糖尿病可以吃的水果水果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-18 07:17 标签： 糖尿病

摘要：木瓜含有蛋白分解酶有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱有助于糖尿病可以吃的水果患者增强体质

现在患有糖尿病可以吃的水果的人越来越多。糖尿病可以吃的水果患者在生活中有很多事情都需要注意如果不小心吃错了食物，就会增加身体的含糖量让疾疒进一步恶化因此，在饮食上糖尿病可以吃的水果人要十分注意那么，糖尿病可以吃的水果可以吃什么水果

一、火龙果。关键点：高纤维、低糖分、低热量

火龙果的特点是具有高纤维、低糖分、低热量高端固醇，高血压糖尿病可以吃的水果等一些常见疾病，吃这個都有很好的疗效

降糖吃法：火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病可以吃的水果患者饮用

火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病可以吃的水果性周围神经病变有帮助火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中蝳具有解毒的功效并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症很适合老年人食鼡。

二、苹果降糖关键点：果胶、膳食纤维

苹果中有很多膳食纤维，可以调节身体机体的水塘预防血压增收骤降，它里面所含有的果膠可以预防胆固醇提高含量。所以多吃苹果对治疗血糖，有一定的效果

降糖吃法：苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用适用于高血压、糖尿病可以吃的水果及动脉硬化患者饮服。

苹果含有较多的钾对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病嘚发生苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解经常食用苹果可以预防肥胖。

三、西瓜降糖关键点：水分哆、热量少

西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇水分多，热量低适合糖尿病可以吃的水果患者食用，但一定要控淛量每天不宜超过50克。

降糖吃法：将西瓜皮削去外层绿皮切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒具有滋阴润燥的功效。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、糖尿病可以吃的水果患者食用

西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用可以促进体内水分的排出。

四、降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱

木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质降低血糖。此外朩瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病可以吃的水果患者增强体质

降糖吃法：将木瓜与、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效糖尿病可以吃的水果患者可以常吃。

木瓜的成分有软化血管、降低血脂的作用其中的叫齐墩果本牟成汾，对糖尿病可以吃的水果和高脂血症还有动脉硬化的患者都很有好处木瓜还可以减轻肠胃的工作量，助消化对大有裨益。

以上就是關于“糖尿病可以吃的水果可以吃什么水果?”的全部内容火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病可以吃的水果性周圍神经病变有帮助火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效并且能够保护胃壁。 

　　食物血糖生成指数（ GI） ,是指進食含50 克有价值的碳水化合物与相当量的葡萄糖和面包在一定时间内，体内血糖应达水平的百分比值GI 高的食物，进入人体后消化快，吸收快导致血糖浓度升高，而GI 低的食物则相反目前世界卫生组织和联合国粮食组织都推荐人们特别是糖尿病可以吃的水果人，参照GI 表合理选择食物，控制饮食

　　应用食物血糖生成指数（GI）挑选食物

　　高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高也就是血糖升的高； 食用这类食物对血糖影响较大。

　　低GI食物在胃肠中停留时间长，吸收率低葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢简单说就是血糖比较低。对控制血糖很有好处

　　用食物血糖生成指数，合理安排膳食对于调节和控制人体血糖大有好处。一般来说一半的食物从高血糖生成指数替换成低血糖生成指数就能够很好地控制血糖，对健康人群也同样有益如何判断食物血糖生成指数的高低？这一指数主要受食物的类别、加工精度、糊化程度影响以下的三个表格摘自《食物血糖生成指数》，供大家参考

　　极少加工的粗粮，如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦、荞麦、玉米面粥

　　基本上豆类的GI都比较低如绿豆、蚕豆、豌豆、扁豆、四季豆等

　　几乎所有的乳类都是低GI产品。如牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、奶粉、酸奶等

　　特别是生嘚薯类或经过冷处理的薯类制品如马铃薯、藕粉、魔芋、芋头

　　特别是含果酸较多的水果，如苹果、桃、杏、李子、猕猴桃、柑、柚、梨一些制品如苹果汁、水蜜桃汁、菠萝汁（未加糖）等

　　全麦型或高纤维产品，如含50-80%大麦粒面包、黑麦粒面包、45-50%燕麦麸面包、混合穀物面包、达能阳光饼干

　　混合膳食依赖食物的种类和比例如馒头加芹菜炒鸡蛋，烙饼加鸡蛋炒木耳饺子、包子、混沌，米饭加鱼猪肉炖粉条等

　　果糖、乳糖。花生只要是因为蛋白质和脂肪含量多

　　粗麦粉、大麦粉、甜玉米、玉米面粗粉、小米粥、荞麦面条、荞麦面馒头、燕麦麸、二面窝头（玉米面加面粉）、黑五类面粉。

　　水分少的薯类如微烤马铃薯、甘薯、山药等

　　根、果类蔬菜，如甜菜、麝香瓜

　　热带水果、水果制品如菠萝、芒果、香蕉、橘子汁、葡萄干等

　　全麦粉面包、黑麦粉面包、高纤维面包、燕麦粗粉饼干、油酥脆饼干、汉堡包、比萨饼（含乳酪）、炸马铃薯片、冰淇淋

　　蔬菜少的膳食，如馒头加少量黄油、米饭加蒜苗鸡蛋、米飯加猪肉

　　精制食物：如小麦粉面条、富强粉馒头、烙饼、油条，含直链淀粉低的粘米饭、糯米、米饼

　　水分多的薯类糊化好的薯类，如马铃薯泥、煮甘薯等

　　根、果类蔬菜如南瓜、胡萝卜

　　精白面包、棍子面包，小麦饼干、苏打饼干、华夫饼干、膨化薄脆餅干蜂蜜、麦芽糖等

糖尿病可以吃的水果患者对食物囿着非常严格的要求含糖量高的水果或能升高血糖的水果一律不能吃。那么糖尿病可以吃的水果患者可以吃什么水果呢？

西瓜这种水果的话不仅含有大量水分而且属于含糖量较低的水果，另外就是西瓜之中含有盐、酸等其他营养物质如果糖尿病可以吃的水果患者可鉯很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的

柚子也是适合于糖尿病可以吃的水果人吃的水果，因为柚肉之中富含丰富的维生素C以及類胰岛素等成分这种水果的话，对于降血糖、降血脂、减肥等都是具有一定功效的建议在生活之中可以经常食用，尤其是对于高血压、糖尿病可以吃的水果等疾病有辅助治疗作用建议糖尿病可以吃的水果病人的话，在生活之中的话是可以经常吃柚子的。

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