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如何提升自信心？
　　寒假，外甥女跟他聊天，聊到的问题，居然伤心、委屈地哭了起来。她妈妈看到女儿哭，就问怎么回事，她说：&没事，我就是想哭了。&她父亲说：&她说自己没自信，就这么伤心。没自信？这还是个事儿？&
　　其实，自信心，对于现在的年轻人来说，真的，可以说是天大的事儿！对于他们来说，没有自信心，就意味着，学习、工作、生活、甚至及以后的家庭，都难以找到真正发自内心的喜悦和。相当长的历程之中，都伴随着不安、焦虑、、压抑、迷失、无助。
　　这就不得不说，现代年轻人的环境及成长过程。
　　这些年轻人，有一些甚至从幼儿期，就开始&被学习&各种智力开发班，然后，学前班，&兴趣班&（那往往是大人认为孩子该有的兴趣，而不是孩子作为一个生命个体自己的兴趣），提升班&&
　　进入小学，从此开始学校生活，这又是以成绩为标准。我们不得不承认，这世间的人，各有不同，有些人，生来学习能力就强，似乎就是为考试而生的。他们轻松就能考得好成绩，但有些人再怎么努力也永远赶不上。
　　从小学到高中的学校生活中，成绩永远是衡量一个人优秀与否的标准。学习好的永远只有少数人，而大部分学习成绩不太好的人，就陷入了不被认可、自我否定的深渊！
　　事实上，每一个人内心深处都希望自己好，每个学生都希望自己的学习成绩好，赢得父母的认可，老师、同学的认可，更包括自己对自己的认可。
　　然而，大部分的人，起初他们努力（这个当然是每个人自己的标准，自己认为自己努力了），但却没有好成绩，然后是一系列的否定、甚至指责。包括他们自己对自己的指责。而这些他人的指责、否定和自我否定指责，又反过来变成自己与自己的冲突，造成内心压力，长的这些内在冲突与压力，造成负面情绪。这情绪又影响他们不能静下心来认真学习。于是，恶性循环。
　　最终，他们的潜意识获得一个结果：学习=痛苦、压抑、自我否定、不被认可、永远做不好的事。
　　到这一步，会出现两种发展趋势：
　　一种人会寻求其它的突破，以获得内心的再平衡。如：兴趣爱好，其它能让自己有成就快感的事等。比如，有些人淘气、恶作剧，他们逃离&学习&这个痛苦之源，从淘气、恶作剧中获得满足；还有一些人，在兴趣爱好上发展起来，逃离&学习&的痛苦&&但，无论如何，只要这种逃离的突破，能保持在正向上，不发展于伤害他人、伤害自己、伤害社会的方面，他们都是幸运的。因为，由这个逃离的突破，虽然他们搞不定学习，有些人依然会被家长老师指责，但他们却收获了自己的成长，更重要的，至少获得某些方面的自我认可。他们因为这种突破方式，没有让自己沦落为自我全盘否定的奴隶。他们找到了自我实现、自我认可的力量。更有一种幸运儿，他们的兴趣爱好最终获得家长的认可和支持，这类人从此踏上了绽放光彩之路，只要在今后足够努力，往往能收获满满。
　　另一种人，就是那种乖小孩。因为，他们从小就被家长严格控制，所以，他们从来没有敢于突破的。虽然，他们也慢慢感觉到了，学习不好所带来的痛苦，也知道，自己无论如何努力都无法让学习成绩优秀。但，他们唯有忍受。而这样的忍受和压抑，最终，让他们形成了自我否定的心理模式。长期的压抑，不被认可，自我否定，让他们内在的心理模式产生变化。他们不自觉地认为自己不行，不如别人。甚至，有一些人，在后来获得好的生活，他们的内心也不自觉地怀疑，认为自己不值得拥有这样的好生活。！就这样深深地控制了他们生活的方方面面，使他们在无尽的痛苦中挣扎。
　　这两种人，第一种人，只要是以正向突破出来的，往往因为拥有自信，而在今后的生活中更能有好的发展。而第二种人，被动地活着，自卑让他们活得很艰难（内心）。
　　通过，这两种人，我们看到，自信心的重要。也看到，自信心与兴趣爱好有很大的关系。看看那些有成就的人，他们都有自己的兴趣爱好。有些人，他们的工作就是自己的兴趣爱好，他们通过工作不断获得自信、获得力量；有些人，他们有业余爱好，这些业余兴趣爱好，不断给他们补充自信心，使他们在工作、生活中遇到、不如意时，能有强大的力量去面对、克服，给他们永不退缩、打不倒、压不垮的力量！
　　回到最前面的故事，外甥女对她妈妈说，她最想不明白的，就是，自己的弟弟，学习也不算最优秀，但为什么那么自信？
　　事实的问题就在这里，我所知道的，她的弟弟，从小就有自己的兴趣爱好，并且直到现在一直有：比如历史，漫画。他经常会在空余的时候做自己兴趣爱好的事，比如看历史故事书。而这就是给他力量的地方。记得，有一次，他父亲下班回家，刚好他在前面和几个同学走，好像在跟同学说什么，说得眉飞色舞，很起劲，他父亲跟上前去，才知道，他在跟同学讲三国故事。
　　这就是他找到的，获得同学、他人认可、肯定的方式&&兴趣爱好。在这个方面，他能做得比他人好，于是，即使在面对挫折，他的内心也有力量会告诉他：自己并不差，是优秀的，因为，自己在某些方面比他人强。
　　经常也有很多慧友向我咨询：&照临老师，我特没自信，如何才能提升自信心呢？&，现在，我再一次告诉那些自信心不足的们，如果，你还在寻找提升自信心的方法，培养你的兴趣爱好，就是最有效的途径！
　　当然，因为，太多年的压抑、自卑，已经让你的内在形成了强大的心理习惯模式。要起来，绝非易事。更何况，很多自卑的人，往往因为太多年的压抑个性成长，不知道自己的兴趣爱好是什么。那么，这就是突破的难点。如果，你是强烈地想要改变，那就要努力去尝试。
　　★首先，改善身体能量状况。
　　如果你相比大部分人，经常有：易乏力，易感冒，怕冷，记忆力差，情绪低落，胃口不太好，睡眠质量差&&等，其中的一些身体体质方面的问题，说明你的体质不是太好，有必要进行一些改善身心能量状况，改善体质的调理。
　　★其次，从今天开始，记日记。每天睡前，记录自己当天做得好的至少三件事，无论大小。
　　★其三，每天给自己静心时间。
　　在这过程中，找找那些能让自己心动的事，让自己有劲的事，或者让自己轻松的事。不论它们是什么，先写下来，然后，一件件去尝试，直到，找到一件，你做起来很轻松、很放松，而且能做好的事，一点点培养它。当有一天，它长大，就会成为你内在力量的重要源泉。当然，找到的这件事，最好是益人益己的，底线是益己不伤害社会和他人。
　　最后，希望你能慢慢学会，放下过去那些让你看不到自己光彩的经历。从今天开始，放大自己的光明面，即使那光多么微弱。寻找和培养你的兴趣爱好，即使暂时迷茫，只要你去努力寻找培养，那点点星光，有一天，必能汇成鼓舞你扬帆远航、劈波斩浪的力量。　
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领导如何提升社交口才：提高自信心
学习啦【领导讲话艺术】 编辑：若木
　　领导要强化自己的心理素质，关键是要树立起自信心。但树立自信心并不那么简单，需要长期的努力和正确的方法。这里有一套提升交谈自信心的具体方法，很值得试一下。
　　(1)用肯定语气消除自卑
　　我们判断价值的标准是非常主观且含糊的。一件东西，只要你认为漂亮，它看起来就会漂亮一点，如果你认为难看，就会越看越不顺眼。关于自信和自卑感也是如此，所以多肯定自己一点吧!
　　(2)选择前面的位子
　　你肯定会发现：无论是在教学还是各种聚会中，后排的座位总是被坐满的。占据后排座位的人，都希望自己别&太显眼&。这是缺乏自信的表现。从现在开始，你要往前坐并记住：成功都是显眼的。
　　(3)练习正视别人
　　有名人说过：&如果你想看透一个人，就盯住他的眼睛。&不正视别人通常代表你感到很自卑;躲避别人的眼神意味着你有罪恶感。如果你问心无愧，就正视别人吧，告诉他：我很诚实，而且光明正大，此刻我毫不心虚。
　　(4)怯场时就说心里话
　　当你因为紧张而使内心无法平静时，就冷静地思考自己内心的情况，然后坦诚地告诉对方你现在的真实感受。如果能把最困扰内心的问题吐露出来，你就没有产生烦恼的余力了。这样能使得心情平静下来，帮你找回自信。
　　(5)微笑
　　我们知道笑能给自己鼓劲，它是治疗信心不足的良药。在谈话中不时地微笑一下，能提升情绪，使你看起来更友善。如果你很在意别人对你的看法，那就多笑笑吧。因为没人会去找一个爱笑者的毛病。笑，能让别人喜欢上你。
　　(6)把走路速度加快
　　许多心理学家都将走路的速度和姿势与内心感受联系在一起。他们会告诉你：如果改变姿势与速度，可以改变心理状态。平庸的人走起路来也很平庸，好像在说：&我并不以自己为荣。&而有超凡信心的人，走起路来就像是在跑。他们的步伐在喊着：&我要赶到一个重要的地方，做重要的事情。&加快你的步伐，抬头挺胸，你就会感到信心在增长。
　　(7)做自己能做的事
　　对于自己力所能及的事，就要去做，不要给自己找借口偷懒。去做每一件自己可以做到的事，别在乎它是否伟大。那些毫无作为的人就是总想一步登天，所以才找不到事做。一次一次地达到目标会带给人更多的动力，一次一次的小成功会换来更多的自信。所以不妨把远大目标分成若干个小目标来完成，每达成一个目标，都会产生新的动力，最后激发出达成终极目标所需要的动力。
　　(8)用自信培养自信
　　古希腊的演讲家德摩西尼从小有口吃的毛病，而且讲话时姿态也不好，老是一个肩高一个肩低，还爱不停地耸动。在崇尚口才的古希腊，像他这样的自然条件要成为一个出类拔萃的演讲家是很困难的。因而他十分苦恼，心中有很强的自卑感。不过，他并不气馁，没有被自卑所压垮。相反，他以超常的毅力和吃苦精神进行刻苦训练，每天清晨站在海边口含石子练习演讲。回到家中在两肩的上方悬挂两柄利剑，面对一面镜子练习演讲，以避免两肩抖动。经过几年的勤学苦练，德摩西尼终于练就了一口滔滔不绝的好口才，名列古希腊&十大演讲者&之首。
　　如果你在说话时笑容满面，那么人生就会变得亮丽起来。人们看到你的笑，就会想和你交谈，你也会因为和他人接触而变得有精神起来。一张苦瓜脸配上冷言冷语，会让别人不舒服，与人疏远的人会变得越来越冷漠。要知道自信会培养自信，这就是常说的&良性循环&。
　　试着在日常讲话中运用上面的八个方法，慢慢地，你就会发现你的勇气和信心都增强了，不仅在和别人谈话时不再畏首畏尾，做事时也会充满信心。
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学习啦 版权所有如何培养孩子的自信 让孩子从小自信的28个方法
[导读]每个父母都希望自己的孩子从小就很自信，但自信不是天生的。让孩子从小自信的28个方法,您可以试试！1.认真对待孩子的要求；2.周末带孩子出游，征求他的意见；3.孩子犯错误时不要嘲笑他，换个时间再教他；4.孩子提出问题，耐心倾听……
如何培养孩子的自信 让孩子从小自信的28个方法（资料图）
每个父母都希望自己的孩子从小就很自信，但自信不是天生的。以下是让孩子从小自信的28个方法,您不妨试试：　　　　1.认真对待孩子的要求。当他在电话里满怀期望地提出：&妈妈，作业有道题不会做。&你在外面一时不能辅导他，告诉他具体时间：&你先自己想想，等妈妈回到家给你讲解，好吗?&经常忽视孩子的需要，会让他因不被重视而失去信心。　　　　　　2.周末带孩子出游，征求他的意见。但不要问&你想去哪里&，而是这样问&你想去动物园还是水族馆&，给他选择的范围，让他自己做出选择，会增添对自己的信心。　　　　　　3.孩子犯错误时不要嘲笑他，换个时间再教他。不要当众指出,或者当时刻意强调。　
4.孩子提出问题，耐心倾听。如果你回答不了，老实告诉他。让他知道任何人都有做不到的事情，打消他对别人的敬畏心理，从而增加自信。　　　　　5.用商量的口气让孩子做力所能及的事情。比如&该妈妈倒杯水，好吗?&让孩子知道被人需要，是提高他自信心的最好方法。　　　　　　6.让孩子在家中最醒目的墙面上张贴他的涂鸦之作。在柜子上为孩子做个陈列架，陈列他的奖状、小制作。荣誉感最能激发孩子的自信心。　　　　　7.给孩子一个房间，没有条件的，可以给他房间的一部分，让他有一个自由玩耍、不受束缚的小天地。因为拥有自己的&领地&的他心中充满骄傲感，这会让他平添自信。　　　　　　8.妈妈的宽容是培养孩子自信的土壤。不要总是因为孩子房间里或者桌面上很乱而责备宝宝，而是教他自己收拾散落的物品，并且跟他一起做。　　　　　　9.总是拿比他强的孩子和他比较，最能挫败孩子的自信。不对孩子说：&邻居家的孩子都会了，你怎么还不会!&哪怕他真的比别的孩子差。　　　　　　10.逐渐让孩子自己掌握零用钱，让他当家，会增加他生活的自信心。带孩子去超市，把待付款交到他手里，尝试让孩子去算帐，并让他把钱交给收银员。　　　　　　11.孩子的意见被尊重是他自信的开始。给孩子购买衣物，让孩子自己挑选颜色和款式。也许他选的颜色你并不喜欢，但不要否定他的眼光。　　　　　　12.平等的相处和交流是给他自信的阶梯。和孩子一起看他喜欢的动画片，和他讨论喜欢的人物和台词，对他的观点表示感兴趣。　　　　　　13.孩子的自信来自于每件小事中你对他的认可。让孩子独立清洗自己的小袜子、小手帕，哪怕洗不干净。　　　　　　14.锻炼他敢于从容登台表演，就是锻炼他的自信心。当孩子表演背诗、讲故事和唱歌的时候，给他打拍子，表示应和。　　　　　　15.培养他的社交能力其实就是在培养他的自信心。让孩子接近陌生小朋友，积极鼓励他与各种年龄的人自由交往。　　　　　　16让他养成按计划做事情的习惯。做事胸有成竹，做人才能充满自信。帮助孩子拟订详细计划，并提醒他执行。比如帮孩子制订练琴计划，制订计划时和他协商时间。执行时提醒他&孩子，我们现在该练琴了，对吧?&让他养成按计划做事情的习惯　　　　　　17.孩子喜欢探索他感兴趣的东西，你制止他的兴趣，也就挫伤了他探索的信心。孩子玩可乐瓶、鞋盒等各种废弃物，不要武断制止他。　　　　　　18.战胜困难可以让他自信倍增。孩子在拼七巧板时遇到困难，要鼓励孩子自己想办法，解决这些困难。实在想不出办法时，你可以侧面指点。　　　　　　19.和孩子相处时，经常寻找值得赞许的具体理由，用赞许的语言鼓励他，但不要空洞地表扬孩子。可以说：&孩子今天的作业全做对了，有进步嘛。&不要说：&孩子你真聪明，妈妈好喜欢你。&具体的称赞给他自信，空洞的表扬会让他自大。　　　　　　20.你的失信让他失去自信，也失去对你的信任。本来并不想带他去麦当劳，却随口答应他去，承诺了却不去实现。　　　　　　21.帮助孩子发挥个性中积极的方面，让他成为有个性的人。孩子是急性子，就锻炼他做事的速度;是慢性子，就锻炼他的条理性。强迫他改变秉性会让你对他失去信心，更让他失去自信。　　　　　　22.教他从小认可自己的长相。比如告诉他虽然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源于对自己相貌的不认可。　　　　　　23.让孩子认识到自己的才干和能力，他才会更有自信。向孩子提供书籍和材料，支持他干自己梦想做的事。　　　　　　24.生活能自理的孩子才能在没有依靠的处境中充满自信。尽量让孩子在生活中脱离依赖。上学要准时，争取让闹钟叫醒他而不是妈妈一遍遍呼唤。　　　　　25.见多识广才能自信倍增。让孩子从小学会游山玩水。带孩子旅游时多给他讲述所遇到的动物、植物、地理、典故等各种知识。　　　　26.不用辱骂来惩罚孩子的过错。辱骂不仅打击孩子的自信，还让孩子产生逆反心理。　　　　　27.孩子遭遇挫折，用缓和的语气同他一起分析这次经历，下次就不会有同样的错误。重新鼓起他的自信心，尤其重要。　　　　　28.父母遵循合理的行为标准，做受人尊敬的人。父母在社会中不受人尊重，最损伤孩子的自信心。
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——林赛·福尔摩斯