基础体温怎么测
【导读】基础体温是在人体处于最安静状态下所测得的温度，不顾基础体温的测量条件比起人体体温调查的测量更为严格。
相对于人体体温的测量，基础体温所受到的条件和要求会更多。在测量基础体温前，我们首先要准备一只专用的基础体温计，因为测量基础体温的要求比测量人体体温要严格的多，任何会使体温上升的运动如甩体温计使水银下降的行为也不可以有，所以要专用的基础体温计或是晚上睡觉前先将体温计甩好备用。不过相对于我们平时所用的温度计，基础体温计的刻度更细密，测量起来较之普通的温度计要来得更加精准一些。一般情况下我们以口腔的温度为准，因为口腔温度比起腋下温度要更为稳定，测量起来也更可靠。其次，我们在准备体温计的时候也要事先备好一张专门用来记录基础体温数值的纸和笔，最好是曲线图，这样能够直观地进行数值的比对。将体温计放置在枕边最容易也最快捷能够拿到的地方，早上起来后不要说话也不要上厕所，先把体温计放到舌下，五分钟后拿出计数。需要注意的是如过在测量时有身体不适，像感冒发烧等会影响体温的情况需在记录的纸上注明，有无同房也要标记出来。
基础体温是人体处于放松安静状态时测量出来的温度，通常测量时间是早上起床时。通过对基础体温的测量可以推断女性的排卵期，不过人体基础体温的变化甚微，所以要选用专用体温计测量。女性的一个月通常分为经期、排卵期和安全期三部分。正常女性的基础体温和月经周期一样，会呈现周期性变化，这种体温变化与女性的排卵也有关系。女性月经周期是月经见红第一天为周期的开始，一般为28天。不过周期的长短也会因人而异，约为21-35天不等。而排卵期也是。卵泡期的时间短不一定，而黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，体内孕激素和雌激素的大量分泌会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续时间大概是14天左右。若无怀孕，黄体会萎缩而停止分泌孕激素，体温下降，回到基本线，月经来潮。若是已经怀孕，黄体受到胚胎分泌绒毛膜促性腺激素支持，转变为妊娠黄体，继续分泌孕激素，体温持续高温。若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
在排卵期的女性会更容易受孕，而且正确的排卵日也是控制生男生女的首要条件。现在测定排卵日的方法有很多种，其中一种就是基础体温法。专用的基础体温计在36℃~37℃之间，每隔0.05度就有一个刻度，可么测量出极微小的体温变化。女性在排卵周期的体温会略随生理变化而起波动，不过差距甚微，仅有0.55度。这差距是一般家用体温计是无法测量出来的，所以要准确测量就必须选购一只专用的基础体温计才行。一般我们的测量时间是在早晨初醒时，因为在这个时候我们的肉体和精神都是处于最安静放松的状态，体温在这个时候也是最稳定的。所以初醒时不要在被子里活动身体，把体温计拿出来测量5分钟，然后再记录，这时我们所测得的便是最正确的基础体温。不过也不是一定要是早晨起床的时候记录才是基础体温，如果有人早上5:00上床，11:00点半起床，那么当她醒过来时所测的体温也是基础体温。记录基础体温不像人体体温，必须要每天都有耐心去做，若是有特殊原因二遗漏一两天也是无所谓的，但不能没特殊原因却疏于测量，断断续续的测量基础体温是没办法推测出准却的排卵日的。
许都女性会通过基础体温记录来监测自己的排卵情况，但如果记录出来的数据显示的一直的基础体温低，那是怎么回事呢？通常情况下，基础体温最低的那一天是排卵日。排卵前由于肾上腺分娩少量孕激素，所以基础体温会呈低温状态，大概在36.2℃左右。排卵时由于卵泡发生破裂，体内的雌激素急剧下降，导致体温降低。而排卵后体内的孕激素和雌激素会大量分泌，体温也会回升。不过也不全是如此，环境温度也会对体温计的使用造成影响，导致基础体温容易有误差，而且各人体质不一，有些人可能在排卵后48小时体温才会升高，这样一来排卵日就是极低温的后一天了。若是基础体温一直是持续低温，没有高温期或没有形成高低温双相变化，那么很可能是没有排卵的征兆。因为基础体温曲线的形成就是受到排卵后卵巢形成的黄体所分泌的孕酮的影响，排卵前体温低，排卵后体温高，如果没有高低两相变化，那么只有两个原因：要么就是你怀孕了，要么就是没有排卵。一般来说，如果一直长期处于高温，很有可能是怀孕了，反之如果一直都是低温，则可能是没有排卵。所以如果发现基础体温一直很低，无波动，就需要去医院好好检查了，看看是哪里出了问题，然后对症下药。
基础体温，又称静息体温，通常是人体一昼夜中的最低体温。人们通过测量人体体温可以知道一个人的健康状况，那么测量基础体温有什么作用？女性的基础体温会随着排卵期的来临而发生变化，排卵时基础体温会下降，而排卵过后基础体温会上升。所以基础体温可以判断女性是否处于排卵期，可以指导避孕。另外，基础体温也可以大概判断所排出的卵子质量的优劣程度。若是基础体温的高温期较长，可以持续13到14天的话，那就表示卵子的质量好。基础体温可以诊断女性是否早孕，因为女性在怀孕期间，基础体温会持续较高的温度，所以在持续两周以上的较高基础体温就要考虑到医院去检查一下。基础体温的升高是因为黄体分泌孕酮的原因，若是孕早期BBT曲线渐渐下降，有可能是黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。黄体功能的不足会导致BBT曲线的下降，女性在排卵后BBT应立即上升且保持在11天或11天以上。BBT若是在几天后才达到高水平或没有保持稳定持续11天可诊断为黄体功能不足，所以通过基础体温曲线还可以观察黄体功能。
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&人民卫生出版社的《》中这样描述基础体温：人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。2012年WHO关于安全期避孕法的手册中提到：基础体温——育龄期女性休息时的体温，在排卵之后会轻微上升；直到下一次月经来潮，体温都会处在较高的状态。具体方法：每天睡醒后的同一时间（在起床和吃任何东西之前）测量体温并记录在特殊的表格中；在排卵后通常升高0.2~0.5℃（一般发生在月经的中期）。
由于基础体温的变化规律一般体现在小数点后一位的体温值上，所以建议选用精度至少为±0.1℃的体温计来测量，对比精度和安全性都不高的水银体温计而言，电子体温计会更准确。另有一些专门为测量基础体温设计的“基础体温计”，有数据存储和绘制表格的功能，相对普通电子体温计价格较高。睡眠6小时以上，醒后即把体温计含入口中（请将探头置于舌下内侧根部，紧闭嘴巴，以确保测出正确的体温。），测量时间至少3-5分钟（通常与清晨5~7点进行）。
成功怀孕的前提条件是精子能与卵子顺利相遇，结合为受精卵。精子平均存活时间是1.4~1.5天，卵子的平均存活时间不到1天。同时性交发生后精子从阴道向输卵管方向游动也需要时间，只有精子在存活的状态下、在恰当的时间与存活状态的卵子相遇，才有可能受精成功。
在一个月经周期中，并不是一成不变的。大多数时候，白带比较干、比较稠，也比较少。而在两次月经中间的某一天，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。
对孕酮（又称黄体激素）作用极为敏感，一定量的孕酮（12，8nmol/L）即可引起体温升高。排卵前为泸泡期，卵巢分泌的为雌激素，基础体温大多被动在36.6℃以下。排卵后卵巢内形成，黄体分泌孕激素。孕激素对有致热升温作用，使基础体温升高0.3～0.5℃，体温的升高一直持续到前1～2天开始下降。计量经期天数，可以拿开始流经血的那天作为行经的第一天，平均的行经天数为约28天，更准确地说，平均的行经天数在人的一生不同时期都有变化，20岁的时候约为30天，接近50岁快要绝经时约为26天。只有极少数女性实际的行经天数为28天，而24到35天的经期都算作正常经期。例如，以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日（9月29日加30天），再从10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10-19日这十天为排卵期。
排卵期女性身体特征
1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
2、精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
3、性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
4、抵抗力下降：在排卵期，女性的粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
5、肛门坠胀或一侧下腹痛：成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。
6、阴道分泌物增多：女性排卵前阴道分泌物少、黏稠且不透明；随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。女性这种阴道分泌物增多一般持续2-3天，是女性最易受孕的时间。
7、排卵期出血及体温上升：卵巢兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。排卵后由于孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的变化，寻找出自己的排卵日期。
基础体温曲线图　　
【什么是基础体温】人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。
【基础体温的原理】体温变化与排卵有关。
女性月经周期平均约为28天，以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期（长短不一定），与排卵后的黄体期（约为14天上下）。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
【如何测量与记录基础体温】
1、买一支基础体温计。它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。
(36度--刻度10；38度--刻度50)。
2、将基础体温计放在枕边可随手拿到之处，睡醒尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。或在每天固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
3、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
【基础体温曲线图举例】
1.有正常排卵的曲线图
上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日（较好的受孕机会）。
每个人周期不同，关键是清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
2.已经怀孕的基础体温曲线图
高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
3.疑似早期流产的基础体温曲线图
高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
4.没有排卵的基础体温曲线图
持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
5.黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。
6.黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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最近在量体温，特意查询了一些关于基础体温的知识。正好补充一下关于基础体温的知识，希望可以帮到其他的姐妹们。
什么是基础体温：人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。
基础体温的原理：正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温
如如何测量与记录基础体温？
1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。
3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
有正常排卵的曲线图：
上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕
已经怀孕的基础体温曲线图
图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
疑似早期流产的基础体温曲线图
图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
没有排卵的基础体温曲线图
图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线
图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。
黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
谢谢分享,收藏了!
#1 じ緈諨天使じ
谢谢分享,收藏了!
不谢不谢，呵呵，我自己不太懂体温具体是怎么变化的，就到处查关于体温的资料，看到好的，就分享啦
嗯，很全很完整！收藏了！
嗯，谢谢分享！
收藏了。送花花
谢谢蝎子分享啦！我正好才刚刚测2天。
谢谢，可是没有排卵怎么办？
#7 babygo_mm
谢谢，可是没有排卵怎么办？
去看医生，调理吧。
亲爱的，基础体温从月经期是36度为起点的是吧，我是12号的Ym,现在体温一直是36.4到36.5，要是一直保持说明有希望怀孕，下降的话就是没希望了。是这样子吗？
#9 女人维诺
亲爱的，基础体温从月经期是36度为起点的是吧，我是12号的Ym,现在体温一直是36.4到36.5，要是一直保持说明有希望怀孕，下降的话就是没希望了。是这样子吗？
36.4-36.5应该是排卵之前的体温。 排卵之后体温会再升高0.3-0.5，基本上会在36.8以上，有的人会到37度，这样才算是高温。 高温一直保持就有可能好孕了，下降了，姨妈就来了。
#10 ?蝎子?
36.4-36.5应该是排卵之前的体温。 排卵之后体温会再升高0.3-0.5，基本上会在36.8以上，有的人会到37度，这样才算是高温。 高温一直保持就有可能好孕了，下降了，姨妈就来了。
排卵之前，那意思是说我还没有排卵吗，可是排卵期都快完了。纠结，这些排卵试纸都给我搞迷糊了，
#11 女人维诺
排卵之前，那意思是说我还没有排卵吗，可是排卵期都快完了。纠结，这些排卵试纸都给我搞迷糊了，
要结合你之前的体温来看的亲爱的。
亲爱的，我的提问一直在35.6到35.9之间，一直没高过36度是怎么回事呢？
看了这几张图，我想也许我的问题是排卵日没找准确，而不是其他的问题。一直都有记录的例假管理显示今天是月经期第一天，到昨天的体温几天都是37.1度，今天早上量的就是36.7度了。
哇，好贴，很细致啊。
终于明白了
我排卵之前的温度一般是在35.6-36.2之间，排卵后的温度一般都是在36.3-36.5之间，我的体温是不是偏低啊？
好贴，很细致啊
我前天就应该到了月经期，但是并没有来，已经连续有10天左右体温都是37度或37.1度，早晨测了早孕试纸还是白板，身体也没有什么异样，都搞不懂了。
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生修堂中医妇科那淑梅老师在接受新文化记者采访时也指出：备孕“猴宝宝”的女性可以配合使用测排卵试纸，从月经周期的第12天开始每日进行测量，随着排卵日的到来，试纸将会表现出越来越深的线条。此外，还可通过宫颈粘液观察帮助鉴别。新文化记者 赵倩
原标题：测体温、算日子排卵试纸 都能帮忙明年是猴年，好多夫妇都在备孕，希望迎接一个“猴宝宝”。而女性在排卵期是受孕的好时机，所以对于想要“猴宝宝”的家庭来说，掌握好女性的排卵期是十分有必要的。有些女性的月经周期并不规律，所以掌握自己的排卵期更需要摸索。对此，长春市经开区中心医院围产期保健门诊王医生表示：对于月经周期正常的女性，月经下次来临的日子减去14天就是排卵日，而这一天减去5天、加上4天就称为排卵期。如果女性的月经周期不太准，那么可以配合测量体温。据长春中医药大学附属医院妇科孙桂芳主任介绍：排卵的女性，会出现双相体温，排卵后，体温会上升，大约上升0.2℃~0.4℃，如果体温变化不明显，建议多测几个月，并进行正确的记录，就能够推测自己的排卵日。需要注意的是，为保证测量的准确，测量体温需每天早上一醒来就立刻测。生修堂中医妇科那淑梅老师在接受新文化记者采访时也指出：备孕“猴宝宝”的女性可以配合使用测排卵试纸，从月经周期的第12天开始每日进行测量，随着排卵日的到来，试纸将会表现出越来越深的线条。此外，还可通过宫颈粘液观察帮助鉴别。新文化记者 赵倩
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