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您好，我总觉得乏力，没有精神，晚上还失眠
病情描述：
您好，我总觉得乏力，没有精神，晚上还失眠，每天下午头痛，前面疼带太阳穴，颈椎还感觉特别轴，困疼困疼的！是怎么回事？
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医生建议：这个是工作过度导致而成的，建议平时多注意休息，不要太过操劳，还有建议平时多吃些水果和蔬菜，不要吃刺激性的食物
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失眠治疗 >
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精神科在线咨询 长期失眠怎样治疗最好?
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　　偶尔失眠经过公道的调剂是可以缓解和消除的。但是生活中很多人关于失眠并没有重视起来，以致于进展成为长期顽固性失眠，这时候就不那么轻易消除了。我院的专家指出，长期失眠对人的危害性很大。所以我们要加强对失眠的重视。下面为您介绍下，长期失眠怎么治?以及治疗失眠最好的方法是什么?希望对您有一定的帮助。
　　在了解长期失眠的治疗的方法之前，让我们先看一下，失眠都是有哪些危害，了解了这些危害，我们才能更好的熟习失眠，及时有效的治疗它。
　　1、身体免疫力下降，长期失眠的危害在生理方面主要是对各种疾病的反抗力减弱。
　　2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
　　3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致忘却，神经衰弱等。
　　4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效力低，紧张易怒，与四面人相处不融洽，抑郁、烦闷、严峻的还会导致悲观厌世。因此精神状况也会受长期失眠的危害影响。
　　5、植物神经功能紊乱，长期失眠的危害如：注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严峻者形成精神病、神经官能症（精神症）等。
　　6、过早朽迈，缩短寿命。失眠使机体反抗力下降，降低身体素养，加速朽迈，引发多种疾病，缩短人的寿命。
　　7、儿童睡眠质量下降会直截影响身体的生长发育，甚至影响精神智力。
　　失眠患者丽女性今年才26岁，但长期失眠令丽显得很憔悴，皮肤粗糙，还经常出现头晕、精神衰弱的症状，看上去很苍老。据她讲到，自己由于工作压力大，天天还要回家做饭、照看儿子等筹备一些家庭琐事，一天下来很累，但是躺在床上却睡不着觉、都是失眠，刚开始没怎么重视，以为是自己太累了，后来天天晚上都睡眠不好、翻来覆去睡不着，到第二天还不想起床，白天没精神工作，后来实在熬不下去这才到医院进行检察治疗。目前女性已经在我院治愈了长期失眠。我院的教授表示，出现失眠症状，要加以重视，在生活中我们可以采取一些好的有益的方法进行治疗失眠。下面为您介绍几种治疗长期失眠的方法。
　　1、我们可以睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯等，这样为睡眠制造有利于入睡的条件反射机制，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射;
　　2、维持乐观、满意的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的熟习，幸免因挫折致心理失衡。
　　3、养成良好的睡眠卫生习惯，如维持卧室清洁、、阔别噪音、避开光线刺激等，幸免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　4、可以进行一些自我调剂、自我暗示等。可玩一些放松的活动，比如反复计数等，有时稍一放松,反而能加快入睡。
　　5、上床后不做任何与睡眠无关的事情，如看书、听音乐等，如果上床后半个小时还不能入睡，离开床，任意做些什么，有困意了再上床。
　　6、无论晚上几点睡，第二天按时起床。
　　以上是一些日常生活中出现长期失眠怎么治的方法，希望对您有一定的帮助。当然，目前治疗失眠的方法很多，主要还是有药物治疗、心理治疗、食疗方法、中法等，如果经过上述方法没有效果，那么关于失眠严峻、长期失眠的患者应当及时的到正规专业医院进行就诊才是最好的。那么，关于长期失眠怎样治疗最好?下面就为您介绍下，治疗失眠最好的方法是什么?希望能够让您摆脱失眠的苦海。
　　治疗失眠最好的方法是什么?
　　我院的专家指出，治疗长期失眠的方法当然很多，但是选择中法治疗才是最好的。相较于药物治疗等方法，中法能够从失眠的病理、病因入手，标本兼治且无毒副作用的将失眠顽症连根拔起。是一种以中法为依托的特色治疗失眠症的方法，在治疗失眠症方面有突出的效果。是由全军闻名神经内科专家、名老中医教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经，301医院等13家权威三甲医院，32600名患者临床验证，其有效力达100，治愈率98.7。一般患者用药3天即可迅速见效，关于治疗失眠有很大的工效。321阴阳平衡法在治疗各种失眠症具有以下五大优点：
　　优点一：采纳纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈失眠、抑郁等。
　　优点二：疗程短、见效快、疗效确切，采纳现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。
　　优点三：汇合了当今失眠、抑郁和精神障碍治疗领域最权威的专家，结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术，是目前治疗失眠、抑郁和精神障碍等最有效的疗法。
　　优点四：疗法中的药材，每一味都是由经验丰富的药师精挑细选而出，凡产地不符，采集季节不当，等级不够的药材一概不用，所用药材皆为上品，如此苛刻选材只求一个效字。
　　优点五：疗效承诺有效根除睡眠神经中影响人体由睡眠过渡到核心睡眠的绊脚石毒素。真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重工效，从而达到标本兼治。
　　为了更好的帮助广大精神疾病患者，我院精神科权威专家特开通网络咨询预约挂号系统，如果对“长期失眠怎样治疗最好?”您还有什么疑问可以点击在线咨询。祝您早日康复。
稿源：长江网
责任编辑：任远我这两天晚上总失眠，快天亮了才有些睡意，第二天一点精神都没有。一闭上眼睛感觉就有不好的事情发生。
我这两天晚上总失眠，快天亮了才有些睡意，第二天一点精神都没有。一闭上眼睛感觉就有不好的事情发生。 5
我的压力也不大，也没什么可想的事情。前一段时间喝过安神补脑液可也不管用。快帮我想想办法怎么办啊！
失眠是由于种种原因引起的:有的时候心理压力大,为什么事情苦恼,精神因素,时间差,其实多部分人都是自寻烦恼,哪有那么多的事情由你来愁,可谓愁也一天喜也一天,遇事何必钻牛角尖呢,话是这么说,可能做到的又有几个呢 我妈妈以前就是因为工作压力而经常的失眠 后来爸爸 在网上给她买了一套睡美人组合 妈妈 用了一段时间后睡眠改善了,不用吃安定也可以入睡了,接着就一直用了2个月,现在妈妈晚上也不失眠了，气色也好了,那精神头比我的都足,你也可以去了解一下,你输入&香睡网&就可以进入了,希望你也早日摆脱失眠的困扰


提问者 的感言：那我试试吧
其他回答 (9)
与其想那些样你睡不着的事情还不如想一些让你开心的事情，！
与其想那些样你睡不着的事情还不如想一些让你开心的事情，！
多看点搞笑的电影好了
可以去试下香薰或者放些舒缓的音乐
白天怎么没精神也别睡 晚上就算睡不找也要闭上眼休息
还有就是千万别去吃药
多走走,让自己有些倦意再睡
睡个好觉“小窍门”1o睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐o干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3o试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。
看看周星池的搞笑电影.
可能是肝经有热,敲肝经就能解决问题,平坐床上,让自己的大腿内侧面朝上,中间那条线就是肝经,用拳头敲就可以,若是晚上1点倒点去敲,会有些痛,因为此时血液流经肝脏,肝气比较旺.反复敲到肝经不痛了,肝热一清,不烦躁了,再睡会好些吧... 晚上睡觉前9点到11点敲敲经络，就是肝经，试试看。。

安神补脑液好，我用过，效果不错。 


1）失眠的原因 

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 
3）失眠的预防与保健 

主要应做好以下几方面： 

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 

33，病因症状 

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： 

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 

自疗注意事项 

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 

(&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 

(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。 

自治疗法 

一、成药自疗法 

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 

(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 

(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 

(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 

(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 

(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。 

二、验方自疗法 

(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 

(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 

(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 

(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 

三、饮食自疗法 

(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 

(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 

(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 

四、外治自疗法 

(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 

(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。 

五、其他疗法 

参加太极拳锻炼。 

佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。 

药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。 

梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。 

药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。 

风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。`.
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病情分析：
多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。[1] 　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
指导意见：
造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。 　　失眠多梦的治疗 　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈
病情分析：
多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。[1] 　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
指导意见：
造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。 　　失眠多梦的治疗 　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效 。
多梦,没精神,那你可能是轻微的神经衰弱,神经衰弱多发于用脑过度的人群,如学生和白领,它是你的大脑长期紧张得不到休息的结果,所以,建议你让你的大脑休息休息,如听听轻音乐,散散步,看看风景,保持心情舒畅,作息要有规律,不熬夜,加强体育锻炼,在服用点谷维素,健脑补肾丸,我相信不久就会好转.关键是不要担心,神经衰弱只是一种亚健康状态,现在大部分人都这样,担心会减慢它的治愈时间,祝你早日康复吧
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可能是你睡觉周围因素的影响，会不会噪音很大
或者这一点工作的太疲倦，晚上看会书或者让自己心情好一点
没有杂念可以安心得睡好了
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