睡不着失眠怎么办
睡不着失眠怎么办
　　睡不着失眠怎么办&失眠症现在生活的产物，越来越快节奏的生活让人们的压力非常的大，当出现失眠症的情绪的时候对于患者的工作影响都是非常大的，接下来我们就来给大家讲解一下失眠症怎么办?
　　1、认识疾病的指导
　　失眠症能彻底治疗好吗?中医的专家称对于患者的治疗最主要的还是要尽量的认识疾病。失眠是生物与环境诸多因素造成的，是一系列应激因素和生活经历所导致，是暂时的，完全可以治愈。一般失眠症大致经历3个阶段：睡眠、饮食与思维改善;动作渐增，情绪活跃。家属应掌握病情好转指征，做到心中有数，不要掉以轻心，必要时住院治疗。
　　2、心理康复指导
　　家属应注意保持自己身心健康，调整好情绪状态，保证休息与加强锻炼，有足够精力与体力对病人精心照顾。
　　由于抑郁症自卑心理较强，对一切事物均悲观失望，缺乏信心，负性情绪很多，家属要多陪伴病人、多聊天，让知心亲近的朋友给其打电话聊天，随时掌握其思想动态，鼓励说出心中烦恼，耐心细致并尽量满足病人合理需求，使其感到周围人仍关心他，未因为疾病而疏忽轻视他。
　　3、病情观察
　　失眠症能彻底治的吗?指导家属加强病情观察，严防意外事件发生。
　　【健康贴士】 治疗失眠症，避免走入治疗误区
　　睡不着失眠怎么办&& 现在人们的的精神压力大，失眠症已成为常见的精神疾病，预计2020年，将成为人类第二大健康杀手。失眠症是一种严重的精神疾病，表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，严重者可出现轻生念头和行为。无声无息的侵蚀着人们的心理，并影响正常工作和生活。
　　养心补脑安神疗法
　　【治疗原理】 平衡脑神经递质，调养气血
　　&养心补脑安神疗法&是建立在中西医医学理论基础上的一套科学先进的帕金森病治疗技术，将最尖端的治疗仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，从而达到脑神经递质平衡，人的血、气、神经三路通道互相协调的状态，从根本上治愈帕金森病。
　　内外综合调理三步骤：
　　1、中医把脉+DRG脑神经递质检测 (10分钟检查出病因)
　　2、先进经颅磁物理治疗+系列中成药 (3-5天见效)
　　3、心理疏导 (减压抗复发)
　　温馨提示：以上就是关于&睡不着失眠怎么办&的详细解答。北京华都中医医院在精神病的治疗上取得了重大突破，该院独创的&养心补脑安神疗法&以祖国传统医学为基础，与现代医疗技术完美结合，使其在精神的治疗上无任何毒副作用，无依赖性，愈后不复发，且标本兼治，自问世以来已治疗了数万患者，受到了患者及医学同人的高度赞赏。如果您还有什么不明白的或是其他想要了解的，请您与北京华都中医医院在线专家咨询。
　　医院名称：北京华都中医医院
　　预约电话：零一零 五六二一一一八九 或是 零一零 六七一五八七八
　　咨询扣扣：一八七四三九三七五四
　　医院地址 北京市东城区广渠门内大街安化北里丙一号
　　乘路线：12、23、57、715路广渠门内下;或52、63、122、713、721、750、800、821、41支、907支到广渠门桥下上桥西侧200米路南。
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& 老人晚上睡不着咋办啊
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老人晚上睡不着咋办啊
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对老年人来说，失眠多见于那些不受人尊敬、丧失老伴、子女分居或死亡、夜尿多或患有各种老年病者。那老年人 如何医治失眠 呢?临床上，引起失眠的原因各不相同，加上个体差异很大，因此应因人而异地采用不同的方法，往往以对症医治为主。
老年人随著年龄增加，睡眠时间有所减少，这是正常的生理现象，不是失眠。老年人每天睡多少小时才算合适，要因人而异，差别很大。通常与年龄、性别、习惯、季节、环境、神经类型、生活条件、劳动状况和疾病等因素有关。仅以睡眠时间的长短来衡量是否失眠是不全面的，还必须考虑到睡眠的深浅。
对来自精神方面的应消除紧张，保持积极乐观的情绪，对於疾病引起的，就应赶快找医师医治老年病。不好的睡眠习惯要努力改变。周围环境中的不良影响得设法消除。
一般老年人的有效睡眠时间比成年人少，有时做梦，并且容易惊醒，但卧床休息的时间可能要比成年人长一些。
老年人失眠并不可怕，在医师的指导下，找到引起失服的原因，适当配合药物治疗是可以痊愈的。因此，失眠的老年人要树立信心，采取有效措施，提高睡眠质量。
一般来说，保持规律的生活，养成良好的睡眠习惯对老年人非常重要。乐观、愉快、不断丰富老年人的精神生活也有利於调整睡眠。注意个人卫生、保持环境安静有促进睡眠的效果。当然在一定的条件下，使用安眠药物也有好处，但不可长期依赖安眠药物来促成睡眠。
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晚上整夜睡不着，怎么办啊？收藏
现在晚上很想睡觉，可是躺在床上怎么也睡不着，由于晚上睡不好，白天上班也无精打采的，经常出错，压力也越来越大，现在每天晚上都失眠。有没有哪位也有这种情况啊？
首乌茶哪里有卖啊？效果好不好啊？
到淘宝搜搜嘛
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凡事顺其自然，失眠将不攻自破。
这个情况和我颇为相似，只不过我还是个学生。明天就上课了，可今晚却要彻夜难眠。有很多时候是想睡却睡不着，一闭上眼睛，脑袋里就会想很多事情。
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我一上学睡寝室就整夜整夜睡不着“而且我还白天从来不睡觉…
我也和你一样,整晚睡不着,现在无法上班,什么事情也做不了,非常担心这样下去会危机生命,真不知道怎么办才好
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或睡不着，失眠了该怎么办
睡不着，失眠了该怎么办
当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……&&
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其他回答 (2)
朋友，你好，其实睡眠同你的生活习惯和精神状态有很大的关系。
譬如：我们每天应该在晚上11点左右睡觉，才符合我们正常的作息规律，超过了12点睡觉的人往往比准时睡的人更难很快进入睡眠。或者你平时就养成了晚睡的习惯，突然想早睡，除非很疲劳，否则也不可能如你所愿-----这就是生活习惯所影响的。
&&&&&&&&& 晚上睡前半小时可以看看电视新闻、听听音乐让自己身体调整到最佳睡眠状态，不可看一些惊险、刺激、恐怖、搞笑的电视电影，上网耍游戏，或者抽很多的烟和喝咖啡、浓茶等，这样会让你的大脑处于高度兴奋状态，请问，这时候你怎么能睡的称心如意？----这就是精神状态影响。
&&&&&&&& 建议：睡前半小时听听轻音乐、喝杯牛奶，按时准时就寝，睡前用35-45左右的热水泡泡脚，生活有规律这些方法都很不错。&睡前不可做剧烈运动，如俯卧撑、仰卧起坐等等，会刺激神经兴奋。到床上以后用5分钟想想一天所做的事，明天应做的事，让思维处于冥想状态，会更快进入睡眠状态。如果已经超过半小时仍未睡着，本人不提倡吃什么安神的药物什么的，毕竟你的神智你的大脑并不需要那些东西，你只需要引导自己进入一个话题，比如我常用的就是想象自己进如一片海域，慢慢走上海边，享受海风和海水的滋润，这个话题或者别的话题你可以慢慢的去想象。。。这个方法是很有效的。
&&&&&& 还可以吃一些水果：葡萄、香蕉、大枣我查过，都有安神的作用哈。
&&&&& 这个答案可是本人根据个人经验呕心沥血写出的，绝不是摘抄或者复制网上的作品，请给我最佳，我完成任务。& 谢谢：）
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