吃苹果能缓解便秘？其实不一定
核心提示：如果便秘了，你会选择哪种方法去缓解？是狂吃粗粮？狂吃蔬菜？还是说用上了开塞露？其实这些方法或许会让便秘更加严重。很多人都知道吃苹果能缓解便秘，其实吃苹果也不一定就能缓解便秘，还要多喝水才可以，为什么呢？
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　　如果便秘了，你会选择哪种方法去缓解？是狂吃粗粮？狂吃蔬菜？还是说用上了开塞露？其实这些方法或许会让便秘更加严重。很多人都知道吃苹果能缓解便秘，其实吃苹果也不一定就能缓解便秘，还要多喝水才可以，为什么呢？　　粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的信号。所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，大肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重。许多人可能还以为自己是“顽固型便秘”，其实只是喝水太少。　　吃苹果苹果到底是“止泻”还是“助排便”？
　　其实重点就在于水分的摄取。　　想要用来止泻，要吃去皮苹果，因为苹果中的果胶可吸附肠道多余水分，让稀稀的水便较易成形，如此就能止泻；便秘则要吃带皮苹果，同时多喝水。以一个拳头大小的苹果来说，喝水量至少要和苹果体积等量，约250～300毫升甚至更多，纤维吸水后会在肠道形成足够的体积，可刺激肠道蠕动进而促进排便。　　便秘不一定只是纤维不够、水喝太少，还有很多爱美女性怕胖，吃得太少，这样也容易引起便秘。因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。因此便秘时不要拒绝吃饭，否则也会加重便秘。
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　为了解决“便秘”这件尴尬事，很多人拼命吃粗粮、蔬菜等高纤维食物，但没想到便秘反而更严重。台湾《常春月刊》杂志刊文解释，吃高纤维食物不配水，会让便秘雪上加霜。　　貌似很多女性都有便秘的困扰！我就是其中很严重很严重的一个！哭........ 　　便秘的感觉一般正常屙粑粑的人是体会不到的！首先，情绪很差，很容易发脾气！别人还觉得你莫名其妙！！！！　　LZ貌似很小的时候就便秘，那时候也不是很严重，就是感觉拉屎需要用很大的力气很痛苦！但是还是能感觉肠子被排空的那种轻松的感觉，现在想想都觉得很爽！！！！　　近几年好像越来越严重，貌似都没有拉过成型的粑粑了！一般早上能拉一点点都是很开心的事情了！基本上三五天拉一次，量都很少的！仔细想想是前几年吃减肥药之后，貌似一个多礼拜没便便，好像就是这样把肠道彻底弄坏了！好后悔啊好后悔！！！！关键还一点效果都没有啊！所以奉劝小姑娘们，千万别吃减肥药啊！害人不浅啊！生产的厂家该下地狱啊！！！！！！！　　一般的方法对我都没有用了！据说一般人吃巴豆半颗，肠子都要拉出来，一天除了厕所哪里都别想去！我吃过两次了，一次一颗！当然中间隔了很长时间啦!一点效果没有啊！就是有一点点便意，但是拉不出来的感觉啊！当然巴豆是有剧烈的毒性的！LZ也不敢多吃啊！怕死啊.......　　也试过喝芝麻油，说实话很的很难受啊！咽不下去！喝了一勺，之后几个小时的时间，一直打嗝，都是麻油的味道！好恶心啊！　　据说生喝土豆汁是治疗便秘的，LZ马上在TB买来一台榨汁机，喝了一次，太难喝了！也没有效果啊！喝了一次坚持不下去了！榨汁机束之高阁.......　　还有的说什么美国西梅、麦片+葡萄干+鸡蛋一起吃的！没有用的啊！好干的感觉，难以下咽！西梅倒是好吃，吃了两包了还没效果呢！　　酸奶香蕉什么的，也没用啊！　　番泻叶泡水喝倒是可以拉，但是拉的都是很稀的便便，喝了有效果，但是也不敢常喝啊！据说肠子会变黑，偶尔喝吧！当茶喝，泡的浓浓的！　　还有人说喝普洱的，我都无语了，喝了两天，便秘没治好，反而失眠了，白天喝，晚上铁定睡不着！！！！在床上烙饼到三四点，早上都起不来了！　　今天准备去买膳通跟桃花来试试！有木有效果都得试啊！顺便报告一下，一个礼拜没拉了！上次拉还是番泻叶帮忙的！早上喝了八百ML的淡盐水出门的，没效果啊没效果！　　还好LZ便秘不长豆豆，不口臭!现在我要把我跟屎斗争的　　过程记录下来！　　如果有一天我得结肠癌了，希望还有人记得我！　　
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　　忘记说了，灌肠我也试过，就是温热的水灌到大肠内！大概600ML的样子，一次灌进去，躺倒床上揉揉肚子，我敢说对我没什么效果吗？也会拉的，但是不多啊！拉一点点就米有了！LZ真的要绝望了....
　　昨天晚上睡在床上，用手按摩肚子，从肋骨到肚脐下面，一直按，摸到肚脐旁边好多硬硬的，用力按摩下去，会很疼啊、而且根本不会变软，时间长了之后只会慢慢的不痛了！有时候肚子也会咕咕叫几声！今天怎么一点便意都没的？我郁闷死了啊.....
　　不知道为什么，过年回家之后每天都会便便！难道是因为我住在二楼？地心引力不够强？
　　跑步，多吃水果蔬菜，多运动，坚持，每天定时蹲蹲。　　
　　@jhhht 5楼
13:37:00　　跑步，多吃水果蔬菜，多运动，坚持，每天定时蹲蹲。　　-----------------------------　　先排出便便，再慢慢调理！
　　便秘的时候，大口喝水，喝上几大杯，一定要大口喝，或者吃酸奶，香蕉
　　@简单就好0822 8楼
15:09:00　　便秘的时候，大口喝水，喝上几大杯，一定要大口喝，或者吃酸奶，香蕉　　-----------------------------　　对啊，早上起来就灌了一壶啦！没有效果啊！亲
　　便秘试试王氏保赤丸，江苏南通的老牌子中成药,但不能吃时间长
　　不知道为什么，过年回家之后每天都会便便！难道是因为我住在二楼？地心引力不够强？ 　　-----------------------------------------------------------------　　可能你回家后，油水比较足
　　不知道为什么，过年回家之后每天都会便便！难道是因为我住在二楼？地心引力不够强？　　-----------------------------------------------------------------　　@飘云sh 11楼
16:51:00　　可能你回家后，油水比较足　　-----------------------------　　额....你怎么不说我家里空气比较湿润呢？
　　今晚准备揉肚子半小时！喝了一瓶跟一袋酸奶！泡了一杯番泻叶！额～～～貌似有点多啊，看明天早上拉不拉啊！囧囧囧……　　
　　生吃青或白萝卜
　　啥　　
　　@蝴蝶墓
22:33:00　　生吃青或白萝卜　　—————————————————　　你确定　　
　　@小孙乐悠在 16楼
22:41:00　　@蝴蝶墓
22:33:00　　生吃青或白萝卜　　—————————————————　　你确定　　-----------------------------　　确定
　　@蝴蝶墓
22:33:00　　生吃青或白萝卜　　—————————————————　　青菜？生菜行不
萝卜是白的还是红的呢？话说我喝过胡萝卜汁！挺好喝的　　
　　吃芹菜，喝玉米粥，你便秘再严重没我的严重，我一个礼拜不大便很正常，每次靠吃牛黄解毒片解一次。后来喝玉米粥喝好的　　
　　@美人鱼的春天
00:39:00　　吃芹菜，喝玉米粥，你便秘再严重没我的严重，我一个礼拜不大便很正常，每次靠吃牛黄解毒片解一次。后来喝玉米粥喝好的 　　—————————————————　　能具体说说怎么做吗？　　
　　早上五点半的时候起来拉了一次！应该是番泻叶的功劳！嘿嘿～～肚子不涨的感觉很好?　　
　　看在你这么幽默的伤上说说我的经验，？凉东西别吃了，你这应该叫气虚，吃吃补气的食物试试　　
　　@好啊优 22楼
09:46:00　　看在你这么幽默的伤上说说我的经验，？凉东西别吃了，你这应该叫气虚，吃吃补气的食物试试　　-----------------------------　　好的
　　可能便秘跟生活习惯有关系的吧！我属于那种能坐着绝不站着的人！！！！不动一下的话，肠子都在肚子里面抗议了！囧.......
　　昨天没买到桃花！话说这边的药方真不给力啊！没办法，去宝宝上面找找看，但是看到评价我凌乱了！都说不怎么样呢！纠结。。。
　　上班真够无聊的，一直在天涯里面到处逛逛，默默的数着时间，快点过吧！今天早上就泡了浓浓的番泻叶喝！下午回家的时候再灌灌肠，希望拉得很爽！哈哈哈...
　　有种通大便的神器叫低聚果糖粉，某宝搜去，四五调羹冲一杯水，大概三四个小时就会有反应，空腹更快，等大便正常了就少喝一点，调理好就正常了　　
　　@璨恒咕噜 27楼
13:32:00　　有种通大便的神器叫低聚果糖粉，某宝搜去，四五调羹冲一杯水，大概三四个小时就会有反应，空腹更快，等大便正常了就少喝一点，调理好就正常了　　-----------------------------　　好的，试试
　　刚才跑了一趟厕所，肚子很痛，感觉菊花被堵住了！那个感觉超级难受啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！蹲半天了.....脑补......
　　榨的胡萝卜汁！灌下去……　　　　
　　便秘小心痔疮，会很痛苦的
　　@TY清晨娇艳
16:08:00　　刚才跑了一趟厕所，肚子很痛，感觉菊花被堵住了！那个感觉超级难受啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！蹲半天了.....脑补......　　—————————————————　　不建议桃花，我喝过，拉肚子一会一趟，我便秘也很严重。但是回到家里就好了，　　
　　@飘云sh 31楼
10:23:00　　便秘小心痔疮，会很痛苦的　　-----------------------------　　一直都便秘，不知道痔疮是什么东西
　　—————————————————　　不建议桃花，我喝过，拉肚子一会一趟，我便秘也很严重。但是回到家里就好了，　　-----------------------------　　不行，一直都在外地！这几天喝番泻叶成依赖了。泪奔....
　　买决明子泡水喝，多喝点，保证有效。（前提是楼主没有胃寒）
　　便秘确实会死人。。。有个人一直便秘，有天真的再也拉出来了，然后粪便在肠道里水分被吸干，扩肛通通都没用，最后只能手术取出来了，结果粪石比石头都硬，拿锤子都锤不破。另外，便秘是痔疮的主要发病因素。建议楼主去三甲医院肛肠科门诊看看，找出原因，根据不同原因采取措施，有时候不仅仅是用泄下的药就可以的，　　
　　@美人鱼的春天 19楼
00:39:00　　吃芹菜，喝玉米粥，你便秘再严重没我的严重，我一个礼拜不大便很正常，每次靠吃牛黄解毒片解一次。后来喝玉米粥喝好的　　-----------------------------　　我试过2个星期~~~~~~~~~~~~~~~
　　@慧缘堂 35楼
18:42:00　　买决明子泡水喝，多喝点，保证有效。（前提是楼主没有胃寒）　　-----------------------------　　我喝决明子 或者荷叶水都没效果的，为毛？
　　听说便秘喝酸奶有效，可以试试光明畅优
　　光明畅优植物乳杆菌, 确实有效果(也许只是对部分人),我家人便秘好多年了，吃了几天，暂时的效果很好, 真心推荐
　　长期便秘会增加患癌症的机率，我也是一个长期便秘患者，不过现在找到了解决我便秘的好东东，有兴趣的可以加我微信chunyan993664 我愿意帮助更多的便秘朋友，我深知便秘的痛苦
　　便秘，肾虚的问题
　　应该会吧。。。反正怎么样都能死人
　　北京燕竹医院：/hospital/acdda831-a53d-4a7d-ae65-8
/search/hospitals?q=北京燕竹医院
　　楼主，你太需要吃常欣卫了 改善胃肠道的，不是单单排便。　　
　　你吃点益生菌试试，金士力的不错，同事的老公经常吃，对拉肚子和便秘都有效果。有需要可以加我。
　　我看过用土豆泥煮熟加2大匙蜂蜜拌匀。每天早上空腹吃2匙。我把这个方法告诉我妈，不知效果怎样。只知道她上次喝了我给她的罗汉果煲水，没有便泌了。　　
　　.吃中药试试。　　
　　我有治疗便秘顽疾25年的经历和体会　　健康四要素：　　良好的情绪，适度的锻炼，合理的饮食，有序的作息　　健康的五个策略：　　上上策：预防，只要做到四要素，一般就不会生病；　　上策：食物调理，便秘患者必须注意饮食；　　中策：保健品调理，现代社会有很多科技含量高的保健品，可以接触一下；　　下策：中医中药，中医中药是可以治病的，但是总会有些副作用；　　下下策：西医西药，西医总是很折腾人的。　　遇到身体不舒服，能用上策不用中策，能用中策不用下策　　欢迎加我的健康QQ群讨论：
　　张锡纯 硝菔汤
　　我大半年大便干粗，后来发现这个方法有效果。就是在空腹的时候，两腿自然站立，身体扭腰，左转转，右转转，每天这样活动个几次，然后喝些水。睡觉前也做一下（这时不要喝水，可能会胃返流病）。我想原理可能是活动和压迫了肠道，大便不易变粗，水也容易下去了。
　　楼主和我一样哎，总觉得自己最后应该死于肠癌
　　阴虚。滋水行舟
　　我来积德啦，阿弥托佛。楼主，日本人有种肠动力药物，不是咱们那个处方药，日本人的药妆和药和保健品差不多健康，但是有药用功效，健康人依稀就是吃个几十片也死不了人的。　　其中有两个药，整肠生和啤酒酵母，其中啤酒酵母吃了后就会腹泻，大便水变多，而且几乎每天拉，当然这是正常人。　　我也有过便秘的日子，蹲了三个小时才一点，我是因为大病体衰气虚了，中气下陷，无法运作，后来是因为场子有火，大便干结发痛，这两种状况我都遇到过。所以我的建议是，肠子是个很特殊的免疫器官，受大脑情绪影响最大，大脑的控制也很大。我拉不出来的时候都会慢慢锻炼，没便意也会去马桶做一座，每天早上坐一会儿。大便时不要分心，不要憋气，全身意念集中在肠子上。　　后来我的肠子是很听话的，只要我坐马桶上大脑一意念便便吧，不出五分钟都能啦出来。　　要特别相信，人体其实很受精神意念的控制，意念的作用远远比想的更强大　　
　　给你普及一下，长期不大便，不至于死人，但有很多危险。一个出租车司机不就是为了挣钱，27天不大便了不在意，没去看。结果粪石梗阻发作肚子绞痛差点搞死，急救送到医院开刀取得。　　
　　肠子黑便，曾经有一妇女，喝番泻叶一年多，解决便秘。结果肠子严重黑化。这个可以恢复，但是她用了两三年。不论怎样，多用这些手段。少吃药，如果不锻炼，任何药物都是白吃。　　再告诉你一个治疗阴虚气虚便秘的好办法，艾灸腰背部，要三个四个一起，热乎乎的熏喷，做完后你坚持，，你会发现每早七点，便便准时来了，又粗又健康。当时你还得自制酸奶每天当饭吃，辅助治疗。　　我就是一年这么搞好的。　　
　　便秘是百病之源，清肠类产品是诱发肠癌的罪魁祸首，别吃药，我用的青梅精，纯青梅浓缩汁，效果非常好 还是喝点排毒的东西吧
　　到超市买“高纤维全麦面包” 纤维24%+ 乳酸菌饮料含100亿菌，能使大便体积膨胀利于排便。
　　如果楼主还关注自己的的帖子的话，看到我这一楼，下面就没有必要看下去了。我来说说便秘，便秘不会致命但是却是令人丧命的间接原因。便秘直接导致痛苦不说，很简单的后果就是身体毒素排泄不畅通引起身体对毒素的反复吸收，造成身体肥胖，脸上长疮，肤色暗沉等等。要解决排便的问题，最健康也是最科学的方法是食用大量的膳食纤维，膳食纤维对肠胃和便秘的好处就不说了，可以去问度娘。但是食用的膳食纤维也有一个科学配方的问题，所以光吃很多绿色纤维植物也是不能解决问题的。现在已经有非常科学的配方产品了，只是很多人不知道而已，知道的人无疑是幸运的，包括看到我的这段文字的朋友。这款产品是美国配方，马来西亚生产的，纯天然果蔬成分。任何严重的便秘在食用这个产品后2天就可以大量的排便，多次自然排便，注意了，是排便，不是拉稀，也不是腹泻。更多的信息可以加微信pahuage 。
　　我觉得便秘原因很多，我最近也有点但我觉得我是消化不良感觉都堵在胃里了，因为我吃健胃消食片有用　　
　　试试日本大正清肠丸，一粒下去五小时后必排，副作用小，淘宝和代购都可以。
　　楼主便秘好了没。？？求帮助，我现在情况跟你差不多。。求支招
　　@TY清晨娇艳 便秘真的很难受，我以前也跟你差不多，不过后来遇到了随便果，现在吃吃已经改善了，每天都能拉一次，感觉整个人都轻松啊
　　楼主如果需要我可以送你几颗试试，希望赶快好起来需要联系我表示同感
　　夸大的了的，没有那么严重，再说，便秘饮食慢慢调理就好了，像平时多喝水或者每天喝一到两杯亦舒堂或火麻生态茶都是可以缓解的，火麻生态茶是以火麻仁、决明子、番石榴果、桑葚等9种草本制作而成的，每天坚持喝可以增加体内亲水因子，可以缓解便秘问题。
　　小伙伴们好，我是一位宝妈，宝宝三岁了，我现在在做一款治疗便秘有奇效的产品：四季优美 随便果 一天一颗 轻松治疗便秘，如果你现在正在受便秘的困扰，请拔打我的电话：，非诚勿扰，谢谢
　　养成定时排便习惯，拉粑粑，这个可以很好的帮你记录排便情况，根据自己的实际情况，调节身体直到养成定时排便习惯，每天到了时间，即使没有便意，也要去厕所，时间久了这个会形成反射，养成习惯。
　　我之前也是经常便秘，最少三天才有一次，有时候要四五天，拉出来的量又特别少，每天肚子涨涨的，吃进去排不出……肚子跟怀孕了一样，试了好多方法，都没什么用~除非吃通便药才会一天排一次，不过不吃又继续便秘，特别烦恼……不过现在好多了，一天有两次，有时候还三次，每次上完肚子立马小了一大圈，特别爽啊……这种幸福感不便秘的人是体会不到的　　可以加我微信，咱们私聊hm931114　　
　　吃点红薯
　　@TY清晨娇艳
13:24:00　　昨天晚上睡在床上，用手按摩肚子，从肋骨到肚脐下面，一直按，摸到肚脐旁边好多硬硬的，用力按摩下去，会很疼啊、而且根本不会变软，时间长了之后只会慢慢的不痛了！有时候肚子也会咕咕叫几声！今天怎么一点便意都没的？我郁闷死了啊.....　　-----------------------------　　麦片+葡萄干+鸡蛋一起吃,我吃完就会拉肚子，拉黑色的宿便。。排毒很好。。个人体脂不一样。
　　多食用新鲜的蔬菜水果，使用粗纤维食品，饭后散步，每日饮水2000毫升，用手掌大小鱼际按压肚子下陷，顺时针按揉，配合双侧脐旁三指部位，用手指向下按压，可助排便　　
　　注意，大便到肛门口可用开塞露，若时间过长未解可去医院灌肠，防止粪栓，这样排便过程会很痛苦，不要使用生冷刺激性食物　　
　　@TY清晨娇艳 如果相信我你可以联系我，试试随便果，我自己就是便秘过来的
　　我的QQ
　　你的便秘现在解决了吗？
　　我是从小学就开始有便秘的，那种痛苦，便秘的人都知道，不知什么时候起还长了痔疮。到现在已经是两宝的妈妈了，对于便秘的人来说怀孕就更痛苦了，真希望有什么特效药，像泻药，开塞露等到最后对我都没用了。感觉体内好多毒素，一天，大姐拿了一盒随便果让我试试，抱着死马当活马医的态度，两天后上了一个有史以来最舒服的厕所，一大堆，黑黑的??，整个人都轻松了，现在每天都顺畅
　　便秘，你不可以到中药店买几位中药。黄连10克黄柏10克黄芩10克大黄12克。泡水吃。正常了就不要吃了。　　
　　刚才便秘、差点没憋晕在厕所??就上网搜、看到好多人都便秘、我就不担心了。好难受、就是感觉粑粑刚出来一个小头子就下不来了、用力也下不来、 上不去下不来快崩溃了??
　　请问你便秘几年了
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严重便秘怎么办？
来自：北京市 北京 浏览 61 次
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病情分析： 治疗便秘关键是注意生活方式，养成爱喝水的习惯，早上起床喝一杯水，平常都要喝水，多吃蔬菜，特别是瓜类的，薯类的蔬菜。蔬菜水果和水就是治疗和预防便秘的一剂良药，同时可以口服润肠通便的中药如麻仁丸，番泻叶，清肠热的中药如龙胆泻肝丸，同时可以使用开塞露肛门用，西药中的乳果糖也是不错的。
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病情分析：
此种情况一般可选用麻仁滋脾丸治疗,此药润肠通便,消食导滞。
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你好，便秘主要是植物神经紊乱导致，需要中药调理，通过润肠通便治疗，效果较好，另外，要多吃蔬菜，多喝水，养成良好的排便习惯。
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你好；便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变。
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病情分析：
你好，便秘者平时应注意多吃含纤维素高的食物，新鲜的水果蔬菜，晨起可喝一杯蜂蜜水，按摩一下腹部，最好用中药调理胃肠功能
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病情分析：
单纯功能性便秘要改变生活方式，多吃蔬菜，含水分的食物，少吃辛辣食物，养成良好的排便习惯，精神压力也是一个重要因素，学会释放，多运动，要排除器质性病变引起便秘
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病情分析：
身体出现便秘的患者需根据便秘轻重，病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗，药物治疗，生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。患者应该重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，比如晨起后排便，有便意时立即排便，注意避免用力排便，与此同时要增加活动。
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病情分析：
重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要
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