治疗重度失眠的偏方怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-08 00:13 标签： 失眠怎么办如何快速睡
记得读高中的时候，学习的压力特别大，压得我透不过气来，于是晚上我经常睡不好觉。夜晚，脑海里总是出现考试的场景，那一段时间，第二天睡觉起来，我就像还没有睡一样，精神恍惚，记忆力下降，我的学习成绩也下降了。妈妈知道原因之后，帮我咨询了医生，医生建议我，其实失眠是可以自己调节过来的，后来我确实也不失眠了。下面，我跟大家分享一下方法。
步骤/方法：
1首先，应该保持信心。青少年很多睡不好觉，都是学习压力过大，并且老师又催的太紧造成的。这时候家长可以跟孩子好好谈谈，告诉他们，高考并不是唯一的出路，只要学习做到用心无愧就好了。
2其次，应保证营养的充足。青少年处在长身体和用脑高峰阶段，因此一定要均衡各方面的营养，不要挑食。如果孩子饭量不好，妈妈可以学习一些烹饪技术，变着花样给孩子做饭吃。
3最好，要养成规律的作息习惯。什么时候要睡觉，家长要给孩子定好，于是可以让孩子自己安排做作业的时间和玩耍的时间，这也是教会孩子合理分配时间的一种方法，对孩子今后有更大的好处。
注意事项：
青少年处在长身体的重要阶段，失眠会对他们产生更多的恶果，因此家长再发现了孩子失眠之后，多和孩子交流，一定要帮助孩子找到失眠的原因。这样就会将失眠现象从孩子身上赶走。
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泡在网上，无意中又闯进以前常泡的失眠吧。看着吧里众多苦逼GGMM们还在为失眠抗战，逃过一劫的我实在大幸~ ~当初俺也是如假包换的失眠者一员，整整4年！没睡过一场好觉！那种痛苦精神折磨，现在想想还冒冷汗。幸好有了桂梦宁，要不我还指不定在哪哭呢……既然同病一场，本着济世心理，我就跟大伙好好分享我的失眠治愈记，希望对各位失眠童鞋有帮助~ ~造成我失眠的原因说起来还挺狗血，一个都没落下，就为了一个交往三年多的臭，一场没了结果的，就这样，好死不死被失眠缠上，4年的青春岁月就这样没了，可真悔得肠子都青了！！！言归正传，不提男人，不提感情，回归失眠话题！失恋又失眠 &我快疯了！那天我关房间大哭，那晚心痛得睡不着。第二天头痛得厉害，全身乏力，脑袋紧绷得清醒，回忆交往点点滴滴，我再次崩溃，又失眠一夜！分手第7天，168个小时的难眠日子！听着时钟滴答，看着白天到黑夜，睡不着觉的精神折磨加上失恋的心痛，我浑浑噩噩又焦虑烦躁，很想让自己狠狠睡去，什么都不想。失眠却一天接一天，我买了安眠药吃，才有了失恋后的第一次好眠。失眠上瘾！ 戒不掉的安眠药人不在了，“家”也散了，自己总要养活自己。强忍失恋悲痛，我继续工作，但人衰起来，厄运似乎不断。工作频繁出错，长期维系的客户跑了，好不容易谈拢的大单吹了，几次挨领导批了……工作上一连串打击，将我仅存的信念摧毁！我陷入难以自拔的痛苦与焦虑中，失眠开始没日没夜，头痛一波波袭来，我差点失控撞墙！我开始加大药量，1颗、2颗、3颗……只有这样才能入眠，在梦中才能忘了现实的不顺。但不久我就发现心慌胸闷感越来越重，脸色晦暗无光，记性变差，严重的是头发大把大把掉，我知道是药物副作用造成的，但要戒掉失眠忘掉痛苦的我，已经离不开安眠药了！我下意识减少药量，失眠的折磨却加剧袭来，伴随着焦虑心慌，从白天到黑夜，再次无眠的日子让我无比惊恐压抑。精神状态超差的我，最终被辞退了。感觉整个世界崩塌一样，我疯狂加大药量，开始喝酒，只有这样才能在睡梦中忘却所有。直到闺蜜的一通怒吼……觉醒！ 女人当自强！！“为一个臭男人，你看看现在成啥样了？父母不养，自己不活，别人在快活潇洒，你在自暴自弃，谁可怜你？！”闺蜜拽着我到镜子前一通怒吼，要我看清楚现在的自己。看着镜子中人不像人鬼不像鬼的自己，所有的痛苦压抑愤怒委屈在一瞬间爆发，我嚎啕大哭。是啊，女人何必为男人作践自己！我开始调整作息，但长久的失眠已经根植。医生开的处方药没效，做心理引导治疗也没用，甚至睡前喝热牛奶、闻芳香、睡安眠枕等等都尝试了，失眠却较上劲般赶也赶不走。开始暗自焦虑担忧的我四处寻找各种治疗失眠的方法。百科名片：血清素！揪出失眠凶手！偶然的一次，在搜索失眠时，在百度百科上看到一种“血清素”物质的介绍，才知道原来睡眠时间的长短是受大脑血清素分泌多少影响的。顺着血清素，我在网上找到一款叫桂梦宁的治疗失眠的中药泡脚疗法。它以独特的血清素诱导治疗方式，通过特有的药物成分经足浴传送全身，使皮肤充分吸收后，激活血清素受体运作，增强血清素的分泌。最重要的是它纯天然的中草药成分，又是泡脚治疗，不怕副作用伤身！我于是订购了几盒试试。
找对病因，找准方法，失眠根治很轻松！刚开始泡脚的时候没什么特别的感觉，只觉得全身热热的，身子微微出汗。第三天，泡着脚的我竟然打起瞌睡。一周后，我能间续安眠三、四个小时，头痛心慌的症状减轻；一个月后，我已经能安然入睡五、六个小时~~哈哈，实在大出所料O(∩_∩)O~有效果就有动力，我继续坚持泡脚，直到这几盒泡完。结果不仅睡眠完全恢复正常了，气色好了，头痛没了，整个人神清气爽了很多，重生的喜悦让我更加爱自己爱生活！没有了失眠的困扰，我想我会生活的更好！
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慢性失眠如何治疗？
全网发布： 21:13
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 长期93 年发病至今没好，吃过各种失眠和阴郁的药 开始吃一段时间就有好转，现在不吃药一会也睡不着 怎样才能快速医好我的病
山东大学齐鲁医院神经内科王翠兰：　　失眠(insomnia)是最常见的一种睡眠障碍性疾病,是多种躯体、精神和行为疾病所具有的常见临床表现。慢性睡眠障碍,是临床最常见的症状和主诉之一。慢性失眠的现行治疗手段有：1.安排合适的作息时间,养成良好的睡眠习惯,消除干扰白天警醒和夜间睡眠质量的日间活动。例如:睡前4~6小时停止饮用咖啡和茶叶;睡前和夜间醒后避免吸烟;酒精虽可加速入睡,但可以使人在夜间醒来;睡前饮食适当;不在睡前3~4小时内锻炼;在睡觉期间尽可能避免噪音、光线和过高的温度。2.进行认知行为疗法,包括只在有睡意时才上床;床及卧室只用于睡眠,不在床上阅读,看电视或工作;不论夜间睡多久,清晨应准时起床;白天不打瞌睡,以提高睡眠效率。3.药物治疗：在医生指导下使用。近年来世界卫生组织及许多国内外专家对失眠的治疗提出了“按需服用”和“小剂量间断”使用催眠镇静药物的治疗原则。当心境障碍患者有失眠症状时,可加用有镇静作用的三环类抗药物,例如阿米替林、多赛平、氯丙咪嗪等；也可用小剂量新型抗精神病药物，如奥氮平、利培酮等。目前越来越多的临床医师也在使用抗抑郁药物治疗非性失眠。
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