我怎么怎样才能长高在长高点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-19 03:29 标签： 怎样才能长高
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怎样才能让自己再长高点?
我今年19岁了.可是好矮,才1米49.爸妈都有1米6.同学比我小,比我还高.穿衣服都不好看！和有的朋友一起玩,她们都还经常笑我.长 不高.我都用过好几种增高的产品了，可是都没见到效果,我希望各位能帮我找一个适合我这个个人的长高方法。求求你们了，我真的很想再长高点,麻烦你们帮帮我。真的很感谢你们了.
从医学的角度，男性23岁之后还可以长高，你现在也许还可以长，不过应该也不会长很多。我不是打击你，有些东西是很难改变的，就象一个人的长相无法改变一样！你也完全没必要自卑，每个人都有他的优点，相信你也会有过人之处。目前为止还没有很有效的长高药物，也许很快就会有，但现在的长高广告就不要过于相信。多锻炼对你肯定有好处，也许有一天你能研究出长高药物来！祝你好运
回答数：12
家夫妇,他们都只有1米5左右.但他们从儿子出生后,每天注意营养,运动,最终儿子长到了1米8!这个例子说明了什么?长高=营养+运动!
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怎样才能让自己在长高点？
各位大哥，大姐，希望大家给个好办法，怎么让我自己能在长高点？我现在17岁，身高才163，做为一个男生真的好悲哀。希望各位大哥大姐们，帮帮想想办法。
提问者采纳
哎呀.这个问题嘛兄弟你不要太慌. 没看书上说么.男生处于青春期状态下长个子持续到25周岁
你还是有很大的希望的~!下面来介绍一下如何长高☆★①平时多喝牛奶这我就不多解释了 很给力的方法②运动也重要,
多打篮球多跳绳
呵呵③不推荐吃网上卖的什么增高药
绝对都是坑爹产品④临时需要拔高的话穿上增高鞋也可以的..要么在鞋里垫内个啥,,你懂得呵呵 以上啦
满意的话请采纳~ 手打不容易
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建议：1、多吃有营养的食物2、至医院骨科或内分泌科就诊，查骨骺线是否闭合，生长激素水平是否正常，他们会给你正确的建议的祝你长的高高的~
、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。0、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物
要注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。大哥哥，加油吧！我相信你的！
喝牛奶···················
长高的方法：1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动——最关键跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
现在你还未成年
在这段成长时期可以
篮球还不错哦
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出门在外也不愁我现在已经19岁了，但现在身高才162cm，请问怎么才可以再长高一点？_百度知道
我现在已经19岁了，但现在身高才162cm，请问怎么才可以再长高一点？
提问者采纳
能长高的。 您想快速增高的话，一定要好好睡足8小时；二要适当适量增高运动；三无障碍长高的坏习惯或活动例如减肥、偏食、重力运动、绕脚坐睡、驼背坐立、卷曲或蒙头睡；四须均衡营养并进食略为过量的蛋白质，补充钙镁磷锌矿物质如每日吃蒸熟小鱼乾15克；五勿过量性活动或手淫，这些快速增高要素缺一不可!
增高饮食品 您想长高要每日饮淡水+汤约2升，吃果菜最少500克，多食蛋白质和维生素A.B6.B12.C.D.K 饮食品，例如瘦肉.蛋.牛筋.肝.柠檬皮.柑桔.小麦胚芽。隔日吃50-100克蒸鱼肉有助发育长高。每日补充1500mg钙质才足助高＝每天要饮牛奶7杯(1400 ml)或高钙奶3.75杯(750ml)才够！单饮奶.服高钙丸或钙镁片是不够的，您要先补充含天然生长荷尔蒙的人胎盘促高中药令骨伸长，同时吸收含天然钙镁磷锌铁及微量矿物质的补矿品，令新骨巩固硬化成您永久体高↓ 快速增高先决条件缺一不可！ 1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。
2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。
3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
4、多锻炼，多运动。
体育运动有益于增高。
在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。
哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢？主要有以下三类：
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。
一是踢毽子。这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。
二是跳绳、跳牛皮筋。这两项活动都是适合儿童的健身增高活动，不需待殊场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。 望采纳好！
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