听说膝盖骨质增生生患者对于饮食要特别小心，那么膝盖骨质增生生患者饮食调理的方法有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-09 15:05 标签： 骨质增生
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骨刺常识听说骨质增生患者对于饮食要特别小心，那么骨质增生患者饮食调理的方法有哪些
时间： 11:13:31&&作者：周&&来源：中医骨刺网&&查看：24&&评论：0内容摘要：听说骨质增生患者对于饮食要特别小心，那么骨质增生患者饮食调理的方法有哪些 听说骨质增生患者对于饮食要特别小心，那么骨质增生患者饮食调理的方法有哪些 听说骨质增生患者对于饮食要特别小心，那么骨质增生患者饮食调理的方法有哪些 下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法，坚持适当的体育锻炼，下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法：听说骨质增生患者对于饮食要特别小心，那么骨质增生患者饮食调理的方法有哪些 下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法，坚持适当的体育锻炼，下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法：
1、颈椎骨质增生
&&& 颈椎骨质增生可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。
2、腰椎骨质增生
&&& 腰椎骨质增生(1)站立位，腰部左右旋转。(2)坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。(3)仰卧起坐。(4)仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。
3、膝关节骨质增生
&&& 膝关节骨质增生(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。(2)踩固定自行车，每天30分钟。
在尚未发生骨质增生时，我们可采取下列一些有效预防措施：(1)要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。(2)避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。(3)注意补充钙剂
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你可能喜欢骨质增生多发于中老年人，患者除了治疗之外，在饮食上也要注意。下面小编为您介绍骨质增生患者的食疗方法。　　骨质增生患者的食谱　　1、鲮鱼粉葛猪骨汤　　鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。 　　鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。　　2、莲栗糯米糕　　糯米粉500克，莲子60克，栗子（鲜）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。 　　将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。　　3、羊肉胡萝卜汤　　羊肉（瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。 　　将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝。山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净。生姜洗净切片。葱洗净，切段。草果仁装入小纱布袋口内扎口。　　4、杜仲猪腰汤　　杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g。 　　以上食材分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子（猪肾脏或羊腰子）8--12个，破开，洗去血液，再放入药粉。摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每二日吃1剂，每日二次，早晚空腹，可连用2-4周。　　骨质增生的饮食注意　　1.蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。 　　2.勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。 　　3.忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。　　本文来自网络，版权为原作者所有，如有侵犯权益，请联络我们删除【刘东英医生微信个人号：jianke，想咨询更多专业意见，请搜索微信号添加】健客骨骼健康(jk-guge)　
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