谁知道气血不足怎么食补啊？谁知道气血不足怎么食补好呢？气血不足的食补方法是什么呢_百度知道
谁知道气血不足怎么食补啊？谁知道气血不足怎么食补好呢？气血不足的食补方法是什么呢
吃红色类的五谷杂粮。推荐食品：冰糖花生炖蛋，桂圆炖蛋，红糖炖红枣桂圆。总之，红豆、花生、桂圆、红枣都可以补血的。
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多吃含铁的食物，比如红枣
多吃五谷杂粮
红枣 枸杞、花生、菠菜等。网上搜一下很多的。还得多锻炼才行。
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出门在外也不愁气血不足怎么食补好呢？谁有好的办法的呢？求答案啊。_百度知道
气血不足怎么食补好呢？谁有好的办法的呢？求答案啊。
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气血不足就要多补血。
补什么营养都不如加强身体锻炼。
我们常可以感受到，现有的补血药要么没有效果，要么停药后马上又反复，都没有从根源上解决贫血的问题。那么想要从根源上解除贫血的症状，必须要气血 双补！在补血的同时健脾补气，才能标本兼顾。气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾的运化，而且补血之品多粘腻，有碍吸收。科学研究表明，芝yuan倍xue康组合将补血与补气结合在一起，气血 双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。通过芝yuan倍xue康组合的调理则能补血补气生血、填精补血、祛瘀生新等。以求达到补血——造血——养血的效果。平日里都可以chi些水果，它对补血会起到一定的辅助作用。 1、番茄:预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。 2、红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
3、甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
4、葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠，所以说它能补血，一点也不假。素患贫血、血色素低或须壮阳火的人，细啖樱桃确能利口利腹。不过，樱桃性温带补。本身燥气和喉痛者，还是少chi为佳。有说樱桃引发的虚火，可饮蔗汁解之 6、葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。不过，它的性质较樱桃平和得多葡萄含有丰富营养素，包括：醣类、纤维质、有机酸以及多种维生素和矿物质，可以健全肠胃功能，促进食欲、帮助消化，还能预防贫血，增强孩子的体力。葡萄不但果肉有益，连皮和核也是宝。 7、草莓性平，能生津止渴除烦，兼且补血固肾利尿。按现代营养学的分析，它含丰富维生素C，因维生素C是理想的抗氧化剂，故能预防癌症；含有机酸，故有利于心血管；含纤维素和果胶，故对降血压和血脂(即胆固醇)有良好效果；含铁质，故能补血(不过对阿斯匹灵过敏和肠胃功能不好的人，就不宜食用) 8、桑椹，不但补血养颜，更能明目、延寿，据说苏联高原有个长寿村，正是盛产此物。多chi桑椹，能治腰膝痠软；民间以此配黑芝麻同chi，可治须发早白，我则爱以此配生熟薏仁煮粥，取其健脾补血固肾黑发之功。
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气血不足的食疗方法相关资讯
1.　清除老菌根
　　当金针菇长到12厘米时即采收。采收后菌袋内的老菌根要尽量清除干净，但不能损伤菌丝，这样有利于快速转潮。
　　2.　掉头出菇
　　头潮菇采收后，把菌袋口
优良的草菇菌种应是菌丝生活力强，产量高、产菇质量好。优质草菇应该是包皮厚、有韧性、不易开伞，菇形好，有光泽，食用时口感好，有风味。　　自然留种：在一些边远的、没有现代制种设
玉米间套食用菌高效无公害栽培技术，是以玉米生产为基础，充分利用玉米生长中后期的遮荫条件，创造一个温湿度较为适宜的田间小气候，为高温季节食用菌的生产创造适宜的生长环境。同
通过走访示范户和菇农，归纳总结了一下几条经验。 一、菌丝不萌发，不吃料。发生原因：料变质，孳生大量杂菌；培养料含水量过高或过低；菌种老化，生活力弱；环境温度过高或过低，加石灰过量
幼菇不分化原因有两方面:第一，棚温偏低，不适合幼蕾发育分化，处理方法：通过提高棚温即可解决；第二，药物影响，有的菇农使用大量农药拌料，发菌期间也喷洒农药，以防发生病害，结果使菌袋内
冬季大部分地区的气温会降至0℃以下，对食用菌生长不利，生产上应加强食用菌的冬季管理。
平菇大多处于出菇阶段，部分秋季培育的已进入尾声，管理重点是保温，关键要解决菇棚升温保湿气血双补_补气血的食物_气血不足如何调理_气血不足吃什么_气血不足食疗_[最新菜谱]_123美食网_(好吃123)
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气血双补菜谱
党参2根、红枣10个、桂圆肉8粒、生姜2小片。&
1点评：0成果：0
面粉700克、开水300克、凉水100克、驴肉600克、五花肉600克、萝卜1根、生抽1大勺、花生油3大勺、盐2小勺、十三香2小勺、葱姜各适量。&
2点评：0成果：0
乌骨鸡500克、黑木耳5朵、莲子4克、桂圆肉5-8颗、姜25克、盐1点点。&
3点评：0成果：0
阿胶250克、黄酒500ml、核桃仁250克、冰糖200克、黑芝麻200克、红枣（去核）200克、桂圆肉150克、枸杞150克。&
4点评：0成果：0
乌鸡、鹌鹑蛋、鲜菇、黄芪、党参、当归、鹰嘴豆、姜片。&
5点评：0成果：0
切片牛尾600g、中等大小西红柿2个、番茄酱5大勺。姜片数片、八角1粒、花椒1小勺、桂皮1段、香叶2片、陈皮数片、山楂2个、草果1粒。盐适量、白糖适量、胡椒粉少许、清水适...&
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排骨、铁棍山药、黑木耳、姜葱、胡椒粉、盐。&
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红枣、枸杞、禾然有机糙米醋。&
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野生黄鳝、食用油、生姜、大蒜、白胡椒粉、麻油、白糖、生粉、老抽、生抽、料酒。&
9点评：0成果：0
鲟龙鱼筋、南瓜。金华火腿肉、干贝、排骨、姜、葱、鲜金不换（罗勒）、黑胡椒粉、水。&
10点评：0成果：0
猪耳一只、泡菜100g、泡菜水60g、香芹、葱、生姜、花椒适量。&
11点评：0成果：0
低筋粉150克、章鱼200克、鸡蛋1颗、卷心菜150克、胡萝卜30克、洋葱30克、盐1/2小勺、清水适量、沙拉酱适量、柴鱼片适量、芥末适量（番茄沙司适量）。&
12点评：0成果：0
食补介绍气血双补食谱为您介绍了气血双补的饮食，宜食食物和忌食食物及药膳偏方，告诉您气血双补吃什么好，通过对气血双补食谱、气血双补食物的学习与体验，从中掌握气血双补食谱的烹调技巧和方法，利用食物营养功效，结合身体情况，补充人体缺乏的某些营养成分，达到卸病延年，养生益寿的目的。&