我家闺女三岁半了，一岁时候一次拉肚子补过火了，导致便秘，大便一直很粗，拉的很痛苦，最近好像情况很不好，大便粗还一粒一粒的，有点硬，都用开塞露解决两次了，各位宝妈_育儿问答_宝宝树
我家闺女三岁半了，一岁时候一次拉肚子补过火了，导致便秘，大便一直很粗，拉的很痛苦，最近好像情况很不好，大便粗还一粒一粒的，有点硬，都用开塞露解决两次了，各位宝妈
有经历过这种情况的吗？有没有什么注意事项和好的解决办法？看起来很心疼！
当时年龄：
，可以喝蜂蜜水，酸奶，吃香蕉，能润滑肠道，促进排便。平时用手顺时针按摩宝宝腹部，促进肠道驱动，帮助宝宝排便。
最佳回答者：
你宝宝可能就是肠胃不好引起的你给宝宝吃益生菌调理一下肠胃'再多给宝宝吃果汁'给宝宝喝酸奶''
多让她吃蔬菜吧，芹菜最好了，不吃蔬菜大便能不干吗？而且每天早上起床第一件事就是盯着她空腹喝一杯凉白开14-09-05　很多人都会出现焦虑情绪，我们通常都是在为哪些事而焦虑呢？
　　焦虑症的产生可能是由于某些事件，如重大考试受挫、事业危机、婚姻破裂，或者家人面临健康的威胁等，具体的焦虑情绪主要有以下几类：
　　1.为生活中真实存在的事情焦虑：如高考在即，考生在学习压力之下，为自己能否取得好成绩而焦虑不安。
　　2.敏感性的广泛焦虑，焦情绪并不指向具体的事件，而是对任何情况都抱以担忧和焦虑反应，他可能是因为长期受到挫折、自尊心受创、等负面事件的影响。
　　3.为做了有损道德的事而焦虑，认为自己做出了违背社会道德的事情，从而内心冲突矛盾，一方面不愿承担犯错的后果，怕毁坏自己形象，另一方面又被自责、内疚感等充斥。就如名着《罪与罚》的主人公一样，自己杀了人又不愿自首，因此外出逃亡，但自己内心无时无刻不在后悔自责和害怕，到最后都快被折磨疯了。
　　焦虑情绪出现肯定是有一定原因的，不可能无缘无故出现，在日常生活中导致我们产生焦虑情绪的原因有很多，当我们遇到让我们焦虑的事时我们一定要冷静下来，多转移注意力，想想其他事，或者跟朋友聊天舒缓焦虑情绪。 14-09-05微博强迫症是现代很常见的一种强迫症，很多人都喜欢刷微博，无时无刻不在玩微博，那么对于微博强迫症应该如何摆脱呢？
　　小雯有一个朋友，是一个报社记者，由于通过微博收集到了大量的应用素材用于他的工作里，并且自己也会发表观点在微博上，久而久之，他就形成了每天上微博的习惯。
　　最近由于工作变动，导致他很少有时间上网，这位记者朋友忽然发现自己已经过于“习惯上微博”，以至于到了时间不去网上看看微博的状态与回复，心里就会不舒服，感觉少了些什么。虽然总体来讲对他生活的影响不大，但是这种不放心的感受真的令人不舒服。
　　相信现在很多喜欢“微博生活”的人都有过类似的体验，就如同前些年开心网偷菜的大大风靡互联网一样，有些人对互联网微博的热爱几乎到了一种痴迷的程度，比如终日泡在电脑前看微博，在微博的评论里掀起“骂战”而乐此不疲的，每天因为上微博耽误上班上学，甚至通宵上微博分享信息的也大有人在。这种不健康的生活方式和对微博的过度依赖，实际上仍然与个人内心需求在现实当中不被满足的原因有关。
　　微博兴起的一个重要原因，就是其可以最快捷、最迅速的共享自己的意志，也可以最快的获得信息，这是符合当代高速节奏生活下的人们的心理需求的。由于目前社会问题较多，每个人在人性当中又都有着个性化的表现自我的诉求，因此在面对这样一个可以通过多种途径分享见闻获得关注的产品的诱惑下，大部分人都是非常容易被其吸引进来的，在微博当中受关注的人，甚至会把这种“战绩”当做一种谈资，而任何事情都是物极必反，过度的追求关注的体验而忽略现实生活，或者在生活中“郁郁不得志”，企图在微博的世界中获得更多关注而自我实现的人，都很容易患上“微博强迫症”。这种问题尽管没有神经症强迫症表现的那么强烈痛苦，但是有这些问题的朋友，的的确确会产生类似于强迫症的思维方式，每天必须去上微博几次，发几条新信息，加几个新粉丝。如果有一天因为客观原因做不了，他们甚至可能因此而失眠，变得情绪低落。
　　微博强迫症尽管影响有限，但是事实证明，熬夜、情绪波动对身体和心理都会有一定的损害，因此，如果你发现自己有“微博强迫症”的倾向，那么就应该立即引起自己足够的注意了。不论是预防还是“治疗”，我们都应该合理分配我们现实生活与网上生活的时间比例，增加社会活动和与朋友的人际交往，通过另外一种途径的满足来转移自己对于互联网络的依赖，毕竟真正能够通过网络获得实际利益的人是有限的，网络对于人的实际意义在于娱乐以及可以互动的新闻媒介而并非真正的社交场所。另外，过度沉溺于网络微博而不能自拔的人，往往存在着生活情感上依赖不足的相同问题，如果你与自己的父母、爱人、老师、朋友总是不能建立起很好的互动，那么就要防备自己会“上瘾微博”了，对于实在无法在短期内建立起亲密关系与依赖的人，这时候选择一个实实在在的爱好，或者真正的投入工作里去，分散自己的负性情绪，也不失为一个好办法。
　　微博毕竟是网络上的很虚拟的东西，它不可能真正的填补你空虚的心灵，当你郁闷时，他也不可能像个知心朋友，可以帮助你开解，因此，不要花太多时间在这些虚拟的东西上面，多花点时间来干一些有意义的事，这比什么都好，你也会发现你会过得更加充实。 14-09-05　　怀孕生子是一个很艰辛的过程，在这个过程中，很多女性由于身体及心理上的变化，从而导致产后抑郁症的产生，广州机关医院专家指出，产后抑郁症大多都是由于产妇大脑受冲击所致。
　　产后抑郁症是产妇中比较常见的心理疾病，产后新妈妈终于完成了孕育婴儿的使命，从一个女人变成一位妈妈，这当中的转变非常大，有的新妈妈能够自然而然的度过产后抑郁症易患期，但有的新妈妈则在此期间患上产后抑郁症。妇女在生产之后的一年内，大脑将因为孕育新生命而受到各种因素的冲击，这些因素中包含了脑内分泌激素较为被动、身份转变的心理影响、分娩结局，妇女产后三个月是产后抑郁症的高发期，妇女在经历了分娩手术之后，身体非常虚弱，患上身体疾病的可能性大大提高，且要为了新生儿而操劳，因此这个时间段的妇女比她人生中任何一个阶段都脆弱，情绪问题也随之而来。产后抑郁症对妇女的危害极大，且难以预料，现在的家庭和医院也不够重视。
　　实际上产后抑郁症的各种征兆往往可以在产前就被发现，根据调查多数产后抑郁症患者在患病前的大脑状况就已经非常脆弱了，容易被外界因素的冲击产生不良影响，例如分娩触发了大脑调节失衡，产妇受到强烈刺激。也有的患者曾有过创伤性、刺激性、挫折性事件的体验，如受虐等，产后的妇女在虚弱的情况下很容易诱发出一些不良体验。有家族精神疾病发病史的产妇也值得注意，分娩后由于激素水平、分泌的急剧变化，也极有可能引发产妇身体里潜伏的精神疾病。
　　产后抑郁症的症状主要包括情绪低落紧张、每天都觉得活得很辛苦挣扎、焦虑悲伤、感觉一片黑暗、生活充满阴霾、筋疲力尽、对新生儿这件事毫无愉悦感、敏感多疑、失眠、食欲下降等。严重的产后抑郁症患者会有自杀倾向或是自杀行为。
　　妇女在产后无论是身体还是心理都处于虚弱的状态，非常需要家人和社会的关爱、支持，尤其需要丈夫的照顾、关心、理解，丈夫应该根据对妻子的了解，及时发现她产后的异常情况，对忧虑的问题及时开导，产妇在恢复后也应经常参加户外活动，与亲朋好友闲聊交谈，便能很快地摆脱轻度抑郁症。
　　对于比较严重的产后抑郁症，还是要及时求助心理医生的，不要错过了最佳的治疗时间而导致病情更加严重，产后抑郁症患者的家长及亲朋好友一定要给予更多的关心，让她们能从抑郁中走出来。 14-09-03幼儿期儿童的心理发展是会出现很多变化的，我们要多关注儿童的心理发展特点，要让他们的心理处于积极健康的状态。
　　在发展心理学一般将幼儿期界定为3-6岁，这一时期是儿童认知和社会性发展的关键时期，因此，家长可以根据幼儿期儿童的身心发展来开展科学的早期教育。
　　3岁是一生中学习语言的最佳时期，所以，家长可以抓住这一时期尽可能丰富孩子的词汇，可以不断地接触诗歌、童话等有情节的语言材料，如果有可能还可以尽可能多的使孩子掌握除汉语之外的其他语言，这对于幼儿丰富词汇量是非常有帮助的。处于这一时期的儿童，一般都已经开始进入幼儿园小班学习，在教学中老师也会根据幼儿的身心特点有针对地开发其早期智力，尤其是注意力的培养，从这点意义上，让适龄儿童入园是比较理想的方式。除了语言智力的开发外，还可以开发儿童的动手能力，如家长可以给儿童买一些半成品的玩具，供儿童自由拆装、涂鸦等，这对于开发儿童的智力也是很有帮助的。
　　对于3—6的儿童而言，除了关注其智力发展外，关注其情绪与社会性发展也显得尤为重要，我们现在所看到的部分80后、90后及00后所存在的自我中心、任性、依赖、逆反、情绪化等特质都是在这个时期家长过分溺爱或放任所致，从本质上来讲就是其情绪与社会性发展不充分的表现，这也会对个体后期的人生发展或多或少地产生一些不利的影响，那么如何在这一时期发展儿童的情绪和社会性呢？通常比较可行的做法是引导孩子主动融入到同辈群体中，在同辈群体中学会去如何与人交往，并培养儿童积极、乐观的情绪，还有就是要学会培养孩子适度的独立性，家长不要处于对孩子的溺爱而对孩子包办一切，这也不利于儿童的健康成长。
　　家长及老师要多注意孩子的情绪，当发现孩子的心理出现异样时，要及时将他们纠正过来，以免误入歧途。
14-09-03　分离性焦虑症是孩子比较常见的一种焦虑症，对于孩子的分离性焦虑家长一定要引起重视，不要忽略不管，从而导致孩子的焦虑加剧。
　　一、什么是分离性焦虑？
　　分离性焦虑一般出现在孩子6~7个月以后，在照料孩子时，母亲必须寸步不离的守在身边，或者出现在自己视线范围内，而母亲一旦离开自己的视线，或者离开房间时，孩子就会出现严重的焦虑，然后大声哭闹、到处寻找等。分离性焦虑一般是固定的随着孩子成长，分离性焦虑会逐渐减弱，直到开始进入幼儿园，必须长时间与母亲分离，与分离性焦虑会加剧。
　　二、婴儿为什么会出现分离焦虑？
　　对于分离性焦虑产生的具体原因，心理学家尚没有具体的结论，一般认为有两个方面影响因素。
　　第一是先天的对于危险的回避和恐惧，当婴儿成长到5、6个月以后，他们已经具备分辨熟悉的环境和不熟悉的环境、熟人和陌生人的能力，由于人类有着对熟悉的事物更有安全的本能，那么婴儿就会形成对陌生人排斥，对父母依恋的态度，相处时间越长，婴儿对母亲的安全感越深，分离的不安全感带来的焦虑感也越强烈。
　　第二是习得的焦虑感。有些心理学家人为，婴儿的焦虑是后天习得的，因为当母亲一离开自己身边，那么就有可能因尿湿、饥饿、摔倒等而产生不适感，他们会将这种不适感和母亲的离开联系起来，因此不愿母亲离开自己。
　　三、如何看待孩子的分离性焦虑？
　　1.婴儿的分离性焦虑。婴儿的分离性焦虑来源于依恋关系，依恋关系分为三种：安全依恋，反抗型依恋，回避型依恋。安全型依恋是一种正常的依恋，即可以与母亲进行亲密的互动，母亲离开会焦虑，母亲回来以后就会非常高兴。而反抗型和回避型依恋的婴儿会即反抗与回避于和母亲进行亲密的接触，又不能接受母亲的离开，这两种依恋关系产生，说明亲子间的互动是不正确的，或者母亲没有尽到养育者的责任，应该引起注意。
　　2.入园分离性焦虑：发生在孩子开始进入幼儿园的时期，孩子不愿离开家人，因此对学校、老师、同学等产生强烈的排斥。入园分离性焦虑的处理关键在于预防，即在孩子入园之前就要给孩子做好心理准备，带他了解幼儿园的生活。一般来说，正常的入园焦虑再两周内会逐渐缓解，超出两周则要引起家长的注意，或者寻求专业的心理疏导。
　　当孩子出现分离性焦虑时，家长一定要采取措施，可以在日常生活中锻炼孩子，经常借机会离开孩子一会，以免孩子太过于黏家长，从而出现分离性焦虑。
关键字: 14-09-03分离性焦虑症是孩子比较常见的一种焦虑症，对于孩子的分离性焦虑家长一定要引起重视，不要忽略不管，从而导致孩子的焦虑加剧。
　　一、什么是分离性焦虑？
　　分离性焦虑一般出现在孩子6~7个月以后，在照料孩子时，母亲必须寸步不离的守在身边，或者出现在自己视线范围内，而母亲一旦离开自己的视线，或者离开房间时，孩子就会出现严重的焦虑，然后大声哭闹、到处寻找等。分离性焦虑一般是固定的随着孩子成长，分离性焦虑会逐渐减弱，直到开始进入幼儿园，必须长时间与母亲分离，与分离性焦虑会加剧。
　　二、婴儿为什么会出现分离焦虑？
　　对于分离性焦虑产生的具体原因，心理学家尚没有具体的结论，一般认为有两个方面影响因素。
　　第一是先天的对于危险的回避和恐惧，当婴儿成长到5、6个月以后，他们已经具备分辨熟悉的环境和不熟悉的环境、熟人和陌生人的能力，由于人类有着对熟悉的事物更有安全的本能，那么婴儿就会形成对陌生人排斥，对父母依恋的态度，相处时间越长，婴儿对母亲的安全感越深，分离的不安全感带来的焦虑感也越强烈。
　　第二是习得的焦虑感。有些心理学家人为，婴儿的焦虑是后天习得的，因为当母亲一离开自己身边，那么就有可能因尿湿、饥饿、摔倒等而产生不适感，他们会将这种不适感和母亲的离开联系起来，因此不愿母亲离开自己。
　　三、如何看待孩子的分离性焦虑？
　　1.婴儿的分离性焦虑。婴儿的分离性焦虑来源于依恋关系，依恋关系分为三种：安全依恋，反抗型依恋，回避型依恋。安全型依恋是一种正常的依恋，即可以与母亲进行亲密的互动，母亲离开会焦虑，母亲回来以后就会非常高兴。而反抗型和回避型依恋的婴儿会即反抗与回避于和母亲进行亲密的接触，又不能接受母亲的离开，这两种依恋关系产生，说明亲子间的互动是不正确的，或者母亲没有尽到养育者的责任，应该引起注意。
　　2.入园分离性焦虑：发生在孩子开始进入幼儿园的时期，孩子不愿离开家人，因此对学校、老师、同学等产生强烈的排斥。入园分离性焦虑的处理关键在于预防，即在孩子入园之前就要给孩子做好心理准备，带他了解幼儿园的生活。一般来说，正常的入园焦虑再两周内会逐渐缓解，超出两周则要引起家长的注意，或者寻求专业的心理疏导。
　　当孩子出现分离性焦虑时，家长一定要采取措施，可以在日常生活中锻炼孩子，经常借机会离开孩子一会，以免孩子太过于黏家长，从而出现分离性焦虑。 14-09-02女生相对于比男生更加的胆小、内敛，因此更加容易患上社交恐惧，下面就为大家介绍一则一位女大学生的社交恐惧案例。
　　她是一位在上海某大学就读的大三女生，自己认为自己是一位怪人，有害羞的毛病，在大学里没有朋友，经常独来独往，也从不与人多讲话，即使偶尔与人交谈，也不敢正视他人的眼睛，好像做了什么亏心事似的，而且只要一与别人讲话就会脸红心跳，浑身起鸡皮疙瘩，最怕接触的是男生，只要有男生出现的地方就会感到浑身不自在，不知措施，哪怕是在宿舍，上课时也不敢正视老师的眼神，特别是男老师，一紧张就不知道老师上课在讲什么了，这些问题让她感觉很苦恼，她也想尝试去改变，并在暗地里看了不少心理学科的科普图书，并按其中的方法去指导自己，结果发现还是收效甚微，马上要面临实习了，心理很着急，急切地希望得到心理的帮助，最终找到我们来求助。
　　其实，上述问题并不只是个别现象，实际上是大学生群体中比较典型的一类社交恐惧问题，受到各方面因素的影响，在整个中小学阶段，社交能力的培养被很多老师和家长及学生本人所忽视，有些或许根本就没有这方面的意识，所以在进入大学后就很容易出现这位女大学生所自述的情况，就从问题的本质上来讲，这是一类比较典型的社交恐惧的对人恐惧症，其形成与发展往往与个体的一些个性特征及成长环境有很大关系，由于涉及个人隐私，诸多细节不便透露，但其中所暴露出的问题是值得分享的：
　　1、该女生的个性特点中的如过分追求完美、特别在意他人评价、不自信及有些内向、敏感、缺乏安全感等因素影响到了现在的人际关系。
　　2、在与异性交往过程中存在比较严重的异性恐惧，这主要与女生所受到的一些比较保守的家庭教育有关。
　　3、在该女生的成长过程中特别是在人际交往中有过一些不太愉快的生活体验，以致习惯性运用一些比较消极的自我防御机制进行自我保护。
　　社交恐惧症的形成主要是心理因素导致的，只要克服了自己的心理因素，就能够远离社交恐惧，让自己能够正常的与人交流。
14-09-02广场恐惧症也是恐惧症的一种，主要是指当事人在面对广场等比较开阔的视野时所出现的一类恐惧情绪，通过临床心理咨询案例来看，广场恐惧症的发生并不总是与具体的刺激情境有光，更多都是与一些创伤性的生活经验有关，只是在类似于广场这样的情境中唤醒了当事人内心压抑许多的一些恐惧情绪，并成为广场恐惧症的诱发因素。
　　广场恐惧症的发生通常都是三方面因素相互作用的结果，这些因素包括当事人一些先天的体质及早年的负面的生活经历、成长过程中的一些直接的应激性事件以及一些相关的影响因素会使这一过程持续发生并形成某种恶性循环，这些因素的叠加都会导致在极微小的刺激下唤醒诱发广场恐惧症的情绪因素。
　　除此以外，对于广场恐惧症人而言，还常常存在某些特殊的思考问题的方式，多数时候都是一些消极负面的思考问题的方式，常常以大难临头的方式来解释身体的感受并草率地得出结论，往往还会夸大问题的严重程度，并低估个人的应对能力，因此也会表现出更多的担心、紧张、焦虑和恐惧，并用一些比较消极的思维方式解释周围发生的一切，尤其是经历过重大心理打击或早年生活遭遇到创伤更表现出过度的恐惧反应。
　　综合上述各种因素我们不难发现，广场恐惧症的发生不仅是外部与广场有关因素刺激的结果，更多的是在这种刺激情境下多种情绪唤醒因素交互作用的结果。 14-09-02　在如今这个压力山大的社会，每个人都会有很多烦恼，如果我们总是将这些烦恼藏在心里，不学会向人倾诉，不学会释放，就会导致这种不良情绪越积越深，最终导致抑郁症等心理疾病的产生。
　　抑郁症在现代已经是人类身心健康的主要威胁之一，它已为众人熟知，并且积极探索着预防抑郁症的各种办法。抑郁症轻则可导致神经衰弱、内分泌紊乱，例如女性月经失调、身体异常；重则长期的抑郁症可导致人的神经失常，免疫力下降，引发高血压、心血管疾病、甚至癌症等。预防抑郁症最好的良方，不是什么仙丹妙药，也不是寻求名医，而是我们平时最普通的抒发情绪的方法—倾诉。
　　人的抑郁情绪实际上是一种可以提醒人们预防心理疾病的应激反应，人们可以通过不良情绪充分认识到自身所处的环境、事件、相关人物带来的负面影响，如果能够及时发现不良情绪，进行处理，则能够很好地释放压力、缓解抑郁；如果在不良情绪发生时不予理睬、故意忽略、累积堆压，没有得到释放的不良情绪会形成感情上的定时炸弹，到一定程度则会爆发，爆发时后果不堪设想，人在精神世界所建筑的大楼可能会因为爆发而崩塌。如果情绪可以及时用倾诉或自我倾诉的方法来平抚，则不会产生心理过于负重，进而引发抑郁症。人的情感，需要以心理应激反应的方式反应出来，才不会积压于心中，例如开心了就笑，难过了就哭，若是开心了不笑，难过了也不哭，这样的情绪就会积压在心中不得释放，损害身心健康。
　　如果最近你的情绪一直积压在心理没有得到合理的释放，那么从现在起你可以试着学习如何去倾诉。你可以找到一个能信任的人或是心理咨询师，向他们诉说引起你情绪的那些人、事、物、环境，并且告诉他们你的感受和体验，尽量使用平和的语气进行对话，而不是发泄脾气，添油加醋地夸张事态严重性。过程中倾听者应该认真倾听，适时作出恰当的反应，避免打断对话或是作出不尊重人的举动，遇到有困惑的诉说者应该积极引导，循循善诱，切勿过于激动、发怒，否则容易将自己的情绪反应强加在倾诉者身上。
　　学会倾诉抑郁等不良情绪是至关重要的，通过倾诉，可以减轻心理的痛苦，可以让不良情绪有所改善，也就离抑郁症等心理疾病远一些。 14-09-01女性更年期主要是指女性绝经前后的一段时间，该段时间是女性较为特殊的一段时间，该段时间女性容易出现心理和生理异常的情况。少部分女性会出现异常心理，对于自身生活造成不利的影响，患者主要临床表现有头晕恶心、食欲不振、失眠心悸等，部分较为严重的患者甚至会出现忧郁症的情况。根据以上情况，我院对于部分出现女性更年期忧郁症患者采用家庭护理的方法进行护理，取得了令人满意的护理效果，具体报道如下。
　　1 资料与方法
　　1.1 一般资料
　　本组为我院收治的女性忧郁症患者42例，年龄38-58岁，平均年龄（51.2±4.5）岁，所有患者经抑郁自评量表（SDS）评分均存在不同程度的忧郁症症状。
　　1.2 方法
　　对于收治的女性忧郁症患者采用家庭护理的方法进行护理，具体护理措施如下。
　　家庭心理护理
　　家庭成员对于出现忧郁症的患者要给予更多的关心和照顾，如果对于更年期患者家庭成员不给予足够的关心，对于其心理会造成较大的创伤，对于其护理治疗也会造成不良影响。丈夫对于患者出现更年期的一些临床表现要主动进行了解，对于患者进行关心和开导，保持良好家庭氛围，对于患者保持良好心态具有积极作用。家庭成员与其进行沟通交流的过程中，要注意自身态度，防止因语言过度激烈使得患者出现病情加重的情况。大部分更年期忧郁症患者存在自卑心理，家属要对其进行鼓励，使其重新树立继续进行生活的信心。
　　加强运动和活动
　　忧郁症患者要主动参加身体锻炼，但活动量不能过大，患者要根据自身情况选择适合自己的体育活动，同时可以选择参加一些集体活动，多与周围的人进行沟通交流，寻找社会认同感。养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，使得自身拥有足够的休息时间。
　　药物治疗
　　对于部分更年期忧郁症情况较为严重的患者，可以按照医嘱适当采用药物治疗方法进行治疗，但对于药物使用剂量要进行严格的控制，当患者症状减轻后可降低药物使用剂量。对于部分患者出现阴道出血、月经不调、心血管疾病等症状，不能简单的以更年期来解释，要求其尽快前往医院接受检查和治疗，防止因为治疗不及时使得患者出现病情加重的情况。
　　保证性生活的协调
　　大部分更年期患者会出现性欲衰退的情况，但该种情况持续时间不会太长，在该段时间内丈夫不能勉强患者取其发生性关系，要给患者一个适应的过程和时间，一旦处理不当，不仅会加重患者的病情，对于其治疗和护理也会产生不利的影响。
　　预防自杀
　　该项工作是家庭护理的重点工作之一，部分忧郁症患者会出现自杀的倾向，家属要时刻陪伴在患者身边，对于患者的一言一行要给予足够的关注，对于危险物例如剪刀、绳索等物品要进行收藏，对于服用的药品也要有专人进行保管。
　　2 结果
　　通过家庭护理后，大部分患者的更年期消极心态得到改善，忧郁症的症状得到显着改善，大部分患者恢复正常生活。
　　3 讨论
　　女性是我们每个家庭较为重要的组成成员之一，更年期是其较为特殊的一个生理时期，对于该时期的更年期患者采用适当的家庭护理，可以使得患者更年期症状得到减轻，更年期时间缩短，使得患者较为顺利的度过这一时期。家庭成员要主动了解关于更年期的相关知识，对其进行关心和照顾，让其感受到家庭的温馨，忧郁症状得到减轻，较为顺利安全的度过更年期，减轻对于自身正常生活的影响。综上所述，家庭护理对于女性更年期忧郁症患者具有显着效果，该种护理方法可以有效消除患者不良情绪，减轻忧郁症症状，提高患者生活质量，值得进行临床推广。 14-09-01　　在人的生命历程中都会出现一些特定的生理周期，以更年期为例，在更年期到来时不管男性还是女性都会出现一些更年期特有的心理现象，其中最突出的就是情绪问题，由此也会引发大脑皮层内抑制过程减弱，体液中促激素及儿茶酚胺类水平提高，以致内分泌及植物神经功能紊乱，最终产生各类神经症症状，更年期失眠症就是其中最典型的症状之一。
　　更年期失眠症是一种因生理因素所致的失眠症状，但并不等于我们可以因此而听之任之，久而久之也可能由一种生理性症状演变为心理性症状，最终导致心因性失眠，特别是到了老年期后会表现得更为明显，因此在进入更年期后，对于更年期失眠症最好是掌握一些基本的自我调理方法，这样有助于缓解失眠症状，同时也有助于顺利度过更年期，使自己远离失眠。
　　目前，关于更年期失眠症通常使用的方法是食疗法和物理疗法，其中食疗法主要是在食谱中添加一些具有调理神经功能的食物如大豆及其制品、芝麻与核桃、龙眼与红枣等，具体食量标准可参考有关食谱；物理治疗则是通过现代与传统医学相结合的方式对更年期失眠症采取干预的方法，通常采用的是磁疗法，一般都需要借助一定的磁疗工具如镇痛安眠枕；另外还需要注意一些日常的生活习惯，这对调理更年期失眠症也会有一定的帮助。
　　总之，不管是食疗法、物理疗法还是日常生活中的其他调理方法，对缓解更年期失眠症状都是有一定帮助的，只是不一定能在短期内见到效果，所以很多人还是愿意采用药物治疗更年期失眠症的方法，可以肯定的是药物对于缓解失眠症状效果肯定非常快，但并不一定能长久，而且大量的临床实践已经证实服用药物易形成比较明显的药物依赖症，一旦停药就会出现比较明显的药物戒断反应，并导致失眠症状的加剧，因此，心理咨询专家温馨提醒您：对于更年期出现的更年期失眠症，切不可小视，切记使用药物，如果不知情的情况下因服用药物导致心因性失眠，最好是寻求相关专业的心理咨询与治疗。
14-08-30　如今，自闭症儿童越来越受到人们的广泛关注，对于自闭症儿童的康复，大家都在努力，自闭症儿童的家庭康复理念也是极其重要的，下面就为大家阐述下开展自闭症儿童家庭工作的思考。
　　我国的自闭症儿童康复工作，经过十几年的努力，已经初显成效。调查研究显示，经过早期康复训练的自闭症儿童在认知、语言、行为习惯、社会交往等方面都取得了较大的进步，部分康复效果较好的自闭症儿童进入到普通幼儿园和普通学校学习，有的还进入了大学，继续接受高等教育。
　　但是，与一些发达国家相比，我国自闭症儿童教育康复的质量还有较大的差距。造成这种差距的原因是多方面的。其主要原因是没有抓住自闭症儿童早期康复训练的最佳时机，而自闭症儿童的家庭康复又是实施早期干预的基础。因此，如何开展自闭症儿童家庭康复工作，需要我们认真思考。
　　一、开展自闭症儿童家庭康复的重要性
　　自闭症儿童康复工作提倡早期发现、早诊断、早康复。如果家长对“三早”没有充分的认识，自闭症儿童康复就难以取得成功。
　　（一）早发现
　　幼儿的身心发展是遵循一定规律的，如1个月的幼儿一逗会笑，可以关注某一物体；1～2个月的幼儿听力和视力都得到快速发展；3～6个月的幼儿听到熟悉的名字或物品会用目光寻找或定位；8个月大的宝宝看到熟悉的人会用微笑来表示认识他们，看到亲人或看护他的人会要求抱等；10～11个月大的宝宝能独立站片刻，能使用个别的单词，一个单词可以包含很多含义；1岁的宝宝可以独走、弯腰拾物，能听懂的话多了，但只能说单词句。一般来说，只要家长了解了这些小儿生长、发育的知识，掌握一些简易的诊断测试知识，大部分儿童自闭症是可以在家庭早期发现的。据日本国立特殊教育综研究所提供的资料表明，百分之八十的自闭症儿童是由家庭早期发现的，可见，自闭症儿童的早期发现，家庭是关键。
　　在美国，对一个婴幼儿要求出生后6～8个月内，就要诊断出孩子耳朵聋与不聋，诊断孩子的精神发育是否正常，智力发育是否迟滞等。如发现孩子有异常，就要立即进行早期干预。这样，就能保证孩子在3岁时，能进入正常幼儿园。而我们许多家长却没有细心的注意和观察孩子语言、行为、认知、社会交往等方面的问题，即使观察到了也认为是孩子“讲话迟、性格内向”等，等到孩子四五岁以后，才来就诊，延误了孩子的早期诊断，从而造成了较为严重的后果。
　　（二）早诊断
　　百分之九十的自闭症儿童在语言、认知、行为、社会交往等方面都有着较大的发展空间，早期诊断有利于各项能力的快速发展。但事实上，许多家长对自闭症的诊断存在“误区”。有的家长发现孩子的异常后，会盲目的求医问药，即便权威机构已给出明确的诊断――自闭症，但很多家长仍不愿意相信事实，将时间、精力和金钱都浪费在了治疗上，这不仅给家庭造成了巨大的损失，更重要的是，耽误了孩子康复训练的最佳时机。当孩子过了六七岁再进行康复训练，会使得康复效果不佳，为家庭和个人带来终身遗憾。
　　（三）早干预
　　《美利坚百科全书》中指出：“对自闭症儿童的教育必须从学龄前开始，儿童接受康复训练越早，他们各项能力获得发展的可能性就越大”。人们熟知的印度狼孩卡马拉，就是在7岁后才开始学习人的语言、认识人类世界、开始社会交往的。尽管其生理器官良好，但花了7年功夫，才学会了45个词，在社会交往、认知行为方面仍存在极大的障碍。可见，早期康复训练对自闭症儿童来说尤为重要。
　　二、开展自闭症儿童家庭康复的必要性
　　（一）自闭症儿童逐年增多，家庭康复势在必行
　　20年前，自闭症的出现率是千分之一。随着时代发展，全球各国的自闭症出现率皆呈现逐年增多的趋势。据全国残疾人普查情况统计，儿童自闭症已占我国精神残疾首位，中国公益研究院《中国自闭症儿童现状分析报告》显示，目前我国自闭症患儿数约为164万人。中国残联的统计则显示，2012年，我国某些地区的自闭症出现率已攀升至近百分之一，仅在各类机构学习的自闭症儿童就有1.1万人。而要将所有自闭症儿童集中到康复机构进行训练是不可能的，尤其对两岁以下的自闭症儿童来说，因康复机构受到条件限制，大多数无法接收。所以，单靠康复机构，难以完成自闭症儿童的训练重任。因此，只有培训自闭症儿童家长，开展家庭康复，有针对性的对自闭症儿童实施家庭康复是推动其正向发展的有效手段。
　　（二）自闭症儿童康复师资与接纳机构数量严重不足，需要家庭康复
　　我国缺乏对自闭症儿童家庭康复和早期干预的关注，行业内也缺乏较为专业的自闭症康复机构。1988年，南京脑科医院儿童心理卫生研究中心开始了我国最早的自闭症儿童康复训练。1993年，第一家由自闭症儿童家长开办的民办训练机构――星星雨教育研究所在北京成立。目前，国内训练机构大约只能满足全国十分之一的需求。有登记的各类型训练机构约700多家，由医院和政府部门开办的寥寥无几，超过90%的机构由家长开办，这是一种被迫无奈的自我拯救。另外，各机构收费差异过大，有一部分机构乱收费，有些甚至需要每月近万元，这也是绝大多数自闭症家庭所不能承担的一项经济负担。
　　这些行业乱象呼吁国家、社会、教育机构应关注自闭症儿童家庭康复，利用家庭优势与资源，发挥其积极的干预功能。
　　三、开展自闭症儿童家庭康复的优越性
　　（一）家长与孩子相处的时间最长
　　自闭症儿童在学校单独训练的时间约半小时左右，而家长每天有三分之一或更长的时间与孩子在一起。所以，家长能够有充分的时间对孩子进行足够量的训练。
　　（二）家长与孩子的关系最密切
　　作为自闭症儿童家长来说，他们都非常热爱自己的孩子，都希望自己的孩子象正常儿童一样活泼可爱。而且，想使孩子康复的心情最迫切，也最富有耐心。许多康复较成功的孩子背后，都充满着家长深切的关心和心血。
　　（三）家长教孩子方式最灵活
　　每个孩子都喜欢玩，都对新鲜事物感兴趣，自闭症儿童也不例外。如果采用灵活、多变的方式和内容对自闭症儿童实施家庭康复训练，孩子容易接受。比如，利用“吃饭、上街、散步、进公园、天气变化、走亲访友”等机会，看到什么教什么。这样做，比起可让教学更实际、更灵活，效果也好。
　　理念先行是保证自闭症儿童家庭康复得以实施的条件。理念的深入和实施策略的优化，推动了自闭症儿童家庭康复的现实发展；现实发展体现了自闭症儿童家庭康复教育的实效性。只要家长充分认识到自闭症儿童家庭康复的重要性，比较全面地掌握自闭症儿童康复的各种技能，并积极开展家庭康复训练，就能使自闭症儿童康复的质量不断得到提高。 14-08-30　在现实生活中，导致强迫症的因素是多种多样的，但其决定性因素还是跟早期的家庭环境以及教养方式有关，因此，很多的强迫症患者就习惯于把自己的问题归咎于父母或者其他重要的人的错，这种方式对解决问题有帮助吗？
　　答案显然是否定的，就像入股你家的玻璃被隔壁顽皮的小孩砸碎了，你一味去追究小孩的错有意义吗？其实意义真的不大，至多只能挽回一点心理上的平衡，对解决实际问题没有任何帮助，同样的道理，即使知道强迫症的发生与父母不当的教养方式有关，但却执意要去追究父母的责任有意义吗？
　　可事实却并一定如此，在强迫症治疗的过程中，常常听到类似这样的抱怨“强迫症可把我害苦了，因为强迫症，我什么事情都不能做，什么事情都做不好！”当事人的话道出了强迫症人内心承受的压力与痛苦，但这只是其中的含义之一，其实这里面还有另外一层含义，即在潜意识里为自己贴上了“非正常”的标签，也就是说在承受痛苦的同时还需要得到“非正常”的优待，这也就是“因病获益”的最初来源，从某种角度来看，我们也可以认为这是强迫症人依赖性的重要表现，在其归因倾向中习惯于将自己的问题归咎于环境或重要他人，期望通过大环境或重要他人的改变来带动自己的改变，如将自己的问题归咎于父母的原因，只有父母作出改变自己才可能有所改变，并据此要求咨询师帮助他人的父母作出改变，特别是持精神分析取向的咨询师更倾向于这点，由此导致的结果就是当事人与其陪同咨询的父母在咨询室内发生争执，这都源于当事人不愿改变自己的消极态度。
　　勿容置疑的是过往的生活经验尤其是父母的教养方式、家庭环境对个体的成长会产生非常深远的影响，但过去的事情只能影响我们的现在却不能决定我们的现在，更不能主宰我们的未来，所以，对于强迫症人来说，一味地将自身的问题都归咎于父母的原因这本身就是推卸责任的表现，所以，对于强迫症人来说，学会进行客观归因，承担自己应该承担的责任这将是强迫症治疗中非常关键的一步。
　　强迫症患者找对原因很重要，针对原因，对症治疗，才能真正的治好强迫症，对于强迫症，若您还有什么不了解的，欢迎与我们的在线专家联系。 14-08-30　焦虑症是很常见的一种心理疾病，主要表现为心理上和生理上的紧张烦躁，患者对未来过分担心，伴有身体发抖，坐立不安的生理状况。在临床上治疗焦虑症的方法有很多，而积极体验疗法是融合了众多心理学派思想的更具目标性和治疗性的方法，包括精神分析学派，认知学派，行为学派。
　　积极体验治疗强调治疗契约的重要性，强调需要通过契约强化双方的责任，既要强化来访者的责任，也要强化治疗者的责任。咨询过程能被结构，并且让来访者了解咨询的大致过程。因为只有结构良好的咨询，来访者和咨询师才可以很好的了解，评价这个咨询过程。积极体验治疗焦虑症的方法主要为：
　　一．焦虑情绪体验的原因分析
　　把来访者的焦虑情绪来源进行分类，哪些是直接的环境刺激，哪些是自我的苦恼，哪些是可以避免的，哪些是不可以避免，必须忍耐的。对于自我的苦恼，为了使来访者接纳，应分析出原因，理解自己的苦恼是“事出有因”。
　　二．焦虑情绪体验的积极分析
　　“沿路上，我得到了七次微笑，三次白眼。我用七成的力气去回应微笑，三成的力气去回应白眼。我得到的食物中，有七次是好吃的，三次是难吃的。我用七成的味觉去享受美味，三成的力气去忍受苦涩。我无意放大世界的善意，也无意放大世界的恶意，只是按比例接受这有晴有雨的天气。我与世界，相互而已。”如上所说，积极分析就是指以另一种眼光看待事物，以积极的心态应对世界。
　　三．敏感性训练
　　主要是通过训练来访者对于生活中引起焦虑的刺激的敏感体验，希望通过训练打破来访者原有的动力定型从而达到改变来访者原来不良的体验习惯。来访者要在生活中坚持练习，养成敏感感受美好细节的习惯。这个方法也可以用来预防焦虑症，或者其他心理问题，同时它也能帮助每个人获得一个健康快乐的心理状况。
　　焦虑症一定要积极防治，这样才能取得很好的效果，如果放任不管，导致焦虑症越来越严重，那么后果就是不堪设想的。 14-08-28儿童多动症是儿童时期很常见的一种症状，很多小孩都有多动症，但是有些家长区分不了多动症跟顽皮，总是误解，下面专家就来为大家阐述下何为儿童多动症。
　　广州军区机关医院精神科专家指出，孩子调皮并非就是多动症
　　很多家长带孩子来找我看病的时候，问的都是同一句话：我的孩子是多动症吗？这是因为他们的孩子都很贪玩，平时动作很多，几乎一刻都不闲着。他们以为这就是多动症。
　　俗话说：“七八九，嫌死狗。”意思是说7岁、8岁、9岁的孩子，调皮贪玩，连狗都嫌。其实这是很正常的现象，许许多多的男孩都会经历这个阶段。
　　小苛的儿子小时候也一样。小苛都不明白，他怎么会对一些毫无意义的事情那么感兴趣。不过玩就让他去玩，只要别捅大娄子小苛都放任他。至于上学后像什么上课不认真听讲啊，做小动作啊，看课外书啊，老师跟我通报了小苛多遍，小苛早已是“虱子多了不怕咬了”。这种事情不能老责备孩子，说多孩子就疲沓了。当然并非不管，而是抓准了狠狠批评一下就好，不必太认真。
　　但是，如果孩子动作多到异常，就要引起警惕了。儿童多动症又称注意力缺陷多动症，或脑功能轻微失调综合征，是一种常见的儿童行为异常疾病。这类患儿的智力正常或基本正常，但学习、行为及情绪方面有缺陷，主要表现为注意力不集中，注意力短暂，活动过多，情绪易冲动。多动症儿童学习成绩普遍较差，在家庭及学校均难与人相处，日常生活中常常使家长和教师感到没有办法。
　　儿童患多动症可能有不同的原因。一般认为，产前、产时或产后的轻度脑损害，是重要因素，主要与脑外伤、中毒等有关。有人认为城市环境污染、临床上不显症状的轻度铅中毒亦可为病因。此外，家长有酒精中毒、情感性精神病、人格障碍以及遗传因素等，亦与本病有关。
　　儿童多动症的诊断标准
　　如何诊断儿童多动症？1989年由美国精神医学会制定的儿童多动症的临床诊断标准，可供参考。
　　当与大多数同龄儿童相比，下列行为更为频繁，符合下面14条中的8项，并持续6个月的，可诊断为多动症。
　　1.手或脚不停地动，或在座位上扭动（少年为坐立不安的主观感受）。
　　2.即使必须坐好，也很难静坐在座位上。
　　3.易受外界因素影响而分散注意力。
　　4.在集体活动或游戏时，不能耐心地等待轮转。
　　5.别人问话尚未结束，便立即抢着回答。
　　6.不按他人指示做事情（并非故意违抗或不理解）。
　　7.在做功课或玩耍时不能持久地集中注意力。
　　8.一件事尚未做完，又做其他事情，有始无终。
　　9.不能安安静静地玩耍。
　　10.说话太多。
　　11.常常打断他人的活动或干扰他人学习、工作。
　　12.别人对他说话，他往往没有听进去。
　　13.学习时的必需物品，如书本、作业本、铅笔等常常丢失在学校或家中。
　　14.往往不顾可能发生的后果进行危险活动，例如，不加观察便跑到马路当中。
　　单单凭孩子好动，不能肯定地说孩子有多动症。实际上，到目前为止，医学界对儿童多动症还没有一个完全明确的量化标准。
　　预防孩子多动症要注意把好“入口”关
　　在临床上，陈美南专家观察了数百例家长诉说孩子有多动症的儿童，为他们做了微量元素测定，发现铅超标者不在少数。这些孩子普遍是因为多动、爱哭闹、烦躁易怒、攻击性强、生长发育迟缓、个子矮小、厌食、偏食、贫血、补钙补锌效果不明显、便秘、腹泻、肥胖、免疫功能低下等表现来就诊的。经过排铅治疗及其他对症治疗，患儿的多动症状及其他表现得到明显改善，临床治疗疗效满意。
　　作为家长，建议将食疗作为预防孩子多动症的措施。它可以阻断一些外界铅的吸收，并能部分地把血液中的铅排出体外。平时要注意孩子的饮食搭配，多喝牛奶，少喝饮料；多吃鱼虾、瘦肉、豆制品、蛋和贝壳类食品，少吃松花蛋、油炸和膨化食品；多吃蔬菜水果，如海带、洋葱、大蒜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃和沙棘等。
　　还有重要的一点，就是家长要多和孩子沟通，及时发现孩子精神和心理上有无异常，也就是语言和行为有无有悖常理的特殊表现。如果发现异常，建议及时就医。 14-08-28　广州机关医院专家阐述，很多人对睡眠问题都存在很多误解，对如何建立好的睡眠习惯，以及什么样的才是好的睡眠等问题上存在着错误的理解，我们要想做好失眠的预防，就得先打破这些误区，下面就为大家介绍下人们日常生活中常见的对睡眠的错误理解。
　　睡眠时如果做梦，那就代表没有睡好。做梦对人体而言是很正常的，基本上每个人夜间都会做4次梦，做梦不会影响人的睡眠质量。
　　失眠不是病。一方面，长期失眠会引起各种神经障碍。另一方面，人体的失眠有时代表着身体存在某些隐藏疾病，这在失眠人群中的比例大约为8％。
　　多做体育运动可以帮助睡眠。在失眠治疗过程中，运动疗法的确是有一定效果的，运动后的疲累感可帮助人们入睡，但运动不可在睡前两小时内进行，否则会适得其反，导致失眠。
　　睡不着吃安眠药就可以了。在我国，安眠药的使用是有规定的，必须要有医师证明，在医生指导下服用。而且，服用安眠药并不能保证人体的睡眠质量，安眠药作用下人体的深睡眠时间短于自然情况下的深睡眠时间。
　　睡眠时间越长对身体越有利。睡眠的质量并不取决于时间长短，睡眠时间越长不代表身体就会越健康。每天只要能保证睡眠充足，时间规律就行了。一般认为，儿童每天需要10小时睡眠时间，青少年每天需要9小时，成年人每天需要7~8小时，70岁以上老人每天需要9~10小时睡眠时间，而睡眠过多对身体是没有好处的。
　　前期的睡眠不足可以补回来，有些喜欢熬夜的人经常认为第二天多睡一会就可以补回来，其实大家都会发现，如果一夜没睡，第二天睡的再多都还是觉得浑身疲惫。医学证明，人体过多透支精力以后，后期的睡眠只能缓解疲劳感，由此造成的身体的损坏是补不回来的。
　　综上所诉，在对失眠进行预防的过程中，你是不是也存在上面的这些错误认知呢？如果存在，那么就要记得去改正了，以免失眠问题越来越严重。 14-08-28癫痫病不管男性、女性，少年还是成年人，都会患上，导致癫痫疾病的因素有很多，那么癫痫妈妈哺乳期有哪些注意事项呢？
　　患有癫痫的女性顺利生产后，能不能亲自喂婴儿母乳呢，这个问题备受广大病友的关注。
　　为了保证宝宝能够健康成长，患有癫痫的女性，不仅在受孕期和妊娠期间要注意饮食、癫痫用药和精神保健等方面的护理外，婴儿出生后的哺乳期间，也应当十分小心，以防止癫痫遗传因子，通过各种途径侵袭到宝宝，以至于危害到孩子的健康成长。
　　一般情况，患有癫痫病史的母亲，即使癫痫不发作了，也最好不要给宝宝喂母乳。
　　当然母乳是宝宝最佳的天然食品，热量高、成分配比合理，有利于宝宝的消化和吸收，但是母亲如果正在服用治疗癫痫病的时，最好不要用自己的乳汁喂养宝宝。
　　因为抗癫痫药可分泌进入乳汁，如果宝宝间接食用的药物量，超过最大限度的话，就有可能导致婴儿癫痫的一些症状出现，比如突然间孩子头向左/右偏，低着头，手向内旋，同时肘关节发硬。一般时间很短，大概一秒钟就恢复正常。如果癫痫母亲服药期间，亲自为婴儿哺乳了，那么家长也不要过于担心，因为部分抗癫痫药物对婴儿是不会造成太大影响的。这时我们要做的是，检查婴儿饮食到的癫痫药物量有多少。那么，我们又如何评价婴儿的药物量有没有达到最大量呢？主要方式如下：监测母亲用药后的血清药物浓度，并辅以对婴儿的临床监测。
　　附加说明：癫痫妈妈用药须知。
　　医院专家建议抗癫痫药物禁用于哺乳期，因为它可能会在2岁以下婴儿中存在肝毒性。因为婴儿代谢率低，抗癫痫药物可导致镇静。监测婴儿的血清药物浓度有助于观察其毒性情况。
　　医院专家提醒：当您有怀孕的计划且打算哺喂母乳时，务必先跟你的神经专科医师商量、一同讨论怀孕期间的服药问题。包括吃什么药？药物的剂量？以及调整情况？以减少药物对胎儿和婴儿的影响。
　　专家建议：哺乳期应谨服药物，多采用神经调控技术，减少副作用，让母子健康平安。 14-08-27　强迫洗涤是强迫行为中比较常见的，患者表现为反复洗手、洗头、洗澡、洗衣服、洗床单、洗桌椅、拖洗地面、洗门把手等。这些洗涤的表现在外人看来可能是非常爱干净，或者是有洁癖。
　　但强迫洗涤与爱干净或者洁癖有很多不同点：
　　第一，爱干净的人虽然也会经常洗涤身体或者衣物、打扫卫生等，但他们是出于真的感觉脏了，应该洗了，他们是以洁净和卫生为洗涤条件的。但强迫症患者的洗涤通常不是因为真实的“脏”需要清洗，而是自我感觉上的“脏”，所以即使已经洗了很长时间，非常干净了，只要“脏”的感觉还在，就要不停的洗下去，他们洗涤通常是为了某种感觉。
　　第二，强迫症患者的洗涤次数和时间远远大于常人的洗涤时间，比如常人洗手，再仔细清洗也会在十分钟之内完成，但强迫症患者可以连续洗手半个小时以上。另外，爱干净的人表现一定是各方面都很清洁，不仅勤洗手，还会勤洗澡、勤洗衣物等，但很多强迫症患者只是在某方面有强迫的症状，比如强迫洗手，但洗澡次数不多，也不会勤洗衣物等。
　　第三，强迫症患者症状发作时会有伴随痛苦的感受，会产生内心的焦虑不安、紧张恐惧等，生活中也会有焦躁、抑郁等情绪。而且患者无法自控洗涤的行为，无法自行停止，一旦停止就会有强烈的焦虑感。但一般爱干净的人停止洗涤虽然会有不适感，但不会产生强烈的焦躁情绪，也就是说没有痛苦的感受，他们可以控制自己的洗涤行为。
　　第四，强迫洗涤的症状会影响患者的正常生活、工作、学习等，患者会因为自己的症状无法像一般人那样正常工作、交际、完成学业等，一方面，患者的症状随时可能发作，这会对正常活动产生干扰。另一方面，强迫症患者一般具有很强的掩饰性，他们不愿其他人知道自己的病症，所以会刻意回避人群和交际，也会回避回到正常的生活工作圈中。强迫症不仅会影响患者的正常生活，也会给其家人的生活带来影响，甚至影响自己孩子的健康成长等。但生活中爱干净和洁癖并不会影响他们的正常生活，相反，还会增加生活的质量，使自己获得一个整洁卫生的生活环境，家人也不会感到困扰。
　　综上所述，当你的洁癖行为已经无法自控，你已经为自己的洁癖感到痛苦，又或者说洁癖行为已经严重影响到你的生活时，那么你就很有可能是患上强迫症了，就需要进行治疗了。 14-08-27焦虑症属于一种很常见的心理疾病，心理疾病的治疗最好的方法就是心理疗法，但是在心理治疗焦虑症方面也存在着问题，下面专家就为大家阐述下。
　　心理治疗焦虑症存在的问题？
　　首先是对焦虑症形成的深层次原因存在诸多模糊的认识。尽管焦虑症的成因是生理、心理及社会等多方面的因素综合作用的结果，但不管何种原因和何种类型的焦虑症，总有一个主导性的决定性的致病因素，而这方面恰恰是在临床中最易被忽视的问题，试想在病因都不明的情况下何谈治疗及其疗效呢？
　　其次还有咨询师的专业水准的问题。坦率地讲，国内专业的心理咨询与治疗人才是极度奇缺的，大批大批的咨询师是有名无实的“南郭先生”，这其中有多方面的因素不便详谈，从某种角度来说，心理咨询的效果在很大程度上取决于咨询师的专业水平，所以如何选择真正有实力的咨询师是选择心理治疗前最重要的准备工作，有关内容可以查阅相关文章。
　　再次，还有当事人对心理治疗存在一定的误区如有的将其与封建迷信、宗教、玄学之类的东西联系起来，从内心并不认可这种治疗方法；也有的人甚至将焦虑症与精神疾病等同起来，认为寻求心理治疗是很丢人甚至被误认为是有精神病的表现；还有的在主观上夸了对心理咨询与治疗的效果的认知，认为只要找到了合适的心理咨询师，自己什么都不要做，仅凭咨询师的三言两语或者一两次简单的交谈就可以达到彻底治愈的效果，如此等等都在是当事人比较常见的误区，也是在接受心理治疗前需要澄清的问题，也是对来访者负责的表现。
　　综上所述，相信大家已经知道心理治疗焦虑症所存在的问题是哪些呢？在治疗焦虑症的时候，一定要多加注意，这样才能真正的远离焦虑症。 14-08-27　社交恐惧症是很常见的一种恐惧症，害怕与人交流也是一种社交恐惧症，这种人大多都是比较胆小，性格比较内向的，或者曾经在与人交流的过程中受过什么伤害，下面就为大家介绍一则社交恐惧症案例。
　　小邱自述：我很害怕和陌生人交流，尤其是人多的时候，单个人的时候还好没什么，但若是人一多就会莫名地紧张、脑袋空白，看到别人都能侃侃而谈，但是自己却那么胆怯，心里很不是滋味，我也想和别人一样出色、一样自然，但是这种紧张的感觉怎么也消除不了，后来就发展成了不敢聚会，不敢在众人面前表现，就是害怕担心紧张的后果，只想逃避，和人交流时尽量地控制着，就想着尽快结束掉，感觉是不是因为眼睛看见了所以反射条件的紧张，把眼睛闭起来不看就不会紧张了，哎，我该怎么办…
　　广州军区机关医院专家分析：您好这位朋友，您的问题主要是您过分的紧张、过分的在意别人的看法、过分的想去表现自己和过分的完美所造成的。
　　我们每个人都有优点，也有缺点，我们不仅要欣赏自己的优点，同时还要接纳自己的不足，如果过分的在意某些事情。就会被那些事情所累、所伤害，就会失去自己、失去自我。
　　尽量的去放松自己，不要紧张，否则紧张就会导致脑子出现空白、思维就会中断，这样您会更加的胆怯，您更会选择逃避。
　　自信起来、相信自己有能力面对一切，少想多做，否则，自己的行为就会被思维所约束，会导致您做任何事情都会瞻前顾后、拖泥带水，勇敢的面对，告诉自己，您行的。
　　祝好！ 14-08-26　如今老年化现象越来越严重的，帕金森综合症的患病率也在不断的上升，因此我们在日常生活中要多了解帕金森综合症的相关常识，以便于早发现早治疗，那么在日常生活中确诊帕金森疾病需要做哪些检查呢？
　　一是脑CT、MRI检讨：这一检讨合用于没有分明症状特点的患者，通俗老年患者可有不合程度脑萎缩、脑室扩大，局部病人伴脑腔隙性梗死灶，单个闪现基底节钙化。
　　二是分子生物学检讨：也就是对患者进行生化检测，这一检测采取的是高效液相色谱（HPLC），可检测到脑脊液及尿中HVA含量降落。基因检测采取DNA印迹手艺，PCR、DNA序列分解等在少量家族性PD病人可以或许会发现基因渐变。
　　三是常例实施室检讨：这一检讨，借使不适帕金森患者，通俗均在正常局限，只要单个可有高脂血症、糖尿病、异常心电图等改动。
　　四是功用显像检测：该检讨采取的是PET或SPECT与特定的放射性核素检测。如6-18氟-左旋多巴（6-FD）研究多巴胺的代谢可获得有关多巴胺受体的密度及亲和力的信息，并发现PD病人脑内多巴胺代谢功用较着降落，在临床症状闪现之前便可发现纹状体的领受指数小于正常。疾病初期可发现D2型多巴胺受体活性初期超敏（代偿期），后期低敏（掉落代偿期），和多巴胺递质构成削减，对初期诊断、辩白诊断及病情成长监测均有价值。但造价昂贵，还没有遍及用于临床理论中。
　　五是血脑脊液检讨：对老年人进行该项检讨可以检测出多巴胺程度降落，其代谢产品高喷喷鼻草酸浓度降落。5-羟色胺的代谢产品与-羟吲哚醋酸含量减低；多巴胺β羟化酶降落；脑脊液中成长抑素分明降落及-氨基丁酸程度减低一级。
　　帕金森综合症如今越来越多了，为了避免更多的老年人患上帕金森综合症，在日常生活中一定要认真观察，早期诊断早期治疗。 14-08-26对于3~6岁的孩子而言，很容易被外界干扰，也很容易受到伤害，然而即使是出现了心理问题，家长也难于发现，因为孩子不善表达自己的内心感受。那么怎样才能看出孩子是否出现了心理问题呢？不放心的家长就来做一个测试吧，注意：
　　本测试只适合3~6岁儿童使用。
　　孩子是否很容易就逗开心了？
　　孩子是否脾气善变，动不动就耍脾气？
　　孩子准备睡觉时是否能自己安静的躺下？
　　孩子是否有时会故意惹你生气？
　　孩子对食物是否很挑剔？
　　孩子的吃饭的量是否没什么大的变化，一直稳定？A是 B否
　　孩子是否经常为吃饭的事和大人耍脾气？
　　孩子有没有经常一起玩的、很要好的小朋友？
　　孩子是否有时候不会自控，很任性？
　　孩子是否总是需要大人在身边看管？
　　孩子在晚上是否一般能做到不尿床？
　　孩子是否经常咬自己的手指甲？
　　孩子是否哭泣的时候经常是抽噎、啜泣？
　　孩子能不能做到可以独自呆在房间一会儿？
　　孩子是否很胆小、经常表现出恐惧的心理 ？
　　根据你的答案进行打分，符合答案的那一项加一分，并算出总分。 1是，2否，3是，4否，5否，6是，7否，8是，9否，10否，11否，12否，13否，14是，15否。
　　11~15分：说明你平时的教养方式是比较正确的，孩子心理状况良好，没有什么心理问题，恭喜你哦。
　　6~10分：孩子的心理发育是比较正常的，和一般这个年纪的孩子一样，会有一些小毛病，如果你能正确引导，孩子的发展就会更好了。
　　0~5分：孩子的心理状况不是很好，可能受到了某些事情或者环境的影响，这个时候你应该多与孩子交流沟通，把孩子往正确的方向引导，也可以多和孩子做一些开心的游戏。
　　如果你对孩子的心理问题有所担心，那么可以通过上面的测试来验证一下，如果心理问题比较严重，就要及时去医院诊治，不要拖延而导致病情加重。 14-08-26　在对自闭症儿童进行强化呼之应答时，我们所要做的并不是一下子直奔主题，辅助自闭症儿童发“啊、哎”的音。而是先去要求孩子“看我”，在孩子看的基础上，此时老师要示范“张嘴—a”的口型，此时的口型要夸张，才能吸引孩子的注意力，这样反复给孩子示范，假如是模仿能力比较好一点的孩子，在你给他示范几个回合后，孩子便也会跟着你模仿“张嘴—a”，但如果有的孩子即不看你，也不跟着你“张嘴—a”，此时我们所要做的便是针对孩子当时的情况去具体分析，一般所采用的方法是：
　　1、采用跟孩子互动，让孩子先把手放在你的嘴巴边，然后老师也把手放在孩子的嘴边，让孩子对你的这个手势不但不抵触，反而觉得很好玩(或者借助孩子的兴趣点，把手放在孩子的嘴边）。
　　2、先给孩子示范“张嘴—a”然后协助孩子打开关节“张嘴—a”。
　　3、能配合1：1打开关节“张嘴—a……”。
　　4、打开关节“张嘴—a……”，持续性拉长a的声音。
　　5、手势提示“张嘴—a……”。
　　6、强化物诱导“张嘴—a……”。
　　7、主动应答“张嘴—a……”。
　　在孩子会应答之后，我们要根据孩子的情况在这个基础上去拓展。先让孩子能近距离应答>1-2米距离应答>远距离应答>同一房间不同位应答>不同房间同一方位应答>不同房间不同方位应答>不同的人去叫孩子让孩子应答。切记在这个过程中一定要根据孩子的反应去强化。但是对孩子有气流，不会用或者是没有气流的孩子来说，在做呼之应答时，我们可以采用被动的借助孩子的哭声让孩子去用气，因为孩子在哭时，肺活量正在运动，所以在强化呼之应答时，孩子慢慢的便会均衡的去用气，同时针对不会用气流的孩子，我们也可以采用让孩子吹哨子，吹纸片，吹蜡烛……等。都是要贯穿始终去给孩子强化呼之应答的。
　　广州军区机关医院精神科专家提醒：在强化的过程中，注意力也是要一直贯穿始终的。这样才能对自闭症患儿的训练起到效果，才能对患儿的病情有帮助。 14-08-25青少年抑郁症是很常见的一种抑郁症，我们应该如何预防青少年抑郁症的侵袭呢？广州军区医院专家指出，要想预防青少年抑郁症，还得从家长做起。
　　很早以前就已经有“三岁看大、七岁看老”的说法，虽然说这并没有完全的科学依据，但从心理学的临床实证研究来看，一个人个性的养成主要是在童年期完成的，之后的青少年期、青年期都只不过是对个性的自我完善所做的修修补补的工作，因此，对于青少年抑郁症的治疗我们遵循的基本原则应该是以“预防为主、治疗为辅”的方针。
　　我们都知道，一个人最快乐的时候基本上都是在童年时期，因为这本该是人生中最无忧无虑的时候，可是我们看到的现实是，当代的青少年出现了明显地成人化趋势，从心理和行为上都出现了成人化倾向，不排除其中有模仿的成分，但更多的是成人世界尤其是家长加速了其心理发展的进程，剥脱了其快乐的权利。
　　记得前不久在地铁里无意间看到一对母子，儿子看上去约小学二年级的年龄一路上母亲一直跟儿子唠叨个不停关于学习上的事情，儿子也看上去很不耐烦的样子，到站的时候，儿子终于冒出了一句“我怎么这么命苦啊”引导周围的乘客一阵大笑，再仔细想想，一个七八岁的小孩发出了这样的呐喊真的让人不可思议，而且可以说它代表了青少年群体的心声，那么到底随才是青少年抑郁症的始作俑者？说到底，其实就是一群盲从、无知的家长自己。
　　我们都知道“可怜天下父母心”这个常理，可是由于家长自己的无知往往好心办成了坏事，一句商家的“不要让孩子输在了起跑线上”不知忽悠了多少家长，从幼儿园到大学，甚至还要把孩子生在国外，不知花了多少冤枉钱，也不知费劲了家长多少心血，可没见几个真正成才的，相反看到的却是一幕幕人间悲剧，这都是家长人为地剥夺了孩子原本天真快乐的童年所造成的恶果！有时真的为这些无知的家长感到可悲！
　　所以，对于青少年抑郁症而言，孩子其实都是无辜的，他们自己也是受害者，如果真的要追究责任的话家长肯定是要负主要责任，但很多家长并没有意识到问题的严重性，知道孩子的症状在青春期爆发出来后，才真正意识到自己的问题，还有些可能到到孩子成年以后通过孩子的逆反行为才能去促成自己的反思，正如最近所热播的电视剧《北京青年》里所描述的那样，如果真是那样，那也不失为一个完美的结局，但事实上很多家庭并没有那么幸运，有时曾经的过失可能会用余生的幸福代价去弥补！
　　不要把自己的压力施加在孩子身上，让孩子顺其自然的发展，不要太过强求，以免孩子的心理出现问题。 14-08-25　一天下午，女儿的班主任给我打电话说：我的孩子又没有去上学，也没有请假，询问一下是怎么回事，最后还加了一句，最近经常无故旷课。
　　接到电话后，我很吃惊，我也不太相信这是事实，因为在我印象里，我的孩子是很乖巧的，也是爱上学的，从未旷过课。最重要的是，她现在已经认识到学习的重要性，正在一步一步地往上赶，这个学期的学习非常认真。
　　小学和初中，她都是在当地比较出名的重点学校上学，那个时候，因为我长期在上海工作，加上工作非常忙，无暇顾及孩子的学习管理，也由于工作性质的关系，我不是很在意孩子的学习成绩，我喜欢培养孩子的学习态度与能力；她妈妈在家上班的同时还要照顾两个上学的孩子，也非常辛苦，所以孩子的学习成绩一直在班级的中下。
　　到了高二，在我的引导下，孩子认识到再不努力，上大学就有问题了，于是，她开始发奋，上课认真听讲，遇到不懂的问题及时问老师，学习成绩有了很大的进步。
　　虽然这些是我亲眼见到的进步，但是老师绝对不会瞎说，既然说孩子最近经常无故旷课，那一定是事实，但是，孩子为什么会这样呢？我迫切想得到这个答案。
　　于是，我拨通了女儿的电话，女儿告诉我，她在学校上课，我随之告诉她：刚才班主任给我电话说你今天没去上课，我想知道你下面准备怎么回答我？
　　我女儿非常聪明，她也熟知我的性格，知道再也隐瞒不下去，就告诉我最近发生的所有事情。
　　本来她所在的这个学校的学习风气也不是很好，他们班级里面还有一个小团体，有一天那个小团体的成员晚上翻墙出校上网吧，被一个同学告诉老师了，后来那些同学自然受到了严格的惩罚，受到惩罚的同学是不甘心的，他们要找出那个告密者，要惩罚那个告密者，其实同学们最讨厌就是在老师面前打小报告的人，后来同学们发现她跟老师来往非常密切，便认定这个告密者就是她，随之而来的是我想象不到的打击。
　　首先是，她的复习资料会不翼而飞，然后是她的课本被撕碎和丢失，上课期间，只要老师转过身去，就会有一本书飞过来砸在她的头上，而砸过来的书竟然是自己丢失的书，只要老师不在教室，她走路就会有人故意将她推到，有人往她身上吐唾液，然后很多人起哄，因为这些事情都是老师不在场或是老师看不见的情况下发生的，没有任何证据，也无法告知老师，她每天都在这样压抑的环境中度过，每天上课都非常害怕、恐惧，不知道什么时候会从什么地方飞过来一个什么砸在自己头上。整天提心吊胆，现在看到学校就害怕，进到教室就担心，好几次都想从教室窗户跳下去。晚上睡觉半夜都会惊醒，也不敢跟父母说，现在她在家里睡了好几天，也吃不进饭，不知道自己该怎么办？
　　听到这里，我很难过，从声音里，我能听出孩子忧郁的情绪已经很严重了，但是我还是希望她能够去上学，因为还有不到两个月，只要坚持下来这两个月，暑假里就可以来上海，我再来帮她把情绪调节好，因为我也知道现在是高二，给孩子学习的时间也不多了。
　　但是，她怎么也不敢去学校，最后我生气了，声音严厉地对她说：该说的我都说了，你如果想要放弃自己，那么我就放弃你，就挂上了电话。最后，她给我发来一个信息：别放弃我，我明天去上学………
　　第二天早上，我想知道她是否真的上学去了。于是拨通了孩子的电话，她说：我到南站了。我一惊，南站？青岛没有南站啊。问她：你到哪个南站？回答：上海南站；这时的我突然意识到问题的严重性了，问题比我想象的可能要严重很多。
　　此时我变得异常地冷静，我非常平静地问她，我们公司搬到了云顶别墅153号，你知道吗？她说：不知道，我接着问，你现在知道从南站怎么过来吗？她说：不知道，于是我告诉她行走路线及注意事项。
　　在长期的实践中，我能通过观察孩子的表情来准确判断问题的严重程度，见到孩子后，我心如刀绞，心在流血，只见孩子根本就不是在走路，而是拖着身体艰难地一步一步地拖动着自己异常疲惫的身体，从面部表情分析已经到了极重度忧郁状态，后悔昨天还在坚持要她去学校。
　　我强忍着泪水，接过孩子的行李，问女儿：是不是几天没吃饭了？回答：忘了，可能有三天了吧，于是，我赶紧给孩子下了一晚热面条，我知道她最喜欢我做的面条了，看着孩子在那里慢慢地吃，我的泪水在慢慢往下淌，那个心疼的感觉永生难忘。
　　吃完面条，让孩子洗了一个热水澡，然后让她去休息，我告诉她，好好休息，不要多想，天大的事情爸爸和你一起面对，我知道我女儿最担心的是什么，我也知道她最害怕的是什么，我更知道她现在想要的是什么。我是她爸爸，我理解她、我也懂她，我也有责任来帮助我的孩子。看着孩子在我面前很平静地睡着，我的心也踏实了很多………
　　经过几个月的心理调节，我那个阳光、开朗、活泼、幽默的的女儿终于又回来了，我特别地开心，感觉自己捡回来一个女儿。后来我把她送回我的湖北老家上学，她的学习成绩在她们班72个同学中，她从刚进学校的71名，只用了半年多的时间就上升到13名。
　　今年清明节放假期间我去看望她，她告诉我：她现在好大进步，学习上就不用说了，特别是人际关系处理得非常好，她感觉自己长大了，也懂事了，最重要的是，她现在非常快乐……… 14-08-25　抑郁症患者自杀之后，他们的家人往往表现得万分惊讶，随之而来的就是反复地回想、懊悔，常会说“为何我没发现他/她之前有什么异常举动”“都怪我没有看管好他/她”“自杀之前明明什么事都没发生”……然而，根据诸多针对有抑郁症患者自杀的家庭回访，发现实际上大多数抑郁症患者自杀前都有或隐或显的自杀前表现，只不过这些表现往往被家属所忽略。
　　患有抑郁症的人在家中常表现为情绪低落、想法悲观消极、自闭、不断否定自己、躁狂、失眠、焦虑等，作为抑郁症患者的家属对于患者长期以来的异常表现或许早已习以为常，有一些抑郁症患者会对亲近信任的人说出自己有自杀的念头却没有实施，于是亲友则会以为其不会自杀而放松警惕；或有一些想自杀的抑郁症患者表现更为隐秘，对人笑容满面，看似没事，却突然自杀，让亲友措手不及。
　　其实抑郁症患者自杀前常常会有一些或明显或隐蔽的特定言行，这些信息可以让我们及时发现患者的自杀征兆，帮助我们制止悲剧发生。家中有抑郁症患者的亲友们应积极关注他们，尽量避免让其独自一人呆在家或去其他地方；如果患者开始讨论跟死亡有关的话题，或是常常看一些死亡有关的图片、书籍等，在其绘画作品、日记、文章中有想死的必须警惕起来，且不能因为患者一时间没有自杀举动而放松警惕；患者在自杀前可能会向亲友交代一些未完成的或想去完成的事，抑或悄悄写下遗书，将自己原本很珍视的东西送出，此时亲友千万别单纯的以为患者只是一时想起这么做，或是抑郁症改变了他的爱好等，应该严加观察护理，确认是不是有自杀倾向；无端地忏悔一些事情也是抑郁症患者自杀前常有的，他们会选择在日记上或者和亲友诉说，包括对自己以前犯的错误或是根本就与自己无关的错误进行忏悔，实际上是在否定自我的价值，一旦患者觉得自己没有生存价值，就会选择自杀；患者若想没有生存的欲望，其原有的维持生活的习惯也会相应改变，如不进食、不睡觉或是吃很多睡很久。
　　广州军区机关医院专家提醒，大多数的抑郁症患者都会产生自杀想法直至付诸行动，作为患者家属应该及时帮助患者治疗，支持其到医院或心理咨询机构就诊，并对其行为时时关注、警惕，避免悲剧发生。 14-08-22　失败总是在所难免的，有些人由于心态不好，一旦失败了心情就会受到影响，就会变得焦虑不安，专家指出，我们不需要为了失败而焦虑。
　　所有人都会有这样的经历：在自己还是小婴儿的时候，都要学习最基本的走路，一开始我们总是不断地跌倒，有时跌得轻，有时跌得很痛，便趴在地上哇哇大哭，哭完了就继续爬起来尝试走路，这时我们已经懂得一种或是多种错误的走路方法，越走越稳，越走越直，这也并不保证我们一定不会再次摔跤，但我们还是会一直走下去。人生的成败不也是如婴儿学步一般的经历，刚开始我们什么都不怕，便去行动，行动过程中经历一些失败，就像学步时的跌倒，因为失败我们产生焦虑，就像跌倒后感到疼痛哇哇大哭，过程到了这里，很多人开始发现自己并不像婴儿那么勇敢了，小婴儿可以在依然可能跌倒的情况下继续学步，但是成人在尝试失败时候却很有可能因为焦虑情绪带来的负面影响放弃下一次成功的机会，甚至其他类似的成功机会，因为他们在尝试之前便开始体会到了失败带来的焦虑感。
　　常说“失败是成功之母”，有的人能够真正理解这句话，并运用于自己的尝试中，他们往往在失败之后，便选择另一条路或者另一种方式来处理事情，那么失败就变得不那么可怕，而且是促进他们改善、进步的好事；有的人却始终因为失败而焦虑，焦虑的情绪让人们害怕再次尝试失败，停止寻找新的解决问题的路径，这将使人一直无法进步，陷入失败的循环焦虑中。
　　成功与失败是一对矛盾体，却又相互紧密相连，一步到位的成功少之又少，多数人都是在不断的失败中学习、摸索，然后达到成功。当我们失败的时候，不必急于去评估自己损失了多少、失去了什么，或是反复体验焦虑不安的情绪，而是马上总结经验，接受可能的风险，继续前进。
　　产生焦虑情绪不可怕，怕的是产生焦虑情绪后不知道怎么调节，这是最可怕的，长期不调节就会导致焦虑情绪越来越严重，最终患上焦虑症。 14-08-22　广州机关医院专家阐述，失眠对于每个人来讲都不会太陌生，但绝大数的失眠都只是偶然现象，也可以进行一定程度的失眠调理，不至于对正常的学习、工作与生活产生太大的影响，但有的人却不知从什么时候开始，陷入了长期失眠的苦恼中，那么导致长期失眠的原因有哪些呢？
　　我们都知道任何事情的发生都是内外因相互作用的结果，也就是说失眠的原因也可以归咎为内因与外因两大方面的因素，从内因上来讲主要是指一些与失眠的原因相关的个体内部因素，外因则是一些与失眠的原因相关的外部刺激事件，那么，具体有哪些相关因素呢?
　　我们先来看看失眠的原因产生的外部因素。笼统地看，导致失眠的外部因素是很多的，如压力源、睡眠环境、生活习惯的改变、应激事件等，但具体到长期失眠的原因，最有可能的就是应激事件的发生了，我们把这类事件称为诱发性事件，临床咨询实践也表明：失眠现象的发生总是从一定的诱发性事件开始的，但这并不是决定性因素，真正起决定性作用的是一些内部相关因素。
　　通常情况下这些内部相关因素有如个体的生理遗传因素、人格特质及应对方式等，但其中起决定性作用的还在于与失眠相关的人格特质等。神光心理咨询中心通过对失眠个案的大量临床研究发现，真正导致失眠的深层次原因就在于这些相关的人格特质，如敏感多疑、喜欢胡思乱想、过分追求完美、在意他人评价等，正是由于这些相关的人格特质，当发生一些诱发性事件时，总会让当事人陷入焦虑、抑郁、恐惧的情绪中，由此导致失眠症状的出现。
　　综上所述，导致失眠的原因并不完全取决于一些诱发性事件，它跟相应的人格特质也有关系，因此，如果我们要从根本上去解决失眠的问题，就得先完善个体的人格体质。 14-08-22从前有一个很有钱的商人，他的钱可以买到很多世人都想要的东西，可是他发现生活一点也不令他开心，每天都抑郁寡欢。商人猜测自己得了忧郁症。于是他决定寻找治疗忧郁症的医生。有一天到一个海滨城市时，听说这里有一个很出名的心理医生，于是赶紧去就诊。
　　心理医生听他说完自己的问题后就给了他三服药，告诉他药很有效，但是必须到海边沙滩上才能打开服用。
　　第一天阳光明媚，海边的风吹得人很舒服。商人把药打开，里面只有一个纸条，写着：“躺在沙滩上晒半个小时太阳。” 商人虽然不解，但还是照做了。很奇怪，商人一开始还在为自己的事情悲伤烦恼，但过了一段时间后，他听着海鸟的叫声、轮船的汽笛声、海水拍打沙滩的声音、海风吹过的声音……心情竟然慢慢平静下来，他开始享受着海边的阳光沐浴，一直到躺了好几个小时才离开。
　　第二天再来到海滩时，商人发现第二服药依然是一张纸条：“放生四条搁浅在海滩上的小鱼。”将一条小鱼放生到海里以后，商人发现，那些小鱼都有很强的生命力，一会儿就活蹦乱跳的游远了。这一天商人就在不断将搁浅的小鱼送回海水中度过，他感觉到无穷的乐趣，一点也没有表现出抑郁症的症状。
　　第三服药的纸条上写的是：“把你的烦恼都写在海滩上。”于是商人用树枝在沙滩上写下：夫妻感情冷淡、孩子叛逆不听话、生意也越来越不好做……写了很多以后，商人直起腰来看着沙滩上罗列着的“烦恼”，这时海水忽然涌上来，漫过沙滩，当海水退下时，沙塘上又恢复了平整，什么也没留下，仿佛什么事都没有发生过。
　　而商人的烦恼连同忧郁症也似乎随着海水慢慢退去了。
　　其实这三贴治疗抑郁症的药就是：放松自己、付出你的爱以及在时间中等待伤痛过去。
　　人生难免会有很多不如意，如果我们太过于看重这些不如意，总是在这上面上纠结，郁郁寡欢，时间长了就会导致抑郁症等心理问题的出现，因此，自己一定要学会梳理，学会排解不良情绪。 14-08-21　很多人都有叹气的习惯，当工作或生活压力太大时，有些人就会经常因为心里的郁闷感到不痛快而发出叹息，叹息现实的无奈和生存的艰难。久而久之就养成了一个经常叹气的习惯，然后他们就会发现自己对工作也已经远远没有原先的热情了，甚至有的人都因此得了心理疾病。整个都处于一个低谷时期，这时候大家最好能找一个私人心理医生来进行心理咨询或者心理治疗，不要忽视了整天长呼短叹的危害。
　　要知道，叹气是一种不好的习惯，久而久之就形成了，一般自己还不知道。 适当的叹气可以缓解心中的压力，但害大于益，长期叹气，逐渐形成一种心理暗示，会使人变得不乐观。对于叹气的最好解决办法就是及时调整自己的心态，使自己变的开心乐观。经常叹气，是心底有无法说出的事情，而且会影响人很多的问题，像饮食，肠胃消化，精神注意力等等，如果不能保持好的心理状态，会对自己的身体健康和心理健康造成严重的影响，大家心情烦闷的时候可以找心理医生进行心理咨询，有什么不满的都可以对心理医生吐露出来，然后请心理医生分析下怎么帮助大家解决问题，也可以对一些亲朋好友谈谈自己的看法。
　　人人都不可避免地经历负面情绪，当出现负面情绪的时候，通过叹气等形式把不良情绪表现、发泄出来有利于起到调节心情的作用，从这个意义上说叹气有积极的意义。但是如果经常性叹气，频繁叹气就另当别论了。这是因为，经常性频繁叹气本身说明心情经常、频繁地出于不良状态，是不健康的标志，同时叹气会对心情起到一种暗示作用，即一叹气就提示了你现在心情不好，大家也通过叹气这种方式默认或者接受了自己的不良心理状态，从而不采取其他策略去克服、阻止不良情绪的出现。一旦形成习惯性叹气，就会出现一种可能：你不是因为心情不好才叹气，而是因为叹气而心情不好。这就是很严重的不良影响了。所以大家一定要及时的咨询心理医生来进行心理调节。一定不能长期的叹气，养成习惯难以改掉可就麻烦了，一个人如果整天叹气那么就一定会对生活失去了兴趣，严重者甚至都会出现生命危险，所以大家也要注意自己身边的亲人们，要及时的对他们进行疏导。1