表哥常年跑货运,不知道怎么得了腰肌劳损的症状了,怎么办?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-06 12:45 标签： 腰肌劳损理疗
得了腰肌劳损，怎么办？
得了腰肌劳损，怎么办？
额，得了腰肌劳损，有没有什么自己能保养的养身操之类的可以慢慢治疗啊？我不是很严重，是上学画图熬夜以后，站久了就不舒服~
补充：额，有没有什么平时可以自己做的养生操之类的方法呀？目前不是很严重，想通过时间和平时保养调整过来，可以吗？
腰疼可以参考一下：1、饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。 2、康复疗法：按摩、 （1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。 （2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。 （3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 （4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。 3、健身操： （1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。 （2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
目前治疗腰肌劳损的方法有很多，建议采用保守的中药外敷药膏的方法——祥善居的新式中药粉贴，是外治法的一种，属民间祖传配方，它是利用药物施于病者机体外表某部或患部的作用，经透皮吸收，借经络的通路发挥药物的功能，从而达到治疗某种疾病的目的。其特点是：药物作用集中、浓度高、疗效持续时间长、治愈率高。
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛&,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛&,腰部活动性受限&,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明&,运动疗法对其有较好的辅佐治疗效果。
&1、腰肌锻炼保健法&:仰卧保健法&:患者取仰卧位&,首先双脚、双肘和头部五点&,支撑于床上&,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面&,维持感到疲劳时&,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行&10分钟左右&,每天早晚各锻炼一次。&
2、俯卧保健法&:患者采取俯卧位&,将双上肢反放在背后&,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面&,使身体呈反弓型&,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼&10分钟左右&,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼&,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。&
3、腰背部叩击按摩保健法&:患者采用端坐位&,先用左手握空拳&,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击&10分钟后&,再用左手掌上下按摩或揉搓&5分钟左右&,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感&,则效果更好&,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环&,能解除腰肌的痉挛和疲劳&,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
其他回答 (3)
休息为主，忌劳累；养成好的生活习惯；站立卧蹲坐要姿势正确。（关于正确姿势自己问度娘）
如果不是特别严重的话，腰肌劳损可以通过生活习惯等调节治疗好的，但最好还是建议你去医院检查一下，进行确诊，之后再根据医生给你的建议综合考虑治疗方案。
解放军第309医院综合骨科中医骨伤康复科祝您早日康复！
你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.一般需要服用药陈氏天龙活骨王.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.。
腰痛是人们工作、生活中的常见病。尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中，腰肌劳损患者更为多见。 腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，发病原因可归纳为三种：第一种，长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳则产生腰背酸痛；第二种，腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等；第三种，腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。治疗原则 主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。 （1）一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。 （2）西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。 （3）中药治疗：中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞虫10g。水煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。 （4）理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。下面介绍自我按摩防治腰肌劳损十法： 推 两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。 捏 脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。 揉 采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚 两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。 压 两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。 叩 用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。 抓 双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。 抖 两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。 按 取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。 点 取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。 除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰肌劳损。具体介绍两种方法，以供参考： ①转胯运腰 站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。 ②旋腰转背 取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
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老公得了腰肌劳损，怎么办才好呢？
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老公得了腰肌劳损，怎么办才好呢？
主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。
一，一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
二， 药物治疗：多采用局部用药疗法，即外用药贴，思华堂的腰肌镇痛膏是腰肌劳损及骨痛的高效贴剂，其增效剂中独有透皮、增效活性因子，直接作用于患处，快速透皮、强效吸收，30分钟即可见效。
三，理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。
提问者对答案的回复：
说的太好了很感动
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问:由于工作环境影响经常弯腰 现在腰痛痛的不得了 该怎么办 应该属于腰肌劳损吧
来自深圳市宝安区中医院
好，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，本身可以发腰痛的疾病非常多，一种症状，腰痛在医学上是一种表症，确诊后再治疗
指导意见：
腰肌劳损）属于无菌性炎症、一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除...
问题分析：
腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，中医治疗还是可以的，...
病情分析：
经常过度重体力活，可能会引起腰肌劳损的。
指导意见：
建议去医院拍下...
问题分析：
腰肌劳损一般常见的是由于腰肌的慢性损伤造成的，所以能不能治疗的问题，主...
可能是肾阳虚引起来的表现，中医认为，腰为肾之府，在肾阳虚的情况下，腰府失养，就会...
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