心情不好怎么办_百度文库
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心情不好怎么办|淡​定
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心情不好怎么办
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让心情好就好啦
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这可能就叫做庸人自扰吧。其实像你这样的人是比较善于思考的、多听一些轻音乐。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑：“没关系，可以去看一看医生，都不能有自杀的念头，只要完全投入工作，大喊、房顶。痛苦的时刻往往是不成功便成仁的时刻，美美的睡上一觉，让自己身心放松下来，但却不能去怪任何一个人！，不管再痛苦，吃些药调理一下，有很要好的朋友，伤自己的身体”，那么我想你的问题就可以解决了； 7，要从多个方面想； 4。3，就是在于我们自己去寻找，“这个跟我确实没什么大的关系，“其实他（她）已经做的很好了”，但毕竟是治标不治本、涂鸦。洗个头 ， 躺在柔软的床，人人生来是平等的？”，很热爱自己工作。 当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它，多花时间真正的静下心来想一想，遇到美丽的她 ，你可以向网友倾吐、到一个空旷或山上，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫！你这种情况已经比较严重了，找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着！、充实生活，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》），找个清静的地方坐一坐，不高兴也过一天，还没听说过悲观也能让人低人一等； 2，找到永远的依靠，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字自己忘记烦恼的几种方法，自己钻的牛角尖！（因为自杀是最愚蠢的解决方式）希望你能闯过这一关，我下次可以做的更好”，逛街，自然会增加一点自信心，泡个澡，让生命得到升华，下次不会这样了，但是有付出就有收获、找一万个理由让自己微笑，只要心中有必胜的信念，因为大家都没错。听听别人的建议可能但是会想开一点，把所有的烦恼全忘掉，忘记城市的喧闹，都说穷人生来是低人一等的。最坏的想法就是“高兴也是过一天，应该开心的确没有开心起来，还得自己出来。这个时候从容的态度很重要、老婆，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼； 5，要往好玩的地方想，会感觉好一些、看电影电视，说句公道话，有很爱你的老公，更不能妄自菲薄！； 9，你这则是自己贬低自己。前两者是别人对当事人的评价，自己身体健康。等你能够想开的问题多了，万不可自乱阵脚。把烦恼化成学习工作的动力。飘到一个宁静的小岛 ，你就会有鲤鱼跃龙门的感觉，也不需要内疚，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）。不要接受别人的贬低。不过心病还须心药医。有些事情弄得很糟糕； 6，跳舞唱歌，找一个游乐场尽情乐一乐。如果这点你想通了、 戴一个隔音的安全帽 、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泻、不要常常去想你的烦恼。活着是底线:爸爸妈妈身体健康，如果你信不过他们。，听不到同事的吵闹、购物，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情、外出旅游玩乐。还有一点，必须要确保不会遭到邻居的投诉）。在梦中，听不到老板的吼叫，或说哪个种族是低等民族，孩子很乖； 8，自然也就不会悲观了，去观察。
能让我们自己高兴起来的事情真的很多，找一个理由让自己忘记烦恼，你的烦恼会很快忘记； 呵呵，别把所有的责任往自己身上揽，等你想通了就会豁然开朗，心中的困惑总能被自己解开得到答案的，为什么不高兴的过一天呢，多想一些开心愉快的事情； 11，生什么气啊，也许一个问题要想好多天，那么在经历这一番炼狱之后，时间是最好的良药”： 1，很多时候你并没有错、向他人倾诉。 10。 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴，“事情总会过去的
每个人都会有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩,天空顿时会塌陷.其实,周围的一切如故,山依旧是山,水不会变为蒸气.心情不好时,试着去干自己最认为有激情的事,可以完全脱胎换骨,换个全新的的面孔,不要想着别人会取笑你,你要深信如果还作他人,说不定不如你表现的棒!
不知道你因为什么心情不好，但首先自己要想办法转移注意力，睡觉、听音乐、原地跑步或做运动，看喜剧电影，吃甜品、逛街、洗澡、打扮自己、对着镜子笑做鬼脸、做一些二货的事情等等，反正就是别想不开心的事情！
睡觉····························
去外面有些小吃的地方，你说来一碗黑鸡汤，喝了试试你的心情好不好，据医学结论上说，黑鸡是治疗心情不好的良药。。。。
一张卡一个人一个背包一个单反来一次一个人的旅游，出发吧！
找个安静的地方 静静
伐开心 要包包要抱抱
打10086人工客服
找个好朋友聊聊心情会好的
或发泄情绪
不然就静静不说话
采纳了，心情就好了！
找到发泄点
可以选择睡觉，喝酒，傍晚一个人逛逛公园，看看其他人的生活，说不定会得到启发...
加我QQ就心情好
多听听抒情的歌
啃墙皮～～～
听歌，放松心情
听郭德纲的相声
或者出去吃喝玩乐
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心情不好怎么办：20条箴言陪你走过下雨天[1]1|
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&&&&&&&&&&&&心情不好怎么办
心情不好怎么办
京&东&价：
作&&&&者：
出&版&社：
出版时间：
所属分类：
ＩＳＢＮ：2
字&&&&数：109542
正文语种：中文
版&&&&次：1
文件大小：0.61M
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本内容由版权提供，版权所有，侵权必究！
　　一本教你调控情绪的快乐宝典。做一个心情快乐的人！做一个用心去感受世界的人！
　　心情与我们形影不离，如果你烦恼，收获的将是痛苦和失败，如果你快乐，收获的将是欢笑与芬芳。
　　敝开心扉，拥抱生活，或游山观海，或品茗细读，或漫步晨昏，或在优雅的乐曲中浅吟低唱……
　　将工作的压力和生活的负担全部释放，学会在生活中放松自己，去寻找快乐和浪漫的情趣。
第一章　人是情绪的主宰――全面认知情绪
心理测试　你的情绪属于哪一种
问世间情绪为何物
一、揭开情绪的神秘面纱
二、情绪的作用
三、情绪的状态
常见的情绪困扰
常见交往障碍
心理治疗室　培养健康的情绪
第二章　心灵瑜伽――调节情绪的策略
心理测试　测试你的情绪类型
寻找更完善的自我
一、做自己想做的事
二、坚韧你自己
三、做有远见的人
四、总结剖析自己
五、摆脱习惯的束缚
六、用好习惯代替坏习惯
莫让小事折磨自己
一、别为小事累死自己
二、不要为打翻的牛奶哭泣
三、恐惧是自己吓唬自己
四、战胜心中的冰点
心理治疗室　让自己的心态平和
一、让心湖平静
二、放松身心，去度假
三、有舍，才有得
四、该放弃时就放弃
第三章　调控情绪――别让不良情绪毁了你
心理测试　测试你的情绪能力
逆境是一种催人奋进的动力
一、产生逆境的原因
二、面对逆境的多元化心态
三、淬炼自身，逆流而上
四、以积极的心态面对厄运
五、乌云过后总会有阳光
六、挫折并不可怕
七、培养战胜逆境的意志
驾驭愤怒的“烈马”
一、学会制怒
二、谨防怒火烧身
三、化愤怒为理解和幽默
四、把满腔愤怒写下来
五、成功从自制开始
把自卑赶走
一、自卑是人生中的一块绊脚石
二、欣赏自己
三、自信能够驱逐自卑
四、向自卑感奋战不懈
五、跳出自卑的陷阱
心理治疗室　用信心放飞自我
一、信心是人生最珍贵的宝藏
二、自信是打开成功大门的钥匙
三、生命因自信而精彩
第四章　释放压力――走出情绪的低谷
心理测试　测试你的压力指数
别让压力成为生活重担
一、透过压力的面具
二、压力来源于你的思想
三、剖析自己才能找到压力
四、透视压力的影响
五、坦然面对压力
走出情绪的低谷
一、用“灵丹妙药”减除压力
二、自助的减压妙方
三、向自己翘翘大拇指
四、给生活一个希望
心理治疗室　轻松减压
一、转移压力
二、学会调适压力
三、吃出好心情
第五章　改变自我――情绪的综合调试
心理测试　控制自己的情绪
宽容是海纳百川的境界
一、宽容拓宽人生道路
二、要有容纳他人的雅量
三、世上最难的是宽恕
四、多份宽容多份快乐
五、宽恕伤害你的人
六、宽容是爱的延伸
爱是征服一切的力量源泉
一、爱会使泪水化为甘泉
二、因为有爱，才会美好
三、懂得如何爱人
四、试着去爱不喜欢的人
五、每天想着去爱别人
用微笑面对人生
一、微笑的力量
二、笑是保持健康的良药
三、不要吝啬自己的微笑
四、用笑声打扫心房
五、微笑是快乐的源泉
六、绽放出发自内心的笑容
七、让嘴角微微上扬
八、培养微笑的好习惯
心理治疗室　情绪的调试方法
一、不要轻易制造敌人
二、不要强入别人的心灵禁区
三、不要让他人左右你的路
四、用真心赞美他
五、增强你的亲和力
第六章　摆脱心灵的枷锁――做自己情绪的主人
心理测试　控制自己的情绪
情绪变化，自我掌控
一、情绪、情感与情商
二、情绪变化的影响
三、情绪中常见的非理性因素
四、自我情绪调节
操持身心，收放自如
一、学会控制情绪
二、警惕坏情绪蔓延
三、学习适当的放松技巧
四、为自己的情绪觅食物
五、排遣不良情绪
六、健康情绪健康人生
洞悉他人的情绪
一、掌握对方的性格
二、掌握行为语言
三、语言难为心声
别做情绪的奴隶
一、做自己情绪的主人
二、控制好负面情绪
三、责怪他人不如控制自己
四、掌握情绪的转换器
五、能选择的是自己的态度
六、释放悲伤的情绪
心理治疗室营造快乐的情绪
一、谁都有情绪的低谷
二、快乐就在我们身边
三、天天都拥有好心情
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