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很多产妇在产后都发生了便秘，那么产后便秘怎么办呢？要知道便秘是一件极其痛苦的事情，有什么好的方法来解决便秘吗？答案是当然有！下面我们就产妇产后便秘分紧急情况和一般情况进行分析，希望对产后便秘者有所帮助。
【产妇产后便秘怎么办？】
便秘后如何排便？
如果产妇发生便秘，且需要立即排便而无法排除时，最好的办法就是使用开塞露以软化粪便，使其排出。也可以使用通便灵胶囊来帮助排便。
[开塞露的用法]：
将开塞露的瓶盖取下，瓶口涂上一些油脂或者润滑液，然后将其缓慢插入肛门知道瓶体颈部，然后用力将瓶体内药膏完全挤入肛门内，不要松手，同时将瓶体拔出体外，待5~10分钟后排便。每次一支。不痛。
[注意]：此为紧急时使用，不可长期使用，否则会对其产生依赖性，同时对肛门也有损伤。一次用量也不可过多，成人一般一次20毫升，多了易导致腹泻。如果你不是严重便秘，建议使用下边的长效解决便秘的方法。
二、长效解决产妇便秘的办法
1、产妇产后尽早下床活动
可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。
第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。
对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
2、产妇在床上多做产后操
在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。
方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。
[提肛运动]：有效的提肛运动&&凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。
[凯格尔运动具体操作如下]：
(1)仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
(2)收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
(3)持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
[要点]：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。
3、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。
4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
5、劳逸要结合，保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始&工作&。
6、预防其他疾病，比如感冒、发烧等。产后妈妈们都要喂奶，如果在了，那么还会加重便秘，对治疗带来更多的麻烦。
上面我们解决了产后便秘的解决方法，可是为什么产妇发生便秘的几率会这么高呢？请接着往下看！
【产妇在产后为什么容易发生便秘？】
产妇在生完宝宝后的头两天不排便是很常见的。通常，20%的产妇会在产后发生便秘。原因和以下多种因素有关：
1、产妇在孕期就存在一定的便秘现象。
2、分娩过程中产妇的消化系统运行速度陡然放缓。
3、大便在分娩开始时已经排出了，当宝宝顺着产道出生时，仍然存留在直肠的一些东西都会被挤压出来。
4、产妇分娩时使用的镇痛药物，像哌替啶，都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。
5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘，比如使用产钳或胎头吸引器。
6、不是初次生产，因为生产次数越多，产后便秘越常见。
7、服用过补铁剂或抗抑郁药物，这两种药都会导致产后便秘。
8、分娩中做了会阴侧切，有缝线。
便秘是痛苦的，那么有什么好的预防方法吗？当然有！下面就在生活上和饮食方面给一些预防便秘的建议。
【如何预防长期便秘？ 】
1、注意身体的自然反应，一有需要就要去排便。不要因为太忙，错过了上厕所的时间。
2、避免服用会导致便秘的药物，包括一些止痛药，所以你需要咨询听取医生的意见。
3、定时吃饭，多吃水果蔬菜，多喝水。
4、确保你每天都做一些锻炼，例如让宝宝坐在婴儿车里，你推着他快步走等。
5、如果你患有痔疮或肛裂，需要告诉医生，因为这些症状会让便秘的情况更严重。
【预防产妇在产后便秘的一些饮食法则和食疗措施推荐】
[预防产妇便秘的饮食法则]：
1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
[产后便秘食疗法]
①葱味牛奶
牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。
蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
③紫苏麻仁粥
紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产妇产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结。
以上我们就产妇在产后便秘的解决办法、饮食疗法、生活建议和病因等方面进行了分析和总结，希望每一个孕妇在怀孕期间就开始注意调节自身生活习惯，减少疾病的发生。我们也希望每一个新妈妈都健康，宝宝都活泼、可爱！
哇，突然找到这篇文章，太好了！便秘第三天，不敢用开塞露，还是做点小锻炼吧！
新疆 乌鲁木齐
试试看！已经便秘4天了~喂奶又不敢乱吃东西~
买汉森四磨汤 很有效的呢
我因为便秘都快疯了
拉不出来，难受死了
#5 Avril-1001
拉不出来，难受死了
哎，跟宝妈同感。。还来了个痔疮。伤心！医院给配了小麦纤维素，88块十包，昨天稍微好点了。宝妈要不去医院配点效果好的药吧！
哎，跟宝妈同感。。还来了个痔疮。伤心！医院给配了小麦纤维素，88块十包，昨天稍微好点了。宝妈要不去医院配点效果好的药吧！
谢谢亲，送花花
#3 晴，小鱼。
买汉森四磨汤 很有效的呢
喝四磨汤也有效吗，我真是上厕所痛苦啊
便秘一周。。。不得不用开塞露。。。黑色的便便。。
哎，跟宝妈同感。。还来了个痔疮。伤心！医院给配了小麦纤维素，88块十包，昨天稍微好点了。宝妈要不去医院配点效果好的药吧！
我是顺产，诱发了血栓性外痔。很痛苦。医生让用马应龙。痔疮疼，影响休息了。有没有妈妈有好办法？
我是顺产，诱发了血栓性外痔。很痛苦。医生让用马应龙。痔疮疼，影响休息了。有没有妈妈有好办法？
實在不行就手術吧。。
還有，痛一定要忍。天天拉就會好些，多吃紅署
出院时跟医生说了，想在医院做手术，医生让我先用药。说应该可以恢复。我怎么看希望很渺茫呢。
我现在极其痛苦，后面肛门疼，前面宫缩疼。
手术的话，家人希望熬过月子。月子还长着呢。很难熬。
手术的话，家人希望熬过月子。月子还长着呢。很难熬。
不知道现在好点了没有，我和你一样啊。甚至比你严重。我在医院开的高锰酸钾片放在水中坐洗，每天两次。洗完后再涂上马应龙，里面也要上要。我坚持了半个月小多了，等到变软后慢慢用手挤到肛门里，掉出来也没关系，再挤，慢慢就好了。贵在坚持。现在宝宝五个月了，没再犯。
#16 aitongtong2099
不知道现在好点了没有，我和你一样啊。甚至比你严重。我在医院开的高锰酸钾片放在水中坐洗，每天两次。洗完后再涂上马应龙，里面也要上要。我坚持了半个月小多了，等到变软后慢慢用手挤到肛门里，掉出来也没关系，再挤，慢慢就好了。贵在坚持。现在宝宝五个月了，没再犯。
呵，我也恢复了。过程如下：出院那天鼓着极大的勇气塞了一次，回家后也塞了一次。巨疼，而且塞后很快就自己又跑出来了。恶露用的卫生巾碰着也疼。人处于崩溃的边缘。变通为不用卫生巾，垫着浴巾，缓解对肛门突出物的刺激。吃香蕉，喝蜂蜜，喝豆浆。让排便通畅。用温开水清洗，停止了涂药，因涂马应龙都巨疼，不能碰。温水洗都是鼓着勇气。经过几日，渐渐缓解。现在刚出月子，已经自己收回了。当时真不敢相信还能够恢复，还能挺的过去。
谢谢宝妈的关心和分享。
从怀孕到痔疮，到现在的状态，感觉身体是要对话的，要爱惜的。不伤它就会慢慢复原。
很有用的，谢谢分想收藏了
我严重性的便秘
喝药物第一次管用，第二次就没有用了，怀孕的时候就便秘，现在宝宝3个月了，还便秘。现在有四五天没有大便了，现在我都害怕上厕所的痛苦啊，怎么办、。？严重啊啊啊我崩溃了拉大便
生宝宝前三天，就没拉，有便意，就是拉不出来。现在生了宝宝已经第八天了，一直都没拉，关键是现在我也没便意。。。。正愁呢。
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&&非常有用[联系妈妈帮] QQ:
刚生完宝宝的产妇由于产后失血以及静卧休息活动减少，容易产生便秘，尤其在产后2~5天，那么产妇如何避免便秘呢?
首先我们来了解一下造成产后便秘的原因有哪些。
（1）.由于孕期腹壁和盆腔肌肉松弛，再有产妇体弱无力，导致产后收缩无力大便力度不够，造成排便困难。
（2）.无论是剖腹产还是顺产，产后前几天活动比较少，还有不合理的膳食，使肠胃蠕动变慢导致便秘，
以上我们了解了导致产妇便秘的原因之后，那么如何预防产后便秘呢？
（1）.产妇产后，如果能翻身或者下地走路，应该多换几种姿势或者适当的下地活动，增加肠胃蠕动减少避。
（2）.产妇要多喝水、合理膳食减少便秘，不要产后大补一直吃细粮，要注意粗粮搭配，不要光吃鸡鸭鱼肉在补充蛋白质的同时，还要吃一些含维生素多的蔬菜（如芹菜、菠菜等）和水果。
（3）.情绪跟肠胃蠕动也有一定的关系，所以产妇为了减少自己便秘带来的痛苦，应该保持愉快的心情，以免不良的情绪导致胃液分泌减少，诱发便秘。
（4）.少吃&热性&食品，如榴莲、辣椒、芥末等，因为热性食品会加重产妇便秘。
（5）.保持血液循环，产妇便后要注意清洁，在便后或者睡前用温水冲洗。
（6）.多吃含有脂肪酸的食物调理肠胃预防便秘，脂肪酸含量丰富的食物有瓜子仁、松子仁等。
（7）.食用适量的海带，海带不仅能帮助下奶，还含有丰富的纤维素，可减少产妇肠胃蠕动缓慢造成的便秘。
（8）.此外，如果产妇便秘严重时不要擅自用药，要根据医嘱适量用药。
【怎么判断了呢？】
1、观察恶露排除的颜色、量和气味。
2、正常的状况是3周后恶露结束。而且在这个过程中，恶露是越来越少，颜色也越来越淡。
3、如果恶露过多，或者颜色已经转淡又变红了，或有异味，就要就医。
很好的帖子，现在用不上，先收藏了
还没生宝宝呢，生完宝宝会便秘的吗？不知道情况呢，不管了，先保存下来，万一以后能用上呢
便秘时痛苦的事情
黑龙江 哈尔滨
我就是产后便秘，谁能告诉我怎样治疗
#4 永恒之钻
我就是产后便秘，谁能告诉我怎样治疗
我也是，痛苦海了。
#4 永恒之钻
我就是产后便秘，谁能告诉我怎样治疗
蔬菜水果多吃呀，水果用热水泡泡，我刚生完婆婆一顿饭就给我两个菜，还没水果，便秘超痛苦，大便还有血，整个厕所里水都红了，还以为侧切伤口流血了，幸好不是，嘴上火气也很严重，到了娘家一顿饭好多蔬菜，还有各种水果，便秘就慢慢好了。火龙果挺能治便秘的，希望你早点好，这个日子很恐怖，
痛苦的都疯了&
痛苦的都疯了&
就是的好难受啊，怎么办呢
我当时是顺产的，现在想想当时便秘的感觉都老火，差不多两天都睡不着，相当老火，结果实在是受不了，就喊老公去买了一种专门治便秘的东西，挤在屁股里面，然后才舒服了，总之，生完宝宝后，不要吃太好了，要适当吃水果。还有一个深刻体会就是，生完了小孩过后，如果没有母乳，不要盲目的大补，我当时也是不知道，就听我妈的，没有下奶，就喝了很多汤啊之类的，结果第二天那个胸部涨的都快爆了，挤也挤不出来，腋下都肿了几块，全身都痛，不比生孩子轻松，所以在这里给没有经验的姐妹分享下，产后这些一定要注意哦，不要像我一样白白的遭那么多罪，
俺也是便秘！痛死了！还流好多血！痛苦！
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#12 益生福糖
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宝妈有这链接么，再说淘宝上吃的安全么
#4 永恒之钻
我就是产后便秘，谁能告诉我怎样治疗
推荐个微信，beauty6178，她家有种喝的效果很好（名字就不说了，会以为打广告），对宝妈孕前排毒排宿便，解决产后哺乳期便秘都很有帮助，我嫂子就是月子的时候，实在受不了便秘，买了一些喝喝看，第二天见效的，也没有任何副作用，现在宝宝三个月了，她比刚生完宝宝时瘦了十几斤了，不知道是带宝宝累的还是喝这个的原因。加她时要注明育婴坊推荐（据说是有家育婴坊在做她代理），嫂子说不认识的人她不加的，除了注明有认识的人介绍的。
#13 joneliu1215
宝妈有这链接么，再说淘宝上吃的安全么
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&&非常有用孕妇便秘怎么办
　　一，睡眠要超过八小时，把床头钉上木方，呈20度角倾斜，就可以睡个好觉，这是我老公发明的方法。睡眠不足最容易引起肠道问题。
　　二，每天我都要在外面活动两个小时以上，就算难受也坚持着，这样对自己对宝宝的发育都有好处。活动不够的话，血液循环不好，便秘会加重，宝宝的大脑发育得也不好。
　　三，每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜就不用说啦，首选苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。为了宝宝，吃吧，呵呵。其实我每天都吃一公斤以上的水果呢，就是爱吃。
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老年人便秘怎么办
家里有个70岁的老人，便秘都10多年了，以前总吃泻药，现在还是那样，怎么办呢
便秘在老年人当中是多发疾病
一、要改变不良的饮食习惯：食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包；蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。
二、要增加饮水量：有些老年人不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。
三、要养成依赖泻药的习惯：泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。
推荐几款治疗药膳：
1、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
2、鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克
便秘在老年人当中是多发疾病
一、要改变不良的饮食习惯：食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包；蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。
二、要增加饮水量：有些老年人不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。
三、要养成依赖泻药的习惯：泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。
推荐几款治疗药膳：
1、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
2、鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。
3、首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
4、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
5、黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
可以借助服用一些佰纳吉sod螯合酵素原液来缓解便秘的症状。每天坚持服用30ml 改善体质。降低血液粘稠度及肝脏、心肌的过氧化脂质含量，所以应该及时补充酵素。
118.74.127.*
调理便秘最安全有效的方式就是膳食纤维酵解，以菌制菌。可以了解一下葛老黄金茶，调理便秘效果非常好的。
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，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦
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