推迟女性更年期吃什么药有什么办法，吃什么药能做到。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-17 05:35 标签： 更年期吃什么保健品
6个小技巧 让你推迟更年期的到来
6个小技巧 让你推迟更年期的到来
是每个人都必须经历的一个生理阶段，也是我们女性最害怕的一个时段，但是这个也是每个人都逃避不了的时期。女性们不要害怕今天闻康资讯网小编就教给大家如何推迟更年期的到来的6个小技巧一、体育锻炼一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老；一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免会生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。二、善于自我保养如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些；假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。三、乐观的生活态度想要延缓更年期的到来，那么就一定要保持乐观的生活态度，为自己培养几种兴趣爱好，让自己每天都过得充实有意义。还可以经常约上好友一起去郊游散心，尽量让自己的生活过得舒心愉快。四、注重营养均衡营养很重要，每天要吃六种食物才足够，比如奶类、谷类、蛋类、水果、蔬菜、油脂类一个都不能少。因为不同种类的食物中含有不同的养分，每天都要摄入不同的养分才够健康。要多样化，但不是要让你吃很多，要注意摄入量。
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内容监督：怎么推迟更年期，延缓更年期吃什么有效
刚到40岁，这两年月经越来越少，都不需要买卫生巾了，是不是进入绝经期了，而且睡眠不好，有好多类似更年期的症状，请问我可以吃些像瑞琳娜大豆异黄酮这样的纯天然的保健品来改善更年期吗
14-12-05 &&&&&&&&&&&&& & 正文
吃什么可以推迟更年期的到来
　　更年期这个词对于爱美的女士来说绝对是个雷区，那么平时多吃哪些食物可以延缓自己的衰老，让更年期来得更迟一些?　　多吃大豆制品　　自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。　　所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。　　每周吃一次鱼　　鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。　　所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼。　　多吃新鲜蔬果　　自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一，而新鲜蔬果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。　　所以女性要想延缓更年期，阻挡衰老的脚步，就多吃新鲜蔬果。　　除了饮食，女性朋友的日常的情绪调理、每天的睡眠保障等，都可以让女性的身心处于一个健康的水平，从而延缓更年期，抵抗衰老。　　女性更年期哪些食物不能吃　　肉桂(桂皮)性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。凡的妇女更年期综合症者，切勿。误食之，势必加剧炽盛的病情。　　辛辣食物不宜多吃。《随息居饮食谱》中说：“阴虚内热，尤宜禁食。”女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。　　丁香为五香粉调味品的成分之一。性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴。所以，《本草经疏》中指出：“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为：“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺，切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。　　炒米又称爆米花。为香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。清代食医王孟英曾指出：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也当忌食。　　此外，吸烟的女性最好戒烟，也不要吃可可、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料，忌吃肥肉、各种蛋黄、鱼子、猪脑、牛脑、羊脑等高脂肪高食物。可适当增加莲藕、白萝卜、豆制品、柑橘等食物，以清热去火、安神益气为主，在就餐时也应注意对各类营养物质的吸收，尤其是要主动摄入对人体很有益处的多种维生素以及钙、铁、锌、硒等微量元素。
（责任编辑：吴任飞 ）
文章关键词：
更年期是指从卵巢功能开始出现衰退，直至绝经及绝经后的一段特定的时期，它包括绝经前期、绝经期及绝经后期三个不财的阶段。
更年期疾病就诊流程
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擅长：从事超声医学临床工作20余年，在一些前沿技术（超声造影、三维超声等）方面有较深的造诣，擅长于超声诊断...
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　　绝经期，相信大家都知道每一位女性都是会经历绝经期的。而当女性出现绝经期的时候，则身体的许多机能都会下降。所以很多人都会想推迟绝经期。那呢?又应该吃什么好呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。
　　怎样推迟绝经期
　　在我们生活，往往有许多女性在绝经期的时候患病。所以也导致了许多人都想推迟绝经期。那怎样推迟绝经期呢?
　　1、体育锻炼
　　其实每天坚持必要的体育锻炼，这对于女性们来说，这可是一个很好的保健方式，同时这对于处于更年期的女性们来说，这能够很有效的帮助推迟绝经的情况。
　　随着年龄的增长，很多女性开始出现衰败的情况。一个无病少痛的人，外貌比其实际年龄小很多。人吃五谷杂粮，难免会生病，但是为了能够增强体质减少生病的几率，那么大家不妨每天坚持锻炼身体，增强抗病御病能力。
　　2、保持良好的心态
　　相信大家都知道，当我们心态不好的时候，则往往会加速身体的衰老。所以我们想要推迟绝经期的话，则需要保持一个良好的心态。
　　在人的一生中，总是会遇到这样那样的挫折，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，延缓衰老，保持青春的模样。
　　3、保持夫妻生活和谐
　　这可是一个很具有代表性的保养方式，其实夫妻生活对于中年女性们来说，这也是一个很重要的标志。其实健康的夫妻生活，这不仅体现夫妻之间的关系多么的融洽，同时这一反映着其延缓衰老的情况。
　　4、补充适当药物
　　其实虽然药物不是万能的，但是处于中年更年期的女性那么为了能够更加健康的度过，那么记得不妨吃一些保健效果很强的&补药&很是不错，不仅能够预防疾病，而且还能够防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。
　　并且在生活中要多锻炼，来增加体质，并且在患病的时候，要及时进行治疗哦。
　　5、善于自我保养
　　如果一个人皮肤白皙细腻，整体显出来的效果十分年轻哦!如果一个人的肤色比较暗淡，这会导致女性看起来比较苍老。因此，注意皮肤保养十分重要，根据每个女性肤质挑选适合自己肤质的护肤品才是关键哦!
　　6、增加营养
　　现在的女性，月经初潮的年龄大大的提前，与此同时，而绝经的年龄却延后了。其出现这种情况的原因大多是因为现在大家的营养状况明显提高。
　　因此，要想聪明的推迟绝经期的到来，那么饮食就得遵守健康营养的原则，特别是要增加蛋白质的摄入量，多多摄入摄入些瘦肉、牛奶，而且还得注意新鲜蔬菜和水果的摄入哦!
　　绝经期注意事项
　　1、多穿衣服
　　多穿几层衣服，里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。
　　2、注意保暖
　　穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。
　　3、注意饮食
　　不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
　　4、坚持锻炼
　　有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。
　　5、要耐心
　　更年期的症状是&兔子尾巴-长不了&。最长在3-5年内也会慢慢消失。
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