多吃玉竹猪心，不易得便秘_中国长寿商圈
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山东青岛的苗老太今年60岁，被便秘困扰将近一年，后得到一个偏方，试用之后的第5天，大便开始变软，之后又坚持用了半年，便秘症状全部消失。这个方子也要注意个人体质的不同而选择添加不同的配搭药品。比如：气虚体质的病人可以加些太子参，血虚的人可以加首乌，若体内有虚火又有炎症的患者，可以加肉桂引火归源。根据自身大便的质地适当增减用量，以不稀薄为宜。苗老太使用的偏方名字叫做玉竹猪心方，具体制作方法如下。
&材料：取玉竹20克，猪心500克，罐头荸荠50克。做法：玉竹洗净切片，加水煎煮二次，去渣合并二次煎液，浓缩至20毫升。猪心切薄片，放在碗内用精盐、水淀粉抓一抓。韭黄择洗干净切成寸段。荸荠切片，葱、姜、蒜分别切成细末。料酒、酱油、白糖、味精、精盐各15克，与胡椒粉、鸡汤、水淀粉、五竹液浓缩汁调匀，兑成芡汁，备用。然后取锅置旺火上，倒入植物油烧热，下入猪心滑透倒在漏勺中控油。锅内留少许油，重新上火烧热，先放蒜末，再放葱、姜末炸出香味，然后放人荸荠片煸透，倒人猪心，继而烹人兑好的芡汁，撒上韭黄段，翻炒均匀，淋醋、香油少许，离火盛装盘内。经过证实，此方具有养阴生津，对因糖尿病胃阴不足所致的多食易饥，形体消瘦，小便量多，大便干结等有良好的作用。好的治疗法固然重要，也需要良好的生活习惯加以支持。就便秘而言，养成良好的排便习惯十分必要。每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。如果没有便秘仍旧感觉如厕费力，很可能是身体太虚的原因，应积极锻炼身体。散步、跑步，做深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
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治疗便秘的方法有哪些？
更新时间： 18:44:17　|　文章来源：本站原创
　　治疗便秘的方法有哪些？便秘虽然不是很严重的疾病，然而给人们带来诸多不便，甚至潜藏某些严重疾病。下面为大家提供了八个治疗便秘的最好方法，希望能够帮助容易便秘的人。下面让我们一起看看这些治疗方法吧。
　　1、按摩治疗便秘
　　患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），约1分钟。
　　2、敷贴治疗便秘
　　①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。
　　②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。
　　③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。
　　3、治疗便秘的食疗方法
　　容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；（治疗便秘）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。
　　4、刮痧治疗便秘
　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。
　　5、保健功法
　　仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
　　从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘，迪尔博士说。迪尔博士说：并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐（johnhareykelloggm、d、，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄）的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。
　　6、水分是否摄取充足？
　　专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。
　　7、坐马桶自我训练
　　生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。
　　8、放松心情
　　当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。另外大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。
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治疗便秘，土豆的营养价值和做法
治疗便秘，土豆的营养价值和做法
来源：饭菜网
你要说现代人身上什么毛病最厉害，那么大概会躲不过便秘这个词。每天坐在办公室里闲闲的、或者是忙得天昏地暗，办公椅都是你离不开的好伙伴。那么，在这个时候，便秘可能就趁机偷偷爬到你身上了。怎样解决这个问题
你要说现代人身上什么毛病最厉害，那么大概会躲不过便秘这个词。每天坐在办公室里闲闲的、或者是忙得天昏地暗，办公椅都是你离不开的好伙伴。那么，在这个时候，便秘可能就趁机偷偷爬到你身上了。怎样解决这个问题呢？饭菜网（）下面就教你几个好方法，让你通过食疗调节，快速消灭便秘吧！
& 健康知识
便秘爱上现代人
便秘主要由燥热、内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。
尽管现在对付便秘的方法不少，有人吃香蕉，有人吃黄瓜，有人喝蜂蜜，有人喝麻油，但是这些方法对于长期便秘患者，通常效果有限。
人为什么容易得便秘？专家说有两个重要原因，一个是人类的饮食现在变得太精良了，排出物大大减少；还有人类进化为直立行走以后，排便的方式发生了变化，如果缺少运动，肠蠕动减少，便秘就会发生。
现在被便秘困扰的人群越来越多，从几岁的孩子到几十岁的中老年人，越来越多的压力和各种不平衡情绪都明显影响人体的内分泌、免疫功能，从而导致排便障碍。近几年，便秘的危害也逐渐显现：影响美容、导致肥胖、产生体臭、饮食无味、神经衰弱、引发痛经、性欲减退、引发痔疮、诱发肠癌甚至成为猝死诱因之一。
很多人在遇到便秘问题时，首先想到的就是口服药物，但长期吃泻药对身体不好，而且泻药伤害人体的消化功能。便秘患者究其原因还是因为现在食品过分精细，里面所含纤维量太少，所以使人的排便量减少。就是说你吃进的这个东西营养部分被吸收了以后，剩余的部分太少了，所以建议大家在饮食方面要吃得粗糙一些。
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得了便秘该怎么治疗？
更新时间： 12:08:44
健康分享者：aske被浏览 21145 次
便秘是一种非常常见的症状，男女老少都有遇到过这种状况。这并不是属于疾病，主要是由于排便次数比较少、大便干燥、量少，排便痛等。关于得了便秘的具体原因是因每个人的状况不同也不相同的，但是城市白领等久坐办公室的，还有学生，都是非常容易得便秘的，有时候几天都没有排便，肚子涨得难过又痛苦，真的是有口难开的一种症状。那么，我们在生活中该如何应对便秘问题呢，又该如何预防呢，这正是我们这次要讨论的问题：
步骤/方法：
1首先便秘要确定是身体其他方面的炎症或疾病导致的便秘，或者是生活状态所造成。如果是身体方面其他器官的疾病和炎症，那么，要立即开始治疗，例如肿瘤或者痔疮等，都会引发便秘的问题。如果只是日常生活所致的，那么平时改善生活等就可以有效地治疗便秘。
2对于轻微症状的便秘，要加强患者的概念，合理安排饮食，要多吃蔬菜，补充足够的膳食纤维，平时也要多喝水，增加肠胃的蠕动，这对治疗便秘也有非常好的效果，特别是早上的第一杯水，醒来就喝一杯温水或者盐水，这对肠胃的蠕动都是非常重要的。
3对于一些久被便秘所困扰的人群，似乎饮食的调整已经起不到什么关键作用了，实在无计可施的情况下就只能利用吃泻药来进行排便，等到肚子里久积的粪便都排除体外了，然后在进行调理，可以吃一些香蕉蜂蜜等有助于排便的食物，然后多喝水，平时可以的话不要久坐。
注意事项：
便秘虽然说不上是疾病，但是对于很多人来水却都是咬牙切齿的“顽疾”、“隐疾”。对他真的深恶痛绝的。想要防患于未然，平时的生活点滴中就要注意，这都是循序渐进的长远功夫，不是一朝一夕能好的，平时不要久坐，没人的时候可以站会，经常做做收肛的动作，平时尽量少吃辛辣的食物，这些食物会让体内上火，大便干燥，久而久之便会引起便秘。还有就是要多喝水，多吃蔬菜和水果，不要挑食，不喜欢吃蔬菜，不常喝白开水的人，都是便秘大部分的“顾客”。
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