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总是失眠怎么办，最近这段时间常常出现失眠的症状
健康咨询描述：
总是失眠怎么办，最近这段时间常常出现失眠的症状，经常做噩梦，很难入睡，我该怎么办啊，谁可以帮我解答一下
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国家二级心理咨询师
擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，是精神卫生疾病常见症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&睡眠障碍是精神卫生专科疾病，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
肥东县人民医院&& 医师
擅长: 小儿毛细支气管炎、支气管肺炎、支气管哮喘、继消化系
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你描述的情况来看，你目前的失眠的情况，主要可能是脾虚而引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，多注意休息，避免过度的劳累，以免加重不适，可以用归脾丸等对症治疗处理。
擅长: 上呼吸道感染，支气管炎症，胃炎，消化性溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、植物神经功能紊乱引起的可能性比较大。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以服用安神补脑丸或者枣仁安神胶囊、维生素B12片来治疗，睡觉前可以喝杯热牛奶来协助睡眠。&&&&&&以上是对“总是失眠怎么办，最近这段时间常常出现失眠的症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 临床药物咨询,特别熟悉对妇幼小儿用药方面的用药指导
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般对于这种情况的话，失眠的现象，建议可以用安神作用药物比较合适。&&&&&&指导意见：&&&&&&你这种情况的话可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适的。
秦医生 莘县第二人民医院&& 医师
擅长: 血管炎、淋巴管炎等周围血管病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、植物神经功能紊乱引起的可能性比较大。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以服用安神补脑丸或者枣仁安神胶囊、维生素B12片来治疗，睡觉前可以喝杯热牛奶来协助睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
参考价格：23.8
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睡不着觉是什么病隐发？最近总是会失眠。
宝宝年龄：宝宝2岁5个月
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宝宝2岁5个月
这个不一定，最近总是失眠的话，可能你精神太过于紧张了，也有可能是因为大脑太过于兴奋，就像之前尽量不要太激动，要平稳一些，然后可以喝一杯温热的牛奶。
03-03 10:45
共有4个答案
我爱的变了心he
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我爱的变了心he
别紧张，孕期睡不着挺正常的，不是什么病，一般都是孕激素或者荷尔蒙造成的。晚上可以冲一杯枣苓茶喝，对睡眠比较有帮助的。
03-04 10:57
别紧张，孕期睡不着挺正常的，不是什么病，一般都是孕激素或者荷尔蒙造成的。晚上可以冲一杯枣苓茶喝，对睡眠比较有帮助的。
丫头宝贝儿
宝宝年龄：宝宝4岁
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丫头宝贝儿
我觉得你不用太担心，有时候在运气就是会出现失眠多梦的症状，这个你需要放平心态，在睡前可以放点轻缓的音乐听。
03-03 11:19
我觉得你不用太担心，有时候在运气就是会出现失眠多梦的症状，这个你需要放平心态，在睡前可以放点轻缓的音乐听。
宝宝年龄：宝宝6个月
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如果是怀孕期间出现的是正常的，宝宝如果出现的话，最好白天让宝宝多玩耍
03-03 10:47
如果是怀孕期间出现的是正常的，宝宝如果出现的话，最好白天让宝宝多玩耍
宝宝年龄：宝宝6个月
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我觉得不用想太多如果睡不着觉，你可以在头睡觉前喝一杯热牛奶。总是失眠也许是因为事情太多导致。
03-03 10:46
我觉得不用想太多如果睡不着觉，你可以在头睡觉前喝一杯热牛奶。总是失眠也许是因为事情太多导致。
蕊蕊的宝贝 8人回答
咪骨头 2人回答
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这几天我突然失眠怎么回事啊
发病时间：不清楚
晚上睡觉没睡意 眼睛闭上了 但是脑子里没睡意
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(7)
南阳市第九人民医院
擅长：皮肤病与性病专业。
我国中医《神农本草经》就有芝宁多糖有安神益气，改善睡眠的记载。从科学上讲:芝宁多糖对中枢神经系统有很好的镇静作用, 也能使动物的自发性活动减少, 肌肉轻度松驰，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对神经中枢起到镇定作用，阻断失眠的恶性循环。从而从根本上改善睡眠。牛奶中含有的色氨酸和血清素能促进“睡眠因子”褪黑激素的合成，从而间接有利于提高睡眠质量。奶品类大都有镇静安眠的作用，人们传说的喝牛奶有助于睡眠，其道理在此。因此，牛奶和体恒健芝宁多糖一起吃，从中医上讲能从根源解决失眠障碍。
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
你好，失眠主要是过于焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快导致的，保持心情愉快是关键。这时可以吃一些酸枣仁、核桃等，失眠也可以用体魄金中药助眠枕改善失眠。
珠海市人民医院
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你好，根据你所描述的这种情况，考虑是由于精神压力过大引起的失眠，建议通过运动和调节心情来缓解。平时睡前可以喝一杯桂圆百合枣仁茶 或者热牛奶，均有安神的作用。
西安新城军海医院
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
　　你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。　　第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;　　第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;　　第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;　　第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;　　第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;　　第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
中西医结合诊所
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、快乐！
好医生药业
四川好医生攀西药业有限责任公司
擅长：擅长：淤血阻滞，胃痛出血，胃、十二指肠溃疡；以及阴虚肺痨，肺结核的辅助治疗。治疗金疮、外伤、溃疡、瘘管、烧伤、烫伤、褥疮之创面
你好，考虑是否是压力过大或是思虑过大或是心脾两虚，出现的失眠多梦等症状，其次避免吃辛辣生冷油腻的食物，以及夜间进食，可以挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等给予健脾宁心安神的药物调理，其次保持愉快心情，避免压力过大。
古汉养生精
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
你好建议饮食清淡，适当的运动锻炼，保持愉快的心情，避免喝咖啡或是喝茶，可以在专业医生的指导下对症用药。
医生回答(2)
西宁长海医院
您好， 失眠最好采取自然疗法，失眠的原因造成失眠的原因很多。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品。
上海新科医院
擅长：精神病
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因: 健康成年人每天的睡眠时间平均在7.5小时。在人的一生中，睡眠时间有随着年龄增加而逐渐减少的趋势：新生儿每天的睡眠时间可达16小时以上，学龄期儿童不少于9个小时，青壮年7-8小时，到了老年期，每天的平均睡眠就只有5-6个小时了。失眠治疗:如果您是长期失眠，就应该先找到自身的病因所在。比较常见的如：1、因生理造成：外部和内部环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠。2、心理、精神因素导致：心理的焦虑、烦躁、情绪低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应，使神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而失眠。情况严重可以来上海看看。建议:不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。"
向医生提问
（疣状胃炎伴米烂）
所谓胃病，是与胃相关的许多疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹部不适、疼痛、暖气、返酸等。临床上常见的胃病有：急性胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、胃潴留、胃溃疡、急性胃扩张、胃息肉和胃癌等。
多发人群：40～50岁之间。没按时吃饭的男女性，一般男性多于女性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）健康|最近经常睡不着？教你几招赶走“失眠君”健康|最近经常睡不着？教你几招赶走“失眠君”光明网百家号你最近的睡眠好吗？是不是不知不觉抱着手机就过了12点？每天想早睡却总也睡不着都说“春眠不觉晓”其实，春天也是失眠的高发季节最近你的睡眠还好吗春季为什么易失眠开春之后，人们的兴奋性增强，这种变化对一些人来说会引发失眠。另一方面北方春季气候多变，也会使人的情绪波动较大，这容易干扰人体固有的生理功能，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。什么情况才算失眠根据CCMD-3 (《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》)失眠症的诊断标准：一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦，至少每周发生3次，并至少已1个月。根据临床表现，失眠分为以下六类:1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；2、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；3、睡眠质量：多噩梦；4、早醒、醒后无法再入睡；5、总的睡眠时间少于6小时；6、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。良好的生活习惯，还你一个健康的睡眠！一：建立规律作息时间，建议不要总熬夜。早睡早起对身体最好，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡。遵循规律的睡眠时间表， 每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此，养成一个良好的睡眠习惯。二：下午四点以后不要喝咖啡、浓茶、可乐等。这些物质的摄入对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。三：经常食用补气血的红枣、薏米、玉米、小米等做的粥或者糖水。因为长期失眠会使人气血偏虚、免疫力下降。四：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到呼吸上。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动，呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动，以放松身心助眠。五：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。六：睡眠应有一个安静、清洁舒适的环境。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，应在晨起清洁卧室，睡前可开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒，睡眠时应关窗保持黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。选择卧具宜柔软、平坦、厚薄适中，被子、床单、枕头均须整洁，枕头宜有适度弹性，使人感到舒适。七：限制白天睡眠时间。除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。床就是睡觉的地方，睡眠以外的时间尽量避免在床上看书、看电视、工作。八：调节睡眠时间，睡眠以转天醒来精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可（包括白天的睡眠时间）。睡不着觉光数羊可没啥大用大多数睡眠不好的人都和缺乏运动有关事实上患失眠症的人中50%都不爱运动过着久坐不动的生活归根结底想要“身体倍棒、吃嘛嘛香”还是要有个规律、健康的生活方式来源：新北方、网络记者：关欣版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系来源：新北方本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。光明网百家号最近更新：简介:中央重点新闻网站，媒体融合与创新的引领者作者最新文章相关文章→ 突然失眠是怎么回事啊？
突然失眠是怎么回事啊？
健康咨询描述：
最近一段时间工作压力比较大，以前从来没有过失眠，可是最近一周突然失眠了。不知道是不是跟工作压力有关系？还有什么别的原因会导致失眠吗？希望知道的给予回答，非常感谢！
想得到怎样的帮助：想知道失眠的原因是什么？
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擅长: 擅长疾病。一。青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据上面提供的情况，因为工作压力大，以前从来没有失眠过，现在失眠了，不知道是不是因为工作压力的原因。&&&&&&指导意见：&&&&&&人的神经系统是很脆弱的，如果你在工作的时候，处于高度的兴奋状态，神经系统有没有办法一下子松弛下来进入睡眠状态？
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擅长: 擅长恋爱关系（包括青少年早恋、异性或同性恋爱关系）
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你最近一段时间工作压力比较大，以前从来没有过失眠，可是最近一周突然失眠了。你有轻度的睡眠障碍。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的失眠是工作压力大造成的，工作压力大的话会引起我们心理上的焦虑，焦虑会引起失眠。你尽量调节好你的作息时间，看看能不能调节过来，如果不行就去医院的心理科做一段时间的定期的心理咨询。
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&&&&&&您好，失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。&&&&&&生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；&&&&&&心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。&&&&&&以上是对“突然失眠是怎么回事啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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