腰肌劳损的症状怎么回事？常坐沙发会患腰肌劳损的症状...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 03:52 标签： 腰肌劳损理疗
长时间坐着会造成腰肌劳损吗
温馨提示： 大家有没有听说过长时间坐着也会造成腰肌劳损呢？一起了解一下久坐腰肌劳损锻炼方法吧。
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现代人由于工作和生活压力不断增加，腰肌劳损的患者不断增多，这是一种常见病、多发病，也是一种对人们的生活质量影响较大的疾病。腰肌劳损在三四十岁的中青年人中较为多见，患上腰肌劳损之后往往时常觉得疼痛，生活质量大大下降，而很多爸爸们正受此疾困扰，在父亲节来临之际，我们一起来帮忙解决父亲的腰肌难题!认识腰肌劳损——离我们这么近腰肌劳损是慢性腰痛中最为常见的原因之一，劳损部位可以是腰背部肌肉或筋膜，也可以是韧带组织如棘上韧带、棘间韧带等。■年龄方面：本病多发于25～50岁的人群，占整个发病人数的75%以上■性别方面：腰椎间盘突出症多见于男性■环境方面：腰痛发作多与身体疲劳以及天气变化有关■执业特点：除有腰部外伤史外，多具有职业特点，如汽车驾驶员、采茶工、文秘工作人员等，长时间使腰骶部处于屈曲状态工作者多见■疼痛范围：较为局限，一般痛点均在腰肌或韧带起止点，一般无下肢放射痛国家非物质文化遗产平乐郭氏正骨手法传承人、深圳市平乐骨伤科医院副院长陈卞生指出，腰肌劳损又叫做腰肌慢性疲劳性损伤，主要发生在长期弯腰做事情或者是“久坐一族”。这些人之所以容易患上腰肌劳损主要是因为以下原因：(1)久坐、长期反复过度腰部运动容易导致慢性腰肌劳损。很多人都奉行“能坐着绝不站着”的“懒人法则”，长时间坐着、久站或者弯腰抬物的人容易使得腰肌长期处于高张力状态;还有就是长时间坐着的人往往也会由于坐姿不正确等原因导致腰肌劳损，一般来说，有良好的坐姿习惯的人，腰肌劳损不轻易发作。(2)腰背肌受损之后仍然处于牵拉状态，或者是腰背部活动太过于频繁，影响了组织的正常愈合，久而久之也会造成腰肌劳损。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved腰肌劳损也可以“坐”回去　正确坐姿赶走腰肌劳损
核心提示：很多疾病的造成，都是源于不良的习惯。长期坐姿不当，就可能导致腰肌劳损。同时，追根溯源之后及时改正，也有可能让疾病好转，只要及时改正不良坐姿，腰肌劳损也能“坐回去。
　　错误的坐姿导致腰部肌肉、韧带出现松弛或紧张，从而引起腰疼，如跷二郎腿、坐着身体前倾等。正确的坐姿是胸脯挺起，腰椎挺直，两肩下垂，腰肌臀肌收缩，两足平放，使腰与大腿形成90°角、大腿与小腿形成90°角。若使用电脑或电视时，眼睛与其中点向下约15°角，以保持合适的距离。
　　好椅子可预防
　　一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背，两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部。如果有时不得不“弯腰”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。　　办公室加个靠垫对腰好　　因为人的脊柱正常有四个生理弯曲，形成一个反S形。因此靠垫要放在腰部，维持脊柱正常的生理弯曲，减少腰肌的负担。放一个厚度适宜的靠垫可以减轻腰肌的负担，靠垫不能太厚，以10厘米厚的软垫为好，这样人体向后压时，靠垫正好压缩至5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸，太厚则会造成腰椎过度前屈。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。...[]
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有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你答案。 []
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大多数腰痛是由肌肉劳损引起的，有时甚至睡姿、坐姿不当都会引起腰痛。腰部是身体的支撑，是力量的源头和象征。如果每个人都注意保护自己的腰，腰痛的发生就会显著减少。下面为您介绍7个防止腰肌劳损的秘诀，助你护腰强腰。我已经阅读了这个提醒
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沙发越软患上腰肌劳损的几率就越大？
柔软的沙发虽然舒服，每件事都有两面性。但是给我带来安逸的同时，也要警惕它对腰椎的伤害。久坐柔软沙发会引发腰肌劳损。宝鸡治疗骨病医院-沙发越软患上腰肌劳损的几率就越大？这是怎么一回事？看看宝鸡华山医院的专家是怎么说的吧。　　指的腰部长期受累， 腰肌劳损。造成腰部的损伤，一种骨科方面的疾病。而发生了腰肌劳损之后，症状多表现的比较明显，而且导致患上腰肌劳损的原因有很多。最近，专家指出：座椅过软会导致腰肌劳损。　　经常做软的沙发不仅不会感到舒服甚至引起腰肌劳损，&&& 医生指出。沙发过于柔软，人体重心的支撑不稳定，就会有意无意地挪动身躯以寻求新的平衡，因而长时间坐沙发会让人感到腰酸背痛。同时，坐在过软的沙发上，脊柱难以保持正常的生理弧度，时间久了会使背部肌肉异常紧张，诱发腰痛，终极会导致腰肌劳损。　　软的沙发固然看上往特别舒服，&&& 所以说。短时间还行，若是常见时间的坐在软沙发上看电视，吃东西等可能会引起腰肌劳损的　　日常生活中还需要注意诱发腰肌劳损的因素　　如背重物时，长期同一姿势或者姿势不正确对腰肌劳损也极易造成影响。正确方法。胸腰稍向前弯，两腿叉开，靠胯部和双腿力量背起重物。减少腰部的压力，降低诱发腰肌劳损的机会。　　尤其居住环境一定要注意。随着天气冷、热变化增减衣物。遇到雨雪等强烈天气，不要处在阴冷、潮湿的环境。注意保持皮肤干燥，家后及时换上干净衣物。　　要少做使用腰部力量的高强度体力活动，腰肌劳损在治疗过程中以及以后的康复治疗中。甚至可能局部时间制动，目的减轻疼痛，消除腰部肌肉疲劳并尽可能固定腰椎避免腰椎骨质增生，但是此方法容易引起功能丧失，腰肌萎缩，诱发其它病变，一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，配合正确的功能活动，可以加快积液的吸收，康复后的保健至关重要，做到以上几个方面，腰肌劳损可以彻底治愈。
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