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气血足让女孩子面色红润、容光焕发；气血不足不仅能够影响心脏，伤及大脑，还会对肝脏、肾脏等脏腑功能造成影响，会引起功能衰退，引起。日常饮食对补气十分重要，在食疗菜谱上，建议大家多多喝六道补气血的汤品。女人气血不足的危害1、影响心脏气血不足会影响到心脏。如，，，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治，以免延误病情，导致不可预料的后果。2、伤及大脑气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。3、肝脏脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。4、肾脏肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，就是肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。5、胰腺如果气血不足，就不能产出充足的胰岛素，没有充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，这样血糖就会升高。血糖一升高，高血脂病就来了。气血不足怎么调理补气血1、泡一个舒适的澡热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。2、常梳头气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。3、多吃可补血的水果山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。4、稍微喝一点儿黄酒中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。女孩子补气血喝什么汤好1、双红补血汤红薯500克、红枣10克、红糖适量。材料一起下锅煮开，加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。作用：热胃、补血、活血、散寒，常喝可使神色红润，增添皮肤弹性。2、枸杞红枣乌鸡汤枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理好后，，放入沸水中滚5分钟，捞起；枸杞用温水浸透，红枣洗净，生姜去皮，切片。瓦煲内加入清水，放入材料，等水开，改用中火煲3小时。作用：补血养颜、益精明目、延缓衰老、强筋健骨，改善缺铁性贫血症，调理，防治骨质疏松，提高生理机能。3、当归鲫鱼汤鲫鱼1条，当归1支，黄耆10片，生姜5片，枸杞适量。鲫鱼处理后，将盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分，当归洗净切成片，姜切成丝。将中药材入锅，加1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分，再在鱼腹塞入少许姜丝，放入瓦煲内，大火煮沸改小火煮35分钟，调味。作用：健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气，是一款大补汤，可以改善体质虚弱。4、红枣银耳汤银耳20克，枣100克，枸杞子100克，冰糖50克。银耳用发，撕成小片，锅内加入凉水，将银耳、莲子、红枣、枸杞一同放入，煮沸调成小火再慢慢煮至熟烂，加冰糖调味。作用：清热解毒，滋阴，润燥止咳，滋阴补血，很适合经常熬夜面色不好的女性喝。5、韭菜猪肝汤韭菜洗干净，切成段；猪肝洗干净之后切片；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜，加适量的食盐和清水，然后小火收汁。作用：韭菜能补充人体的阳气，猪肝则能补充身体的气血，营养价值很高。6、黄豆雪梨猪脚汤雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚用水除去，切块，先将猪脚、生姜与大豆一起煮沸，再加入切块的雪梨，旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，调味。作用：祛咳润肺，清心美肤，补充胶原蛋白，对促进身体健康有很大的帮助。结语：可见面色无华萎黄、、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠、、。为了让自己的身体越来越好，偶尔喝喝汤为让自己越来越美丽哦！
不嫌事大的你还在用棉签掏耳朵吗？
扫描左侧二维码，关注微信号：飞华健康，回复【1】即可查看内容详情。女人补气血 有哪些简单方法
　　女人如何气血不足，整个人看上去都会有一种病态，所以日常的生活中一定要了解一些女性的方法，我们知道女性是气血之物，既能暖身驱寒，还可以起到补气血的功效，那么女人补气血的方法有哪些呢，下面就和小编一起去了解一下吧。
　　女人补气血 有哪些简单方法
　　1、玫瑰酒
　　不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病症往往多见于肝郁气滞者，这类女性常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状，而玫瑰花就具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。玫瑰酒的制作方法是：取鲜玫瑰花350克，黄酒1500毫升，将玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分极易渗透出来，浸泡几天就可以喝了。其功效相对温和。
　　2、槟榔露酒
　　材料：槟榔20克，桔皮20克，当归10克，青皮10克，砂仁5克，玫瑰花10克，黄酒1500毫升。制作方法：将上药除黄酒外，共捣成粗末，用干净纱布袋包好，扎紧袋口，放入黄酒中，以文火煮30分钟，加少许冰糖，搅拌使融化。取出药袋，将酒装瓶中，加盖备用。
　　3、糯米酒
　　材料：糯米4000克、冰糖500克，米酒2000毫升，甜酒粉(酒曲)适量。制法：先将糯米淘洗后，置盆中加水适量，在锅中蒸熟。刚熟时取出摊开降温。当降至手触糯米饭时感到温手时即可均匀地撒上甜酒粉，可以适当放入枸杞或黄芪，然后装入容器中，密封，保温24&48小时，开封加入米酒和冰糖，再次密封，次日便成。
　　4、阿胶酒
　　阿胶有很好的补血、止血、滋阴、润燥的功效。另外，阿胶富含蛋白质降解成分，能通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果。阿胶酒的制作方法是：每天用25毫升的黄酒，放3~9克阿胶于酒中，炖热烊化即可饮用，可分早晚两次饮用。
　　5、四物酒
　　很多女性对&四物汤&并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为&四大主角&，是中医药典中补血调经的经典药方。除了用这四物煎饮外，也可以用来泡酒。很多女性由于血虚而容易痛经，面色萎黄，缺少红润，容易手脚冰冷，这时，可以用这四种药材来泡酒喝。
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女性气血不足的调理方法有哪些
　　相信很多女性都会气血不足，因此女性知道一些调理气血不足的方法百利而无一害。为此百分网小编为大家带来女性出现气血不足的一些调理方法。
　　女性气血不足的调理方法
　　不宜多食生冷、燥热、甜腻之物，多吃温性，具有补益效果的食物，如：牛肉，益气血、补脾胃、强筋骨，尤其是黄牛肉，补气效果如黄芪同功;大枣，益气补血，补脾护肾;山药，可补肺气，肾气，凡是气虚或久病气虚者，可常食;南瓜，补中益气，消炎止痛，解毒杀虫;猪肚，补中益气，止渴消积，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用;樱桃，补气补血，又能补脾补肾;鸡肉，温中、益气、补精、养血，气虚者皆宜食之。
　　保持规律的作息时间，能不熬夜就尽量保持好的休息，工作再忙也最好能睡满8个小时，并且在每晚的11点前睡着;遇到问题，不要过分忧虑，尽量平和心态，多与朋友或家人交流，或是通过看书，听音乐等方式转移注意。
　　有氧运动是气虚体质者比较适合的运动，可以促进脂肪的消耗，还可增加心肺功能，比如步行、慢跑等，注意运动以柔中带刚的为主的会更加适合，如太极拳、瑜伽等，有助于养气补气，调理体质。
　　关元穴，位于于脐下三寸处;足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸;三阴交，小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处;涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。这些穴位均是补气之要穴，可每个穴位艾灸15-20分钟，可隔天进行。
　　女性气血不足的调理食物
　　一、八珍
　　八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名&八珍&。这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川1芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。
　　二、当归
　　所用药材更简单，只有当归和黄芪两味，补气血的效果相当好。
　　三、四味
　　这款汤的主料是羊肉。何为四味呢?&四味&指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。
　　四、黑枸杞
　　黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
　　五、人参
　　最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
　　六、黄芪
　　性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。
　　女性气血不足的调理食谱
　　四君子汤
　　适应症：面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。
　　治法：治疗以益气健脾为主。
　　组成：人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。
　　名方解读：此方具有补气的作用，因为经典，后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上盖楼而成，所以，这个四君子汤，被称为补气的&祖方&。
　　四物汤
　　适应症：冲任虚损。月水不调，脐腹疼痛，崩中漏下。血瘕块硬，时发疼痛。妊娠胎动不安，血下不止，及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热。治法：补血调血。
　　组成：四物汤是补血的基础方，是由熟地、当归、芍药、川芎四味药组成。
　　名方解读：四物汤被后世医家称为&妇科第一方&，&血证立法&及&妇女之圣药&等。
　　八珍汤
　　适应症：气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。(本方常用于病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。)
　　治法：益气补血。
　　组成：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎
　　名方解读：八珍汤，后世又称呼它是补血的&祖方&，气血双补，后世许多益气养血的房子，都是在这个方子的基础上加味而成的。
　　十全大补汤
　　适应症：五劳七伤汽血不足，饮食减少;久病虚损，面色萎黄，肢膝无力，精神倦怠，以及疮疡不敛，妇女崩漏等。舌两边，齿痕明显，舌苔薄白，舌质淡白。
　　治法：温补气血。
　　组成：人参，肉桂，川芎，熟地黄，茯苓，白术，炙甘草，黄芪，当归，白芍药
　　名方解读：这个方子，是《太平惠民和剂局方》里面收录的，十全大补汤能温补气血，从根本上改善气血不足症状。
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