一夜无梦是最佳睡眠 教你如何摆脱失眠多梦
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核心提示：想睡觉的时候翻来覆去地睡不着，好容易睡着了又各种做梦，醒来时觉得似乎又是一夜无眠，这对于第二天的工作效率是极不利的，被失眠多梦缠身的你是不是觉得已经不堪重负？今天一起来学习如何调理失眠多梦的症状。
总是失眠多梦该怎么办?根据最近的一项调查研究报告显示，越来越多的白领患上了失眠疾病。失眠疾病不仅严重损害了患者朋友的身心健康，也影响了正常的工作及家庭生活。那么，失眠多梦应该如何调理呢?下面我们一起来看一下吧!
一、要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息
实践证明，在你清醒的时入静，假如做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好。有的气功讲，这是功态，用科学的角度讲，即是身体在平缓放松中到达一种调和状况，在这种状况下，身体内部会天然调整。也即是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的根源状况，婴儿般的状况，人的生时机天然地得到恢复。别的，人在疲倦的时，入静后会当即进入睡觉状况，但只需人有一个虚静放松的认识，在睡觉中能够不能够到达身心的调和。
二、失眠严重的状况，可不能够在睡觉时先别躺下
失眠的人躺下后会进入思维活跃的状况和焦虑的状况，所以先坐着，什么都不情愿，有些儿杂念也不要紧，只需别专门想事就能够不能够，即是放松，天然缓慢地呼吸，身体尽量不要动，心里别着急。第一步坐到心平气静;第二步，坐着坐着会天然感觉到心脏运动越来越平缓，身体内部充沛放松，呼吸由浅而天然变深，由短促而变缓慢。道家有一种胎吸的说法，本来原理即是天然的缓慢的呼吸会对人体有非常大的优点;第三步，你会逐渐发困，困得不行了，就能够不能够睡了。
三、人的失眠有时和潜认识有关
比方你确定我1点钟才干睡着，或许担心我1点曾经睡不着，那么实际上你即是在给潜认识一个信号，你只能从1点钟开端睡，有了这个信号，你就会每天受潜认识控制，身体到1点才有睡意。就好比做梦，你老做恶梦，那么怎么?你能够不能够在睡前给我一个认识，梦中遇到恐惧的人物就英勇地一挥手把它消灭掉，那样你的潜认识中就有一个英勇的信号，你在做梦时就不会有恐惧的事呈现了，这是举个比如，让你非常好地了解潜认识的效果。
责任编辑：白阳
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每天做梦再正常不过，我们所有人睡觉都不是一下就睡死7、8 个小时，而是要经历 4～5 个周期。在这些周期内，我们会出现各式各样的梦魇，造成了我们睡眠质量变差，身体也开始跟着受到影响。
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我们在平常如果发现自己的小便有异常病变的反应，尤其是看到泡沫增多，那么就警惕肾病的发生。要知道，小便里面的泡沫增多是典型的肾病的症状，一定要及时治疗，这样才能及时治疗肾病综合症。
明天就是秋分了，虽然气象学上还未入秋，但在中医养生学上，现在我们已经身处初秋啦。这个时节如何调理自己的身体
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国搜微视频　　二手床　　你曾经有买过二手的东西吗？二手车？二手电视机？二手电脑？或者~~二手床？是的，我要讲的是个二手床的故事，你们且当故事听听就好，非要深　　究的话，我只说：好奇心真的会害死猫的。　　我是个有严重精神衰弱的人，我曾经一直睡眠不太好，严重时我每天靠安定睡觉，这大概和遗传有关，我的爸爸睡眠就不好，经常彻夜难眠，我不知　　道有没有朋友体验过长期失眠的感觉？整个人处于游离状态，浑浑噩噩，非常痛苦。但是我现在遇到了比这更糟糕的问题，睡觉已经成了让我非常害怕　　恐慌的一件事。　　事情得从头说起，不要嫌我啰嗦，实际上，我都不知道该从哪里讲起，因为我忘了事情究竟是怎么开始的：　　14年我结婚后和老公在城市边缘地带租了套房子，交通算是方便，最主要是房租便宜，很快我们搬入新租的房子，客厅很小，有张旧沙发，简单的玻　　璃茶几，只有小卧室有张单人床，大卧室空荡荡什么都没有，我们在考虑要不买张二手床，毕竟我之前出了点事情几乎花光了所有的积蓄，只能考虑买　　二手床了，老公去物业办理了手续后顺便问了附近卖二手家具的地方，物业的小姑娘很热情，说刚好前几天有个业主家里的租客搬走了，新的租户打算　　把这个房间当婚房用，所以里面的旧家具都要清理掉，业主就拜托物业如果有收家具的人来，让帮忙拉走，也不要钱，尽快拉走就行。小姑娘说完就问　　我们要不去看看。　　我和老公欣然接受，这太好不过了，于是我们就搬来了这张一米五的床，比较老式的一张床，但是总体不算太旧，除了床头上有一些小孩子乱画的　　图案，别的没什么破损，我想，收拾收拾，用好看颜色的床单包一下，也许会不一样，毕竟我曾经的梦想是个幼儿园老师，手工方面，我还是有一定的　　自信。　　搬入新房的第一天，正值夏天，我和老公一天才把厨房和客厅收拾干净，卧室的床没来得及收拾，只好在客厅地板上铺了凉席对付一晚，一天的劳　　累并没有让我很快入睡，我依旧失眠，身边的老公已经酣然入睡，打着呼噜，我羡慕也心疼，这么吵的环境，若不是真心累到了倒真是难以入睡，这幢　　楼四周都是工地，工地上24小时都在干活，大灯照着我们的房间明晃晃的，这也就是我们房租便宜的一个最大的原因，我能预感到往后的日子，我可能　　依然得靠大把大把的安眠药来维持我的睡眠了。　　出乎意料的事情是第二天的晚上发生的，不，确切的说是第三天的早上　　我因为之前发生的一些事情，已经不上班了，在家里等待事情的处理结果，第二天老公去上班了，我用了一天的时间终于把家里收拾完毕，弄了点　　饭菜等待老公回家。　　经历了一些事情后，我特别满足现在的生活，嫁给了相爱十年的男友，虽是现在过的清贫了点，但是在我危难深陷囫囵的时候，老公没有抛弃我并　　且一直相信我，这让我感到无比满足。　　晚饭后老公对我的劳动成果赞不绝口，特别是卧室，原本空荡荡的一间背阴的屋子，我放了几盆花，挂上星星的窗帘，还有那个二手床，已经擦洗　　干净，放上大红色的四件套床品，床头墙上挂上了我们的结婚照，唯一的不足就是床头上小孩子刻画的图案没办法掩饰，我已经想了很多办法，想拿彩　　泥捏个花儿将它盖住，但反而显得更刺眼，老公说：不碍事，以后咱家有孩子了，也得乱刻乱画，反而有点家的感觉　　或许是我真的很累，那天晚上我睡了长久以来不曾有的一个好睡眠，这样不吃药就能如此香甜又安稳的觉，上一次大概在两年前，老公看我睡得香　　，早起蹑手蹑脚的收拾完毕就上班了，想来也奇怪我突然能睡个好觉不容易，事情就是那天开始变的奇怪的，我像突然得了嗜睡症的人，像是要把最近　　几年没睡好的觉都补回来一样，但是又很不一样，有时候我明明很清醒，就是睁不开眼睛。　　那天早上老公走了以后我就一直酣睡，一直到中午两点，妹妹来给我送东西才把我叫醒，醒来后我头昏脑涨，跟妹妹下楼吃了点东西，买了些家居　　的饰品，回家时老公已经做好了晚饭，吃完晚饭后我继续准备布置我们的房间，虽然是租来的房子，但我依旧用心想让它更温馨。　　我用一条翠绿色的很大的围巾打算围住床头，试图遮盖床头那些小孩子刻画的图案，没想到老公大笑，说我的红色床品和这绿色围巾一配，标准的　　：红配绿赛狗屁。我只好放弃　　那天晚上我又很早就睡着了，虽然一直各种做梦，但是比起失眠，我感觉这简直就是天堂　　我以前听奶奶说，她的叔叔就是个一辈子没有做过梦的人，因此她叔叔特别羡慕别人做梦是什么感觉，我觉得挺可悲的，而我就是那个只要睡着就　　会做梦的人，从来没有一次没做过梦，当然，这也是我精神衰弱的重要原因，可是我是个非常享受做梦的人，总觉得那是我的灵魂脱离身体去领略不一　　样生活的方式。　　那天晚上我依然在梦中享受一个美好的睡眠，第二天早上的时候，我迷迷糊糊中感觉到老公轻吻我脸颊之后关门上班的声音，可是我瞌睡的睁不开　　眼睛，就这样迷迷糊糊的睡着，我感觉睡了很久很久，久到我觉得天都快要黑了，我想起床给老公烧饭，可是任凭我怎么努力，都睁不开眼睛，我明明　　都好像看见外面工地的大灯都打开，透过窗帘照射进来了，我想已经很晚了吧，我又好像听见门开了，看见老公进来了，站在床头静静的看了我一会，　　就关门出去了，我甚至能看见他关门，还能听到他在客厅的脚步声，我努力努力的想醒来，可是身体一动不动，头脑一阵眩晕，感觉像在朝着一个很深　　很深的洞里掉，永远不见底，就一直坠落，让人绝望的坠落。　　我那天醒来的时候是晚上8点，老公做好饭进卧室的时候看见我一头的汗，才把我摇醒来，我感觉突然停止坠落，快要停止的心脏猝然紧缩，眼前是　　我熟悉的卧室和一脸关切的老公，我依然心有余悸的发抖，然后突然大哭问老公：你刚才明明进来了为什么不叫醒我？　　老公莫名其妙，他说：你这几年一直睡不好觉，看你最近两天好不容易睡的这么香，就想让你多睡一会，你怎么生这么大的气？是不是做噩梦了，　　看你满头的汗？　　我瑟瑟发抖的告诉老公，我不记得做了什么梦，总之很可怕，我感觉好像灵魂出窍了，像意识漂浮在空中，能看见一切，包括你回家，你进来看我　　，你关门，你在厨房做饭，可是我就躺在床上，明明意识很清醒，就是动弹不了，醒不来，我想让你叫醒我，可是就是没办法给你传达，那种感觉太可　　怕了，莫大的沮丧感充斥了全身，就像眼看着自己马上要死去，可是无能为力~~~~~　　我惊恐的问老公：会不会这个房子不干净？？　　老公拍拍我说：就会胡说八道，哪是闹鬼，你那是梦魇，前段时间的事情可能对你刺激太大了，才导致你这样，等这事情结束了，我陪你出去逛逛，　　放松放松就好了，赶紧起床吃饭吧，你今天睡了快24小时了饿坏了吧，看你今晚还能睡着就怪了~~~~　　我原本以为这件事情就这样过去了，出乎意料的是那天晚上我依然很早就睡着了，老公甚至有点高兴，觉得我的失眠终于好了，而我除了那个梦魇想　　想还心有余悸之外，也觉得无比轻松，毕竟困扰我那么多年的失眠好了，代价仅仅是一次可怕的梦魇的话，还是很划算的。　　第二天早上我依旧没能醒来给老公做一次早点，原本一直想结婚后亲手做早点给老公，好好把他胃痛的毛病给治了，可是一结婚我就出事，好在现在　　有惊无险，但我却在早上瞌睡的实在睁不开眼，我心想无论如何今天一定要起床，我甚至听见老公刷牙洗漱的声音，可就在那一瞬间，又是那种可怕的　　坠落的梦境，像往一个黑漆漆的无底洞一直坠落，我甚至能感觉到哪种凉苏苏的下坠带来的风让我冷的发抖，我挣扎的希望老公能像昨天那样把我推醒　　来，可是老公关门的声音让我绝望了，一股恐惧占据了我，我感觉好像今天我就要死在这里，死在这可怕的梦里，没有一个人能把我叫醒来，我拼劲全　　力想掐下自己，可是那么简单的一个动作此刻却如此艰难，就好像你期待一阵微风能将一个巨大的石头吹翻一样艰难，我就这样挣扎着恐惧的，想大叫　　又叫不出来的时候突然就醒来了，我一下子跳下床光着脚丫跑去客厅大口大口的喘气，8月的天气，我感觉全身发冷。　　从那时候开始，我就嗜睡，每次嗜睡都伴随着梦魇，有时候甚至能看见有人站在我床前，我被这种感觉折磨的快要发疯，于是我只能每天早上让老　　公上班前把我摇起来，早早去跑步，逛街，等待老公快下班了然后一起回家，这样几天我虽然没有在梦魇了，但是我开始彻夜失眠，一宿一宿不睡觉让　　我精神萎靡不振。　　好像我非得要在失眠和可怕的梦魇中选择一样，我真的太愤怒了，为什么要让我遭受了那么大的不白之冤后还要让我经受失眠和恐怖？　　老公看我被失眠和梦魇折磨的快要崩溃，就带我去看了医生，精神科的医生是个４０多的女人，都没正眼看我一眼就告诉老公我是因为精神焦躁压　　力大引发的严重精神衰弱，给我开点药，按时吃。置于梦魇，可能跟个人经历有关，造成的心里恐惧。　　那天老公回来一直安慰我：那件事情已经过去了，放心，公安局已经证明你是被利用了，又不是～～～～唉！就当是你人生的一个经历，大难不死　　，必有后福，钱咱以后慢慢挣，只要你人没事，这就是天大的好事～～～　　我其实一点也不相信医生的话，她说的话跟百度上的一模一样，我甚至怀疑她是不是百度出来照着给我念的，相比较而言，我有时候更信一些被大　　家认为是迷信的一些大师的话，虽然我受过高等教育，但是我从小长在农村，奇奇怪怪的事情听过也见过一些，村子里的一些婆婆帮人看看院子，帮小　　孩子叫魂儿什么的，大多不为钱财，那时候农村人穷，大多数感谢的东西不过是一撮青菜或者几个鸡蛋而已，可是那些婆婆也从没有因为东西少或者没　　有感谢的东西而拒绝。　　所以我一直在想是不是我们租的房子有问题？或者是风水不好？我甚至睡觉前在枕头下放了一把刀，可是梦魇还是纠缠的我开始恐惧睡觉，恐惧踏　　进卧室。　　在经历了几天的不眠之后我终于精神崩溃，我想着肯定是这个房间有问题，我想出去散散心，想回趟老家看看我爸妈，老公心疼不已，　　帮我订好了票，收拾好行李后还叮嘱我千万别忘记吃药　　就是那天订完票，我就接到了公安局的电话，负责办案的王警官例行公事的询问了一些情况后，告诉我：你现在在保释期，不能随便离开你的城市　　，有重要事情需要离开时得通知我们，得到许可才能离开，一定要遵守，还想到什么别的情况，及时跟我联系。　　挂掉电话我装作轻松的样子告诉老公，走不了了，看来老天爷都觉得我陪你太少了，不让我走。　　老公心疼的搂着我说：不怕不怕，马上就会过去了　　我终于忍不住哭了，我晓得，我现在并不是个完全的自由身，我的行动都受着控制，虽然不用在看守所受罪，但并不能证明我就是个完全自由的人　　。　　罢了，终归是不能离开了，退了火车票，我想不就是梦魇吗？难道真的能再睡眠中死人？那么大的风雨我都经历过来了，真的就让失眠或者是恐怖　　的梦境吓到我了？　　后来的那几天我就宅在家里，上网看看电影，看看帖子，就窝在客厅的沙发上，瞌睡了就睡在沙发上，因为我实在怕自己失眠会影响老公，他工作　　量很大，每天没有个好的睡眠不行，奇怪的是那几天我虽然睡的有点晚，但是睡眠质量很好，也没有发生梦魇，那天晚上在天涯鬼话里看到一个风水贴　　，说是大师帮看风水，回复的人很多，有谩骂的，也有支持的，还有说很灵验的，我不置可否，因为我原本就是个信鬼神之说的人，也曾发了一些小时　　候的经历的帖子，但是也不得不说，这个行当里面的骗子多到数不清，真正的大师都对人群避之不及，哪有大张旗鼓的要帮人算命的。　　话虽这样讲，但我还是忍不住拍了几张卧室和客厅的照片，以及摆饰的具体细节的照片，把我和老公的脸打了马赛克后回复那个帖子，让大师帮我　　看看风水　　发完以后我就把这个事情忘记了，回复帖子的人很多，估计也没有看到我的，就这样，我在客厅的沙发上睡了一个星期，期间有一天去公安局被问　　话之后就一直宅在家里，那天天涯上收到一个私信，名字叫“第三只眼的秘密”的人发来的私信，他说“你房间的风水跟你的床有关，我能帮你，但需　　要更清晰的图片，可加我ＱＱ１７１２２３××０”　　坦白来讲我一点儿也不信这个“第三只眼的秘密”的人，估计无非也就是骗子，加ＱＱ后要收费的那种，我看了私信后没理　　第二天他又私信我：“你用块红色的布盖住你的床头，在给枕头下放把刀子，在刀子柄系上红毛线，然后在睡觉，保证你睡得香甜，不会有梦魇，从目前你发的图片，只能帮你这么多，祝好梦”　　我依旧没有理，像这样的骗子我见多了，没结婚前我住在“八仙庵”那个地方的路边都是算卦的，旁边的铺子也都是算卦的、起名的，很多骗子都　　是先给你说个方法，让你觉得还有点道理，在继续让你掏钱给你算卦，我每天从那里经过，见怪不怪　　那天晚上老公回家开始发烧，感冒严重，吃完药后他就睡觉了，我怕他半夜发烧，只能睡卧室照顾他，但是一想可怕的梦魇总是心有余悸，突然想起那条私信，于是我找了条红围巾盖到床头，然后把钥匙上的小刀摘下来，绑了些红毛线，压在枕头下于是安然睡下，没想到那晚我睡的无比安稳，甚至好像都没有做梦。
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　　没了吗？继续啊　　
<span class="count" title="万
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)【醒目】开落根本没有被举报好吗，我要活活气死了！知道这件事的拜托点进来帮忙扩散一下！各位大大不要慌，我给你们看证据！
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主题：【醒目】开落根本没有被举报好吗，我要活活气死了！知道这件事的拜托点进来帮忙扩散一下！各位大大不要慌，我给你们看证据！[1063]
№1&☆☆☆= =于 15:03:02留言☆☆☆　
№2&☆☆☆= =于 15:03:21留言☆☆☆　
你这也太慢了，干嘛不搞好了再发，等会儿不会还要求图床不知道如何上图吧
№3&☆☆☆= =于 15:03:39留言☆☆☆　
你们什么垃圾学校，写文出本都举报，还写匿名信……
№4&☆☆☆= =于 15:05:29留言☆☆☆　
№5&☆☆☆= =于 15:05:41留言☆☆☆　
哎呀开年大戏
№6&☆☆☆= =于 15:05:51留言☆☆☆　
你们学校的人挺厉害啊，居然有全学院的人的邮箱……
№7&☆☆☆= =于 15:06:21留言☆☆☆　
班主任的课？
№8&☆☆☆= =于 15:07:40留言☆☆☆　
你们学校的人挺厉害啊，居然有全学院的人的邮箱……№7 ☆☆☆= =于 15:06:21留言☆☆☆　
学校邮箱地址可以群发的吧……
№9&☆☆☆= =于 15:07:41留言☆☆☆　
惹，这个学校很可以的嘛！
№10&☆☆☆= =于 15:08:22留言☆☆☆　
那几个女生和她有怎么样的深仇大恨？麻辣烫烤鱼有什么错
№11&☆☆☆= =于 15:10:33留言☆☆☆　
怎么说上课看H片有点过分…
№12&☆☆☆= =于 15:12:02留言☆☆☆　
你还能看到她吃麻辣烫烤鱼啊
№13&☆☆☆= =于 15:12:03留言☆☆☆　
不认识你还扒走廊上看人家吃烤鱼……
№14&☆☆☆= =于 15:12:14留言☆☆☆　
有老师发给全院的邮件然后你再回复会回复到所有同学那里
№15&☆☆☆= =于 15:12:35留言☆☆☆　
你还能看到她吃麻辣烫烤鱼啊№13 ☆☆☆= =于 15:12:03留言☆☆☆盆友 大学生吃饭发个朋友圈不是很正常吗
№16&☆☆☆= =于 15:12:38留言☆☆☆　
为什么她吃麻辣烫烤鱼就没被叫去谈话，她在现实中不至于要把被谈话昭告天下吧，再说都全学院发邮件了还需要那几个女生去找老师？老师不知道吗？还有，大学里面还有班主任？
№17&☆☆☆= =于 15:13:04留言☆☆☆　
全校发邮件，真可怜啊……
№18&☆☆☆= =于 15:13:38留言☆☆☆　
你们什么垃圾学校，写文出本都举报，还写匿名信……№4 ☆☆☆= =于 15:05:29留言☆☆☆我们就一个地区垃圾二本，的确不是好学校，你学校好你秀一下
№19&☆☆☆开落没有被举报于 15:13:50留言☆☆☆　
全院都知道了…对我来说比谈话更痛苦
№20&☆☆☆= =于 15:14:01留言☆☆☆　
为什么她吃麻辣烫烤鱼就没被叫去谈话，她在现实中不至于要把被谈话昭告天下吧，再说都全学院发邮件了还需要那几个女生去找老师？老师不知道吗？还有，大学里面还有班主任？№17 ☆☆☆= =于 15:13:04留言☆☆☆你没上过大学吗？？？？？？？？？？？大一新生有班主任很正常啊
№21&☆☆☆= =于 15:14:48留言☆☆☆　
为什么她吃麻辣烫烤鱼就没被叫去谈话，她在现实中不至于要把被谈话昭告天下吧，再说都全学院发邮件了还需要那几个女生去找老师？老师不知道吗？还有，大学里面还有班主任？№17 ☆☆☆= =于 15:13:04留言☆☆☆非回有啊！
№22&☆☆☆= =于 15:15:10留言☆☆☆　
你和她看着很熟啊……哪个学校说来让大伙听听
№23&☆☆☆= =于 15:15:13留言☆☆☆　
我靠那个扒人笔名的学生……真闲的啊
№24&☆☆☆= =于 15:15:24留言☆☆☆　
大戏，当时我就觉得怪
№25&☆☆☆= =于 15:15:36留言☆☆☆　
为什么她吃麻辣烫烤鱼就没被叫去谈话，她在现实中不至于要把被谈话昭告天下吧，再说都全学院发邮件了还需要那几个女生去找老师？老师不知道吗？还有，大学里面还有班主任？№17 ☆☆☆= =于 15:13:04留言☆☆☆　非LZ，确实有的学校有
№26&☆☆☆= =于 15:15:48留言☆☆☆　
为什么她吃麻辣烫烤鱼就没被叫去谈话，她在现实中不至于要把被谈话昭告天下吧，再说都全学院发邮件了还需要那几个女生去找老师？老师不知道吗？还有，大学里面还有班主任？№17 ☆☆☆= =于 15:13:04留言☆☆☆为什么没有班主任……各地大学规章制度都不一样别拿自己的情况瞎套别人好吗
№27&☆☆☆= =于 15:16:06留言☆☆☆　
你们学校的人挺厉害啊，居然有全学院的人的邮箱……№7 ☆☆☆= =于 15:06:21留言☆☆☆学校邮箱都是 学号@校名.edu吧，学号挨着随便填啊
№28&☆☆☆= =于 15:16:07留言☆☆☆　
为什么她吃麻辣烫烤鱼就没被叫去谈话，她在现实中不至于要把被谈话昭告天下吧，再说都全学院发邮件了还需要那几个女生去找老师？老师不知道吗？还有，大学里面还有班主任？№17 ☆☆☆= =于 15:13:04留言☆☆☆　就最后一句，我爸大学老师当过班主任……平时没事可以拿点津贴
№29&☆☆☆= =于 15:16:15留言☆☆☆　
为什么她吃麻辣烫烤鱼就没被叫去谈话，她在现实中不至于要把被谈话昭告天下吧，再说都全学院发邮件了还需要那几个女生去找老师？老师不知道吗？还有，大学里面还有班主任？№17 ☆☆☆= =于 15:13:04留言☆☆☆　非LZ，确实有的学校有
№30&☆☆☆= =于 15:16:17留言☆☆☆　
№31&☆☆☆= =于 15:16:34留言☆☆☆　
还有，大学里面还有班主任？№17 ☆☆☆= =于 15:13:04留言☆☆☆　我们大学就有班主任啊
№32&☆☆☆= =于 15:16:40留言☆☆☆　
楼主你倒是上截图啊，看你的样子是混xq的不会不知道怎么上图吧
№33&☆☆☆= =于 15:16:53留言☆☆☆　
举报她的人有错，她撒谎骗同情在网上闹这么大就没错。
№34&☆☆☆= =于 15:17:05留言☆☆☆　
等锤 不要质疑烤鱼还是班主任了
№35&☆☆☆= =于 15:17:06留言☆☆☆　
暂且吃瓜，等锤
№36&☆☆☆= =于 15:17:07留言☆☆☆　
和她关系不好的人为什么会知道她写小H文还知道微博？你和她不熟又是怎么知道的？我的笔名只有几个关系很好的朋友知道
№37&☆☆☆= =于 15:17:15留言☆☆☆　
噫，不是大部分学校都有班主任吗？没有的是少数吧
№38&☆☆☆= =于 15:17:18留言☆☆☆　
№39&☆☆☆= =于 15:17:39留言☆☆☆　
为什么她吃麻辣烫烤鱼就没被叫去谈话，她在现实中不至于要把被谈话昭告天下吧，再说都全学院发邮件了还需要那几个女生去找老师？老师不知道吗？还有，大学里面还有班主任？№17 ☆☆☆= =于 15:13:04留言☆☆☆我们学校到大五还有班主任呢，大一是大四老生，大二大三是学院老师，大四大五是另一个学院的老师
№40&☆☆☆= =于 15:17:45留言☆☆☆　
和她关系不好的人为什么会知道她写小H文还知道微博？你和她不熟又是怎么知道的？我的笔名只有几个关系很好的朋友知道№37 ☆☆☆= =于 15:17:15留言☆☆☆你怎么一直质疑lz？？？
№41&☆☆☆= =于 15:17:47留言☆☆☆　
楼上那么暴躁的几个不会是开落本人吧，大家都吃瓜等图呢，突然混进来几个上蹿下跳的太明显了
№42&☆☆☆= =。于 15:18:03留言☆☆☆　
全校发邮件……还不如谈话
№43&☆☆☆= =于 15:18:04留言☆☆☆　
大学里有班主任啊，只是大多数地方不叫班主任叫辅导员就是了，一个人管几个班
№44&☆☆☆= =于 15:18:06留言☆☆☆　
你们学校的人挺厉害啊，居然有全学院的人的邮箱……№7 ☆☆☆= =于 15:06:21留言☆☆☆学校邮箱都是 学号@校名.edu吧，学号挨着随便填啊№28 ☆☆☆= =于 15:16:07留言☆☆☆　还有那种学院教务老师建立的专发各种选课/考试/领取物品通知的群，大多数学生都会加
№45&☆☆☆= =于 15:18:18留言☆☆☆　
逻辑还算通，等锤，楼主别回复了，快点上图
№46&☆☆☆= =于 15:18:32留言☆☆☆　
全校发邮件……还不如谈话№43 ☆☆☆= =于 15:18:04留言☆☆☆+1
№47&☆☆☆= =于 15:18:36留言☆☆☆　
№48&☆☆☆= =于 15:19:18留言☆☆☆　
为什么她吃麻辣烫烤鱼就没被叫去谈话，她在现实中不至于要把被谈话昭告天下吧，再说都全学院发邮件了还需要那几个女生去找老师？老师不知道吗？还有，大学里面还有班主任？№17☆☆☆==于5:13:04留言☆☆☆　非LZ，确实有的学校有№26 ☆☆☆= =于 15:15:48留言☆☆☆什么原来有些大学没班主任的吗虽然我也每年平均见我班主任一次
№49&☆☆☆= =于 15:19:18留言☆☆☆　
和她关系不好的人为什么会知道她写小H文还知道微博？你和她不熟又是怎么知道的？我的笔名只有几个关系很好的朋友知道№37 ☆☆☆= =于 15:17:15留言☆☆☆你怎么一直质疑lz？？？№41☆☆☆= =于 15:17:47留言☆☆☆不是37L，我是吃瓜等锤的，不过质疑的话也正常吧，之前开落说自己被举报了不也有人质疑吗？
№50&☆☆☆= =于 15:19:18留言☆☆☆　
和她关系不好的人为什么会知道她写小H文还知道微博？你和她不熟又是怎么知道的？我的笔名只有几个关系很好的朋友知道№37 ☆☆☆= =于 15:17:15留言☆☆☆非回，因为按自述，lz收到全校小邮件了等锤
№51&☆☆☆= =于 15:19:36留言☆☆☆　
LZ你是群发邮件举报她的人吗？？？
№52&☆☆☆= =于 15:19:37留言☆☆☆　
逻辑还算通，等锤，楼主别回复了，快点上图№46 ☆☆☆= =于 15:18:32留言☆☆☆+1lz别理那个质疑的赶紧打码上图
№53&☆☆☆= =。于 15:19:41留言☆☆☆　
我感觉就是这样被三次元举报了，真是wj还能让她发个微博来诉苦，还能让她一条条删
№54&☆☆☆= =于 15:19:41留言☆☆☆　
和她关系不好的人为什么会知道她写小H文还知道微博？ 你和她不熟又是怎么知道的？ 我的笔名只有几个关系很好的朋友知道№37 ☆☆☆= =于 15:17:15留言☆☆☆你怎么一直质疑lz？？？№41 ☆☆☆= =于 15:17:47留言☆☆☆　我只问了这一层开天眼自己去查IP
№55&☆☆☆= =于 15:20:17留言☆☆☆　
澹獠换故堑扔诒痪俦穑加腥巳７⒂始只不过网警巨冤而已而且说实话这剧情似曾相识，ukw不是也有人肉反转吗……这些强行把自己被人肉被举报的图什么啊
№56&☆☆☆= =于 15:20:18留言☆☆☆　
大学里有班主任啊，只是大多数地方不叫班主任叫辅导员就是了，一个人管几个班№44 ☆☆☆= =于 15:18:06留言☆☆☆　辅导员和你说的那种不一样吧……我大学的时候辅导员不管教学，一个人管一个年级所有班，班主任是授课老师兼的，一个人管一个班
№57&☆☆☆= =于 15:20:22留言☆☆☆　
全校发邮件，真可怜啊……№18 ☆☆☆= =于 15:13:38留言☆☆☆　 没有全校发邮件，就发了我们一个学院。我们学院没设重点学科，都是水系，学生不多的
№58&☆☆☆开落没有被举报于 15:20:26留言☆☆☆　
lz嘴上说不认识点头交，实际上知道得挺清楚的嘛，，，蹲等更多锤，否则就当做造谣
№59&☆☆☆= =于 15:20:41留言☆☆☆