为啥我为什么总是想睡觉白天想睡觉，到晚上就是夜猫了。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-24 19:59 标签： 人睡觉为什么会磨牙
睡不着！好像成夜猫子了！白天想睡觉！晚上玩手机！该怎么办啊！每天都这样_百度知道
睡不着！好像成夜猫子了！白天想睡觉！晚上玩手机！该怎么办啊！每天都这样
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对身体不好，倒过来
哈～我是白天想睡觉，晚上补作业啊～同道中人(*¯︶¯*)
关键还是自己的自制力。
正常，晚上最好手机忍下，
我也是一类人…
男的女的？
经常这样吗
是的每天都是
你是男的女的？多大
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出门在外也不愁现在的我像是个夜猫子，白天睡觉没有精神，晚上起来活动，日子过颠倒了，我该咋办呢？白天睡觉，晚上眼睛贼亮贼亮的，怎么样克服白天睡觉，晚上精神这种状态？？( ⊙ o ⊙ )啊！╮(╯▽╰)╭
现在的我像是个夜猫子，白天睡觉没有精神，晚上起来活动，日子过颠倒了，我该咋办呢？白天睡觉，晚上眼睛贼亮贼亮的，怎么样克服白天睡觉，晚上精神这种状态？？( ⊙ o ⊙ )啊！╮(╯▽╰)╭
换个生活环境，或者找个白天的工作，过回正常的生活。
其他回答 (3)
晚上再精神也要让自己睡,坚持几天后,就容易睡着了,白天就不会那么想睡觉.21天就可以形成一个习惯,试试吧!
“夜猫子”要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。年轻人往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。为此，经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。
　　“人体的肾上腺皮脂激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，它的分泌高峰是在黎明前，所以人的最佳睡眠时间是晚上10点至凌晨6点。”王立祥介绍说，人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮脂激素分泌增多，从而导致免疫力低下，容易感冒、生病。睡得过晚，睡起后会出现黑眼圈，睡得再久也有疲劳乏力感，甚至感觉恶心。长此以往，不仅引起失眠，还会造成注意力不集中，工作效率低下。
　　1.饮食
　　加强营养，应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆、花生等干果，可以起到抗疲劳的功效。
　　2.锻炼
　　根据自己的年龄和兴趣，选择一些有针对性的项目进行体能锻炼。熬夜时如果感到精力不济或者犯困，切勿勉强硬撑，最好适时休息;如果因工作需要不能休息，也不要靠咖啡、浓茶和香烟的刺激保持清醒，因为咖啡因可刺激大脑分泌兴奋性物质，容易导致失眠，还会使血脂浓度升高，危害心血管健康，而香烟是引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病的危险因素。最好就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖等活动四肢和头颈的体操。
　　3.作息
　　根据工作需要调整生理节律，灵活制订作息时间，并不断修改至适应。中医认为，晚上11点至次日凌晨1点主肝脏经络，在11点以前入睡肝脏才会得到保健。如果熬夜，肝脏为获得适当休息，便产生“阴虚”的情形，比如火气大、口干舌燥等，白天也会昏昏欲睡，精神不济。
　　4.心理
晚上10点至凌晨2点是人体最重要的修复时期，白天所损耗的身体能量需要在此时恢复，这也是气血回流到肝脏的重要时段。由于深睡眠期不可避免地受影响，睡眠不足会导致人的情绪烦躁。
　　尽量消除心理负担，不要过度担忧和恐惧上夜班，应当面对现实，树立信心，保持愉快的心情和高昂的情绪，这样有助于消除压力。
　　5.睡眠
　　熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。
是因为上网吗？晚上不要熬夜就好了。
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为什么我晚上睡不着，白天却想睡？
我是搞的,5点以前精力旺盛。14点以前跟本起不了床，为此好多事做不了。有人说是我的生物钟反了，是这个样子吗？我怎样才能调整过来？
想必这位老兄一定是喜欢夜晚工作吧，是的，夜晚很安静，工作效率很高。这也不是一件坏事。
当然鱼和熊掌不能兼得，你顾了晚上，肯定是顾不了白天的，必竟人不是机器，人是需要休息的。如果你在5点以后睡觉，下午2点以前起床，这样一算你的工作时间比其它人工作的时间还要多，而你的睡眠时间肯定是不够的。这样长此以往，你做的事肯定比他人多，但是你会消瘦的。
话又说回来了，这是你的工作需要，你是搞电脑的嘛，好多设计也必须在夜晚才有灵感的哟。如果强迫你几天不睡，或者不睡，对你而言肯定是不现实的。解决的方法只有提高你的饥食质量和睡眠质量，多吃有营养价值的饭菜和创建一个安静的环境，因为身体要紧必竟白天是很吵的。
如果工作不需要在夜晚完成了，相信以上网友的意见是非常有效的。
习惯有关系，试着调整一下作息时间，如果还没有用，就只能用药物治疗。推荐一款药，&正天元&，很有效果，不仅治失眠，还治各种头痛，希望对你有帮助。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！晚上12点总是不想睡，可是白天又困的要死，是不是快成“夜猫子”了？_百度知道
晚上12点总是不想睡，可是白天又困的要死，是不是快成“夜猫子”了？
提问者采纳
我也这样。习惯就好了
提问者评价
唉，工作压力大呀~~
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其他2条回答
生物钟已经完全颠倒了，很快就夜猫子了，不用着急
强烈建议楼主搬家到英国
那样你晚上就会睡的很香了
因为时差完全颠倒
我们中午12点 他们晚上12点
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