心情压抑不开心怎么办
问心情压抑不开心怎么办
最近心情很是压抑，也很不开心，要怎么办好？
　　【回答一】　　转移法: 心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。 (看喜剧和找些笑话或者短剧看也不错哦!哪怕是搞笑的毛片也可以啊,放松最重要.)　　冥想法: 当心情出现压抑的时候，需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。　　出汗法: 这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。(现在我一般会选择瑜伽,练习一个小时以后开始拉筋,横叉,享受韧带的酸痛要比沉浸在压抑氛围中好得多)　　音乐法: 压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。 (避开一些负能量的歌曲)　　大吼法: 实在是压抑的不行的话，可以跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。(这招儿我就不喜欢)刺激法: 在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来了。(安全最重要哦)集中法: 如果不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，就采用集中法来排解。就是拿一本平时想学却又没时间学的书，例如我最爱的就是益智类题,或者那种思维逻辑题，然后去做，去解。当精神集中在一个点一件事上后，就会忘记压抑的心情了。倾诉法: 这是许多女性选择的方法，如果你的闺蜜，那么当你心情压抑的时候，可以找你的闺蜜来聊天，吃饭，逛街。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的。即使偶尔她们也会讽刺你，当但你有事的时候，她们绝对是你的好姐妹。(其实这个方法不太好,因为我们会把不好的情绪和心情传播到闺蜜身上.不过呢,你的闺蜜很强大则另当别论!)美食法: 如果心情压抑的时候，可以自己一个人跑去吃自助餐,想吃什么拿什么,那种没有食物种类和量的限制的感觉，绝对能让你沉浸在美食中，而忘记不痛快的心情的。(这是我很喜欢的一种方式)睡眠法: 有些人，有些事，会让我们的心情不好，既然这样，那就闭上眼吧，不去想这些人，也不去想这些事，热水洗干净自己，窝在舒适的床上，然后呼呼大睡，这样，你醒来后，可能已经忘记刚才压抑的心情是什么样了。(学习下瑜伽的放松功,这个对于轻松入睡真的很管用!)&　　【回答二】　　找朋友诉说、发泄。当我们面临情绪低落的时候，我们可以寻找倾听者，找自己知心的朋友进行交流，朋友的话就能够很好的开导你，帮你走出低落，一般心理有话或者心理不舒服的话，还是需要找朋友诉说的，因为一般把不开心的讲出来后，心理会舒服很多的;　　去运动、去放松。心情不好的时候可以选择去运动，因为运动能够减缓人的压力，那个时候我们可以选择去户外进行运动，可以选择去跑跑步，和朋友一起打打球之类的，那不愧为最好的选择啦;　　学着转移注意力。比如说和自己的好朋友一起出去好好的吃一顿美美的晚餐、或者和好朋友一起去电影院好好的放松的去看一场电影，人一般在享受做某一件的事情的时候，能够好好的放松自己，同时也能够起到很好的调节的作用;　　可以选择与好友一起好好疯狂一下，比如说一起K歌，释放下自己压抑的心情，才能够让自己忘记不愉快的事情，开始新的生活;　　听听歌曲。心情不好的时候，有些人可能不喜欢说话之类的，可以选择一个人安安静静的听听歌曲，看看书之类的，好好的调节下心情;　　保持良好的睡眠习惯。心情不好的时候，可以选择早点睡觉，一般人只要在睡着的情况下就不会感觉到烦恼了，一觉醒来，忘记所有的不愉快的事情。
相关精彩问答今天又和老公吵架了，当公公婆婆的面，真的不知道该怎么办了，我觉得他还是不够关心我和肚子里的宝宝，可是又想想他现在真的心理上还没有感觉到负担和责任吧，也许他心理都懂只是不会表达，或者&&以后等宝宝出生就好了
只是，我现在是孕妇我只是希望他能够多体谅，多疼爱我们一些，毕竟没有老公的关心和爱护怀孕让人觉得真的很辛苦。感觉很委屈，我知道生气对宝宝不好，没有人理解也让我心里很不舒服呀。该怎么办呢？
麻麻尽量控制自己心情哦
我也经常会有这样的状况，尤其是头两个月.后来有一天自己坐在家里想了想，每个孕妇在孕期中都难免显得娇贵些。我们希望自己能多引起家人或朋友的关注，希望他们能更加关心我们。只是有时候因为种种原因，我们并不能让凡事都达到我们所期望的那样，难免会产生失落感或心情不好。所以，在这种情况下只能靠自己调节，家人能关心的无微不至当然最好。如果不能，咱就靠自己吧！看看书，做做自己一直想做的事情。去看画展也很好。别人做别人的，咱做好能让自己和宝宝开心的事就够了！最重要的是可千万不要胡思乱想，通过小事来否定老公和家人对你的爱!
千万不要生气，自己想开点。没有什么大不了的，他们关心也好，不关心也罢。自己不要和自己生气，吃好喝好，心情就好。想的太多自己会的抑郁的那样不好。。。。
宝妈妈要注意自己的身体哦，少生气，没事可以听些轻松的音乐，缓解一些心情
想开点吧，我从怀孕一直到现在快六个月呢，都是自己照顾自己，我们老家都在内地，婆婆年纪大了，身体还不好，妈妈呢还有自己的家庭需要照顾，再加上路远，所以，我一直都是自己做饭，孕早期，反应特别大，不能进厨房，都是随便凑合着吃点，还动不动就吐掉，老公工作很忙，操心的事也特别多，根本顾不上我，同时还要照顾老公的衣食起居，现在，老公的堂哥堂嫂还住在我们家，老公是做装饰设计，他们过来帮忙，我早上闹钟八点钟起床做早饭，当然，早饭很简单，煮点稀饭，热热包子馒头什么的。中午，老公有时候回家吃饭，晚饭是四个人的饭菜，一般情况下，晚饭的碗是堂嫂帮忙着洗。产检，老公一次没陪过，每次就是把我送到医院门口，检查结束后方便的话会送我回家，想想，检查一个人也是可以的，所以也没多纠结，昨天晚上老公回家还挺内疚说以后尽量抽时间陪我去产检呢，他也是说好听话让我心里舒服，有时候，想想朋友们孕期时都是有婆婆或是妈妈尽心伺候着，也会觉得命苦，可是想想老公的好，他拼命的挣钱就是为了以后的生活可以轻松些，那么我照顾好他，照顾好这个家都是本份。虽然，在和老公生活之前，我在家也是不做饭，现在学着什么都会些。LZ麻麻，想想我，是不是觉得你要幸福多了呢？
怀孕了老哭鼻子咋办
怀孕了老哭鼻子咋办
哎呀，和我一样呀！总感觉委屈的很，说实话也是他们关心的不够，如果有无微不至的关怀那还有什么好哭的呢？你说呢？
#5 依山听泉
想开点吧，我从怀孕一直到现在快六个月呢，都是自己照顾自己，我们老家都在内地，婆婆年纪大了，身体还不好，妈妈呢还有自己的家庭需要照顾，再加上路远，所以，我一直都是自己做饭，孕早期，反应特别大，不能进厨房，都是随便凑合着吃点，还动不动就吐掉，老公工作很忙，操心的事也特别多，根本顾不上我，同时还要照顾老公的衣食起居，现在，老公的堂哥堂嫂还住在我们家，老公是做装饰设计，他们过来帮忙，我早上闹钟八点钟起床做早饭，当然，早饭很简单，煮点稀饭，热热包子馒头什么的。中午，老公有时候回家吃饭，晚饭是四个人的饭菜，一般情况下，晚饭的碗是堂嫂帮忙着洗。产检，老公一次没陪过，每次就是把我送到医院门口，检查结束后方便的话会送我回家，想想，检查一个人也是可以的，所以也没多纠结，昨天晚上老公回家还挺内疚说以后尽量抽时间陪我去产检呢，他也是说好听话让我心里舒服，有时候，想想朋友们孕期时都是有婆婆或是妈妈尽心伺候着，也会觉得命苦，可是想想老公的好，他拼命的挣钱就是为了以后的生活可以轻松些，那么我照顾好他，照顾好这个家都是本份。虽然，在和老公生活之前，我在家也是不做饭，现在学着什么都会些。LZ麻麻，想想我，是不是觉得你要幸福多了呢？
哎&&提不成呀，家家有本难念的经吧！我不抱怨了，环境就是这个样子的，我现在没有能力改变任何人为我做任何事，我只能就这样忍着等到孩子出生吧
我现在是彻底的抑郁了，很苦恼。这不是感冒吃点药就好的。
我现在生完孩子两个月了，怀孕初期要看店，每天要坐3-4个小时的公车来回，在外面吃不好饭，回家婆婆做的饭也不怎么样，经常饿的哭鼻子，到后期3个月不工作了专心在家里养胎，还要挺个好大的肚子买菜做饭直到生之前，生的时候麻药没打好，刚开始手术刀剖腹时很疼很恐怖，想去死的心都有，生完以后整个人半条命都没了，婆婆完全不顾我的腰有多疼，有多虚弱不停地叨叨让我给孩子喂奶，直到我受不了让她别再说了，她还是一句接着一句，一句比一句厉害，事情过后我给她道了歉她还给我摆了几天脸色看，坐月子的时候婆婆完全不管，进出门从来不关我家的大门，就让凉风进来，幸好是我妈伺候我月子，不然真是完蛋，前几天我又得了急行乳腺炎，发高烧38度5，浑身冷的不行，她跑过来气势冲冲很不耐烦地说我又怎么了，我当时难受的哭得不行，顶了她一句&要是你不想管可以不管&她就开始跟我吵架，说我生了个孩难道生了个金子出来吗，然后到现在一周多连我的门进都不进，完全不讲理，也不来看孙女，于是我也杠上了，不进她的门，女人在怀孕的时候、生孩子的时候，生病的时候能无情的对待吗，这件事对我的伤害恐怕一辈子都抹不掉。
而且现在没出百天，有一些东西还是要避忌的，我那个婆婆就觉得我好像很那个似的，她是一个连月子里都吃辣子的人，什么都不讲究，不光如此要文化没文化，要生活经验没生活经验，连起码的常识都没有，月子里我就是坐一整天她也从来不会告诉我让我少坐着点，不然以后腰疼，简直是提不成，而且我避一避开门的风她还要说一说&没必要吧&，简直快疯了，我们家那个门还是直对着外面的门，不是对着楼道的门。
幸好老公还比较好，但是因为工作忙，回家还要管孩子的关系，我们两也不像以前在一起很甜蜜，现在老公就是回家该忙的忙完就睡觉了，我们两个说话也很少。
白天我一个人在家带着孩子，也没人说话，也没人交流，反正诸多的因素导致我现在抑郁了。非常非常的苦恼，想要摆脱这种生病的心，可是没有办法，很想有人理解有人帮助。
从来不知道生个孩子要受这么多的苦，要经历这么多的事，虽然都经历过了，可是还是很佩服那些已经做了妈妈的和即将做妈妈的女人们。
#10 臭宝宝我爱你
我现在是彻底的抑郁了，很苦恼。这不是感冒吃点药就好的。
我现在生完孩子两个月了，怀孕初期要看店，每天要坐3-4个小时的公车来回，在外面吃不好饭，回家婆婆做的饭也不怎么样，经常饿的哭鼻子，到后期3个月不工作了专心在家里养胎，还要挺个好大的肚子买菜做饭直到生之前，生的时候麻药没打好，刚开始手术刀剖腹时很疼很恐怖，想去死的心都有，生完以后整个人半条命都没了，婆婆完全不顾我的腰有多疼，有多虚弱不停地叨叨让我给孩子喂奶，直到我受不了让她别再说了，她还是一句接着一句，一句比一句厉害，事情过后我给她道了歉她还给我摆了几天脸色看，坐月子的时候婆婆完全不管，进出门从来不关我家的大门，就让凉风进来，幸好是我妈伺候我月子，不然真是完蛋，前几天我又得了急行乳腺炎，发高烧38度5，浑身冷的不行，她跑过来气势冲冲很不耐烦地说我又怎么了，我当时难受的哭得不行，顶了她一句&要是你不想管可以不管&她就开始跟我吵架，说我生了个孩难道生了个金子出来吗，然后到现在一周多连我的门进都不进，完全不讲理，也不来看孙女，于是我也杠上了，不进她的门，女人在怀孕的时候、生孩子的时候，生病的时候能无情的对待吗，这件事对我的伤害恐怕一辈子都抹不掉。
而且现在没出百天，有一些东西还是要避忌的，我那个婆婆就觉得我好像很那个似的，她是一个连月子里都吃辣子的人，什么都不讲究，不光如此要文化没文化，要生活经验没生活经验，连起码的常识都没有，月子里我就是坐一整天她也从来不会告诉我让我少坐着点，不然以后腰疼，简直是提不成，而且我避一避开门的风她还要说一说&没必要吧&，简直快疯了，我们家那个门还是直对着外面的门，不是对着楼道的门。
幸好老公还比较好，但是因为工作忙，回家还要管孩子的关系，我们两也不像以前在一起很甜蜜，现在老公就是回家该忙的忙完就睡觉了，我们两个说话也很少。
白天我一个人在家带着孩子，也没人说话，也没人交流，反正诸多的因素导致我现在抑郁了。非常非常的苦恼，想要摆脱这种生病的心，可是没有办法，很想有人理解有人帮助。
从来不知道生个孩子要受这么多的苦，要经历这么多的事，虽然都经历过了，可是还是很佩服那些已经做了妈妈的和即将做妈妈的女人们。
我还以为就我一个人怀孕的时候就是那么的没人疼呢，你也好辛苦呀，每次我跟我妈抱怨的时候，我妈就说一切都会好起来的，面包会有的，牛奶也会有的，我在坚持呀，我想孩子生下来就好了吧，我婆婆就不愿意让她儿子干一把活，宁愿让我这个大肚子干活也别想动他儿子一下，太伤人了，我不想想了，如果可以我真的想分开过，即使我累点我也不愿意再受这样的气，没事，我们都会过好的，吃亏是福气，我现在几乎每天都生气的要命，还是要忍呀，日子总是要过的，君子报仇十年不晚，我们就走着瞧，总有那么一天她自己会为自己的行为后悔的，人心是肉长的，我现在就想我的宝宝别和我一样天天生气就好了，只要他（她）平平安安的我也就心满意足了，不要在我肚子里动了胎气生出来也是个犟脾气，或者怎么了，反正生气总是不好的，可是每天也没有高兴的事呀！好闷呀，苦恼的很
你们 哦 现在心情 好多了 感觉 好幸福啊
怀孕了老哭鼻子咋办
我也是，哭点好低，，一个念头，一句话，一个场景，，，就会让我哭得稀里哗啦，，，还控制不了自己情绪
我怀我们家宝宝，一直都是自己照顾自己，临到预产期，我老公才抽空陪了我几天，现在宝宝都10岁了，都是我一个人带，终于熬过来了，怀孩子，生孩子，带孩子都是累并快乐着的事，所以MM们加油，这一切都是值得的l伟大的麻麻，伟大的女人!
你一定要让心情好起来，象我就是孕后期换了环境心情不好，生出来的孩子不好带，这有很大关系的。如果实在没有办法开心，那就试试让自己平静下来，你可以试试绣十字绣，慢慢会平静下来的。男人嘛，平时对你再好他们也是没办法体会孕妇的心情的，所以你要学会自己调整，为了自己和宝宝。祝天天开心。
我怀我家宝宝的时候，八个多月了还是一个人去做检查去听课，检查完医生说你坐着，让你家人去交钱，我说我一个人来的，当时大家的眼神，好像我是单亲妈妈一样的，婆婆也说过检查的时候让我叫上她一起，我每次都不叫，我这人就是倔得很，如果你自己说我和你一起去检查，我还乐意点，如果你让我去叫你，那我是坚决不会的，反正走到路上也是一前一后的，我都跟不上人家的脚步，反正都是到医院去，一个人又怎样，肚子疼了要生了，医院医生多的是，我当时就是这样劝自己的妈的，叫她别担心，现在这样挺好的，后来又发生了一些事，气得自己住院了，现在也工作了，和他们的关系就是，你好我好大家好，只是再别惹我，忍一次是我尊重你们是长辈，我是晚辈，如果再有一次，我再忍，就说明自己太怂了。天热的时候孩子是我父母看，现在公婆看，挺好的，睁一只眼闭一只眼，自己也没那么累，我想待了在他们房子待会，不想待了，孩子一抱，老公一叫，就回了。幸运的是，老公是个明白人，心里有自己一杆秤，清楚的知道我是怎样的儿媳，无论发生任何事情，总是在我这边护着我，反倒还是我劝他，不能这样对待自己的父母，你是他们唯一的孩子。这样做，自己舒服就好，管别人说什么！女人一定不能生气，尤其是坐月子的时候，那是一辈子的事，会影响一辈子，很多时候想开点，我就是一个例子，把自己气的住院，受罪，别人还不知道，还感受不到，只有自己的爹娘疼自己！现在大家都是有孩子的人了，你是怎样疼孩子的，你父母就是怎样疼你的，所以为了自己的父母着想，别让他们担心了，自己坚强起来，谁都打不倒！！！加油，各位姐妹们~~~~~~~
#13 欣欣COCO
我也是，哭点好低，，一个念头，一句话，一个场景，，，就会让我哭得稀里哗啦，，，还控制不了自己情绪
#13 欣欣COCO
我也是，哭点好低，，一个念头，一句话，一个场景，，，就会让我哭得稀里哗啦，，，还控制不了自己情绪
我也是这样，一点点小事就会大哭一场，
怀孕了老哭鼻子咋办
我也老哭，心情特不爽，特不开心。现在这样真不知道为了什么。
只有注册用户才能发表回复。请
成员:647469 ,
话题:243946
免费领取礼包
“扫一扫”
免费领取妈妈礼包
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号→ 每天心情不好怎么办啊
每天心情不好怎么办啊
健康咨询描述：
每次在家一个人的时候突然后不知道会想起什么事就会突然心里特别难受，白天去学校，天天很不开心，却要装着开心，感觉自己活的不真实
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我为什么会不开心
其他类似问题
医生回复区
&&&&&&抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，因此建议建议采用物理仪器（SK-G四维脑神经修复疗法）配合中医系统疗法纯中药汤剂（宁神解郁平衡疗法系列）内外结合可以达到很好的治疗效果，
参考价格：160
参考价格：280
参考价格：109
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障...
参考价格：￥150.52
本品用于。1. 治疗各种类型的抑郁症，包括伴有焦...
参考价格：￥121
下载APP，免费快速问医生心情不好，总是睡不着。怎么办呢？
心情不好，总是睡不着。怎么办呢？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：心情不好，总是谁不着。东莞的朋友能帮帮我吗，失眠真的好痛苦。女朋友在外地工作，工作压力大，心情不好，我该怎么办？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：药师
网友满意：
回答速度：
天津西里和医院,天津市大港区&&&全科
你是不是想多了哟。你失眠比较严重吧？我听说有家医院采用中医疗法和心理疗法综合治疗失眠症很有效果，据说是临床上的一个突破，已经治愈了无数了失眠症患者了，所以建议你也去看看吧，这是他们医院的地址：广州越秀区农林下路犀牛路口(地铁区庄站C出口农林下路小学对面犀牛路口)，需要的话早点去看看吧！
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
网友满意：
回答速度：
邯郸钱氏中医院&&&
您的情况倾向于抑郁症，具体需要到医院确诊。建议尽早到医院确诊治疗。注意自己心理状态的调节，不要给自己太大的心理负担，一个积极地心态是很重要的，可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下内心，不要给自己太大的心理负担治疗上建议使用中药结合针灸和心理疏导综合进行治疗。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
医院医生：
广东省中医院&&&内科
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生