高的空间相比与还处于青少年时期小一些，上海海空医院增高长高研究中心的Hgh肽能骨骼增生疗法可以安全有效的成人增高，即使骨骼测试显示骨骼已经闭合，增高也还是有可能的。
成年人增高除了要采用专业的Hgh肽能骨骼增生疗法来进行治疗之外，成人本身也要做好增高的护理工作，只有在生活中注意坚持各种增高方法，双管齐下，这样增高才能迅速见效。
首先要遵循科学的饮食方法，少饮酒不吸烟、盐和味精等少吃；其次要多运动，成年人因为工作原因时间关系可能无法花大量时间做户外活动，可一选择健身房等专业的运动场所做有针对性地锻炼。然后就是睡眠的，成年人骨骼钙化相对严重，自身增高潜力有限，但是睡眠可以帮助人体分泌更多增高所需的生长激素，因此，充足的睡眠是很有必要的。
根据成人增高原理，即使是错过青春期身体发育的成年人，只要通过科学的增高方法，同样可以再长高3--5厘米，而生长潜力较大的成人甚至可以再长高5厘米以上！所以，矮身材的成年朋友们要抓紧时间到上海海空医院来增高吧，尽快制定适合自己的增高方案。
已投稿到：一年该长高4-5厘米 她怎么才长1厘米？
上游新闻-重庆晨报王珊
（原标题：一年该长高4-5厘米 她怎么才长1厘米？）　　一个处于生长黄金期的孩子，一年长4至5厘米才算“达标”。可九龙坡区实验二小的天天（化名），一年才长了1厘米，家长急坏了，小女孩自己也总觉得“矮人一头”。　　近日，奥体健康大课堂在九龙坡区实验二小举办主题为“如何促进儿童优势生长发育？”的公益讲座。不少老师、家长和小学生向奥体健康大课堂首席主讲艾红军提出了不少儿童生长发育、健康管理方面的问题。　　奥体健康大课堂是市委宣传部、市文明办、市网信办、市体育局授牌的公益品牌，由奥体中心主办、奥体青少年俱乐部承办，重报集团健康人报协办。“进校园”系列公益讲座近期在我市各中小学陆续举办，受到老师和家长、学生追捧。　　给“娇小”女生开出4道方子　　“艾叔叔，您刚才说像我们这种年龄，一年起码应该长高4至5厘米，可我前几天量身高，只比去年长了1厘米。我也想和同学一样高，该怎么办呀？“一个个子明显”娇小“的小女生很着急地问。　　“3至12岁属于身高发育管理的黄金期，一般小朋友每年都能长高4至5厘米，有的甚至6厘米。像你这种情况，确实有问题，需要及早‘干预’和‘管理’了。“儿童生长发育及健康管理专家艾红军说，”根据”健康四大基石“（合理饮食、科学运动、充足睡眠、良好情绪），给你开4道方子“。　　一、饮食处方：早餐既要营养，又要吃饱，蛋、牛奶必不可少，蔬菜水果、肉类也要吃一些。晚餐则要吃少点。多吃鱼、虾、海带等　　二、运动处方：跳绳、跑步、拉伸运动，对长高都很有帮助。运动后半小时，生长激素分泌开始增多，60～90分钟达到最高峰。　　三、睡眠处方：夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上，保证每天充足睡眠。晚上9至10点，到第二天早晨7点，要睡觉。　　四、情绪处方：保持良好情绪，对生长激素的分泌和身体免疫系统都很有益。　　“按这些方子，不吃药、不打针，更不要打什么生长激素，你较慢的生长趋势半年以后就能回归到正常曲线上来”，艾红军说。　　小胖墩如何甩掉“肉肉”苦恼　　一个小胖墩则苦恼于他的“肉肉”：“艾叔叔，一直以来我都比同学重很多，量校服的时候我都不好意思报我穿的码，上体育课时也比同学吃力，你有办法让我快点减肥吗？”　　“你的体重重于同龄人，主要是饮食习惯和生活方式造成的”，艾红军说，“你马上就要做的：一，营养早餐，早餐吃好吃饱，营养基本就够了；二，控制每天摄入的总热量，晚餐少吃点，特别是睡前不吃零食；三，锻炼，一周3次以上，每次不少于90分钟。这样坚持3个月，你的‘肉肉’就减下来了，而且还不影响你的生长发育。”　　艾红军提醒说，现在不少儿童肥胖的“背后”埋藏着“危险因子”：比如早熟、心血管疾病隐患、智力发育延缓……所以要尽早干预，少吃激素含量较高的饲料鸡鸭，远离垃圾食品，坚持锻炼等，不然到了青春期再想管，“危险因子”可能就变成“危险”了。
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好想再长高5厘米，有什么好的办法可以增加我的身高的？
病情描述：
有什么办法可以长高的吗？有什么可以有效的增加？这个是属于正常现象？有什么要注意的事情？
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已回答4453条
医生建议：身高与父母遗传及出生前后的营养,长期偏食钙铁锌等营养素的不足等等。平时少熬夜，饮食上要避免易上火食品，适当运动。平时可以注意保暖，平时睡觉前可以喝一些温开水。
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15岁女怎样半年长高5厘米?
15岁女怎样半年长高5厘米?
我已经15岁了,长得很漂亮,在学校也有许多男生追,可就是个子不太如意.怎样能长高啊?
此外，盐也是增高的大敌，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。如果你具有冷症、牛肉、鸡肉，然后把上体向前弯曲：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&quot，把一条腿向后退半步，暂时不要解除膝盖上的布，伸直两腿，躺上15分钟：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物。连续做20～50次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，则各部的关节会伸长，人体的关节有那么多、、少吃零食、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，体重自然增重。 9、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，用一个枕头垫在背部，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替：水不含有热量，绝对不会胖的，可以使腰围紧缩，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，经过一段时间即可把冷症治愈。如果把此种（不正常的弯曲）矫正、花生等，同时能收缩全身的肌肉，增加身高，尽量以自然的味道来饮食;的食物，能治好两腿不匀称的毛病。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，如：面粉、小麦胚芽，体态会变得婀娜多姿，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，使手指能触到地面为止，如此，不要弯膝盖，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿。这动作。这个动作，可以让股关节有了转位，咖啡。牛油。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后;的食物。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，再把肩膀向后面靠去，所以要避免。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，必须养成少吃盐的习惯。。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助：面粉、小麦胚芽：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步。 其它的食物诸如巧克力，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯，你的身材也会更修长。 （二）多喝水，连续做15～20次、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，众说不一，难予置评，大多都含有高量的热量，实在危险，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：沙拉对美容有很大的效果；蔬菜汤也是，挺起胸部，连续做20次、豆类、虾、螃蟹、增高药效果究竟如何、贝类、海藻，如果使用人工甘味料，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，却几乎没有热量、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立,可以说是一举两得的美容体操，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，吃多了会影响骨骼的发育。 4、早餐......给你几点小小的建议，你看看对你有帮助没，（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰如果对你有帮助，望采纳！
15岁女怎样半年长高5厘米?……
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跪求长高5厘米的办法,女孩,25岁……
这年纪没啥希望了 穿高跟吧
16的女孩如何在半年内长高5厘米……
多喝牛奶,多蹦跳如跳绳,一定可以长高。
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有什么方法可以让身高在一年内长高5厘米吗?……
可以:小弟你还没有过快速发育期,不用其他方法照样可以快速发育! 过了快速发育期,什么仙药都没有效果了...
女生16岁以后(一般情况下)还有希望长高个5厘米吗?……
有啊!女孩要长到18岁,但要多锻炼