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气血不足怎么办？推荐8则改善方法
5、水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素&溶解&，最终经排泄系统排出体外。
6、绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害
7、海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率
8、黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
增加运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会&笑&，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪!有&常笑宣肺&，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用!常去泡温泉，拔火，桑拿等通经活络泄火排毒作用!
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头晕胸闷 气血不足
状态：就诊前
咨询标题：气血不足怎么办？
头晕胸闷 气血不足
病情描述：
血压低 经常头晕胸闷。
曾经治疗情况和效果：
看过中医说是气血不足
希望提供的帮助：
请问要怎样调养？
1***发表于
需要多运动，提高体质，注意饮食和保证睡眠
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
刘畅大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘畅大夫的信息
急危重症，心血管、呼吸、泌尿系统疾病
刘畅，女，2010年毕业于四川大学华西医学中心肾脏内科，2011年第三军医大学进修培训，2012年解放军42医院进...
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气血不足的原因有饮食不当：饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐；或者偏食,营养不全面；或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足,时间久了就容易引起气血亏虚。气血不足的原因有睡眠不足：长期生活不规律,该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间。气血不足的原因有缺乏运动：运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。气血不足的原因有劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气。
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柯大夫知道
副主任医师 副教授
擅长子宫肌瘤、卵巢囊肿等各种疾病
单位：北京协和医院
职称：主任医师 教授
单位：北医三院
职称：主任医师 教授
单位：上海第一妇幼保健院
职称：主任医师 副教授
单位：上海红房子医院
职称：主任医师 教授
单位：广州医学院第三附属医院
职称：副主任医师 副教授
单位：广东省人民医院
职称：主任医师
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气血不足怎么办
我老婆一直脸色有点黄，冬天时手老凉凉，前段时间因胆结石刚做完手术。感觉老婆气血不足。脸上总是不红润，不吃什么补补好
看气血足不足有以下几个方法： 看眼睛　　看眼睛实际上是看眼白颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。　　看皮肤　　皮肤白里透着粉红、有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。　　看头发　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、分叉都是气血不足的表现。　　看耳朵　　耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则代表气血充足；而耳朵暗淡、无光泽，代表气血已经下降；如果耳朵萎缩、有斑点、皱纹多，代表人的肾脏功能开始衰竭，身体的衰老已非常明显了。　　看手指的指腹　　如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 气血不足的原因
想要了解气血不足怎么办的关键在于弄清气血不足的原因：一般情况下大多数是因为体质的原因，由于自然界的气温降低，阳气不足，四肢本身就是人体阳气最弱的地方，身体出现阳虚，
看气血足不足有以下几个方法： 看眼睛　　看眼睛实际上是看眼白颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。　　看皮肤　　皮肤白里透着粉红、有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。　　看头发　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、分叉都是气血不足的表现。　　看耳朵　　耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则代表气血充足；而耳朵暗淡、无光泽，代表气血已经下降；如果耳朵萎缩、有斑点、皱纹多，代表人的肾脏功能开始衰竭，身体的衰老已非常明显了。　　看手指的指腹　　如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 气血不足的原因
想要了解气血不足怎么办的关键在于弄清气血不足的原因：一般情况下大多数是因为体质的原因，由于自然界的气温降低，阳气不足，四肢本身就是人体阳气最弱的地方，身体出现阳虚，气血不足是手足冰冷的主要原因。　　改变手脚冰冷的方法有很多，可以采用药疗和食疗的方法来预防和治疗。中药中有许多可以改善及预防手脚冰冷的药物，如人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子等，此时可以在医生指导下对症进行药膳或药疗。饮食上可以多选择能使身体温暖的温性和热性食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、胡萝卜、胡椒等。　　阳虚体质的人应进行一些适合自己的运动，如跑步、爬山、打球、室内健身等来促进身体的血液循环。另外，还可以采取药浴、足疗的方法，但患有下肢静脉曲张、糖尿病等疾病的患者要慎用，以免造成血管破损和皮肤的溃烂。 气血不足即祖国医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 祖国医学认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气血两虚、气血不足）。　　俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。，可以平时饮食上多注意调理.
可以用驴胶补血颗粒和速力菲，同时服用，治疗加调理，双向调节，效果很好,多吃些红枣、花生（带皮的）。最后，要在每年入冬 的时候买上一只两年生 以上的老母鸡，小火慢炖并在里边加上天麻、当归、枸杞、大枣，慢慢将母鸡炖烂，分两到三次将肉和汤一起吃掉.
122.136.203.*
124.116.109.*
回答数：3251
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！脾胃虚弱，气血不足怎么办？
脾胃虚弱，气血不足怎么办？
郑老师：你好！我是典型的脾胃虚弱，气血不足，寒湿重，偶尔心悸，腰椎突出，痛风．吃健脾除湿中药会心跳快，补中益气丸吃了皮肤痒，归脾丸吃了心不舒服，吃当归大便稀，我是寒体，山药薏米粥，薏米性寒恐怕不能吃，像我这种情况怎么办?另外，气血不足可以练推腹功吗？
不区分大小写匿名
多吃些枣子，多吃蛋白质类的食物。如 豆浆了 什么的。
脾胃虚弱，解除办法是晚饭不要吃太饱，不要吃不易消化的东西，晚饭后可以吃点香砂养胃丸，午饭后吃点人参建脾丸之类的，还有要少食多餐，避免辛辣，冷食
你这是气血两虚导致的，建议你吃归脾汤治疗，注意休息，多吃蔬菜水果．
练是可以练。不过不可以疲劳过度，自己感觉不要太累就行了
调理脾胃，健脾补虚，补气养血。
疑难杂症 是生活规律大乱所致，，
这个世界，没有治不了的病（无论什么病都可以治），只有治不了的人，。
颠倒阴阳，，，，，该吃饭，该睡觉偏偏给身体较劲，，，，
身体吃不消了，，现在生病了吧？
如果，你生活状态不愿意改变，你思想观念不愿意改变，。
谁也治不好你的病
吃什么都一样，
从中医的角度上来说，
最重要的是，晚上要睡好觉。。。
你不需要知道许多理论，我没必要说许多理论来吓你！
对于你来说，又没有实际的作用，所以按照我说的做就可以了。
按时吃饭，按时睡觉，开开心心，放心把比补什么都有效！
试想一个地方发生瘟疫，那里的百姓都乱成一团，，
你却急于开着大批装满金条珠宝，的车辆车队去救治，有用吗？？？？？？
放过去，只是平添垃圾而已
八珍汤就可以，睡觉前别吃东西
八珍汤很好！！！
你是过敏体质，归脾丸很好的。
红参你用点，补补你的元气。
八珍汤：人参、白术、茯苓、甘草、熟地、当归、白芍、川芎！
气血双疗补方雄。
古方还是很好用的.............
去看看中医,喝点中药
可用六君子汤治疗
单从你的字面上来看，貌似你的身上没有一处是好的，呵呵，也不知道你的年龄，就只能从你的症状来考虑啦，如果单从脾胃虚弱，气血两虚来看，用归脾汤是比较好的，可是你说归脾丸吃了心不舒服，吃当归大便稀，所以我建议你试试参苓白术散，针对脾虚湿胜的。你说你寒湿重，偶尔心悸，腰椎突出，痛风，我都觉得可能从肝肾着手，因为我记得我见习的时候，一位研究生跟我说，她的导师说对这类病人最好先固本，所以我建议你试试独活寄生汤。
本人认为你首先要先去学习一下营养学,然后再找中医调理,要想体质好起来是个长期的结果.分四步来进行:1\心理要健康,不能整天想着脾胃有问题,另外心态也会影响到肠胃的功能的.2\要有针对性选择锻炼.要按个人规律3\要注意营养.4进行必要的医疗.个人可以在医生的指导下进行生活调理!
等待您来回答
中医领域专家