副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由潘胜发大夫本人发表
67岁老人，颈椎骨质增生，最好的治疗方法是什么_颈椎骨质增生
状态：就诊前
咨询标题：67岁老人，颈椎骨质增生，最好的治疗方法是什么
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，67岁，以前左胳膊抬不起来，最近左臂麻木无力，自己系腰带都很吃力
曾经治疗情况和效果：
在当地针灸，用过止痛活血药
想得到怎样的帮助：
您能否给一些治疗建议
云***发表于
副主任医师
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
潘胜发大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
潘胜发大夫的信息
颈椎病、颈椎管狭窄、颈椎畸形、颈椎创伤、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄和腰椎滑脱的治疗
潘胜发，男，副主任医师，北医三院骨科颈椎组，博士，毕业于北京医科大学，擅长颈椎病、颈椎管狭窄、颈椎畸...
潘胜发大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
骨科可通话专家
北京协和医院
副主任医师
武汉协和医院
上海瑞金医院颈椎骨质增生导致手痛
来自于：广东|
提问时间： 21:27:35|
基本信息：
疾病 / 症状：
劲椎骨质增生
病情描述：
今年50岁左右，劲椎骨质增生，导致手痛，怎么办？吃药？还是物理治疗？
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2284收到了：
颈椎骨质增生导致的神经压迫造成的颈肩不适、手臂麻木等情况，可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。平时要注意颈部的保暖
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4412收到了：
正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵引过程中的反应，正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5052收到了：
病情分析：
考虑是压迫到神经血管导致出现了疼痛的情况。建议您平时低调不要让颈部受凉。可以配合使用针灸按摩理疗改善症状。平时尽量不要吃辛辣油腻的东西。
指导意见：
可以配合使用独一味软胶囊活血止痛片活血化瘀消肿止痛，如果出现了麻木症状可以配合使用甲钴胺片营养神经。疼痛的话建议加上双录芬酸钠。
你好，就是增生压到神经所以才痛，有时候手都抬不起来，痛的难忍，请问强骨力胶囊有什么效果？？
药物都有一定效果的，但是如果疼痛比较明显的话，建议积极手术治疗。
TA帮助了1人
目前共收到封感谢信
TA帮助了35人
目前共收到封感谢信
TA帮助了30人
目前共收到封感谢信您还未登陆，请登录后操作！
我爸爸的颈椎骨质增生，可怎么办啊！
他今年55岁，因为以前工作的原因，导致现在颈椎骨质增生，也用过好多药但是都不见效果，开始得病的时候也没再意，现在严重了，请问现在有什么办法啊！
平时做一下颈椎牵引，再有就是吸吸氧，因为颈椎骨质增生，压迫血管，引起脑部供血供氧不足，适量吸氧，可以改善头晕症状，还可以防止颈椎骨组织继续退化。
（蛙泳），情况减轻了很多。不过睡眠醒过来，颈部还是不舒服。现在用5斤黄豆做一个枕头，用了以后情况好转。你爸爸要是和我情况一样的话，试试看。
59.107.49.*
很好，这个是单方来的效果很明显的！姚郎中
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！本站已经通过实名认证，所有内容由陈刚大夫本人发表
55岁男患者，颈椎炎和颈椎骨质增生，吃什么药能好。_颈椎骨质增生
状态：就诊前
咨询标题：55岁男患者，颈椎炎和颈椎骨质增生，吃什么药能好。
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，55岁，以前身体状况良好，几天前因摔一跤摔中颈椎于肩部，现查出有轻度的颈椎突出和骨质增生，另外左手麻木和疼痛。
曾经治疗情况和效果：
住了几天院，只打了消炎和止痛针，病情没有好转。
想得到怎样的帮助：
1、是否有什么药可以治，
2、应该怎样治疗，您能否给点建议。
1***发表于
提示：任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。
您的病情已经了解，建议：
您的病情已经了解，建议：
您的病情已经了解，建议：
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
陈刚大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈刚大夫的信息
颈椎病、腰椎病手术，术后一般不需长期卧床，对各类脊柱微创手术有丰富经验。潜心研究颈椎手术十余年，形成...
陈刚，博士，主任医师，骨伤科主任，脊柱病专科主任。长期学习工作于白求恩医科大学附属医院，2006年省中医...
陈刚大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
中医骨科可通话专家
江苏省中医院
上海龙华医院
广州中医药大学第一附属医院
南京中医院
江苏省中医院
上海龙华医院“骨刺”无处不在，刺痛各大关节
生活中，很多人遭遇过“骨刺”（即骨质增生）的突然袭击，被小小的骨刺折磨的寝食难安，难以忍受。据临床统计，55岁以上的中老年人
发病率为60%,在70岁以上的年龄组中，有85%的人存在不同程度的骨质增生现象，已经成为危害中老年人身体健康的重要原因。这是因骨骼衰老而引起的，增生的骨刺会导致骨细胞弹性减小、骨关节被磨损，尤其多发于活动度较大的颈、腰关节，引起被磨损的关节发生疼痛、肿胀、功能障碍等不适。
“骨质增生患者一旦卧床，就会引发很多并发症的出现。如不及时的治疗，会有55%的骨质增生患者将残留不同程度的功能障碍。”
张主任提醒：
骨质增生是一种全身性疾病，如果您是那种长时间维持久坐、久站同一个姿势，或是姿势不正确人们，注意自己的颈椎和腰椎、手指、膝关节、足跟等部位，要小心骨质增生的入侵。如果出现骨质增生压迫了脊髓和神经或者造成管道的狭窄，即可产生一系列症状，如疼痛、麻木、跛行，以致严重的时候引起瘫痪。所以，骨质增生一定要及早预防和医治，切莫酿成大病才悔之晚矣！
《痹论》认为：风湿寒邪留于筋骨，则疼痛难已，人体受外界风寒入侵，或者因气候变化无常、长时间住在阴潮的环境中、冒雨工作等，风寒入侵肌肉和筋脉，经络淤滞，使局部气血循环不畅，久而久之，骨骼长时间得不到气血濡养，因而会发现变化，畸形发展，导致骨骼发生不规则的生长而形成有刺，同样，外伤导致骨受损、长期劳损都会导致“骨刺”的形成。总的来说骨质增生疾病就是于外伤、劳损、淤血组络、受风寒邪湿、痰湿内阻、肝肾亏虚等因素有关。
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生。
不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加，过度肿胀，软骨下骨硬化。
蛋白聚糖的含量（浓度）下降，其分子大小和聚集度改变，胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。
早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积，同时存在着软骨修复、骨赘增生；晚期出现软骨的彻底破坏，表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。
骨质增生的根本原因是缺钙。是应力反应的结果。
不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
很多人都认为，骨刺越大，关节肿痛越厉害，这种看法是完全错误的，在临床上经常看到双膝关节都长了骨刺的患者，一侧是很大的骨刺，但造成的疼痛很轻微，另一侧的骨刺虽小，但疼痛却十分厉害，因为大骨刺周围没有发生无菌性炎症，所以说，患者关节肿痛程度和骨刺大小没有关系，只于骨刺引发的无菌性炎症程度有密切的关系。
不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
有关实验证明，适当、正确的进行锻炼是很有效的预防骨关节疾病的出现，但如果锻炼时间过长、负荷过大，人体的骨关节面就会受到磨损，产生高应力，进而加快软骨的退变。所以说，锻炼对于骨刺患者来说就是一把双刃剑，所以患者要适当的进行锻炼，不要对关节造成负荷的承受。
骨质增生俗称骨刺，是因骨骼长久摩擦造成组织增生的现象，在X光片中可明显看出来，已成为威胁现代人的一大疾病。人体内有数百个关节，每一关节有关节囊，其间会分泌关节液润滑关节，当骨骼退化后，分泌会减少。若某一关节使用过度或关节长时间摩擦，两旁就会产生新的骨质，及症状表现大家是否了解的，造成的危害又有哪些呢？
骨质增生主要的症状表现为疼痛，或刺痛、钝痛、肿痛、肢体麻木、关节僵硬、活动受阻、严重者甚至会出现关节变形。
骨质增生是老年骨关节衰老的一种表现，但症状表现不容大家的忽视。骨质增生起初，起病缓慢者关节部位有点疼痛不是很严重，有可持续性隐疼，气温湿度降低时疼痛会加重，与气候变化有关系，晨起后开始活动，或久坐起立开始走时关节有点疼痛僵硬，稍活动后好转，严重时，会出现跛行走，合并风湿病患者关节红肿，畸形，功能受限，关节伸屈活动有弹响，关节活动度加强的话疼痛症状就会加重，部分患者的关节会出现关节积液、局部有明显肿胀，压缩情况。当骨质增生疾病发展到比较严重的地步，正如骨质增生压迫了脊髓和神经或者熬成管道的狭窄，就会出现会出现关节麻木、跛行、活动困难、肿胀变形、甚至畸形，严重影响患者的生活质量。
原因：年龄因素、慢性损伤、外伤、咽喉部炎症、发育性椎管狭窄、颈椎的先天性畸形、代谢因素、精神因素等都能引起颈椎骨质增生。
临床表现：颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变及不同部位，就出现不同的症状。
危害：颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等，晚期可导致瘫痪。
原因：腰椎骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。
临床表现：好发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。
危害：如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛，并向整个下肢放射，令患者痛苦不堪。
骨质增生程度加重，相邻骨赘可相互融合形成骨桥，椎间隙变窄，椎体变形，腰椎体序列异常，生理曲度侧弯，棘突间可互相接触或形成假关节。
椎体角缘或椎突关节及腰椎关节面边缘轻度增生硬化，椎间隙及腰椎曲度正常
骨质增生呈“唇样”，椎体角缘为多发，左右及前后椎体间隙可不对称，椎间隙可变窄，椎突关节面硬化，不规整、腰椎序列可有轻度变直和后突等改变。
原因：周围软组织损伤后，可发生钙化、骨化，影响到骨膜，使骨膜生骨。随着年龄的增长，膝关节诸骨由于常年磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，造成病变引起相应的部位骨质增生。
临床表现：初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。
危害：蹲起时疼痛，僵硬，严重时关节酸痛胀痛，跛行，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。
原因：人体很多组织发生退变，尤其是足跟部承受很大的压力，承受压力持续时间较长，加上行走中少不了足跟部位的摩擦和冲击，足部相关组织很容易发生退行性改变。
临床表现：其症状是足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻，跟骨部位长骨刺，多见于中老年人。
危害：走远路或起来站立时疼痛加剧，走路时疼痛难忍，造成不敢走路，足跟趾面或侧面疼痛，骨骼会出现退行性改变，危害患者的身体健康。
绝大多数的骨质增生患者并无临床症状表现，患者只有通过X线光片才能发现。人们在通过X线光片观察骨骼时，常常看见在某些骨骼的边缘出现带尖的骨突起，也常听到医生提起“骨刺”这个词，这些骨突起的结构是骨质增生形成的，形态像刺之“骨刺”。
骨质增生在X线光片上表现为刺的形态之外，还由于存在的部位和产生的原因不同，可表现为圆形、波浪形、棱形和不规则的形态。在X线光片也可以看出骨质增生的生长方向也是不同的。有的是向骨骼外面生长的，还有的是向骨骼腔内或其它骨的管腔内生长（椎管狭窄主要的原因之一就是骨质向椎管内生长造成的）。还有就是在X光片里脊椎骨的骨质增生主要表现为椎体的“唇样”改变，压迫神经，产生肢体感觉异常和运动异常。
骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎，手指和膝关节处亦可出现，但比较少见。当骨质增生发生在颈椎部位其症状在头上和上肢表现，颈椎本部位没有什么症状表现，一般症状出现在上肢比较多见。会出现从肩关节到上臂，下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻木感。当右手臂出现此症状时，头部向右侧倾斜症状加重
主要症状表现当骨质增生发生在腰椎部位，其症状表现不在腰部，而是从臀部坐骨神经，沿坐骨神经反射到脚后跟，小腿肌肉内症状最为重要。如果是局部某个点，尤其是关节部位，就不能只认为是骨质增生，其它疾病引起的症状会出现红肿和发热症状，但骨质增生产生的痛不产生任何别的症状表现，只是酸痛、麻木等症状表现。
专家提醒：如有外伤和扭伤时，还是要先拍X光片为好，因为脱出和骨质增生的症状很相似，以免治疗不对症，延误治疗时机，对自己的身体造成更严重的伤害。
骨质增生的形式多种多样，造成的疼痛就像洪水猛兽，一泻千里，折磨着我们的关节，致残率也是比较高的疾病之一。而骨质增生的治疗方法也是层出不穷，但并不是每一种治疗方法都适合骨质增生患者。早期以对症治疗和药物治疗为主，如果积极的配合医生，并且注意关节的保养，做好理疗和辅助治疗，是能够控制关节炎的发展的。但是随着时间的推移，并且可能会加重，到了一定的阶段，保守治疗起不到效果的时候，就需要人工关节置换手术治疗了。
MIT-OA关节诊疗技术是包括保守疗法、微创疗法、人工关节置换疗法，这几大疗法为主，并且针对各类关节疾病以数十种疗法为辅的治疗体系，解决了统统治疗的弊端，对于骨病患者的治疗达到了良好的治疗效果，在国外已经成为现今最受重用的骨科诊疗技术。
物理治疗 + 药物治疗
初期患者的选择
物理治疗：包括热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激等。
药物治疗：包括内用药物和外用药物以及关节腔注射和中药。
疗法功效：增加局部血液循环、减轻炎症反应、减轻疼痛、改善疼痛。
微创技术 = 高新氧化消融术 + 激光无创离子松懈术+关节镜技
微创的优点显而易见——手术创伤小、出血少、患者住院时间短和术后康复快。小创伤、大疗效，患者的最佳选择。
治疗关节病无痛苦/见效快/费用低/治疗彻底，对于各种关节疾病“一招制胜”
高新氧化消融术：针对传统方法治疗关节病的种种弊端，我院特从德国引进了“高新氧化消融术”，该技术最早由意大利医师首创，目前在一些欧洲国家如意大利、德国和法国等普遍应用，将高新养注射入病变的骨组织内，可以瞬时氧化骨组织内的蛋白多糖及破坏病变细胞，使蛋白多糖的功能丧失，细胞产生蛋白多糖减少，病变组织的渗透压不能维持，导致水分丧失而萎缩。高新氧化消融术”治疗关节病无痛苦、见效快、费用低、治疗彻底，对于各种关节疾病“一招制胜”，适用范围广泛，高龄患者也可适用。
疗法功效：具有氧化、抗炎、镇痛、修复等作用。
切口只需4-5毫米即可，术后无须缝合，3-5天即可愈合，综合治疗费用也降低了
德国关节镜技术：“德国关节镜”国内唯一两步合一技术，诊断与治疗同时进行，对关节疑难病症往往能取得立竿见影的效果。“德国关节镜”由于可看到关节内几乎所有的部位，即医生可以直接的看到患者关节内部病情，因此比切开关节看的更全面。由于图像经过64倍放大，比切开关节看的更准确，关节镜的所有手术器械直径都在4.5毫米以下，所以皮肤切口只需4-5毫米即可，术后无须缝合，3-5天即可愈合，综合治疗费用也降低了。最终解除各类关节骨病，让关节行动自如。
疗法功效：修复受损关节软组织、促进滑膜再生、解除关节功能紊乱、去除关节游离体等功效。
中医的“针”与西医的“刀”相结合标本兼治，整个治疗过程只需20分钟
激光无创离子松懈术：小针刀松懈术是将中医的“针”与西医的“刀”相结合，秉承中医骨魂、汇聚西医精髓，对各类骨性关节炎的治疗疗效显著。我院MIT-OA关节诊疗科室专家经过多年的临床研究，结合国际先进设备，创新和改良了小针刀松懈术，研发出“激光无创离子松懈术”，以激光针为载体，激光可透入皮肤20mm，结合药物离子熏蒸技术把特质药物以离子形态经皮吸收直达病灶，双管齐下，标本兼治，整个治疗过程只需20分钟，轻松解决您的病痛。自“激光无创离子松懈术”运用于临床以来，已成功治愈各类骨关节炎患者3000余人；95%以上的患者经过一次施术可达到治疗目的，治愈后不再复发。
疗法功效：具有杀菌、消炎、止痒、治痛、吸收渗透液、促进创伤修复等功效。
人工关节置换是保守、微创治疗无望患者的选择
人们从十九世纪中叶就开始了人工髋关节置换的探索。目前，人工关节置换技术已经普及并广泛应用，尤其是人工髋、膝关节。人工关节置换术是继胆囊切除术后占第二位的外科手术。随着国民经济的迅速发展，我国在近20年内全面开展了人工关节的研制及临床应用，而且随着病人知识水平及生活水平的不断提高，以及病人数量的大幅增加，我国人工关节已逐步跟上世界人工关节的发展。
对于关节力线不正、有明显的内外翻畸形、并且有严重的骨质增生或下肢肌力减退者都不能使用保守和微创技术或者是晚期关节疼痛严重患者，需要进行人工关节置换手术。人工置换完的患者，临床症状也消失了，能正常的行走。减少了骨病带个自身的折磨。大大的提高了晚期患者的生活质量。
专家提醒：人工关节置换是有一定要求的，做手术前需要做严格的体检，如患有：糖尿病、心脏病、高血压、血友病等疾病的人是不符合做人工关节置换手术。
有特效药消除骨刺：
有特效药消除骨刺：市场上有些广告宣称他们的特效药能溶解或消除骨刺，这种说法是没有根据的，骨刺是成分于正常的骨组织一样的，都是有骨密度和骨松质组成，，如果能消除骨刺，也会消除正常的骨组织，会使骨组织受到伤害，所以说，世界上没有任何一种药物可以真正意义上消除骨刺，只要骨刺周围无菌性炎症被消除，所以说，治疗骨刺的关键不是消除骨刺，而是在于消除骨刺引起的无菌性炎症。
骨质增生的治疗不是手术切除：
当骨质增生压迫神经、血管引起不适时，医生的治疗主要是通过内服外用药物、推拿或理疗的方法，帮助改善局部的血液循环，促进局部无菌性炎症的吸收，使人能够适应骨质增生的这种变化。通俗地悦，就是骨质增生依然存在，但治疗后疼痛麻木感消失，关节活动灵活，没有什么不适感，这就达到了治疗目的。
治疗可以把骨刺“剔掉”：
出现骨质增生症而采取医疗手段去治疗它，不是为了“剔掉”或“卸掉”骨刺。骨刺有时对人体还有正面作用，治疗的目的就是限制骨刺的破坏，控制疾病进一步的危害自己的身体健康。
骨质增生患者在日常重要的注意的事项是非常重要的，细节也是打败疾病的重要因素。只有保证关节的健康，摆脱关节炎的痛苦，才能享受运动的乐趣，享受更健康的生活。要想关节健康，平时注意事项必不可少以及预防措施。
在急性期疼痛加重
要尽量减少受累，关节的活动量减少，病人可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。
病情在恢复期间
要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以不可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长时间卧床休息。如长时间固定某一姿势工作的病人，应注意在工间休息时变换一下姿势。
骨质增生的患病率随着年龄增长而增加
为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应有些一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的病人宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。
选择软底鞋:
选择橡皮底的鞋子对足部较好。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
膝关节骨质增生患者坐立时:
膝关节屈伸运动，可视情况在踝关节处绑适度重量的沙袋，避免强度大是剧烈运动。在家中尽量避免深蹲，负重，上下楼梯等一切可能造成膝关节伤害的活动。
颈椎骨质增生:
颈椎骨质增生的颈椎前屈、后仰、左右侧屈、左右旋转及环转等动作，注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持一会，一天进行两次。睡觉还要选择较低的枕头。避免受凉受潮。
腰椎骨质增生患者:
腰椎骨质增生患者，睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好,加强腰背部的保护。
偏胖是引发骨质增生的原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生，因此减肥也是刻不容缓。
热敷:如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
应避免的食物:
勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
慎起居预防骨质增生:
内经曰：“久立伤骨、久行伤筋”，由此说明，骨失濡养及长久站立，行走均可伤及筋骨，发生骨的退行性变化，导致机体衰老，所以平时注意，强健筋骨，延缓衰老。关节软骨受损程度与关节的活动和负重有直接的关系，所以适度的锻炼可强健筋骨，过则伤体。
避风、寒、湿邪：
内经云：“风寒湿三气袭到、合而为痹”，因此，在日常生活中应注意避免感受风寒湿邪，如坐卧湿地。冒雨涉水、寒冷刺激等，都会引发骨质增生疾病，所以大家要避免风寒湿的入侵，做好预防措施。
减轻体重：
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要因素之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此，对于体重超标的人要适当的减轻体重，可预防骨质增生疾病的出现。
腰椎骨质增生患者：
腰椎骨质增生患者，睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好,加强腰背部的保护。