严重便秘吃什么药好呀？喝茶可以吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-05 00:04 标签： 便秘吃什么水果
吃什么补血,最好不要喝茶_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
文档贡献者
评价文档：
喜欢此文档的还喜欢
吃什么补血,最好不要喝茶
听​人​说​,​贫​血​的​人​不​能​吃​土​豆​和​海​带​,​吃​了​会​加​重​,​有​科​学​道​理​吗​？
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
大小：29.00KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢直辖市福建广东河南四川浙江
女性便秘吃什么好？女性便秘5大饮食误区
原标题：女性便秘吃什么好女性便秘5大饮食误区女性便秘吃什么好女性便秘后就要多注意饮食了，不过不能道听途说错误的改善了饮食方案，这样就会不能缓解便秘现象哦。今天，就和小编一起来了解正确的便秘饮食......
原标题：女性便秘吃什么好&&女性便秘5大饮食误区　　女性便秘吃什么好&&女性便秘后就要多注意饮食了，不过不能道听途说错误的改善了饮食方案，这样就会不能缓解便秘现象哦。今天，就和小编一起来了解正确的便秘饮食原则吧。　　女性便秘吃什么好　　选择含纤维多的食物：如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。这个方法治疗便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用过的。　　选择含脂肪酸多的食物：如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。　　选择能促进肠蠕动的食物：如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以增强肠道蠕动力。　　那么，便秘的饮食误区有哪些呢&&　　女性便秘的饮食误区　　大吃水果蔬菜。大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。　　多吃香蕉。香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。　　大量喝茶许多人都认为喝茶。茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。　　吃清淡不吃油。许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。　　不吃肉。有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。　　女性便秘吃什么好&&要吃对以上食物哦。生香蕉吃多反而便秘 便秘吃什么好
本文导读：在我们的观念里，吃香蕉是可以润肠通便的，但其实只有熟透的香蕉才有这种功效，生香蕉吃多了反而会加重便秘情况，那么，便秘吃什么好呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　，是日常常见的问题，特别是老人和，很多人认为便秘不是什么大问题，对它不管不顾，其实这是错误的想法，便秘对人体危害是很大的，便秘久了会导致身体毒素变多，会引发多种，那么，我们该怎么解决便秘问题？想要缓解便秘现象，吃些通便是很有效的，比如香蕉，但是生香蕉不具有缓解便秘的作用，只有熟透的香蕉才能缓解便秘。
　　推荐六种简单食物轻松改善便秘
　　1、 柚子、柚
　　午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
　　2、 地瓜（红薯）
　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
　　3、 糙米
　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
　　4、 苹果
　　苹果含有丰富的水溶性食物纤维&&果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，便秘。
　　5、 熟香蕉
　　香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。热量也在水果中居高，且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。可以内服、煎汤或捣汁。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用，因为生香蕉味涩，有收敛、固涩的作用，能引起便秘。
　　6、 核桃
　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、&-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的不妨一试。
　　同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
　　便秘食疗常见五大误区
　　误区一：多吃香蕉能通便
　　一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
　　误区二：喝茶能通便
　　多数人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8~10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
　　误区三：多吃萝卜能通便
　　这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
　　误区四：膳食纤维要多吃
　　膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。
　　误区五：油和肉都不能多吃
　　工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的&前身&芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
　　上面为大家介绍了缓解便秘的几种食物及便秘食疗的五大误区，如果遇到便秘情况，就可以吃一吃上面介绍的食物，但是一定要注意生香蕉是不能通便的。
（责任编辑：林小萍）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行当前位置： >
便秘吃什么好？推荐两款食疗粥缓解便秘
时间: 10:13 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次
吃什么好？推荐两款食疗粥缓解
& ？下面介绍两款可以缓解便秘的粥方：
& 1.芹菜粥
& 配方：新鲜芹菜60克，糯米100克。
& 制法：将芹菜洗净切碎，与洗净的糯米同入砂锅内，加水600毫升，煮粥即可。每天早晚2次，15天为1个疗程。
& 功用：芹菜可清热除烦，凉血平肝，糯米平和五脏，止烦渴。二味合用，清热邪、除烦渴、通便。适用于燥热内结的便秘。
& 2.紫苏麻仁粥
& 配方：苏子10克，火麻仁15克，糯米100克。
& 制法：先将苏子、火麻仁捣烂，加水研磨，取汁，与粳米同煮成粥。每日3次，10天为1个疗程。
& 功用：紫苏行气宽中，火麻仁润肠通便。二者合用，行气、滋阴、通便。适用于老人、产妇体虚肠燥、大便干结。
下一篇：没有了
更多精彩内容
Powered by
网站备案号：粤ICP备号-1
（）告诉您：、、、、、、、、、等等，为您提供全方位的健康饮食专业资讯。

我要回帖

更多关于 便秘吃什么水果 的文章

 

随机推荐