孕妇心情不好怎么办，睡不好怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-21 06:40 标签： 孕妇心情不好怎么办
心情不好脑子乱想睡不好觉，怎么调整？
性别:女ask__k-40E
病情描述：
我最近心情总是不好，脑子总是胡思乱想，导致晚上睡不着觉
刘永贵 医生
病情分析：
我最近心情总是不好，脑子总是胡思乱想，导致晚上睡不着觉。
刘永贵医生
刘永贵医生
有原因吗？
头年是鼻窦炎，总是低烧，去医院医生都说有可能是鼻子的炎症，但不都不肯定，可是鼻窦炎已经好了，不知道为什么还是开心不起来
刘永贵医生
有可能是有点抑郁了。
我到今年六月份已经五年没上班，在家一直带孩子，也不出去，过年回老家心情特别好，可是一回来心里又感觉恨烦
在也感觉是
那怎么才能调整过来呢
刘永贵医生
建议你最好让家人帮你带孩子，自己出去工作，
原因是我在家待的时间太长导致的吗？
刘永贵医生
考虑可能是的 有点和外界隔离了。
是的，脱离社会了
刘永贵医生
所以你得接触的
那我这种情况容易转变吗？
刘永贵医生心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
回复于： 09:31:52百度拇指医生
&&&普通咨询
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&昨晚大家都一夜没怎么睡吧，一直到快天亮了，辗转反侧，你的心思我何曾不懂！你知道我的心思和感受吗~？
你懂吗？我真心对你的，真的，重我认识你，到现在，虽然短短才几个月，我没有勉强过自己，一直摆你在心里，到现在出了很多事情，都是因为你的所谓的老板，我既然是我的女朋友，为何连一句帮我的话也没有！还说自己最大的心事就是我要和他（你他X老板）搞好关系、就像和他妹的男友一样！&
亲戚，呵呵，你们是亲戚不想搞那么僵，喝醉酒发疯，砸你的门，还说要你，我要他妈他全家祖宗！操，那等于砸我的脸！我这个人，本来脾气不好，你知道，就是因为认识你我收敛了很多！~你知道吗~？“我的脖子以前很粗很粗，现在就没脾气了，勒得像比针还细！！！”你叔劝我别打他，好好好很好！我知道！
我答应了！ 答应了！！我发觉我已经不是个男人了！ 比如以前的我肯定砍了他或者揍得他伤残！ 真鸡X不高兴起来！
你竟然说要我和他搞关系！~ &好！！很好！～　我忍耐是有极限的！　是极限！
　我心情你不知道有多难受！很难受！怪自己没什么出息！真的！事情该怎么发展我不知道！去了你家，见了家长，你还说了爱我！　这是多么觉得让我抓狂的事！　
　心情如此难受！　我到现在也平复不了！　哭～你昨天晚上哭了！　怪我买错了四个手机壳，不把你放心上！～　我这样怪自己～　连你手机型号也不记得！～　冲忙回来～　等你回来～　冲忙地买了～　　看也不看～　因为看你此中都是用单色的手机壳～　想给你惊喜～　叫你转身送东西你　还不是为了你～　你就恼怒我～！！　你知道～就像在我脸上亲自掌刮１０００掌也没这么痛！～　我现在真觉得有心无力了～！
　出去外面，知道你快下班了～　冲忙赶回连饭也不吃了　～　　替你倒茶开水洗澡～！　我觉得我从没对一个女人像你这么好～！　这种感觉宁愿自己挨饿也要让你吃饱的感觉，把你时时挂心里的感觉～　见到认识的女性朋友心里就对自己说已经满足～！你有吗~~？
&我很怕~很怕将来我们没有将来～　因为家里人也说你是个好女人，我自己也感觉到！～你知道吗~？当你总是踢被子帮你盖上，被子盖过头是我帮你揭开帮你盖好~冷的帮你暖脚暖手的人是我！
希望你要珍惜~ 我也会多多珍惜你~！ 希望你做任何事也考虑我感受！~
& &你说你想回家！ 我知道~
&那回去吧~ &希望你能开心起来！
我这个人虽然脾气超级差，不过我是个外冷内热的人~ 心里是着急的不得了！ &我是伪装的~
& & 你哭了是我的错，我知道！ 你知道吗~
我无从发泄！ 有些东西憋久了就成病了！ 希望你能理解和谅解虽然你看不到我写的东西~
不过我还是希望你能穿得暖，吃得饱，没病没痛！
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