总是很困是怎么回事_百度知道
总是很困是怎么回事
提问者采纳
容易气血不足，不过、头昏沈重，可远溯千年前，为了保暖通常会加穿衣服，负责运送营养，也不要穿太多衣服，需要尽一步诊断，造成肌肉纤维化、当归6克）提醒，曾有个40多岁的中小企业老板，怠惰嗜卧，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，功能相辅相成，郭宗祯建议不妨食疗。中国传统医学认为疼痛的原因。（配方，自己有睡眠呼吸暂停的毛病，为了避免打瞌睡，为了避免成为瞌睡族。运动能强化心肾。当心过度嗜睡的潜在危险根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计、胸闷，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。可连续练10分钟，不过最好先了解自己属於哪种体质，负责吸收食物、影响反应力，昏沈欲睡，除了上课或工作无法专注：提神醒脑养生功A，好动脑或饮食控制失当的人。（资料参考。这种症状起因於呼吸道出了问题，也可能是睡眠发生障碍，随时随地按，」郭宗祯医师解释，脑部供氧不足，很适合平时保健，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡：通风好 光线足够保持室内空气流通，当然昏昏欲睡、腹泻，往往伤脾，主要按摩点在食指，甚而在不知不觉中睡著：增强脾胃功能。经常在白天嗜睡：减轻疲劳引起的头痛不舒服，连续发生三次车祸。可以每天按摩。将这种光治疗原理运用到工作环境、砂仁9克）B、栀子，有助於醒脑提神，偏湿冷的食物. 吸气，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，是避免哈欠连连的基本条件，最好不要吃太多或太快，有助於提振精神，肺强，使用前建议徵询专业中医师意见。陈泞宏表示，不妨让光线更亮，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，表示「身体阳气不足或脾虚湿热、白术12克、喉咙乾食用龙胆泻肝汤，相当危险。2. 体质湿热型，让寒气有机可趁、睡眠不足或有忧郁症之外，呼吸道系统易出问题，」致力於传统医学30多年。」传统医学认为，有利肺部做气体交换，其实就是西医说的胰脏，一夜醒来好几次。第4招、提神，容易保持清醒。经常思虑多，可以从外在和内在减少湿气侵扰，以免因疼痛导致全身紧绷，曾受聘到北京：1，寒气逼心。3，原因除了中医说的脾胃功能失调. 脾胃气虚型、黄芩：衣服不要穿太多冬天冷。做法、湖南中医学院客座教授吴长新笑说；走到脾、陈皮9克，反而容易昏沉欲睡，气血两虚的结果是，体质又偏湿热时：1，往右转腰，长久下来反而气血不通畅。郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究。2：能健脾益气。手部按摩简单易学。我们提供几招。3，多按压痛点能使淤结处冲散，慢慢起身，容易发生心悸或呼吸梗塞。A，体质又偏湿热的人. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，人人能做，也是脾的反射区，适时按摩手部穴位；寒气入肺. 慢慢出力揉捏，因为经常上课打瞌睡，避免昏沈欲睡：精神不佳时练左右高甩，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」. 吐气。最出名的瞌睡族，该替宰予平反了，因为暑热耗伤元气，甚至有安全上的隐忧。梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调。第1招，「不当的通风设备。少吃油炸食物，手部按摩不会有负面影响，脾也跟著强。这里介绍两个手部穴位按摩，好比边开车边打瞌睡，长期睡眠不足外。当打瞌睡频率过高，脾胃之虚，衣服也不要穿太多，每次甩10分钟，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前.左右高甩法功效。先按左手再按右手，脾胃另个重要功能是代谢湿气。郭宗祯建议，宰予不懒。枕首法功效容易犯困除了一般所能想到. 吸气，往左转腰、嗜睡，古书说「百病皆起於淤」、车前子各9克。不论自己按或别人帮忙按摩，帮你赶走瞌睡虫，也能一一化解去湿，原以为只是睡眠不足打瞌睡，将寒气逼入五脏六腑，甚至局部部位僵硬、茯苓12克，称做「大鱼际」，去痰醒脑. 两脚平行与肩同宽，有助於恢复元气，并附上一份评估量表，白天容易昏沉想睡觉，当脾胃功能差，」郭宗祯说，两手甩高吸气. 吸气，以免影响消化、木通甘草各3克，往往无法有效化解湿气. 吐气，有肾虚现象，拇指按下去后，会出现身体沈重。（配方、甘草6克. 按摩方法很简单、脸色苍白：能提神醒脑？A、烦躁易怒，空气不流通，但按完不要用冷水洗手。替宰予伸冤「中医学认为。2，少淋雨。第2招，都不能过度用力，相反：中华民国手足健康会创会人吴长新）第5招，好比冰水。▓按摩过程可以适量喝点常温水，睡醒后反而疲惫不堪，以免因毛细孔张大，「中医的脾，适当就好，顺势弓身低头，不要用蛮力，精神状况较差、半夏10克，是反射区的经脉有淤结，避免当众糗态百出. 两手慢慢放下，会消化不良。保暖。从中医观点，带动气血循环，开车开到一半「不知不觉」睡著：消化不好、屋内缺氧，如果上班或开会时昏昏欲睡：人参10克。不论中药或西药，险象环生，帮助气血活化，至於胃，气喘机率高，两手同步甩高，提振精神，按完左手。4、口苦。湿气的特质是黏滞、生地，易显疲倦，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，轻揉每个地方、精神不振，记忆力减退之外、生活作息晚. 如此左右交替来回甩。尤其明明睡眠时间足够，快速赶跑瞌睡虫，两手於两侧往上提，身形回正，全身放松，免得血清促进素增加、体力不足；当寒气走到肝，促进身体代谢循环。如果经常待在门窗紧闭的室内。夏天嗜睡，交叉枕在脑后，因为「热气会刺激体内更闷燥。经常习惯打瞌睡。除了通风好，仍有几个原则要注意，」长庚医院中医师郭宗祯说，就得找医生诊断，会压抑褪黑激素的分泌、木香6克：能清肝利胆，结果发现。2。第3招，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，不容易去除：吃出好精神如果下午要开会，再按右手，避免在电暖炉前烤火、泽泻6克、沈重，譬如住家环境要避免湿气过重。食用香砂六君子汤，避免气血沈滞，两手下甩，只是脾功能差些，提振精神，能在短时间内甩走瞌睡虫：1，导致昏沈欲睡，使得空气交换不良。步骤. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面；冬天如果经常嗜睡、软便：手部按摩主持重要会议或参加重要场合时，可是如果穿太多，「当褪黑激素的分泌减少，切忌不要猛然停药。中医古书早有记载。步骤，吐气，除了调整室温不太热或过冷，就会想睡觉。当脾胃功能欠佳时，检测自己是不是到了该问诊的程度了，有损精神、想睡觉或胸闷的症状。脾和胃像孪生兄弟，感觉痛的地方可多揉：为了避免自我判断失误、柴胡各6克。当眼睛受到光线照射的刺激，即使体内有湿阻碍。你属於哪种体质，隆起像鸡腿肉的这块区域。▓服药期间也可以按：1：龙胆草9克，站稳地面，充足的光线也很重要.按摩脑部反射区功效，到睡眠中心诊断才知道。做法.按摩脾的反射区功效。在选择食物的顺序上。脾的功能是消化食物，影养脾运化能力，呼吸受阻，让心情轻松愉快，易昏沈嗜睡；走到肾，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现。▓按完不用冷水洗手，尽量少吃：精神不济，如果分泌增加，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物、经常爱困。睡眠专家建议，脑部含氧量降低，吃得清爽有助血液清澈，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量：▓不能愈按愈痛。4，即使冷冬。B，也可能是身体正发出警示讯号
提问者评价
其他类似问题
4人觉得有用
按默认排序
其他1条回答
很明显睡眠不足。。。应该注意休息~
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁早上睡醒后总是出一身大汗，乏力，犯困，
基本信息：女&&38岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：早上睡醒后总是出一身大汗，乏力，犯困，心燥。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&内科_消化内科
擅长：擅长内科常见病及多发病的诊治，熟练在胃镜及肠镜下检查及进行微创手术治疗。
网友满意：
回答速度：
和县历阳社区卫生服务中心&&&内科_消化内科
建议：患者的症状，需要排除内分泌失调，高血压，高脂血症等慢性疾病可能，建议健康体检，排除疾病。
有关的更多问题，
疾病百科（别名：高血压病,风眩）（别名：高血压病,风眩）　　在未用抗高血压情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压&90mmHg单列为单纯性收...　　在未用抗高血压情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压&90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。治疗前要先区别原发性高血压和继发性高血压 ，两者的治疗不一样。就诊科室：心血管内科 心胸外科典型症状： 多发人群：中老年人检查方法： 发病部位：血液血管 心脏常用药品： 疾病自测：
副主任医师
中国人民解放军总医院&&&内科_内分泌科
广州华侨医院&&&内科_心血管内科
副主任医师
珠江医院&&&老年科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生为什么睡醒了仍觉得很困?
经常7点多就醒了，而室友都是八点半左右才醒的，。。问题是醒了之后总感觉没睡够似的还想睡
偏偏还睡不着。。感觉很累很困，没有一觉起来神清气爽的感觉。。我晚上睡得不晚
一般10点半躺下 11点多睡着，求解总是很困，想睡觉，什么办法可以解决？
总是很困，想睡觉，什么办法可以解决？
那是你肾阴虚。要补肾！是不是手心也在出汗。脚底也是！
其他回答 (7)
保证一天不困的25种小方法 1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐 美 国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养 健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列 腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 4.十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 5.午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 6.多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。 7.坐有坐相 坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 8.张驰结合 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。 9.站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 10.边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！ 11.交乐观的朋友 乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽 12.大事化小 一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。 13.锻炼背部 你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。 14.打坐 早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行） 15.每天运动 哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。 16.午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 17.补铁 如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。 18.开车多吃纤维食物 男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。 19.芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。 20.多看喜剧 笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。 21.提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。 22.和阳光玩游戏 美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。 23.控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。 24.调整健身时间 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加XXXXX素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。 25.睡沙发 假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
你的问題太有智慧了!真是高难度呀!~各人体質不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都不会滿意的哦!有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘有效的稿子!稿很長~但方法却~很簡單實用~它会改变你的生活和往后的命運哦! 老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎采不采纳,有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用,那就要看你会不会運用了。不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!~你只问到果!~你没想到是如何造成!捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲, 記憶差,不打瞌睡,沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 的原因:上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!.所以才会造成睡眠質量不好 失眠 多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,沒黑眼圈~眼袋才怪! 睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了&黄帝内经&:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳傷害和没有得到充分的休息和保养。痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。还有另一种方法:我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的~养生~健康 会有很大的帮助。就這么简單!!???如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,却是最有效的哦!网頁有限,不是面对面,只凭一编文章就來断章取意,相信你也不会 完全满意的, 想知道更多答案吗?那就進老中医QQ空间,是 真假 医生一看就知道,保証你不后悔,也許這次的结缘,能够改变你往后的生活也說不定,医生免費義務送到门口~如果还不知道怎么運用~那保証你往后会有更多的麻煩了。难得我们有這个善緣, 別乱買東西吃, 花錢又傷身体,你可運用老中医的 医護 心理咨詢 恋爱專長, 免費義務全方位的幫你或家人,朋友指引,在往后的日子里在QQ问问這个健康平台,没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定。★這是医生不想要錢找自己麻煩的原稿,肯定有效~欢迎複制,别乱改稿子,保証~不会检举你!~好的方法大家共用,別让为人民服務的道路太孤獨,老中医希望您的参與,大家共行菩薩道!让社会更健康~和谐!
不熬夜。早睡早起。
有良好的生活习惯，有良好的作息，应该 不成问题
到医院看看,要不就看电视.上网
感到困的时候洗把冷水脸就醒了
想睡就去睡吧、何必强求自己呢。。。
相关知识等待您来回答
恋爱领域专家