孕妇为什么睡不着着呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 23:06 标签： 为什么睡不着
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www.d1xz.net知道你为什么睡不着吗？6个失眠原因让人意想不到_今日头条_华讯财经
知道你为什么睡不着吗？6个失眠原因让人意想不到
　　你经常失眠吗？拥有一个健康的睡眠质量对我们的身体非常的重要。但你如果你经常出现失眠的现象，就要小心警惕了。下面小编就为大家盘点你意想不到的6个失眠的原因。一起来看看吧。
　　1、缺乏运动
　　在最近有一项关于睡眠的研究发现，适当的运动不仅可以有效提高我们的睡眠质量，而且对身体还非常的有好处。但是这有一个不好的地方就是不能够立即见效。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。
　　也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。根据美国疾控中心推荐，运动时间最好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时。
　　2、伴侣患病
　　最近一项研究发现，当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时，他们伴侣的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如此。
　　如果你想要彻底解决这种失眠状况的话，那么你首先要做的就是要改善自己的不适应状。比如常见的腰酸背痛，他们可以拿个枕头夹在两膝之间以缓解疼痛。除此之外，焦虑的情绪可以让疼痛感放大，因此，在睡觉前不妨舒服地洗个澡来放松心情。
　　3、服用新药
　　很多药物都有导致失眠的副作用，包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物。此外，服药时间对睡眠也有影响，例如某些高血压或心率失常患者需要服用受体阻断剂(如阿替诺尔、美托诺尔等)，通常医生都会建议把服药时间定在早上而不是睡觉前。因此，在开始服用新的药物前，一定要向医生问清楚最佳的服药时间。
　　5、月圆
　　月圆之夜人会失控变成狼人只是个传说，但它却有可能让你心绪不宁、辗转难眠。瑞士一项研究发现，在月圆的前后4天，睡眠质量会变差，包括总体睡眠时间减少20分钟、深睡眠时间减少1/3、褪黑素生成减少而使人们更易感到疲劳。针对这个原因目前并没有特别好的解决方法，但至少你了解后就不会为月圆时轻微的睡眠问题感到焦虑。
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要气爆我了！
为什么最近一周曦曦都11点甚至更晚才睡呢？我真是要被气死了！气的也是搞不懂她为什么不睡呢？
今晚想吃完饭，洗完澡就让她躺床上，早上床，就算在玩会也可以早睡觉。可洗完澡也10点14了，我快速的也冲凉，要不然睡着了就不想起了，这时快10点半了，又要求读了本《汤姆上幼儿园》，读完还要求我读被拒绝了，睡前就拼命想让我读，上床前让看都不想看，邪门了。
估计10点40多了，我快速装睡，命令曦曦快点睡，要不明天又起不来了，曦曦答应的好好的，我现在是一上床就能睡着，不敢深睡，醒了好几醒后，发现曦还睁着眼不知道在干嘛。让她快点睡，闭上眼很快就能睡着了，她闭上就睁开。报时11点了，我心里的火蹭蹭就上来了，我能容忍10点半不睡，可一到11点就着急，早上那个难叫啊，看样子是真没睡醒，我也不忍心叫醒她，都是最后了真是不起要迟到了才叫醒她，稍微收拾下就走了。3岁半11点睡8点起，晚上睡9个小时，中午睡2个小时，够不够觉呢？
实际11点应该也快睡着了，可我就是气的难受，想教训教训她，发泄在曦身上，我把灯关了，开始不让关灯。开始骂她，问她为什么不睡？在想什么？知不知道晚上不睡早上不起？警告她就算晚上不睡早上我一叫也必须起，听到没有？。。。越说我越来气，在她屁股上拍了2下。我说既然我陪你睡你都不睡，浪费我时间，那我就不陪你睡了，以后我也不管你了，爱睡不睡，但是早上必须一叫就得起床。曦曦趴在枕头上嗯嗯。。。
我起身要走，曦开始哭，问我妈妈你到哪里去？开始没吱声，看她哭的更厉害了，告诉她去洗衣服，才开始不哭了。我低声的问她为什么睡不着，在想什么？曦说她在想爸爸打麻将的声音。。。我不知道她是不是随便说了个理由，因为最近会撒谎了。
如果真如她所说，我真要砍掉男人的手，说过多少次，再打就把手砍掉，我曾当着曦的面拿着菜刀要把男人的手砍掉，曦现在也学会了，要拿刀切死别人。曾为打麻将的事不止一次的大吵，不止一次的想一头撞死，不止一次的想砍刀男人的手。男人每次大吵后都发誓再也不打了，要不就砍掉手。可说过后第二天就不记得了，怪我心软？怕的是男人已经不知不觉喜欢上搓麻将的感觉，而不仅仅是想赚点小钱。晚上回来就出去混，很少陪孩子，即使在家也是对着电脑，他就不知道该怎么和孩子互动，孩子跟没爹一样。对这个男的，真是有种可铁不成钢，烂泥扶不上墙的感觉，心里无力反抗着，无奈，快30的人了还不知道自己想干嘛，天天混日子，这种男人真是让人失望。多少次想要不离婚算了。。。
我想陪着睡或许曦能早点睡，可为什么我陪着她还是不睡呢？真是搞不懂她为什么？难道确实不困？午觉在幼儿园睡多了？可老师说有时连午觉都不睡。周末在家从来都不睡午觉，晚上睡的再晚醒了就起，上学了怎么叫都睡没睡醒。这小孩是不是有心事呢？
晚上我告诉她不睡早起不起，让她想想早上不想起床时那种感觉，很想睡觉的感觉，她说知道了，可早上不起时，告诉她晚上要早点睡就能睡醒了，她一到晚上又不记得了。
明天再早点睡，9点上床，看她几点能睡着。
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在入睡过程中，出现的肢体不自主的颤动或惊动现象，医学上称为肌阵挛，
是指肌肉或肌群快速而短促的不自主收缩，属于一种神经系统的不自主运动。
肌阵挛可见于正常...
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