心情不好了怎么办的时候怎么办！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-28 16:03 标签： 心情不好了怎么办
当自己心情烦的时候该怎么办？_百度知道
当自己心情烦的时候该怎么办？
提问者采纳
或找个朋友一起逛街。越闷在家越走不出那个烦恼，一起吃点东西。出去找些平时爱说说笑笑的朋友们聊聊天心情烦的时候别闷在家里
其他类似问题
3人觉得有用
为您推荐：
其他3条回答
听听轻音乐，出去走走，适当运动都可以
那就发泄一下啊。对身体好。
心态不正确是因为你有烦恼,有为题,想开解自己,却无从得手.
很多人都会首先想自己那些快乐的回忆.
其实我们也可以想想过往更糟糕的事,对比起来你会发现最糟糕的时候都已经过去了,那个时候你已经撑过来了,现在有什么不可以呢?
在你心态不好的时候,出去走走,吹吹清风,找回一刻的宁静,也许你能发现是什么导致你想歪了的根源.再看开一点,对自己说:&我啊,我是谁啊,连这点小问题都解决不了,那是我吗?&你会知道你能行的,因为你是你啊.经常这样一来反问自己,你的心态会有所改善的.
1.心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看得淡些,心...
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁孩子心情不好时怎么办？（二）
《黄帝内经》写道：“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”孩子心情不好，会影响身体健康，也会影响学习效率。
孩子心情不好怎么办？要看心情不好的程度和持续时间而定。
按照心情不好的程度，可以分为三类——
1、轻微的心情不好&
消极情绪持续时间在两天到一周以内。主要表现有：不太高兴，比平时话少，爱发脾气，无精打采、烦躁不安等。
一两天的情绪波动则不必过于担心，可能原因有：①气质为多血质，容易波动；或抑郁质，多愁善感容易抑郁。②青春期年龄特点，情绪容易波动、躁动。③情绪生物钟走到一个周期中的低潮期。这些是内在生理原因。
由外在原因引起的心情不好可能持续一周，比如遇到小挫折，如考试成绩不理想，和同学等人际关系发生小冲突等。
轻度的心情不好绝大多数人都有过体验，一般人通过自我调整在两天内可以克服。《孩子心情不好怎么办(一)》就是针对这个程度的。
2、中等程度的心情不好&
消极情绪明显多于积极情绪，出现食欲下降，睡眠不良，体重减轻、头痛等生理反应。
整天唉声叹气、愁眉苦脸，坐立不安、失魂落魄、沉默寡言、经常哭泣等，持续1—2周以上。
心情不好往往导致睡不好。睡不好有4种表现：
①入睡困难。指上床闭上眼睛后半小时以上还不能入睡。
②早醒。是指比多数同龄人睡眠早醒1～4小时，醒来后难以入睡，导致睡眠时间不足。抑郁症患者易在黎明前醒来，少数是受到灯光或噪声的干扰。绝大多数中学生患者是因为精神压抑或焦虑恐惧，这往往与孩子的压力过大，过于焦虑有关。我接待过一个初三毕业班女生，每天半夜两点左右会醒来，做一会儿作业再上床去睡。
易醒是指入睡后的两个小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长。
③多梦常做噩梦。做梦是正常现象，每个人每天都会做梦。有的人觉得自己今天没有做梦是因为记不得了。但是，如果常常做一些紧张的梦，如追啊、打啊、走到某个暗处或高处等，则可能反映出孩子最近处于紧张不安的状态。
④嗜睡。晚上睡眠正常、充足，白天却仍然忍不住犯困，能在白天如课堂上长时间呼呼大睡，也是一种不正常现象。小学生需要的睡眠时间为10小时、初中生9小时，高中生8小时。
3、重度心情不好(非指精神病)
遭遇较大的挫折变故（考试失利、转学、父母离婚、失去亲人朋友等）导致情绪极度恶劣，如拒绝交流、不吃不睡、经常独自痛哭等。
或以上某种表现持续半年以上。
以上表现如果持续一周以上，最好及时与班主任、有关老师多联系沟通，查找原因，寻求多方配合，或设法让孩子自愿去学校心理咨询室等专业机构求助。
如果持续达半年以上，并伴有身体上的不适，但医院体检找不到器质性病变。如头痛、肠胃不适、睡眠障碍、食欲不振、胸闷、心悸等，则要考虑去医院看心理门诊。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。第三方登录：

我要回帖

更多关于 心情不好了怎么办 的文章

 

随机推荐