女性，有其特殊的生理和表现，这些特殊的东西却能如“意外惊喜”般的提高免疫力。撒娇VS免疫力爱撒娇的女性血液中乙酰胆碱、血清素的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病，且免疫力明显高于不爱撒娇的女性。化妆VS免疫力女性在化妆时，专注的神情，均匀的呼吸，放松的精神，及妆后的好心情，这一系列过程非常有利于机体分泌一种神经物质，刺激免疫系统的活跃，使身体抵抗力增强。性爱VS免疫力规律的性生活，能使女性体内的多肽刺激器官中的黄体分泌，引起排卵并促进雌性激素合成。更为重要的是，如果女性体内多肽数量增多，能够明显提高人体免疫力。生育VS免疫力女性如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。有些女性为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育，恐怕得不偿失。磨练VS免疫力科学研究发现，经常刺激应激反应，可以调动免疫系统，使它在战斗中壮大自己。饥饿、寒冷、轻度冻伤、碰伤出血等都是锻炼免疫系统的好办法。情绪VS免疫力与那些缺乏积极情绪的人相比，一个感觉幸福、存在积极情绪的人，其免疫系统的工作也更为有效，人的主观幸福体验能够通过影响人的免疫系统来影响人的身体健康。
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全新视角获得健康趣闻，开启轻松、愉悦的健康之旅。由国内权威的生活杂志《健康之家》主办（邮发代号80-111）。为读者提供丰富的健康资讯、揭秘全球前沿科技对生活的影响，倡导绿色乐活生活方式。
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全新视角获得健康趣闻，开启轻松、愉悦的健康之旅。由国内权威的生活杂志《健康之家》主办（邮发代号80-111）。为读者提供丰富的健康资讯、揭秘全球前沿科技对生活的影响，倡导绿色乐活生活方式。怎么提高抵抗力？
怎么提高抵抗力？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：敏感体制 体温低 抵抗力差
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副主任医师
擅长：急救
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医学院&&&急诊科
建议：1预防感染：各种感染都会导致人体免疫力低下，从小的来讲，感冒；科学研究发现经常性感冒会导致人体免疫力降低；大的来讲HIV病毒感染，导致人体免疫系统完全崩溃，结果是致死性的；所以重在防止病毒感染，要了解各种病毒的传播途径和危害性 另外该有的疫苗都要打上，例如乙型肝炎疫苗 2加强营养 建议多吃肉 很多人说吃蔬菜有什么什么好处，但是从营养价值上肉类食品有增强免疫力作用；我指的不是肥肉 3健康的生活习惯 戒烟酒 一天睡眠不低于6小时 过度劳累会损害免疫力 4 心态 一定要保持快乐的心态 多微笑 有时候做点白日梦 精神高度紧张的免疫力低下 5 运动 适度运动有助于免疫力提高 不能过量 因为疲劳时免疫力很低下 6 防止疾病 很多非感染性疾病会导致免疫力底下 比如贫血的患者容易感冒 6 药物（不提倡）除非是患者，例如胸腺肽，有些中草药，如灵芝 怎样增强抵抗力？ 好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 每天运动30分钟研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。 按摩按摩可使身体放松，减轻压力。研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。 维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。 维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。 不滥用抗生素滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。 开怀大笑笑可以减少压力荷尔蒙。另外，研究指出，笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默，可以多看喜剧片、好笑的动画，紧张时想想其中的情节，学会乐观面对眼前的状况。 每天花5分钟做白日梦每天5分钟，一边深呼吸，一边做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目，甚至加强细胞的活动。 相信自己乐观态度能让免疫系统维持最佳状况。美国加州大学对法律系学生的研究发现，乐观的学生体内扩大免疫反应的T细胞，比悲观的学生多，负责消灭病毒的细胞也较活跃。 每天花20分钟写日记写出心灵的不快，可以让体内对付细菌、病毒的抗体更有力。根据研究，每天花20分钟，每周写3至5次的人，看医生的次数比没写的人少一半。纽约州大学的研究人员也指出，写作能让人看清问题，压力随之减轻，身体就不会制造压力荷尔蒙
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广东省人民医院&&&全科
建议：增强免疫力可以多运动，也可以用口服药和注射药物提高
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建议：玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风三药配伍而成，诸药合用，共建益气，固表，止汗之功。用于表虚不固，自汗恶风，面色㿠白，或体虚易感风邪者。感冒主要是由于身体虚弱，表卫不固，外邪乘机入侵，内外之因相结合而发病。中医理论认为，正气存内，邪不可干，正气充足，外邪不易侵袭，所以你家小孩经常感冒可能是正气虚弱，即免疫力低下所导致。正可以使用玉屏风颗粒扶正固表，增强机体免疫力，预防感冒。且玉屏风颗粒药性温和，不伤脾胃，老人、小孩都可放心服用。建议按疗程服用，针对体虚易感冒者（即反复感冒者），建议疗程两月可改善气虚体质。
擅长：儿科
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湖北武汉肝胆医院&&&
建议：你好。想提高人体的抵抗力，可以从以下方式入手：1,增加营养的摄入,营养要全面均衡,不偏食,2,增加体育锻炼 3,多做户外活动,多参加集体活动 4.保持愉悦的心情 5.养成良好的饮食习惯和生活习惯.6.适当的补锌，补锌可以提高人体的免疫力。平时可多吃一些富锌的食物，如牡蛎、核桃、海产品等，以及可提高人体免疫力的保健食品，如新稀宝片。
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疾病百科（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其...　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。　　普通感冒可分为：急性鼻炎、病毒性咽炎、病毒性喉炎、病毒性支气管炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽扁桃体炎。　　中医感冒分型：风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、暑热感冒、时行感冒。就诊科室：呼吸内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：鼻 咽喉疾病自测：常用药品：
医院医生：
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
广东省第二人民医院&&&
广东省中医院&&&内科_呼吸内科
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从小到大,每次感冒的时候都听到家长或者医生说,这孩子免疫力太差,要增强免疫力才能少感冒啊,所以我一直以为感冒与免疫力是成反比的,可是最近听到一种新的解释,说感冒越多,免疫力越好,因为经常感冒可以触发人体的病菌的抗体,从尔让细胞更加活跃,从而增强了免疫力.我彻底晕了,求高手解答.
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orz...抗体都是针对性的吧...广谱的那是抗生素...
有人解答没啊？？？
不算太了解，但好像是感冒后虽然有抗体，但只会存在不久，至于身体素质，应该指抵抗能力，两种不一样吧…
先定义免疫力
感冒了说明最近免疫力欠佳 而经历多次感冒后尽管抗体一段时间后会几乎消失完 但B和T淋巴细胞的记忆细胞会将其存档 使下次同种抗原进入时迅速产生针对性的抗体~所以今后的免疫力可以说增强了
引用 的话：感冒了说明最近免疫力欠佳 而经历多次感冒后尽管抗体一段时间后会几乎消失完 但B和T淋巴细胞的记忆细胞会将其存档 使下次同种抗原进入时迅速产生针对性的抗体~所以今后的免疫力可以说增强了B淋巴细胞和T淋巴细胞对引发感冒的病毒（鼻病毒/腺病毒等等之流）的防御效果不够理想，主要是因为这些病毒变异速率太快了，B/T淋巴细胞对这一次的感冒病毒的信息（基因型之类的，此处表述或许有误）有了记忆，作用也很小，因为下一波病毒就不知道是什么型的了。
同样条件下，别人不感冒你感冒了，你抵抗力差。同样抵抗力，你经常接触感冒病毒，你的抵抗力可能会提升。就像同样的对手，被别人打败了，却打败你了，你的功力要差一些，而你经常打，显然可能会提升实力。所以，经常感冒，要看你是接触病原体的机会多还是抵抗力差
现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应，人体内执行这一功能的是免疫系统。数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力，所以说免疫力是生物进化过程的产物。
免疫力低下会表现如下：
1.各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
2.深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：--感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作,,,,所以千万不可小视。
3.经常感到疲劳--工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了
4.感冒不断--感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
5.伤口容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
6.娇气的肠胃--在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
上面所说的都是在给大家介绍什么叫免疫力，免疫力降低的原因和各种症状，这样不是为了凑足数字，而是想给大家看了文章之后对自己的身体有所了解，下来就进入真正的正题，说说我们该如何提高免疫力，下面又几种方法是相对与比较简单不复杂的，因为现代的人都在学习、工作中繁忙的度过，所以我所介绍的方法都是一些大家能在日常生活中做到的。
1.借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关，著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
2.保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
3.限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
4.参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟，每周5天,持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
5.补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出,身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
6.改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明：以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡.能提高免疫力的食品
从上面所介绍的提高免疫力的方法中，最普通与最常用的也是最为见效的方法就是最后，就是所谓的“食疗”，可是大家就会不明白，到底什么食物才能对我们的身体有益，能起到提高免疫力的作用呢？接下来我就介绍几种最为平常，较为容易找的的食品给大家。
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
2.阿胶：益气养血，滋阴润燥，从内到外温润机体，调节免疫能力。
3.蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的，并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA)。
4.100微克植物活性硒，补硒可以增强抗氧化，通过清除人体内有害自由基，修复受损的细胞，恢复细胞的免疫功能来提高人体的免疫力。
5.海苔：英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃。
6.适当补充维生素,可以增强人体免疫力:身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。冬季是承受各种感冒和流感等疾病带来最痛苦最多的季节，像这样的由于各种病菌和病毒引起的传染性疾病，如果想到想要保护身体的话就要注意不要让免疫力降低。为了提高免疫力保持健康的盛会习惯最重要，健康的饮食和规律性德运动，减少紧张和压力等，有助于増强免疫力。
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