孕妇心情不好怎么办的时候该怎么办呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-15 17:56 标签： 孕妇心情不好怎么办
梁山夫妻大办离婚庆典，两人亲自把喜字剪开。
让人意想不到的是，其中还有产妇和6个月孕妇。
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心情不好怎么办
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你可能喜欢心情不好的时候，你会怎么办？
感觉已经好久都没有这么心情不好过了。所以突然觉得不知道该怎么调节了。昨晚做的那个梦让我变得好脆弱。看到他发的短信我都差点哭出来，那时还快上课了。中午回去之后接到他的电话。果然还是哭了。不过他应该不知道吧。这种感觉让我有点害怕。以前都是他做这样的梦，但在我也会做了。是代表我更爱他了吗？
从昨天开始的心情一般，到今天的心情不好。我都没有真正的发脾气。可能是觉得长大了，成熟了，调节心情的方式也应该变化一下了吧。
心情不好的时候，我总是不爱说话，因为怕自己控制不住会说些伤人的话。
心情不好的时候，我会选择看看开心的电影或者娱乐节目。（有时候还挺有效的）
心情不好的时候，看书也是个不错的选择，它会让你心情平静。冷静地思考怎么解决。
心情不好的时候，我总是想回家。尽管爸妈不知道你心情不好，看着他们一句又一句无意的关心，总是觉得心里很踏实。（心情不好不是因为家人的话）
&以前心情不好的时候，我会闹脾气，希望别人注意到自己，希望别人哄哄自己，希望他会一直陪着我，好像我心情不好他就有责任一样。
或许我该自己承受了。闹脾气，除了你的家人，没有人会不厌其烦地迁就你哄着你。而且也该是成熟的时候了。
小的时候，一直都不明白为什么会有心情这个词，为什么大人们会有心情好或者心情不好的时候。现在自己长大啦，才知道心情的影响好大。不懂得怎么控制自己的情绪，真的很耽误事。我原来就是这样。我会因为一件很小的事情就破坏了心情，然后一整天都生活在阴暗中。学习效率就不用说啦。。
虽然现在是有进步一点，可是我毕竟不是神，终究会有心情不好的时候。
请问一个很强的情绪管理者是怎么调节不好的情绪呢？还是他根本不会有心情不好的时候。
心情。。。关于心的情绪。。。如果你不把那件烦心事放在心上，或许就不会有不好的情绪了吧。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。心情不好的时候怎么办,如何进行自我调理_黔东南人民网
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& 心情不好的时候怎么办,如何进行自我调理
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　　 心情不好的時候怎么办？這是一個非常让人头疼的问题，我們现在在办公室里听到的最多的一句话是什么呢？今天好烦啊！是的，经常有人會說這样的话，一方面精神过度的紧张，工作生活压力大，另一方面办公室的空气，环境各方面都不是很理想，再有就是秋冬季节天气干燥，种种原因都會造成人的心烦意乱，那么心情不好的時候怎么办呢？如何來进行有效地调理呢？本文就為朋友們详细介绍一下吧。首先是一些行之有效的专家推荐，心伤了目前有几种疗法(供你参考):1、食疗。永久都不要看低了食物对人心情的影响，吃点开心果說不定真能起到很好的作用，自己爱吃的东西，想吃的东西，或喝一些酸奶，吃一根香蕉或者吃一個苹果，這些都是很好的放松压力的食物。二、放疗。就是放心，放宽心，也叫宽心疗法。心理负担太重了，死相压力太大了，适合這种方法，自己放松心情，参加爱好的活动，做喜爱的游戏等等。三、清疗。也叫散疗，冷疗。就是清心，散心。清心，可以练练书法，下下棋，也可以找一個清净的地方，修身养性，散心，就是可以爬爬山，还可以外出旅游。這样心灵會多一份冷静，清纯。四、足疗。這和脚关系不大。就是要有一颗知足的心，不好高骛远，知足长乐，先珍惜已有的物、事、人、情。5、语疗。语疗和语聊有些相似之处。多找亲朋好友聊聊天，一個人的痛苦，多個人分担，會减轻痛苦，治疗心理创伤。六、幽疗。到幽栏來回答问题，解决问题，特别是和读者之类的人胡說八道，对心伤尽快康复大有帮助。七、暖疗。就是暖心疗法。用真情温暖自己的心，好好体谅别人尤其是父母的爱心，同時接受他人善意的帮助，也可以接受新的真诚的爱。8、热疗。就是热情疗法。对别人能有一份真诚和爱心，热情的关心别人，自己心情也會更好的。　　除以上八点之外，我們再為您详细的介绍几种行之有效的方式：　　心情不好的時候怎么办：1。自我宣泄　　宣泄发是一种将内心压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法.通过宣泄内心的郁闷,愤怒与痛苦,可以减轻或消除心理压力,避免引发精神崩溃,恢复心理平衡.　　喜怒不形于色的所谓的有涵养,不但會加重不良情绪的困扰,还會致使某些身心疾病.因此对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法.一位运动员遭到教练的训斥后很沮丧,不久引发了胃病,药物医治好长時间也不见效.心理学家建议他在训练中把球或器械当作教练的脸狠狠地打,采用此法后他的胃病果然好了起來.這种不损害他人,又有利于排解不良情绪的自我宣泄法可以借鉴.不过這种宣泄方法应当应用合理,简单的打打砸砸,吼吼叫叫,迁怒于人,找替罪羊（父母,朋友,同学）,或发牢骚,說怪话和风凉话等都是不可取的.宣泄应该是文明,高雅,富有人情味的交换,有人說一份快乐由两個人分享就會变成两份快乐;一份痛苦由两個人分担就只有半份痛苦.如果把自己的烦恼,痛苦埋藏在心里,只會加剧自己的苦恼,而如果把自己心中的忧愁,烦恼,痛苦,悲哀等等,向你的朋友和要好的同学倾诉出來,即便他没法替你解决,但是得到朋友的同情或安慰,你的烦恼或痛苦似乎就只有半個了,這時你的心情就會感到舒畅.该哭的時候就痛痛快快地大哭一场,释放积聚的不良能量,调剂机体的平衡,大雨狂风过后有晴空,心中的不良情绪开闸发泄以后就會人欢马叫,鸟语花香,风光无限.　　心情不好的時候怎么办：2。转移注意　　转移注意的原理是在大脑皮层重新建立一個新的兴奋中心,通过相互引诱,抵消或冲淡原來的优势兴奋中心（不良情绪中心）,到达减缓冷淡的目的.当与人产生争吵時,马上离开這個环境,去打球或看电视;当悲伤,忧愁情绪产生時,先避开现在所想的对象,不去想或遗忘掉,可以消解忧愁;在余怒未消時,可以通过运动,娱乐,漫步等活动,使紧张情绪松弛下來;有意识的转移话题或做点别的事情來分散注意力,可使情绪得到缓解..例如,司马迁惨受宫刑而著史家之绝唱,无韵之离骚的《史记》,歌德因遭受失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》.我們应该多接触令人愉快,使人欢笑的事物,避免和忘却一些不愉快的事.　　心情不好的時候怎么办：3。反向思维　　在面对窘境,情绪懊丧時,不妨从相反的方向思考问题,這能使人的心理和情绪发生良性变化得出完全相反的结论,使人克服懊丧,从不良情绪中摆脱出來.从前有個老太太整天愁眉苦脸:天不下雨,她就挂念卖雨伞的大儿子没有生意;下雨了她又為开染坊的二儿子耽忧没法晒布.后來,有位邻居对她說,你怎样不反过來想呢?下雨了大儿子生意好;天晴了二儿子生意好.你家天天都有收入,真是可喜可贺,何必忧愁呢!老太太听后愁眉大展而天天快乐.這個故事就是反向思维的最好說明.　　对于反向思惟,英國文学家萧伯纳讲得更加明确.有人问萧伯纳乐观主义者和悲观主义者的区分在哪里.萧伯纳回答說,這很简单假定桌子上有一瓶只剩下一半的饮料,看见這瓶饮料的人如果說太好了,还有一半.這就是乐观主义者;如果有人对這瓶饮料叹息:糟,只剩下一半.他就是悲观主义者.当我們遇到困难,挫折,逆境,厄运的時候,运用一下反向心理调理,从不幸中发掘出有幸,使情绪从穷途末路转向柳暗花明的境地而摆脱烦恼.　　压力无所不在又无处不在,我們必须认真对待心理压力问题,并及時地,适当地通过情绪调节來减缓心理压力,為它找個发泄的出口,它就不會给精神带來太重太大的伤害.希望以上四個方法能帮助你用稳定的情绪,健康的心理去直面高中的学习与生活以及未來纷纷复杂,瞬息万变,竞争剧烈的社會.5,科学应用体育运动缓解压力尽人皆知,体育运动能缓解压力,让人保持良性的,平和的心态.這是由于人們通过参加体育运动,特别是自己善于和喜爱的运动项目,随著身体的发热,血液循环的加快,血管的扩张,能使工作和劳动所带來的神经紧张,脑力疲乏,情绪紊乱得到一個积极的调节,同時在完成复杂练习的过程中,和与周围同伴默契配合和对手斗智斗勇的拼搏中产生一种美妙的快感,這类快感不但會使参加者产生自尊,自信,自豪,而消除忧愁,舒畅心情,而且还會使人内心充满欢喜,享受乐趣的沐浴;另一方面体育运动能使身体产生一种被人們称之為腓肽的激素,這类激素能愉悦神经,调理心理,让人感觉到高兴和满足,把压力和不愉快化作烟云而远离于個体,所以人們也把身体产生的腓肽激素称之為快乐因子.
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