为什么老是失眠
为什么老是失眠
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1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 

4、精神因素：因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 

5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠
&按摩穴位治疗失眠的方法: 1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴,约2分钟,具有镇静安神的作用。2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴,约1分钟,具有清肝明目的作用。3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍和目外眦之间,向后约1寸凹陷处的太阳穴,约1分钟,具有醒脑安静的作用。4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷和枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴,约2分钟,具有镇静助眠的作用。5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处,然后在眉之上方同时作左右来回抹动,约半分钟,具有安静催眠的作用。6、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴,前后来回推动,约半分钟,具有除烦镇静的作用。7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴,约1分钟,双手交替,具有宁心安神的作用。8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴,约1分钟,双手交替,具有助睡安眠的作用。采用此法治疗失眠,有几点注意事项:1、本法每天操作一次,在临睡前进行;2、在头面部按摩时,手的力量不能太重,因为过强的刺激于助眠无益;3、让病人多参加体育活动,避免情绪紧张,解除焦虑;4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。穴位刺激治疗失眠我们的身体,原本一入夜便自然可能会想睡觉。不过,有人钻进被窝中,却怎么努力也无法入眠。这些人一心要睡,反而使神经更加兴奋,而无法入睡。它是因为自律神经的平衡不佳而可能引起。自律神经中,有交感神经和副交感神经,即由这两组作用相反的神经,而调整全身器官或血管等的作用。其中,交感神经作用增强,则肌肉紧张,造成身体容易活动的状态,清醒状态也是其中之一。相反的,交感神经受抑制,副交感神经作用增强时,血液循环较佳、紧张的肌肉松弛,而呈现休息或睡眠状态。总而言之,若自律神经不安定,都是交感神经作用在增强,身体便处于清醒状态,再怎么努力入睡,也无法睡着。治疗失眠的穴位及刺激方法神经兴奋无法入眠时,刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴,可调整自律神经,具有诱睡之效。触摸耳垂后方,有一突出的小骨——乳突,从乳突下端沿后缘往上触摸,可摸到一浅洼,一压,可能会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴,不知不觉间,就可能会想睡。其它的天柱穴、神门穴、涌泉穴,对消除失眠也都有效,也请试试这些穴道。脚底的失眠穴脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。此穴即为“取回失去的睡眠”之意,所以,无法入眠时刺激它,非常有效。失眠穴在脚后跟的中央,此穴可以拳头捶击刺激,轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上,只要敲100次此穴,就可以安然入睡,故而得此名。
失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用&& (搜so索)21oy&& 进行中药综合调治可取得快速、理想的疗效。
&&&&& 失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心，所以只有不怕失眠才能不失眠。据有关专家介绍，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。为了帮助考生尽快入睡，专家向考生推荐了两种方法：
一、上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢地圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，就对自己进行一次暗示:我已经睡着了，这样就可以起到良好诱导入睡的效果。
二、躺上床之后，不必马上入睡，让自己处于无意识的状态。首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的;不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功的，根本不用焦急。
&&&&&&&其次想象自己很舒服地像漂在水面上，很快就可以入睡了，有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。
你的失眠有可能是你的工作的压力太大了吧，还是放松 一下自己，别让自己太紧张了，这样对你是有好处的，不然你可以试试蛤e仙e丹蛤e蟆e油的，这个对于改善睡眠挺管用的，我原先就是给我妈妈买的这个调理的，她现在的失眠都治好了。
失眠在临床中很常见，无论是疾病状态还是亚健康状态，均可见到失眠的表现。如果要罗列失眠的原因会有很多种，在此，根据他们的实际情况，我选择三类主要的原因加以分析。& & 一类是睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、跳蹦迪、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为抑制状态（睡眠），使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。& & 一类是从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，通常认为两者没有联系。实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动（体育锻炼）之后，人往往比较容易入睡，我相信很多人有过这种体验。& && 一类是心事重重而干扰睡眠，比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响睡眠质量。&其它引起失眠的原因在此就不一一分析了。
& 如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作 用，还有感觉 的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响 生活的情趣。
失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限 很难达到理论上的治疗效果，要选用 经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会 有好的治疗效果& 例如九味神安胶囊，百合酸枣仁胶囊等。
给您几点利于睡眠的建议：1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶4.定时睡觉5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书6.有一个好的床垫或枕头7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等8.起床后在床上养神三五分钟再起来呵呵，祝你好运，祝您健康，加油……
没睡好 有心事
中医角度来讲，失眠有两个原因：
第一：心在五行属火，火在《易经》中的卦象叫离卦，肾在五行属水，水在《易经》中的卦象叫坎挂，当离卦在上，坎卦在下，合二为一时是一个非常不好的卦象，叫未济卦，也就是中医所讲的“心肾不交”，常因工作压力过大或心烦意乱导致的睡眠下降。
第二：中医讲“胃不合则我不安”，《易经》将天地万物分为阴阳两面，动为阳，静为阴，动可化万物，因此白天，特别是上午吃再多，不会胖。而晚上，静为阴，五脏活动减慢，脾胃化食能力减弱，因此吃多了，胃胀不消化，也会影响睡眠，佛家也有过午不食的说法。
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健康常识领域专家& 晚上为什么老失眠
晚上为什么老失眠
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　　晚上失眠是一件非常痛苦的病症，晚上没有高质量的睡眠，白天没有精神工作，，容易把事情弄混，长时间失眠还会让患者身心受损，所以大家一定要弄清楚引起失眠的原因，然后及时的采取正确治疗。　　晚上为什么老失眠?以下几种：　　一、化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状，睡眠浅，多。　　二、躯体因素：失眠的身体疾病有、、、病、、、肠、、、甲状腺功能亢进、夜间综合征、脑疾病等。　　三、精神因素：心理因素如、或、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。　　四、环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。　　五、对失眠的引起的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。　　温馨提示：每天漫漫长夜都无法入睡是一件非常难受的事情，在了解失眠的原因之后，一定要采取积极的治疗，科学的治疗失眠，才能让自己早日恢复健康，如果您还有其他关于失眠的问题，可以直接咨询医生。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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晚上躺在床上翻来覆去过一个小时才能睡着而白天午睡时躺在床上呆了一个小时也没怎么睡着感觉就像没睡一样该怎么办啊
1楼 13:15&|来自
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你现在戒了吗,是戒断反应吗。经常看到吧友说练习金鸡独立,两条腿轮换着练。要不百度一下如何做。
2楼 13:35&|来自
sy影响人的睡眠质量。
3楼 13:46&|来自
自然而然戒色法我是一个有手淫恶习多年的人，2010年经朋友介绍接触了该网站，里边描述的关于手淫的后遗症以及恶报我几乎或多或少的都有，所言非虚。也尝试了论坛上成功戒色的师兄介绍的多种方法，可惜福报不够或毅力不足都未成功，甚是郁闷。 我朋友遇事总去大庙求菩萨。我劝他1。刮风下雨天去。人少，菩萨有空和你私聊。2。去小庙破庙。那里的菩萨”行政级别”相同且更乐于助人。3。真心默念”菩萨，求您的人太多，别太忙。怎么开心怎么来，您快乐我才快乐”只字别提自己。菩萨想：哟~这小子与众不同！其实你求的那点破事进庙前菩萨早知道 这跟戒除手淫有什么关系呢？且听我慢慢分析(也许这个方法只有我适用，但我愿意与大家分享，希望戒色迷茫的师兄有空可以试一下，也许对你有效)。 看了这条微博后，我挑了某个假日一大早骑自行车到我家附近的一个寺庙，咦，都没人，正好可以与菩萨私聊。那天我跪在菩萨面前，口里念的都是关心菩萨的话，你注意休息啦，祝你身体健康，万事如意，天天开心等等，足足嘀咕了半个小时，丝毫没有提自己的事情。从寺庙出来后，我心情特别清净，从未有过的清净，在我眼前经过的每一个人，我都会默默的真心送出祝福，看到老人我就心中默念祝你福如东海，寿比南山，老来得福，子女孝顺。看到中年人我就会默念祝你家庭和睦，幸福安康。看到年轻人我就默念祝你早日找到自己的另一半，组成幸福美满的家庭。看到小孩我就默念祝你健康快乐，每天开开心心，茁壮成长。我没有半点强迫自己要送出祝福，而是我每次送出祝福的时候心里都特别清净与祥和，我很享受这样的时刻，那天我的念头里基本都是希望别人活得美好，活得开心。直到晚上，我清楚地捕捉到了自己动起邪淫的念头，我迅速转换成对别人祝福的念头(没人在场的时候，自己也可以想象对亲近的人祝福的情景)。 那几天下来，我一碰到人就送出真心的祝福，很奇怪，那几天都没有手淫。接下来我自然产生了行为的改变，你不能光祝福啊，你要有所行动让别人开心啊。首先体现在细节上，我与同事一起到店里吃饭，我都抢先摆好碗筷放在每个人面前，碰到同事与我一起都很喜欢吃的菜，自己少吃点，让给同事。付钱时，自己多付一两块的零头。还有最重要的就是改善了我与妈妈的关系，以前我与妈妈经常因小事吵闹，之后我给自己定了一条原则，无论如何保证不大声说话，要耐心倾听。妈妈晚下班，要晚上9点才下班，我早回来就会提前给她热好牛奶，她回来的时候可以趁热喝。 从那以后直到现在，我已经自然养成了默默送出祝福与凡事优先替别人着想的行动，没有半点强迫，因为这一切的行动让我感到从未有过的幸福，不幸你们可以试试？我说从那时到现在我没有一次手淫，你们信吗？（当然期间有多次遗精,现在我已面色清爽,身体也越来越好）。你们肯定会问已经多少天了？我的答案是好像是遥远的去年某一时刻，又好像是昨天。什么时候结束呢？答案是直到永远。我向来都不记天数，为什么要记天数呢？是不是积累到了某一个天数又可以行动了呢？既然不能行动，那记天数我个人觉得就没有多大的意义了。到现在，我一提起邪淫的念头，不需要迅速转换，我自己都觉得非常恶心，我都吃惊的觉得自己怎么会这么自私，这跟平时自己利他的思想是完全抵触的。 为什么对我对治手淫会这么有效果呢？我的分析如下：所有A片里面的镜头，邪淫的镜头我可以总结为一句话：向人类展示一个人将快乐建立在别人的痛苦之上，是多么幸福的一件事。就是为了自己的私欲，不顾他人的感受。你们同意吗？那对治的办法自然是尝试放弃自己的私欲，成全别人的幸福。 记得我曾经看过的一本书《活法》(总共3册)，日本著名企业家稻盛和夫写的，他里边写每个人生来都有一具灵魂(我也相信)，灵魂的核心是真善美，灵魂的表层是上几辈子积累下来的所造的罪孽与不良习惯等。（只要你的思想是真善美与利他的，行为是真善美与利他的，此时你的心灵是最平静与舒坦的，因为你的思想行为与灵魂的核心相应，你的灵魂是最安宁的，这句话是我总结的.) 老子说“天地与我同根，万物与我一体”结合马云的赚钱理论“帮别人赚到钱，我再从中拿一两块服务费”。既然我们都是一体的，为什么不把除我之外的一体都照顾好了，自己也会自然而然好呢？注意力都放在自己身上，反而有时会提升私欲，烦恼更多，我个人觉得。 希望大家能养成利他的行为与习惯，整天活在利他的念头中，我相信利已的邪淫念头是很难进来的，至少我已经是一只成功试验的白老鼠，只要利已的念头不生，行为就自然不会发生的(同一时刻只能有一个念头产生，不是利己就是利他，当利他占据你的生活，利己就无处藏身)。我一直强调自然而然，没有强迫，没有硬记着天数，没有哭爹喊娘，请把注意力放在别人身上，请把别人的幸福纳入自己的生活范围，我们是一体的，我们的幸福是建立在别人的幸福之上，而不是别人的痛苦之上。帮别人赚到钱，我们能拿一两块的服务费，而且是天经地义的。 第一次写文章，希望能帮到大家，只是一种方法，不一定每人都适用，欢迎大家拍砖。衷心希望大家能成功戒除手淫，我坚信一切的美好都会自然而然的发生，只要大家走在正确的道路上！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或失眠是什么原因？为什么经常失眠
时间： 19:14:45
健康咨询描述：
失眠是什么原因？为什么经常失眠
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：6955称赞：290
病情分析：你好，根据你的描述，应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你
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你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,,你可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
帮助网友：9560称赞：11
眠的原因包括，生活压力大，或者生活不规律引起的、还有一种可能就是因为神经衰弱，等一些疾病引起的、如果你想对自己的病情做进一步的了解，请你按动头像右方那个（黄色按钮），由此处可以进入我的页面进行详谈，通过你的详谈我们对你的问题进行认真的分析，拿出一个行之有效的治疗方案。最后祝你早日康复！
帮助网友：10883称赞：155
指导意见：你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。两人在一起为什么老失眠
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两人在一起为什么老失眠
　　两人在一起为什么老失眠？近年，随着城市的发展，人们工作和生活压力过大导致失眠患者不断增加。其中，85%的失眠患者都伴有焦虑抑郁等心理问题。如今失眠的人越来越多，很多人四处求医却依然睡不好觉，非常痛苦，主要的问题是还没有找到失眠真正的原因。 & 　　去哪里治疗失眠疾病好? & 　　两人在一起为什么老失眠？治失眠疾病--首选太原安定医院。经验丰富的专家团队是太医院整体医疗水平和高品质诊疗服务的基本保障。太原医师团队优良，汇集了来自山西省人民医院离退休专家以及大批国内精神疾病治疗、心理学、精神学、抽动多动等领域专家教授形成的顾问专家团，由原山西省人民医院书记白建华担任院长。同时，太原安定医院加强对外交流，并定期邀请首著名精神疾病专家到院会诊、坐诊，并达成长期的技术与学术交流与合作协议，为太原安定医院提供多方面的技术支持。太原安定医院，经验丰富的专家实力、丰富的临床科研体系支撑，立志成为您身边的健康专家。 & & & 　　刘军主任医师：原吉林省精神病医院病区主任，现任太原安定医院特邀专家。毕业于长春中医学院，从事精神科疾病科研30余年。　失眠、抑郁、精神分裂、头痛、头晕、焦虑症、恐惧症、强迫症、植物神经紊乱、神经官能症、更年期综合症、躁狂症疾病等疾病。刘主任从医30余年，凭借其丰富的诊疗经验、先进的治疗技术及精湛的医术，在治疗失眠、抑郁症、焦虑症等精神性疾病方面具有深厚的医学理论基础及丰富的临床实践经验，并开展各种精神卫生疾病治疗千余例，深受患者信赖! & 　　您不可不知的导致失眠四大因素 & 　　一、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。 & 　　二、药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。 & 　　三、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。 & 　　四、其他精神疾病直接导致：世界卫生组织(WHO)研究表明，失眠者中，患焦虑症和抑郁症的比例分别为54%和31%，这说明很多人的失眠只是某种精神障碍(如焦虑症、抑郁症)的一个症状，而因为简单的诊断为失眠症，致使大部分失眠患者得不到根本性治疗。 & &　　治失眠的权威疗法推荐：美国AD--脑神经基因修复疗法! & 　　&美国AD-脑神经基因修复疗法&沿袭了西医先进医学成果与中医传统治疗理念相融合的观念，将西药治疗、物理治疗、中医治疗和心理治疗等多种疗法综合起来，对患者进行多方面治疗。真正的实现了&一人一方、专病专治、辨证施治&的治疗原则，从基因学的层面破译了失眠久治不愈的根本原因，又有效的避免了传统疗法副作用大、治标不治本的缺陷。 &
& 　　温馨提示：综上所述，为朋友们介绍了失眠患者的症状有哪些。失眠有一些常见的症状，如果朋友们发现自己有如上介绍的一些症状，一定要引起注意，再找一些好的方法缓解失眠的症状，多锻炼身体，使身体健康，是缓解失眠的好办法。（yl）
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