想要长高吧哪段时间必须睡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-10 09:02 标签： 怎样才能长高
所在位置： >
青少年要长高不能忽视睡眠
更新时间： 15:49:11　|　文章来源：北京黎明医院
　　很多青少年认为年轻的时候，晚上少睡点觉没什么，大不了白天补过来就行了。这种错误的观念，让他们晚上熬夜游戏，白天在课堂上睡觉。专家指出，夜间睡眠不足会导致身材矮小。青少年身材矮小如何增高?最有效的增高方法是什么?
　　身高能不能长到理想的高度，不仅仅是靠遗传所决定。后天的很多方面都对增高产生影响。科学的增高方法能帮助青少年增高，一些不良的生活习惯会对增高造成危害，甚至导致身材矮小。身高不达标如何快速增高?怎样科学有效增高?专家指出，脑垂体分泌的生长激素对生长代谢有着最重要的作用。而生长激素的分泌只在夜间达到高峰。如果青少年经常熬夜，就会导致生长激素分泌降低。白天无精打采，食欲下降，消化能力减弱，最终影响到生长发育的状况，对增高造成危害。这种危害，是白天补充睡眠也无法弥补的。如何增高?科学有效的增高方法有哪些?因此，专家提醒，青少年一定不能忽略睡眠对增高的影响。除了睡眠，还要注意饮食的调节和营养的及时补充等。
　　睡眠只是影响身材矮小的一个因素，增高还需要更科学的增高方法。专家指出，如果青少年长期生长发育缓慢，睡眠质量不佳，身材矮小，就要到正规的医院进行检查治疗，以免错失最佳的增高时机。增高医院祝你早日实现增高的梦想，达到理想的身高。
　　若是发现自己的孩子比同龄人矮，发育慢，生...
　　现在的人们生活水平虽然大大提高了，但是也...
　　到底是什么原因导致了身材矮小？这个问题肯...
　　我们都知道骨龄是反映孩子是否长高的一个重...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-4] [编号经营性-]想长高,睡觉时间有讲究_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
想长高,睡觉时间有讲究
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
你可能喜欢想要让孩子长高需保证睡眠 几点睡长得更高（五）
：户外运动壮
户外运动可以，使帮助的转化，同时，适量运动能促进骨骼更好生长。一般来说，跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动，能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。
1、晨起慢跑5-7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2、在单杠上悬垂(每次20-30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
4、登20-30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度，重复2-4次。
5、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
6、游泳、打篮球，打排球，这几项运动可以轮流进行。
7、跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
本文来源：亲贝网
关键词阅读：
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈想要长高,就要早点睡觉!_电影票房吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,439,067贴子：
想要长高,就要早点睡觉!收藏
晚上九点到早上九点是生长激素分泌最多的时间!
三叔正版授权网游公测！
我在吧里资历尚浅，但我知道做人要靠谱。我支持你发帖，但是我想对你说，说话靠谱点行么？我来监督你。
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或什么睡姿有利于长高_百度知道
什么睡姿有利于长高
你好，长高和你睡觉的姿势没什么联系，想要长高生活上就要有规律,睡眠要畅户扳鞠殖角帮携爆毛充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！望采纳。
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
长高的相关知识
其他1条回答
长高和睡姿没关系，多睡一会是有用的。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 怎样才能长高 的文章

 

随机推荐