有没有经常失眠是怎么回事的女女？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-31 18:49 标签： 经常失眠是怎么回事
长期失眠对女性有哪些危害
核心提示：睡眠对于人类来说无疑是非常重要的，睡眠的时间和质量对人类的健康也有着至关重要的影响。尤其对于女性朋友们来说，如果长期失眠，不仅会影响她们美丽的容颜，还非常容易引发各种相关的疾病，因此，女性朋友们一定要保证良好的睡眠。
　　睡眠对于人类来说无疑是非常重要的，睡眠的时间和质量对人类的健康也有着至关重要的影响。尤其对于女性朋友们来说，如果长期，不仅会影响她们美丽的容颜，还非常容易引发各种相关的疾病，因此，女性朋友们一定要保证良好的睡眠。
　　医学上认为，长期会使人变得容易暴躁，情绪不稳，进而给生活和人际 交往 带来极大的危害。除此之外，如果女性出现长期失眠，还会给自身的身体健康带来极大的伤害。那么，长期失眠到底会给女性健康带来哪些危害呢?
　　因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们好像更容易被失眠所困扰。而且，谈到女性长期失眠的危害，暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。
　　专家指出，女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致、、脑溢血、、、等多种疾病发生。有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患病;此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。
　　不仅如此，一个人如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现病前驱症状。
　　看了上述内容，相信大家对睡眠的重要性已经有了更加深入的认识。尤其是我们的女性朋友们，如果具有长期失眠的情况，一定要及时就医，并积极的进自我调节。另外，如果大家对长期失眠的危害还有什么问题，请直接点击咨询本站失眠专家。
（实习编辑：张曼）
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　　核心提示：我们都知道长期的失眠是让人变的情绪很不稳定，而且容易暴躁，从而不能进行正常的生活以及人际交往。那么，长期失眠对女性都有怎样的危害呢?
　　睡眠对于每个人来说都是非常重要的一个环节，其中睡眠的时间以及睡眠的质量对我们来说也是非常至关重要的，尤其是对女性朋友来说，如果长期的失眠，不仅会影响自己的容颜，而且还容易引起各种相关的疾病。
　　我们都知道长期的失眠是让人变的情绪很不稳定，而且容易暴躁，从而不能进行正常的生活以及人际交往。那么，长期失眠对女性都有怎样的危害呢?
　　首先因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们应该更加容易被失眠所困扰。而且，谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的疾病。
　　其次专家也指出，女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病;此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。
　　广大读者看了上述内容之后，相信应该对睡眠的重要性已经有了更加深入的认识。尤其是我们的女性朋友们，如果具有长期失眠的情况，一定要及时就医，并且积极的进行自我调节。
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责任编辑：李杉
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来源：360新闻
数据加载中...随着工作压力的增大,很多女孩子经常晚上失眠,一方面跟自己生活规律有关系,一方面和身体状况有很大关系.小编也经常晚上失眠,越是想睡着,越是不能安然入睡.但是长期失眠会影响工作和第二天的精神状态,小编经过多次的尝试,总结出来一些治疗失眠的小方法.在此跟大家分享,希望对大家有所帮助.但是提醒过大朋友,并不是所有失眠都是可以自己解决的,如果严重到影响生活,请尽早选择医生帮助.
步骤/方法：
1失眠的时候,不要为睡不着而烦恼,也就是说,放平心态很重要.睡前喝一杯热牛奶,对缓解焦虑情绪有很大的帮助.另外,睡前一定要热水泡脚10分钟,放松心情.当然这些做法一定要坚持,不仅对缓解失眠有帮助,还对身体和皮肤有好处.
2如果方法一你每天坚持了,还是对失眠的效果不明显的话,那么在此小编给你介绍一个非常有用的办法,家里准备一瓶干白或者干红,当然,如果你经济水平允许的话,可以买好一点的酒,这个方法前提是你对酒精不过敏.睡前听一听轻音乐,喝上一小杯葡萄酒,酒精具有镇静神经的作用,另一方面葡萄酒(不论是干红还是干白),都含有很高的维生素B组元素和很多微量元素,可以起到美容和软化血管的作用.当然,不要喝特别多,多了对身体也不好.
3除了上述方法外,适当的体育锻炼对治疗失眠有很明显的效果,小编自从发现自己有失眠的痛苦后,每周末坚持户外运动,参加了一些户外运动的群体活动(没个城市都有的),跟随队伍每周末徒步几十公里,可以根据自己体力情况,一般经常坐办公室的朋友,周末开始走上20公里,晚上回家就基本睡得香了.
注意事项：
以上方法希望给失眠的朋友带来帮助,同时需要大家注意的是,并不是这些方法都适合所有人,找到适合自己的方法.另外,如果您的失眠严重到非常影响正常生活,请尽早就医.
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