怎么让自己快乐起来？_百度知道
怎么让自己快乐起来？
最近心情不好，不知道为什么总是高兴不起来，我知道自己心理有好多事，但是都是长期的，感觉好压抑，这些事都不是短时期能够解决。
该如何让自己脱颖而出？展现自己阳光的一面？回头看自己的路，都崎岖坎坷、波澜起伏，我能走到今天就因为我有一颗坚定的信念！
以前都是我开导别人，如今我自己却无法控制自己的压抑和烦恼！朋友们~！你们遇到过我这样的问题吗？
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要想让自己快乐其实并不难：你只要学会排解烦恼就行了！因为，你不快乐的原因就是烦恼在你心里捣鬼！烦恼经常有，只要你及时调整好心态，努力把烦恼排解你会笑口常开的！你现在要做的是：⒈找到让你烦恼的根本原因，然后认真妥善彻底处理它。这是排解烦恼的最明智的选择。⒉对于自己可以解决的问题。不要回避，立即解决。⒊对于你无法解决，但是求助于他人可以解决的问题，你立即求助于能够热心帮你解决问题的亲友或同学同事老师等帮助解决。⒋对于以后可能解决，目前无法解决的问题，你先把它放到一旁，等待时机成熟再去解决。⒌对于根本无法解决的问题，你要学会忘记，你只要把它作为经验教训就行了！因为经验教训也是人生的一笔宝贵财富！相信你只要以认真而科学的态度尽快处理问题排解烦恼，你会快乐起来的！
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你可以适当放松一下，做自己喜欢做的事。比如出去玩玩，吃自己喜欢的东西，放松嘛就不要太拘束.....
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出门在外也不愁怎样让自己快乐起来？ - Winnie的主页
怎样才能让自己快乐起来????..&&&&&
生活中难免会有烦恼,遇到困扰怎么办???????
1.反思自己是不是做错了(如果是自己的错,就去道歉).
2.找一个知心的朋友倾诉,请他(她)出主意.
3.实在没办法就写出来或找一个人发泄(完了要向人道歉).
4.听些轻音乐或出去散步.
5.把一切想清楚后.狂欢一下啦!
如果你还有什么妙招,一定要和我一起分享哦!!!!
&在我看来，快乐没有一个统一的标准，快乐只是一个角度而已。&
　　在沙漠中艰行而久渴的人，只要看到一丝绿意，就会感到快乐；在逆境中挣扎而伤痕累累的人，只要听到半句鼓励的言辞，快乐感便油然而生。&
　　荆棘划伤了手指，可幸的是没有伤着眼睛；登山时不小心，金项链落下了悬崖，可幸的是没有危及生命……这些不幸中的万幸，只要仔细去品味，就会感觉到它们像拨片一样拨动着你快乐的心弦。&
　　快乐，不仅在于你从哪个角度去欣赏它，更在于你从哪个角度去善待它。&&br&&br&
　　有这样一个寓言：一天，上帝带教士去一个房间，见许多人围着一只正在烹煮的大锅，他们又饿又失望，每个人都有一只汤匙，可匙柄太长，没有人能够把食物送到嘴里。上帝又去了另一个房间，同样，也有一群人围着烹煮的锅，不同的是，这里的人看起来又饱又快乐，而他们的汤匙却是一样长。教士奇怪地问上帝：“为什么同样的境况，这个房间里的人快乐不已，而那个房间的人愁眉苦脸呢？”上帝微笑道：“难道你没有看到，这个房间里的人都学会了喂对方吗？”&
　　一个人不能总以自我为中心。人的精神和物质生活，都有赖于与他人互惠互利。你付出了爱，别人会感激你，你也会感激别人接受了你的爱，这样，你永远都会生活在快乐之中。而且你付出的爱越多，得到的快乐也越多。&
　　很多人对待痛苦用加法，对待快乐却使用减法，其实我们完全可以用乘法来使快乐翻倍，用除法来消除痛苦。生活中常有痛苦的荆棘和不幸的泥潭，快乐只在于一种角度。遇到不幸时，换一个角度看，痛苦的酒糟就可能酿制出快乐的甘醴。用欣喜的心情看，世界风和日丽，若用悲凉的眼睛看，世界可能只剩下愁云惨雾。&&br&&br&
　　从山上看树，树很小，从地上看树，树就很高。由此可见，快乐只能是一种角度的快乐，不同人的快乐不同。但愿所有的朋友们都能真正找到使自己快乐的方式，而不要拘于形式和表象。&&br&怎么让自己开心起来？_百度知道
怎么让自己开心起来？
知道每都聊 烦
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予快乐予快乐认使自能起佳途径：善待善待自 放轻松抱着乐观态想再要面该吃吃该睡睡必再自给自添加余负担 道理我懂我知道病需药医关我善待自才重要 太容易没意思 珍惜自每哦.... .... .... .... 采纳哦
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烦恼别带 快乐自找
何快快乐乐完每
自 全看自何选择
每早晨起床 给自微笑
再困难 没麼搞定
希望快乐 想?我,要事事想,挫折乐观待,困难看简单.遇风躲起,遇雨伞带.让自适应气候变化,让情随调整,要坚信快乐,与相伴.路简单,简单面,面要现.插曲,要欣赏,听品,要收起,味甜,丢掉奈.相信快乐永远身边陪伴,愿永远笑怀 忘记快现每微笑提高情指数.要想太空闲候听听音乐做些自喜欢做事情想候想太受伤自所咯要想太世界干嘛要让自呢所. 深吸口气让吧 乐观于乐趣种悲观于乐趣种态看待乐趣能够改变我我改变于乐趣首先调整态比情受压抑候旅游赚钱种乐趣相信没喜欢赚钱吧 偶尔做些意义事情比养宠物条件捐钱给灾区孤等等乐趣全世界芝麻绿豆比奥运获金牌选手通付报意义产乐趣乐趣参加奥运看奥运观众家获金牌高兴乐趣所说乐趣实太太重要先态调整 烦恼别带 快乐自找
何快快乐乐完每
快乐 快乐?
说:笑容满面哪快乐象征;
说:家万事兴快乐;
说:亲朋友快乐;
说:钱快乐?
底何才快乐呢? 快乐
快乐每位母亲忙碌身影
快乐每位父亲斥责声音
快乐每位师真称赞
快乐我每件事
快乐与相处点点滴滴
快乐我快乐快乐
快乐种理受 要要快乐由自决定 1、握现要等待辈都等待等待着情、等待着监考师手留情、等待着掉馅饼...根本握现享受
2、求完美追求完美比较容易焦虑沮丧
3、减轻压力百忙我应该偷闲让自牵挂才能仔细品尝乐趣
4、培养幽默 幽默让发笑笑减轻痛苦
5、知足知足乐欲望穷尽能满足便难快乐惟节制物质欲望 使欲望容易满足才产快乐
6、助助快乐本帮助别结帮助自使自获快乐满足助定要物质帮助简单举手劳或关怀语能让别快乐自染快乐 想?我,要事事想,挫折乐观待,困难看简单.遇风躲起,遇雨伞带.让自适应气候变化,让情随调整,要坚信快乐,与相伴.路简单,简单面,面要现.插曲,要欣赏,听品,要收起,味甜,丢掉奈.相信快乐永远身边陪伴,愿永远笑怀 能做容颗恩没太计较应该容易做
乐观于乐趣种悲观于乐趣种态看待乐趣能够改变我我改变于乐趣首先调整态比情受压抑候旅游赚钱种乐趣相信没喜欢赚钱吧 偶尔做些意义事情比养宠物条件捐钱给灾区孤等等乐趣全世界芝麻绿豆比奥运获金牌选手通付报意义产乐趣乐趣参加奥运看奥运观众家获金牌高兴乐趣所说乐趣实太太重要先态调整 烦恼别带 快乐自找
何快快乐乐完每
自 全看自何选择
每早晨起床 给自微笑
再困难 没麼搞定
我给您意见您看行 1.用另眼看世界吧世每都顺利看自解决比走路候撞别给道歉候觉火却没想撞其实比难受想想句何 2.想情情用想想让自忙起让自没空闲想让自充实每钟再早晨醒要恋床醒起忙起推窗呼吸清晨新鲜空气放松全身让自想像快乐使…… 3.选择空气清新四周安静光线柔受打扰自取自我觉比较舒适姿势站、坐或躺 4.身体些关节肌肉做候速度要均匀缓慢作需要定格式要关节放肌肉松弛行 5.作深呼吸慢慢吸气慢慢呼每呼候默念放松 6.注意力集些物品比看着朵花、点烛光或任何件柔美东西细观察细微处点燃些香料微微吸散发芳香 7.闭眼睛着意想象些恬静美景物蓝色海水、金黄色沙滩、朵朵白云、高山流水等 8.做些与前具体事项关自比较喜比游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 9.容易容易却容易别发愁社差都快乐着并每都能功要努力待每件事情认真点要认真待每管我相信都精彩加油吧! 祝您能快乐每
,着着,问题必要想.即使今弄清楚问题,甚至辈弄清楚,我相信少弄清楚问题自杀.
着害怕未知死亡,,着着.
二,,父母抚养.某种意种意义讲,命已经完全自.相信,自受伤害,比自更难自父母.&世界并失改变,更加精彩&.
所,亲更加精彩,世界变更加精彩着.
三,虽,命并完全属于自,,命运完全掌握自手.着受阳光黑暗,受酸甜苦辣,死所受.比起死优势.呵呵.
所,让自世间受阳光快乐着．
四,着?许即使辈弄清楚问题答案能够快乐?着,期盼,企望,自想要东西,现知道能想要拥东西.着着,未充满着限所预知能．些能能机实现自梦．
所着希望．要着希望灭
不知道你是为什么不开心 不过你要记得 一个人 无论在什么时候
都要试着开心 难过的时候想想开心的事 还有就是逛逛街 听听歌
通常我就是这样让自己开心 高兴的 嘿嘿!!! 只要你放弃难过 剩下的就是开心
学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、责任--自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等
人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。
人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。
人的一生为什么而活着？可以说人在世上要“劳动并快乐着”！要有一份责任感，不是纯为自己。一个人要是没有名誉观，那他什么坏事都能做出来。一个人在世上的需求按马斯洛的说法分为五大需求：1生理2安全3归属与爱4尊重5自我实现（实现自己的个人价值）。我们从理论上和实践上都应该把目标定在第五大需求上，最高层面的需求上，这样人生才能更精彩。
每个人都是只能看到自己的那一片天，或者就是井底之蛙一样，那么，我们怎么才能看到更大的天空？或者突破自我设限？那就是换位思考，站在别人的角度来看问题，站在更多的角度看问题，问题就被看的越全面，只从一个方面看问题，只从自己的角度看问题那就是盲人摸象。
让自己积极起来吧。积极了就会快乐了。
拿破仑.希尔的《成功原则》共十七项，第一项就是积极的心态，他说，只要你能把积极的心态与其它原则中的一部份结合起来，那么你就会成功。
每个事物都有很多个方面，有积极的一面，有消极的一面，积极的一面是对你有利的一面，消极的一面是对你不利的，那么你就只想积极的一面，只说积极的话，只做积极的事，让自己成为一个积极的人，你也就会得到一个积极的人生。****
附一：快乐18法
保持快乐的18种方法
1有目标的追求
2经常保持微笑
3学会和别人分享自己的快乐
6学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处）
10有知心朋友
11和别人保持合作
12享受天伦之乐
13保持高度的信心
14尊重弱者
15偶尔放纵一下自己
16有空上上网（把握度）
17有空到家里坐一坐
18不是财迷
马斯洛需求理论：
3归属与爱的需求
4尊重的需求
5自我实现的需求（实现自己的人生价值）
附二 我喜欢的几句话：
1当你站在对方的立场考虑问题，一切问题都不存在了
2你希望别人怎么对待你，你首先应该怎么对待别人
3宁可人负我，绝不我负人
4己所不欲，勿施于人。己所欲，勿强施于人
附三 情绪管理
鼓掌的时候，两个大拇指，一个指向对方表示对对方的赞美，另一个指向自己，表示对自己的鼓励。
智商IQ占15%，情商EQ占85%，逆商AQ更重要
一、消极心态的产生：
1.缺乏目标与希望
2.对未来悲观
3.害怕失败（不能停止不前，万一失败怎么办--中国式消极心理）
4.半途而废
5.否定现实
6.埋怨抱怨责怪（我是一切的根源）
7.空想与幻想（应该去行动）
二、消极心态产生的根源
1.破坏性的批评
应对事不对人，批评他而不伤其自尊，不应对人不对事
让我们产生负罪感（期望过高）
有条件的爱（例：孩子考第几奖励什么，附加条件了，产生心理压力不一定起到正确的效果）
2.不愿承担责任，或害怕承担责任（我是100%的责任者）
如：新疆克拉玛依油田大火烧死125个人，直到文化部长引咎辞职，因为他之前能负那个责任
3.批评别人来显示自己
三、控制情绪的步骤
1.确认真正感受
2.肯定情绪的作用（对自己的影响）
3.相信自己可以控制情绪（相信自己，控制自己）
4.改变我们的面部表情（生气的时候很丑）
5.改变动作（坐正些，有力些，站直些）
6.提出问题，找到方法（被车溅了一身水）
四、调整心理压力
1.内心的罪恶感，内疚感，压力感
2.害怕失去很重视的东西（越重视越珍惜越害怕）
3.讨厌自己工作环境（中国人的脸上的万有引力）
五、如何 消除心理压力（七点建议）
1.服用营养餐（会在身体和心理产生能量）
2.运动（身体的疲劳可减轻心理压力）
3.放松（如催眼术，静静的放松心理）
5.会见家人和朋友
6.倾诉，找到愿意倾诉的朋友
7.笑，大笑（心理的维生素）
六、忧虑（忧虑是我们想象出来的，杞人忧天）
统计：40%是从来没有发生过的
30%是过去发生过了的
12%是担忧别人的想法（命运在自己的手里，不是在别人的嘴里）
10%是无关紧要的事
8%是值得忧虑但4%无法控制
解决办法：1.写下来担忧什么（下笔瞬间已会发现这种担忧多余了）
写下来最坏的结果是什么
立即开始改变最坏的情况
找出事实的真象是什么
2.注意力转移：意焦即注意的焦点
3.知道成功需要时间和过程（长远心态）。我们的目标是想得到快乐，要以终为始 ，
相信糟糕的事情一定会过去
做害怕做的事情
我们做的事情在世上大多都不值一提
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学习如何让自己快乐^_^
我们说，一切为了喜悦。
那么，问题就只有一个：如何让自己喜悦？
让自己喜悦，好像是很简单的事情，其实又好像不是那么简单的事情。
简不简单，各位好好的问自己就行了：
在我一天的生活中有多少时间是感觉到喜悦的？在我一周里，有多少天是感到很快乐的？
据我的观察，这个世界上很多人们活得并不怎么开心，即使他们拥有再多的东西都好。
这个世界上每天都会有人自杀，他们为什么自杀？如果不是在生活中感觉不到喜悦，他们为何要结束自己的生命？（各位注意哦，这些自杀的人并不是因为他们贫穷、生病才自杀的哦，他们很多人拥有我们想象不到的财富，拥有健康的身体。）当然这是非常极端的例子，再“好”些的例子：现代人忧郁症、焦虑症、精神病、亚健康等等都是十分普遍的现象，这就反映了确实很多人活在一种并不是十分喜悦的状态中。以安东尼罗宾的说法，这个世界上很多人活着离死去只有一步之遥，他的意思大概就是很多人的情绪大部分时间都是处在一个十分低迷的状态。
人们为什么不快乐？因为他们不知道如何让自己快乐。
&&&&那么，如何让自己快乐呢？
安东尼罗宾的30天课程一开始有说到一段话，我蛮认同的。他说，不管你想要做些什么，你要通过学习才能做好它！你想要成功，就要学习如何成功；你想要赚钱，就要学习怎么赚钱；你想要健康，就要学习如何健康；你想要和家人好好相处，那你应该学学如何和家人相处；你想要去溜冰，就要学习溜冰。。。人类做任何事情其实都是一个学习的过程，从不会到会的过程。
如果说让自己喜悦是人类生下来就有的能力的话（小孩子好像比我们更容易做到让自己快乐？^_^）那么，随着我们慢慢的长大，很多人似乎都渐渐失去了让自己快乐的能力了。所以，我们需要重新去学习、去找回让自己快乐的能力。
现在很多人追求成功，于是人们去学习如何成功，成功学于是大行其道。然而人们忽略了一个问题：
到底为了什么要成功？追求成功的目的是什么？
&&&如果人们有好好去想想，他们会知道，其实他们追求成功，只是为了让自己感觉更好、让自己更加幸福快乐而已。然而他们不了解这个问题，在他们在追求成功的过程中，他们感觉到的不是喜悦，而是辛苦劳累。他们认为成功了就会过得很好。他们不知道的是，所谓的成功，并不一定能够保证给到他真正想要的喜悦。也就是说，所谓的成功，其实只是幸福喜悦的影响因素，而不是决定因素。而就像我之前说过的，如果失去了“过程的喜悦”，就算得到了“结果的喜悦”又有多大的意义？
所以，如果你知道了其实我们真正想要追求的并不是成功，而是喜悦的话，那么比起学习如何成功，我们是否更应该去学习如何让自己喜悦呢？
我们说，人类无限的喜悦潜能不在外境而在心境，不在事件而在念念之间。人类的喜悦并不取决于你拥有多少事物，不取决于你是什么人；而取决于你怎么看、怎么想，取决于你能否去感赏你所拥有的。
所以，先不要管你现在身处什么状况，比起如何改善自己的处境，我们其实更迫切需要做的是，如何在现有的处境上改善自己的心境，让自己在现有的状况下就能够拥有更多的喜悦。先不要太在意你的处境，相对你的处境而言，你的心境对于你来说其实是更加真实的。因为你的感觉你自己最清楚！！不管你是什么处境，不论你身处任何状况、遭遇任何问题，不论在别人眼中你是什么样子，你自己喜悦与否、幸福与否只有你自己最清楚！！
而你可以放心的是，只要你的心境改变了，在吸引定律的作用下，你的处境也会渐渐的跟着改变！李践老师曾经在他的讲座中讲过，只要你的内在世界对了，你的外在世界也会跟着对了！
&&&&所以，如果我上面所说的你能够理解的话，如果你想要让自己生活的更加幸福快乐的话，就让我们一起来学习研究如何让自己更加的幸福快乐吧！^_^
让我们一起去学习喜悦之道，一起让自己生活得更加的幸福快乐！o(∩_∩)o...哈哈
温馨提示：
欢迎您来到我的博客，能看到这篇文章，说明你我之间存在的某种共识、某种因缘。不知道这篇文章是否对你有所帮助呢？如果是这样，我会感到十分开心。既然你今天来到这儿，也不用急着离开哦，在我的博客里，有很多关于身心灵成长方面的文章，都是我这几年来学习、体验、感悟的真实分享，如果你对这些有兴趣的话，不妨多看看，有什么问题可以提出来，我会很乐意为你解答。谢谢
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