怎么可以少了你预防肩周炎呢？？同事中好几个有肩周炎的了，我想了解下预防措施

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 09:01 标签： 怎么可以瘦脸
哪些措施可以预防肩周炎呢_七月医讯
您的当前位置： ->& > 哪些措施可以预防肩周炎呢
哪些措施可以预防肩周炎呢
来源：发布时间： 11:24:11
　　哪些措施可以预防肩周炎呢?肩周炎是常见的骨科疾病，肩周炎是一种慢性疾病，主要是指肩关节四周的无菌性炎症，肩周炎的出现给患者带来很多的困扰，对于肩周炎我们一定要做好预防，以远离肩周炎的危害。那么哪些措施可以预防肩周炎呢?
　　专家表示：肩周炎多见于50岁左右的中年人身上，给人们的日常生活带来很多的不便，所以我们要预防肩周炎，这样可以避免多我们的工作和生活带来影响。下面我们给大家介绍肩周炎的预防措施。
　　第一个方法：坚持体育锻炼：坚持体育锻炼是预防肩周炎的好方法，高发年龄的人群可根据自己的具体情况积极开展一些有较多肩关节活动的体育运动。
　　第二个方法：注意起居调摄：日常工作和劳动要量力而行，劳动强度不宜过大，防止或延缓退行性变的发生。对于经常伏案、双肩常处于外展位的工作人员，应注意调整姿势，以避免长时间的不良姿势导致慢性劳损或累积性损伤。
　　第三个方法：保持心情舒畅：肩周炎的发生与情绪互为因果，相互影响，精神状态不佳者平时活动相对较少，肩关节等全身各关节的协调能力降低，容易在并不剧烈的活动中使肩关节四周软组织扭伤或拉伤而导致肩周炎。所以，在日常生活中要学会自我调节，保持轻松乐观、豁达开朗的情绪，避免精神抑郁、急躁易怒等不良情绪，以减少肩周炎的发生。
　　上海苏就是关于哪些措施可以预防肩周炎呢?的介绍，希望对大家在认识和治疗疾病上面有所帮助，如果您还有其他方面问题想要了解的，请在线与专家进行交流，我们将竭诚为您服务，祝您早日康复!
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与七月医讯网联系， 本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-
业务合作热线：段志琴 QQ
Tel： 刘芳 QQ： TEL：
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。关注排行榜
很多人在健身时都会认为一定要出很多地汗才达到了健身...
高跟鞋是每个女性日常生活中地一个部分,如果穿着不妥...
多和伴侣交流坦率地交流彼此地想法和需要,关心、爱惜...
如今很多小宝宝都不喜欢吃蔬菜,可能很多家长亦没有意...生活中总有许多细节会影响到身体健康，很多事情会导致肩周炎的发生。
近几年长期在电脑旁工作的电脑族也成为了肩周炎的多发人群,由于肩周炎可给患者带来很大的危害,严重可影响工作和生活,所以电脑族应积极预防肩周炎,如进行仰头观天、按摩颈部、摇头晃脑等小动作.…
肩周炎全称为肩关节周围炎，发病年龄大多40岁以上，女性发病率略高于男性，且多见于体力劳动者。因此40岁以上以及从事体力劳动的人群应积极预防肩周炎，注意生活中的小细节，便可减少发生肩周炎的机率，如…
有5种方法可以预防肩周炎。加强肌肉锻炼可以预防肩周炎；生活中要补充营养预防肩周炎；采取措施防寒保暖预防肩周炎；适当休息，使肩部得到放松；正确的坐姿和手部姿势可缓解肩周炎症状。…当前位置： &
白领久坐如何预防肩周炎
摘要：有些上班族因为工作的需要要长期坐在电脑前办公，不正确的坐姿、着凉等会诱发上班族患上肩周炎。肩周炎是一种常发的关节病症。那么，上班族怎样预防肩周炎发生呢？
我们很快会迎来&五一&小长假，但在假期之前还要连上七天班。有些上班族因为工作的需要要长期坐在电脑前办公，不正确的坐姿、着凉等会诱发上班族患上。肩周炎是一种常发的关节病症。那么，上班族怎样预防肩周炎发生呢？
1、注意肩部保暖
除了不良姿势容易导致肩周炎之外，很多时候肩部受寒也是诱发肩部疾病的原因，因此在平时生活中必须要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩部保暖千万不要长时间受寒。除了冬季之外，夏季同样要注意做好保暖措施，现如今很多人都喜欢在炎热的夏季躲在空调房内，这个时候不注意的话就有可能导致肩部受寒从而诱发病症。
因此在平时生活中应该在肩部多盖些保暖的衣物，或者披肩等，这些都可以基本保证肩部不受寒。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
2、多做肩部运动
在平时生活中应该多进行一些手臂及肩部的运动锻炼，尤其是一些长时间面对电脑及伏案工作的人群。最好的运动方法就是抡胳膊，在运动的时候可正抡40下反抡40下，两臂各抡一遍，通常情况下只需要坚持一两个月时间肩部不适的症状就可以得到明显的缓解。除此之外还可进行爬墙动作，面对墙壁而立双手爬墙，最好是争取高度每天上升。
除了以上这两种锻炼方式之外，还可将两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动，这个时候为保持平衡最好是跟着倒退着走，这同样可以预防肩周炎。
3、补充营养
营养不足也是导致肩周炎的主要原因，因此专家特别的提醒，在平时生活中必须要注意各种营养的补充。长时间的营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。要是营养补充得比较充分，再加上适当锻炼，不但可预防肩周炎甚至还可以不药而愈。
4、增强体质
体质偏弱的话同样会导致肩周炎的发作，因此一些体质偏弱的人在平时生活中应该注意多进行各项体育锻炼，以此增强体质。除此之外正常人也需要注意多参加运动，在增强体质的基础上还可更好的保护肩部健康。可以说加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但是在锻炼的同时还要注意坚持，两天捕鱼三天晒网是没有效果的。
要是没有坚持长期的锻炼的话，不仅会导致体质下降从而诱发肩周炎，同时还有可能会诱发其他的病症，比如像各种慢性疾病。
上海仁爱医院温馨提醒：以上就是对白领久坐要预防肩周炎的介绍，涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线：！如果您需要看病又不想排队挂号，也可以通过这里提前预约，我们将优先为您安排。
责任编辑：熊焰艳
白领久坐如何预防肩周炎
上海仁爱医院官网为您提供“白领久坐如何预防肩周炎”相关解答，如果您想了解更多这方面信息，您可以通过在线咨询或者电话联系方式联系我们的专家，电话：
上海仁爱医院官方微信
上海仁爱医院官方微信正式开通:1、任何有关健康就医的问题，都可以通过微信近距离的与我们专家沟通交流；2、您可以通过微信自带的扫描二维码功能，直接扫描左侧的二维码图像关注我们。
提示：任何关于疾病的建议都不能替代执行医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考，最终以医院当日公布为准。
职称：中医诊疗师擅长：中医针灸、水针、推拿综合治疗法
职称：主任医师擅长：中医内科,中医妇科,不孕不育
职称：主任医师擅长：埋线减肥、针刀技术、针灸、药杖、
职称：副主任医师擅长：伤骨科疾病，如内外科、骨折、脱臼
中医科相关文章
暂无相关文章
中医科热门文章
请您详细、真实填写咨询内容与个人信息，以便我院导医人员与您尽快取得联系，您所填写的个人信息我们严格保密。
选择科室：
您的姓名：
预约时间：
您的年龄：
您的性别：
男&&&&&&女
联系电话：
您的地址：
您的留言：
点击下面的按钮，即表示您同意接受网站。
友情提示：如有疑问，您可以：在线咨询或拨打电话咨询：。

我要回帖

更多关于 怎么可以瘦脸 的文章

 

随机推荐